失神を防ぐ方法

だるさ、めまい、肌が湿っていると感じますか?上記の症状が現れたら、失神しそうになっていることがわかります。それで、失神を防ぐために何かできることはあるのでしょうか?答えは通常「はい」です。自分自身や他人の失神を防ごうとしている場合でも、いくつかの緊急戦略が大きな違いを生む可能性があります。

パート1 パート1/3:

失神しないようにする

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- 体が水分を保つために塩分を必要とするというのは直感に反するように思えるかもしれませんが、それは真実です。塩は水分を引き寄せ、体の水分補給に役立ちます。体内に塩分がなければ、血管内に水分は留まりません。
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- 服を脱いでください（できれば）
- 人が少ない場所に行く（これにより、失神したときに他の人にぶつかることも避けられます）
- 換気口や窓の近く
- 冷たい水で顔を洗ったり、冷たい飲み物を飲んだりしましょう
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- 正常な尿は透明またはほぼ透明であるはずです。尿が非常に黄色い場合は、もっと水を飲んでください。沸騰したお湯は味覚を刺激するには味気ないですか?お茶や無糖ジュースも体に良いです。
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- 気を失ったばかりの場合は、さらにゆっくりと起き上がってください。体が弱くなったりめまいを感じたりしたときは、慎重にゆっくりと動く必要があります。あなたの体はあなたに追いつけないと告げています。横になって体を休めてください。
5. 呼吸をコントロールします。不安になると、自然に呼吸が速くなり、過呼吸になることもあります。呼吸をコントロールできなくなると、脳の必要量を満たすだけの呼吸ができなくなり、脳は酸素を受け取れなくなります。不安が原因で失神していると思われる場合は、呼吸に集中して呼吸をゆっくりにすると、めまいが治まるかもしれません。
- 呼吸しながら数えます。息を吸うときは 6 秒、息を吐くときは 8 秒です。何度か数えてみると、もう不安を感じなくなるかもしれません。
- 呼吸に集中すると、ストレスの原因から気をそらすことができ、落ち着きやすくなります。
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- アルコール。不幸な人の中には、アルコールのせいで意識を失う人もいます。 ^{[3] X研究ソース}これはアルコールが血管を拡張し、血圧を下げるためです。
- 針。人によっては、針を見ると迷走神経が刺激され、血管が拡張し、心拍数が遅くなり、血圧が下がり、最終的に失神することもあります。 ^{[4] X研究ソース}
- 気分。恐怖や不安などの激しい感情の変動は、呼吸の変化、血圧の低下、その他さまざまな悪影響を引き起こし、失神につながる可能性があります。
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- 一般的に、失神は深刻なものではありません。しかし、気絶してしまうと怪我をする可能性があります。ですから、薬を変えてみてください。

パート2 パート2/3:

他の人の失神を防ぐ

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- 横になる場所がない場合は、膝の間に頭を入れて座らせます。完全に横になるのほど効果的ではありませんが、少なくとも一時的にめまいの感覚を和らげることができます。
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- 部屋に閉じ込められて選択肢があまりない場合は、開いたドアや窓の近くに置いてみてください。たとえ部屋がまだ蒸し暑くて不快な場合でも、空気の循環を少し増やすだけで状況は大きく変わります。
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- 塩は実は水分補給に役立ちます。体内に塩分がある場合にのみ、体は塩分のある場所に水を移動させることができます。塩がなければ、水分は脱水した細胞に入り込むことができません。
4 彼らを落ち着かせましょう。めまいを初めて経験する人は、その感覚に恐怖を感じるかもしれません。人によっては、時々は見えるのに時々見えない、はっきりと聞こえない、立ち上がるのが難しいといった症状が出る場合があります。この段階は、めまいが治まるか実際に失神するまで数分間続きます。患者は失神しそうになっているが、これらの症状が治まればすべて大丈夫になることを知らせてください。
- 失神状態のほとんどは危険ではないことを患者に伝えて安心させてください。頭を打たない限り（絶対に打たないようにしてください）、数分以内に元気になります。
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- 代わりに、誰かを止めるようにしてください（たとえそれが 15 メートル離れた見知らぬ人であっても）。隣の人が気を失ったと伝えてください。近くの建物に行って助けを求め、連絡が必要な人（両親、医師など）に連絡し、水やおやつを持って帰るように指示します。

パート 3パート3/3:

失神への対処

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- しゃがみ（安全のためバランスを取るために壁に寄りかかることもできます）、脚の筋肉を繰り返し緊張させます。
- 両手を体の前で握り、腕の筋肉を繰り返し緊張させます。
- これを数回繰り返し、効果がないようであれば、横になってこれらの動きを行うこともできます。
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- めまいを感じることなく一度に 20 分間トレーニングできるようになるまで、トレーニング時間を増やしてみてください。突然失神するのを防ぐために、この運動を長時間続ける必要があります。気を失いそうになったときには助けにはなりません。
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- 少量のジュースや水も良いでしょう。体は水分補給を必要としており、塩味のスナックとジュースや水が最適です。
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- 絶対に階段から離れなければなりません。気を失ったまま階段から落ちて、重傷を負う可能性があります。同様に、テーブルの鋭い角から離れるようにしてください。
5他の人に助けを求めます。学校や公共の場にいる場合は、近くにいる人に失神しそうであることを伝え、助けを求め、横になってください。状況に対処するために、おやつと水を持ってきてもらうように頼むのが最善です。
6場所によっては、失神は深刻な症状です。支払い中に気絶した客がいるということは、換気を改善するとか、一度に数人しか入店させないなど、店の構造に問題がある可能性がある。安心してください。人前で気絶しても、助けてくれる人がいます。
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- 一番大切なのは横になることです。これは、自分自身を傷つけることを防ぐのに役立ちますし、他の人があなたの何かがおかしいことに気づくのにも役立ちます。横になったときにもより快適に感じるでしょう。

ヒント

失神は、通常、急に立ち上がること、脱水症状、薬物、または極端な感情によって引き起こされます。
失神は、通常、脳への一時的な血流不足によって引き起こされます。
頻繁に失神する場合は、医師の診察を受ける必要があります。
麦芽糖を経口摂取すると血糖値が上昇する可能性があります。気絶しそうなことに直面する前に、キャンディーを一口口に入れてみて下さい。

警告する

夜中にトイレで気絶する人が多数おり、重傷を負った。これは低血圧が原因である可能性が高く、男性の場合は排尿時に迷走神経の働きが停止している可能性があります。浴室に夜間照明を設置し、ゆっくり立ち上がって座ってトイレを使いましょう。
頭痛、背中の痛み、胸の痛み、息切れ、腹痛、脱力感、機能低下などの他の症状がある場合は、すぐに医師の診察を受けてください。
運転中にめまいを感じた場合は、安全な場所に車を停めてください。

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