膝の腫れを治す方法

腱、靭帯、または半月板が損傷すると、膝が腫れることがあります。関節炎や過労などの他の症状も膝の腫れを引き起こす可能性があります。腫れは膝関節または他の近くの組織に生じる可能性があり、後者は「膝水」と呼ばれます。軟部組織への強い衝撃による損傷により、体液や血液が蓄積し、腫れが生じる可能性があります。膝の腫れを治療する方法は、膝の損傷が急性か慢性かによって異なります。この記事では、それぞれの状況に対処する方法について説明します。

方法1方法1/2:

急性膝関節腫脹

1膝をリラックスさせて、歩かないようにしてください。
2膝を伸ばすのが痛い場合は、補助的な松葉杖を使用してください。
3患部に直接氷を約 20 分間当てます。その後、20分間下ろします。腫れを軽減するために、1日2、3回繰り返します。
4腫れによる痛みを和らげるために、温かい濡れタオルや湯たんぽを当てたり、温かいお風呂に入ったりしましょう。
5膝を弾性包帯で縛り、圧力をかけます。留め具付きの包帯を使用すれば、クリップで固定する必要がありません。
6横になったときに、膝を心臓より上に上げます。膝と足を枕かソファの肘掛けの上に乗せます。
7.市販の鎮痛剤を使用して痛みを和らげます。痛みが続く場合は医師の診察を受けてください。医師は非ステロイド性抗炎症薬または筋弛緩薬を処方することがあります。
8医師の指示に従って、必要に応じて局所鎮痛剤を塗布します。痛みを和らげるためにリドカイン鎮痛パッチを使用することもできます。
9腫れがひどい場合、膝が重くなりすぎたりひどく変形したりした場合、または膝に熱や赤みがある場合（感染の兆候である可能性があります）は、医師の診察を受けてください。 4日ほど経っても治らない場合は医師の診察を受けてください。この時点で靭帯が損傷している可能性があります。広告する

方法2方法2/2:

慢性的な膝の腫れ

1膝の近くの筋肉を伸ばす運動について理学療法士に相談してください。
2膝を頻繁に使う場合は、パッド付きの膝パッドを着用してください。可能であれば、膝をついた状態で休憩を多く取ってください。
3整形外科医の推奨に従って、靴にアーチサポートを使用してください。この装置は、変形性関節症やその他の症状によって膝に生じた過剰な圧力を体の他の部分に伝達することができます。
4繰り返しスクワットをしないでください。膝の怪我や腫れの原因になります。
5グルコサミンなどの栄養補助食品を摂取します。これらは腫れや関節炎の痛みを軽減するのに効果があるかもしれません。広告する