坐骨神経痛の治療方法

坐骨神経痛は、過度の疲労または坐骨神経の損傷によって引き起こされます。坐骨神経は脊椎から始まり、1本の神経が脚まで続きます。坐骨神経痛の治療法は、痛みの特性によって異なります。より激しい痛みを感じる人もいれば、より持続的な痛みを感じる人もいます。また、痛みの原因もさまざまです。坐骨神経痛の痛みを和らげる効果的な方法と、坐骨神経痛の痛みを治す方法を学ぶために読み続けてください。

方法1方法1/3:

自宅で坐骨神経痛を治療する

残り 1 つ。これはあらゆる病気や怪我の治療において最も重要なステップの 1 つです。必要であれば、学校や会社を休み、家で睡眠時間を増やして、体を十分に休ませてください。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/99\/Treat-Sciatica-Step-2.jpg\/v4-460px-Treat-Sciatica-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/99\/Treat-Sciatica-Step-2.jpg\/v4-728px-Treat-Sciatica-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2患部に氷を当てます。これにより、赤みや腫れが軽減され、不快感が和らぎます。
- 最良の結果を得るには、アイスパックを患部に 10 ～ 20 分間隔で当ててください。 1日4回塗布してください。
- 氷を当てた後、患部に温かい湿布を当てて血管を収縮させ、痛みを和らげます。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/48\/Treat-Sciatica-Step-3.jpg\/v4-460px-Treat-Sciatica-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/48\/Treat-Sciatica-Step-3.jpg\/v4-728px-Treat-Sciatica-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3腫れを抑える薬を服用します。これは腫れを軽減するだけでなく、痛みを和らげるのにも役立ちます。
- 非ステロイド性抗炎症薬は市販されており、軽度の坐骨神経痛に非常に効果的です。
- 長期的な坐骨神経の損傷には、経口ステロイドなどの処方薬の方が効果的である可能性があります。
- 筋肉麻痺薬は筋肉のけいれんや痛みを和らげるために使用できます。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/83\/Treat-Sciatica-Step-4.jpg\/v4-460px-Treat-Sciatica-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/83\/Treat-Sciatica-Step-4.jpg\/v4-728px-Treat-Sciatica-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4問題のある筋肉を伸ばします。衝撃の少ない運動とストレッチは筋肉を癒すことができます。
- 梨状筋を伸ばします。これは、坐骨神経と平行に脚に走る筋肉です。坐骨神経への圧力を軽減するのに役立ちます。
- 水中エアロビクスなどの衝撃の少ない運動を定期的に行いましょう。この運動は関節の緊張を和らげ、健康的な筋肉の成長を促進します。
- 坐骨神経を保護するために背中と腹部の筋肉を鍛えましょう。腹筋運動などの下腹部の運動は腹部を強化し、坐骨神経の不快感を和らげます。
- 長時間座ったり立ったりするのは避けてください。これにより、坐骨神経にさらに圧力がかかり、痛みの程度が増す可能性があります。だから、もっと散歩したり、横になったりしましょう。
5裏表紙付き。これにより背中がサポートされ、坐骨神経への圧力が軽減されます。必要に応じて、松葉杖を使って歩くこともできます。 ^{[1] X研究ソース}

方法2方法2/3:

医療を求める

1外科医の診察を受けます。彼はあなたの回復を早めるための特別なエクササイズとストレッチを教えてくれます。
2作業療法士に相談してください。作業療法では、日常の活動を通じて痛みを管理する方法を学ぶことができます。
3超音波療法を試してください。音波を利用して痛みや筋肉の緊張を和らげます。
4硬膜外ステロイド薬。腫れを抑え、痛みを和らげるために、脊椎の近くにステロイド注射をします。
5コラーゲナーゼ溶解。これは、損傷した椎間板を縮小または柔らかくする別のタイプの注射です。。
6手術を受ける。これは最後の手段であるべきです。損傷した坐骨神経または椎間板を矯正する手術。 ^{[2] X研究ソース}

方法3方法3/3:

坐骨神経痛の予防

1重いものを持ち上げないでください。これにより、脊椎の神経に大きな圧力がかかり、近くの筋肉が損傷する可能性があります。
2.健康的な体型を保ちます。太りすぎや肥満は坐骨神経に圧力をかける可能性があります。定期的な運動と健康的な食事は坐骨神経痛の痛みを和らげるのに役立ちます。
3背中や脚に圧力をかけないようにしてください。そのため、長時間座った姿勢を保ったり、重い物を持ち上げたりしないでください。
4.運動習慣と治療を継続します。たとえば、腹筋運動や脚のストレッチなどです。

警告する

いかなる手術にもリスクが伴うため、手術を選択する際には注意が必要です。
コルチコステロイド、特に経口薬を長期にわたって使用すると、感染症に対する感受性の増加や視床下部-下垂体-副腎系の抑制など、多くの副作用を引き起こす可能性があります。これによって副腎機能不全も起こる可能性があります。したがって、コルチコステロイドを使用する前に、慎重に検討し、医師に相談してください。

出典と引用

↑ http://www.webmd.com/back-pain/tc/sciatica-topic-overview
↑ http://www.drugs.com/cg/sciatica.html

http://www.spine-health.com/treatment/back-surgery/microdiscectomy-microdecompression-spine-surgery
http://www.mayoclinic.com/health/sciatica/DS00516
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/sciatica.html

<<: 顔の筋肉を鍛える方法

>>: 分数を二乗する方法