健康な髪を保つ方法

染料や化学薬品の使用により髪が艶を失っていたり、縮れていたり、傷んでいたりする場合は、今すぐ髪を健康にするための対策を始めることができます。健康的な方法で髪を洗ってスタイリングし、刺激物を避け、健康的な食事を摂れば、髪が再び健康に見えるようになるまでそれほど時間はかかりません。

ステップ

健康的な洗顔と身だしなみの習慣を身につける

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5c\/Have-Healthy-Hair-Step-1.jpg\/v4-460px-Have-Healthy-Hair-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5c\/Have-Healthy-Hair-Step-1.jpg\/v4-728px-Have-Healthy-Hair-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":308,"bigWidth":728,"bigHeight":487,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1クリア周波数を変更します。毎日髪を洗っていますか？髪に輝きと健康をもたらす油分が取り除かれるため、髪がひどく乾燥してしまいます。毎日髪を洗うと、髪から油分が除去され、皮脂腺からの分泌が活発になるため、髪が脂っぽくなることもあります。次の周波数を試してください:
   • 週に3～4回だけ髪を洗ってください。洗髪の合間に髪のバランスを回復させる時間を設けてください。最初の 1 ～ 2 週間は少し油っぽく感じるかもしれませんが、すぐに髪はこれまで以上に健康的で生き生きとした状態になります。
   • 髪を洗うときは冷たい水を使ってください。熱いお湯で髪を洗うのは髪に良くなく、枝毛や縮れ毛の原因になります。冷たい水で洗うと、髪がしっかりと密着し、ツヤと弾力のある髪になります。
2. 2髪を優しくスタイリングします。あなたの髪を上質なシルクだと考えてください。手洗いした後は丸めて絞っていますか？いいえ、そうすると形と繊維が壊れるだけです。髪は繊細なので、健康を保つには注意深いケアが必要です。
   • 髪を洗った後は、絞らずにタオルで軽くたたいて水分を拭き取ります。自然に空気乾燥させてください。
   • ブラシの代わりに櫛を使用してください。もつれた髪をまっすぐにするためにブラシを使用すると、髪が裂けたり切れたりする原因になります。幅の広い櫛を使って、もつれを優しくほぐします。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/33\/Have-Healthy-Hair-Step-3.jpg\/v4-460px-Have-Healthy-Hair-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/33\/Have-Healthy-Hair-Step-3.jpg\/v4-728px-Have-Healthy-Hair-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":308,"bigWidth":728,"bigHeight":487,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3スタイリング ツールは控えめに使用します。特別な場合を除き、ヘアカラー剤、ストレートアイロン、ヘアアイロン、ホットローラーの使用は避けてください。髪に熱を加えると髪が傷む可能性があるため、髪を自然乾燥させるのが最善です。
   • たまにヘアドライヤーを使いたいときは、冷風設定を使用してください。
   • スタイリングツールを温める際は、事前に髪に補修用セラムを塗ることを忘れないでください。
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健康的な製品を使用し、有害な治療を避ける

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   • ほとんどのシャンプーは硫酸塩と呼ばれる強力な洗浄剤で作られており、髪から天然の油分を取り除き、髪を縮れさせ、傷ませます。他の選択肢については自然食品店で確認してください。
   • アロエベラ、ココアバター、シアバター、その他の純粋な成分で作られたコンディショナーは、髪に潤いを与え、健康的でフレッシュな見た目を保つのに役立ちます。
   • 発音できないほど大量の化学物質を含むスタイリング剤は避けてください。市販のヘアジェルやヘアスプレーを使う代わりに、自分でヘアジェルやヘアスプレーを作ることもできます。
2. 2ヘアカラーやその他の長持ちするヘアトリートメントは避けてください。ヘアカラー剤、ブリーチ、ブラジリアンスプレー、ケミカルストレートナー、カーリングマシンに含まれる化学物質は、頻繁に使用すると髪に深刻なダメージを与える可能性があります。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/32\/Have-Healthy-Hair-Step-12.jpg\/v4-460px-Have-Healthy-Hair-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/32\/Have-Healthy-Hair-Step-12.jpg\/v4-728px-Have-Healthy-Hair-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":308,"bigWidth":728,"bigHeight":487,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3髪にエッセンシャル オイル トリートメントを施します。髪の柔らかさと輝きを取り戻すには、週に数回、根元にオイルを塗り、髪に軽くたたき込んでください。コンディショナーの代わりに、または髪が乾いた後にエッセンシャルオイルを使用することができます。数週間ごとに、次のようなディープ トーニング トリートメントを行ってください。
   • オリーブオイルまたはアーモンドオイルを髪にマッサージします。
   • シャワーキャップかラップで髪を覆います。
   • オイルを髪に塗ったまま2時間または一晩放置します。
   • 水が透明になるまで冷たい水で洗い流し、その後通常通りシャンプーとコンディショナーをしてください。
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健康的なライフスタイルを変える

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/42\/Have-Healthy-Hair-Step-8.jpg\/v4-460px-Have-Healthy-Hair-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/42\/Have-Healthy-Hair-Step-8.jpg\/v4-728px-Have-Healthy-Hair-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":285,"bigWidth":728,"bigHeight":451,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1髪に栄養を与える栄養素を摂取します。タンパク質、ビタミン B、鉄分、オメガ 3 を含む栄養バランスの取れた食事を摂ることで、髪の毛をできるだけ太く健康に保つことができます。 。
   • ビタミンBは髪を太く強くします。十分なビタミンBを摂取するために、果物、野菜、ナッツをたくさん食べましょう。
   • 鉄分とタンパク質を摂取するには、牛肉、鶏肉、豚肉、魚、ケールやほうれん草などの葉物野菜を食べましょう。
   • サーモン、クルミ、アボカドはすべてオメガ 3 の優れた供給源であり、髪を輝かせて健康に保つのに役立ちます。
   • 髪を強くするビタミンを食事に補給することができます。さまざまな成分が配合され、髪、爪、肌の状態を良くする産前ビタミンを試してみてください。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/55\/Have-Healthy-Hair-Step-9.jpg\/v4-460px-Have-Healthy-Hair-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/55\/Have-Healthy-Hair-Step-9.jpg\/v4-728px-Have-Healthy-Hair-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":305,"bigWidth":728,"bigHeight":482,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2髪に天然物質が触れないようにしてください。肌を太陽、風、寒さから守るのと同じように、髪も保護する必要があります。そうしないと、水分が失われ、徐々に脆くなってしまいます。
   • 日差しが強いときは、帽子やスカーフをかぶって髪の毛を覆い、日焼けを防ぎましょう。
   • 冬は髪が濡れたまま外出しないでください。髪が凍ると、切れやすく絡まりやすくなります。
   • また、髪の毛を化学物質から遠ざけることも重要です。定期的に髪を塩素にさらさないでください。泳ぐときは水泳帽をかぶってください。
3. 3.定期的に髪を整えましょう。髪が枝毛になり始めたらすぐに、サロンに行って髪をカットしてもらいましょう。そうすれば、髪が切れにくくなり、より健康的で生き生きとした印象になります。 広告する

ヒント

• 週に一度ヘアマスクを試してみてください。髪を濡らしてヘアマスクを塗ります。まだカバーを外さずに、少なくとも 5 ～ 10 分間そのままにしておきます。その後、冷水で洗ってください。ヘアマスクは髪をとても健康にします。
• 蜂蜜とコンディショナーを混ぜて髪に塗ります。髪にラップかタオルを巻き、30～50分待ってから洗い流します。

警告する

• 枝毛を治せるシャンプーはありません。唯一の治し方は髪を切ることです。
• 髪の毛がより良く成長したり、太くなったりすると主張する錠剤には注意してください。すべてが有害というわけではありませんが、中には偽物や有害なものもあります。