妊娠中の入浴方法

ほとんどの妊婦は、熱いお風呂に入ると胎児への血流が減り、胎児に圧力がかかるため、医師から熱いお風呂に入らないようにアドバイスされます。また、1時間以上熱いお風呂に入ると、膣感染症のリスクが高まる可能性があります。 ^{[1] X研究ソース}しかし、温水浴は大人にとっても胎児にとっても安全です。腕や脚のむくみを和らげ、子宮内の羊水を増やし、楽しくリラックスすることができます。 ^{[2] X研究ソース}

パート1 パート1/2:

入浴前の準備

誰かの助けを借りて浴槽に入ったり出たりします。浴槽に水が入った状態で滑らないようにするには、パートナー、家族、友人などに手伝ってもらって浴槽に入るのがベストです。また、転倒やつまずきを防ぐために、入浴後に浴槽から出るときには手伝ってもらいましょう。
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- 温度計を使用して、水温が華氏 98 度を超えていないことを確認します。
- ゆっくり浴槽に入る必要がある場合は、お風呂のお湯が熱すぎることを意味します。お湯の温度が下がるまで待つか、冷たい水を足してください。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/72\/Take-a-Bath-When-Pregnant-Step-3-Version-4.jpg\/v4-460px-Take-a-Bath-When-Pregnant-Step-3-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/72\/Take-a-Bath-When-Pregnant-Step-3-Version-4.jpg\/v4-728px-Take-a-Bath-When-Pregnant-Step-3-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3滑り止めマットやタオルを使用して滑りを防止します。浴槽の横に滑り止めマットを置き、清潔なタオルを近くに置いておくと、浴槽に出入りするときに滑ったりつまずいたりするリスクを軽減できます。
- バスルームの床にしっかりと貼り付くグリッパー付きのプラスチックマットを使用してください。
- 入浴中に滑り止め効果が得られるよう、浴槽の底に薄いプラスチックのハンドルを取り付けます。

パート2 パート2/2:

リラックスできるお風呂をお楽しみください

1溶解液とリンゴ酢をお風呂のお湯に加えます。心地よいお風呂には、お風呂のお湯にエスカルゴ大さじ数杯とリンゴ酢 1/4 カップを加えます。健康の専門家によると、これらの天然物質は胎児に害を及ぼしたり、妊娠に影響を与えたりすることはありません。 ^{[5] X研究ソース}
2泡風呂は月に 2 回までに制限します。妊娠していなくても、1か月間に泡風呂に入りすぎると、膣の炎症や感染症を引き起こす可能性があります。妊娠中は、泡風呂に入るのは月に 2 回までに制限してください。 ^{[6] X研究ソース}
3 1時間以上入浴しないでください。入浴時間を1時間未満に抑えることで感染のリスクを減らすことができます。 1時間の入浴で手足のむくみを解消し、妊娠中の体をリラックスさせることができます。 ^{[7] XResearchソース}
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- 滑らないように清潔なタオルで体を拭いてください。