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記憶力を向上させるためのガイドをご紹介します。 ステップ- 記憶力を改善するための第一歩は、すべての心配や緊張を捨て、明晰な心と自信のある態度を保つことです。
- {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3b\/Increase-Memory-Power-Step-2.jpg\/v4-460px-Increase-Memory-Power-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3b\/Increase-Memory-Power-Step-2.jpg\/v4-728px-Increase-Memory-Power-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2関連するワークショップに参加して、自分に合った方法があるかどうかを確認します。そこでは記憶力を向上させる多くの方法を学ぶことができます。
- {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9a\/Increase-Memory-Power-Step-3.jpg\/v4-460px-Increase-Memory-Power-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9a\/Increase-Memory-Power-Step-3.jpg\/v4-728px-Increase-Memory-Power-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3ヨガを試してみるのも良いでしょう。ヨガは身体を鍛えるだけでなく、精神を強くするので、ヨガのクラスに参加したり、ヨガのインストラクターを見つけてヨガを習って心の平穏を得ることもできます。そうすることで、記憶力が向上するだけでなく、身体も鍛えられます。
- {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/79\/Increase-Memory-Power-Step-4.jpg\/v4-460px-Increase-Memory-Power-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/79\/Increase-Memory-Power-Step-4.jpg\/v4-728px-Increase-Memory-Power-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":258,"bigWidth":728,"bigHeight":409,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4食事の栄養に注意を払います。記憶力を改善するのに役立つ薬はたくさんありますが、そのほとんどは体に害を及ぼすので、自然の成り行きに任せるのが最善の方法です。記憶力の向上に役立つアーモンドやオレンジなどの食品をもっと食べることができます。記憶力を向上させるには、さまざまな自己完結型のアーユルヴェーダ製品も効果的で、化粧品店や市場で簡単に購入できます。
- {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/ae\/Increase-Memory-Power-Step-5.jpg\/v4-460px-Increase-Memory-Power-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/ae\/Increase-Memory-Power-Step-5.jpg\/v4-728px-Increase-Memory-Power-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":258,"bigWidth":728,"bigHeight":409,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5毎日自分自身をテストします。道端の看板を覚えておき、家に帰ってからそれを書き出すなどの毎日のテストは、記憶力を向上させるのに役立ちます。 広告する
ヒント- 健康的な食事を心がけ、記憶力を高める食品を多く摂りましょう。
- 楽観的になりましょう。
- もっと自分を奮い立たせて、自分にプレッシャーをかけすぎないようにしましょう。
- 落ち着いて忍耐強くいてください。記憶力の向上は長いプロセスであり、時間がかかります。
- 毎日瞑想しましょう。
- 緊張したり不安になったりしないでください。
- 薬の代わりに自然な方法で記憶力を向上させましょう
- 食事からビタミンEをもっと摂りましょう。
広告する警告する- 記憶力を向上させるために人工の薬を服用しないのが最善であり、本当にそうしたい場合は医師に相談するのが最善です。
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