注目を求める大人への対処法

注目を浴びたい人は、トラブルを起こしたり、話をでっち上げたりするのが好きな特徴がよく見られます。誰かがあなたを困らせるような行動をとった場合、最善の策はその人の行動を無視することです。明確な個人的な境界線を持つことは、冷静さを保ち、自制心を保つのにも役立ちます。しかし、注目を求めている人があなたの愛する人である場合、メンタルヘルスの専門家の助けを借りて、彼女がこれらの問題を克服するのをどのように助けることができるか疑問に思うかもしれません。

ステップ

彼女の行動に対処する

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/09\/Deal-with-Attention-Seeking-Adults-Step-1.jpg\/v4-460px-Deal-with-Attention-Seeking-Adults-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/09\/Deal-with-Attention-Seeking-Adults-Step-1.jpg\/v4-828px-Deal-with-Attention-Seeking-Adults-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1彼女があなたを動揺させるようなことをしたら、それを見なかったふりをしましょう。彼女の行動を無視することは、あなたの主張を伝え、彼女があなたの注意を引かないことを知らせる最良の方法です。彼女を見ないで、そして彼女を止めないで。見なかったふりをすればいいだけです。 ^[1]
   • 注目を浴びたい人の多くは、肯定的な注目だけでなく否定的な注目も楽しみます。たとえば、彼女はあなたが口笛を嫌っていて、きっと批判されるだろうとわかっているので、わざと口笛を吹くかもしれません。たとえそれが難しいことであっても、これからは彼女の口笛の音を聞かなかったふりをすべきです。耳栓をしたり、音楽を聴いたりしてみてください。
   • 彼女があなたの注意を引くために物語を語っている場合は、言い訳をして聞かないでください。 「仕事を終わらせなければなりません」または「申し訳ありませんが、今は忙しいのです」と言うことができます。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0d\/Deal-with-Attention-Seeking-Adults-Step-2.jpg\/v4-460px-Deal-with-Attention-Seeking-Adults-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0d\/Deal-with-Attention-Seeking-Adults-Step-2.jpg\/v4-828px-Deal-with-Attention-Seeking-Adults-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2彼女が異常な行動をしたときは、冷静になってください。彼女を無視できない場合は、彼女とコミュニケーションを取るときに感情を表に出さないようにしてください。怒りや不満、興奮を表に出さず、興味を持っているふりもしないでください。クールで落ち着いた表情を演出できます。 ^[2]
   • たとえば、同僚があなたの隣に座って、上司との口論について長々と文句を言い始めたら、ただうなずいて同意するだけです。彼女が話し終わったら、仕事に行かなければならないと伝えてください。
   • 彼女が話しているときは、質問せずに、「それはよかった」や「わかりました」など、短くて簡単な返事をするようにしましょう。
   • そうは言っても、彼女が本当に素晴らしいアイデアや興味深い話を持っている場合は、興味を持っていることを示すことを恐れないでください。誰にでも本当に注目が必要な時があります。彼女の趣味や話に心から興味があるなら、きっと会話が楽しくなるでしょう。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/97\/Deal-with-Attention-Seeking-Adults-Step-3.jpg\/v4-460px-Deal-with-Attention-Seeking-Adults-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/97\/Deal-with-Attention-Seeking-Adults-Step-3.jpg\/v4-828px-Deal-with-Attention-Seeking-Adults-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3彼女が被害者ぶろうとしているなら、本当の状況がどうなっているのか直接尋ねてみましょう。注目を集めたい人は、同情や褒め言葉を得るために被害者を演じることが多々あります。彼女は、自分が標的にされ侮辱される役を演じる、非常にメロドラマ的な物語を語るかもしれない。彼女の感情や立場について尋ねるのではなく、事実について客観的な質問をしたほうがよいかもしれません。 ^[3]
   • たとえば、彼女がレジ係の対応がいかに失礼だったかを怒鳴り散らしているなら、「彼はいったい何と言ったの？本当に面と向かって言ったの？店長はどこにいるの？」と尋ねることができます。
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a6\/Deal-with-Attention-Seeking-Adults-Step-4.jpg\/v4-460px-Deal-with-Attention-Seeking-Adults-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a6\/Deal-with-Attention-Seeking-Adults-Step-4.jpg\/v4-828px-Deal-with-Attention-Seeking-Adults-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4危険な状況や極端な状況を避けるように努めましょう。注目を浴びたい人はあなたの反応を欲しがります。注目を集めるために、ますます大げさに行動する人もいるかもしれません。状況が本当に厳しくなったら、ただ立ち去ればいい。こうすることは、そのような異常な行動では彼女が望む反応は得られないというシグナルを彼女に送ることに等しい。 ^[4]
   • 彼女の危険な行動やいたずらに対して、あなたの注意で報いないでください。彼女が注目を集めるために危険な行動をとった場合は、「あなたが自分を傷つけるのを見たくない。もしあなたがこれを続けるなら、私たちはもう一緒に遊ぶことはできない」と直接伝えましょう。
   • 彼女が自分自身または他の人を傷つけようとしていると思われる場合は、できるだけ早く助けを求めてください。彼女が自殺を考えている兆候としては、死について話すこと、自分の持ち物を他人に譲ること、アルコールや薬物を大量に摂取することなどが挙げられます。 ^[5]
   • 彼女が公共の場で繰り返し泣いたり、叫んだり、怒鳴ったりする場合は、心理学者に相談することを勧めるべきです。
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境界線を設定する

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   • たとえば、彼女に触れてほしくない場合は、「電話するときに、私を撫でたりつかんだりしないで。必要なときは、私の机をノックするだけ」と言うことができます。彼女がもう一度あなたに触れてきたら、無視してください。
   • 「あなたがパルクールが好きなのは知っているけど、ビルから飛び降りるビデオを見せるたびに怖くなってしまう。もう見せないで。」と言うこともできます。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/61\/Deal-with-Attention-Seeking-Adults-Step-6.jpg\/v4-460px-Deal-with-Attention-Seeking-Adults-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/61\/Deal-with-Attention-Seeking-Adults-Step-6.jpg\/v4-828px-Deal-with-Attention-Seeking-Adults-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2.会話やチャットに時間制限を設定します。彼女は頻繁にあなたに話しかけたり、自分の要求を表現したりして、あなたの時間をかなり奪っているかもしれません。どうすれば彼女から逃れられるでしょうか?彼女と一緒に過ごしたり、彼女とチャットしたりするのにどれくらいの時間が使えるのかを、最初から明確に伝えてください。時間が来たら会話を終了します。 ^[7]
   • たとえば、彼女から電話がかかってきたら、「15 分しか話せないんだけど、どうしたの？」と尋ねることができます。
   • 一緒に出かける場合は、「昼食を食べに行こう。でも 2 時までに出発しないといけない」などと言うかもしれません。
   • 会話を終了する必要があるときに通知するために、携帯電話にアラームを設定します。アラームが鳴ると、それは相手とのチャットを終了する時間であることを知らせる合図のようなものです。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b2\/Deal-with-Attention-Seeking-Adults-Step-7.jpg\/v4-460px-Deal-with-Attention-Seeking-Adults-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b2\/Deal-with-Attention-Seeking-Adults-Step-7.jpg\/v4-728px-Deal-with-Attention-Seeking-Adults-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3.彼女のソーシャルメディアアカウントのフォローを解除します。特にWeiboやWeChatなどのソーシャルメディアで自慢するのが好きな人もおり、さまざまなコンテンツを頻繁に投稿しています。彼女の投稿があなたをイライラさせるなら、彼女のフォローを解除するか、彼女のメッセージをブロックすればいいだけです。 ^[8]
   • ソーシャル メディアで過度に活動的な人は、人々との交流をもっと求めているのかもしれません。もしあなたがその人のことを気にかけているなら、電話をかけたり、直接デートに誘ったりすることもできます。
   • 彼女がソーシャル メディアに物議を醸すような投稿をした場合、コメントしたり返信したりしたくなるかもしれませんが、その衝動を抑えてください。
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6b\/Deal-with-Attention-Seeking-Adults-Step-8.jpg\/v4-460px-Deal-with-Attention-Seeking-Adults-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6b\/Deal-with-Attention-Seeking-Adults-Step-8.jpg\/v4-828px-Deal-with-Attention-Seeking-Adults-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4彼女によってストレスを感じたり、不安になったり、イライラしたりする場合は、彼女との接触を最小限に抑えるようにしてください。注目を浴びたい人があなたの生活に過度のストレスを与えている場合は、可能であれば彼女との付き合いをやめましょう。それが不可能な場合は、やり取りを最小限に抑えるようにしてください。 ^[9]
   • 彼女が家族の一員であれば、月に一度電話をかけたり、家族の集まりで少し言葉を交わしたりすることはできますが、頻繁に電話に出る必要はありません。
   • 注目を浴びたがる同僚には、特にオフィスにいるときは仕事に関することだけを話したいと伝えましょう。彼女があなたに会社の噂話をしたければ、時間を決めて、時間が来たら仕事に戻りましょう。
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愛する人を応援しましょう

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   • 「こんにちは。ただ挨拶に来ました。お元気ですか？」と言って会話を始めるとよいでしょう。
   • 彼女がチャットをしたくないのであれば、無理にする必要はありません。 「誰かと話したいときはいつでも私に知らせてください」と彼女に伝えてください。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/cb\/Deal-with-Attention-Seeking-Adults-Step-10.jpg\/v4-460px-Deal-with-Attention-Seeking-Adults-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/cb\/Deal-with-Attention-Seeking-Adults-Step-10.jpg\/v4-828px-Deal-with-Attention-Seeking-Adults-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2.積極的に注目を求めていないときは、もっと自信を持つように励ましてください。あなたの愛する人は、常に注目と賞賛を求めなければ、誰にも好かれなくなるのではないかと心配しているかもしれません。たとえ彼女に注意が向いていなくても、あなたがまだ彼女を愛していることを彼女に知らせなければなりません。 ^[11]
   • 時々、「あなたのことを思い出しました。素敵な一日をお過ごしください！」や「あなたがしてくれることすべてに本当に感謝していることをお伝えしたかっただけです」といったメッセージを彼女に送ってもいいでしょう。
   • 「私たちは一緒にいないけれど、あなたは私にとって大切な存在です」のように言うこともできます。
   • 彼女が注目を乞うてばかりいないよう、あなたも積極的に彼女を探し出すことが重要です。これにより、彼女は大騒ぎせずにあなたの注意を引くことができるという確信も持つようになります。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/16\/Deal-with-Attention-Seeking-Adults-Step-11.jpg\/v4-460px-Deal-with-Attention-Seeking-Adults-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/16\/Deal-with-Attention-Seeking-Adults-Step-11.jpg\/v4-828px-Deal-with-Attention-Seeking-Adults-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3.彼女が自分自身を傷つける可能性があると思われる場合は、必ず専門家の助けを求めるようにアドバイスしてください。極端な行動は、自傷行為や自殺、部屋に閉じこもること、些細なことで感情を爆発させることなどとして現れることがあります。これらは通常、精神衛生上の危険信号です。しかし、良いニュースは、あなたの愛する人がメンタルヘルスの専門家からサポートと治療を受けることができるということです。 ^[12]
   • 愛する人に、「最近、落ち込んでいるようですね。私はあなたを愛しています。専門家の助けを得て欲しいと心から願っています」と伝えましょう。
   • この種の行動は助けを求める合図である可能性があります。彼女の脅しを単に注目を集めようとしているだけと見ないでください。それは医学的な病状の正当な兆候である可能性があります。
   • 演技性人格障害や境界性人格障害などの人格障害により、人は極端に注目を集める行動をとることがあります。
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