大きな胸を小さく見せる方法

男性はいつもあなたの胸に惹かれるようです。こんなことが何度も起こり、「おい！私の目がここにあるぞ！」と叫びたくなります。どうすれば胸を目立たなくできるでしょうか？以下の記事では胸を小さくする方法を紹介します。

方法1方法1/2:

衣服で胸のサイズを小さくする

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- 幅広いサイズ、特に DD サイズ以上を取り扱っているブラジャーのお店を選びましょう。そういったお店でのみ、自分にぴったり合うブラジャーを見つけることができます。多くの店員は、店内にあるサイズのみを顧客に販売し、多くのデパートでは標準サイズのブラジャーしか在庫していないため、すべての顧客が適切な商品を購入できるわけではありません。 ^{[1] X研究ソース}
- ブラジャーのサイズに執着しないでください。 34DD ブラジャーの方が 32E ブラジャーよりもフィットすると感じた場合は、もちろんフィットするほうを選んでください。文字や数字よりも、装着感の方が重要です。良いブラジャーは胸の形を美しく見せ、着用者に自信を与えます。
- 良いブラジャーは胸をしっかりと持ち上げて支え、視覚的に胴体を長く見せ、ウエストを強調します。
- 定期的に胸のサイズを測り、常に自分にぴったり合うブラジャーを購入しましょう。
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- 軽減ブラジャーを着用すると、服がよりフィットし、より快適になります。シャツのボタンが破れて肌が露出してしまうという恥ずかしい思いを心配する必要はもうありません。また、Vネックの服を着ても胸の谷間が目立たなくなります。
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- 働く女性にとって、ぴったり合う黒いスーツは、あらゆる面で体型を美しく見せてくれます。黒のロングスカートをディナーパーティーに着ていくと、着痩せ効果があるだけでなく、アクセサリーとの合わせやすさも抜群で、黒のロングスカートは流行遅れになることはありません。
- 暗い色のトップスに明るい色のスカートやパンツ、そして目を引く靴を合わせてみましょう。
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- Vネックのシャツを着ています。襟の一番低い部分で胸の谷間が見えないように注意してください。 Vネックに加え、スクープネック、ボートネック、スウィートハートネックも胸のサイズを小さく見せることができます。ネックラインが低すぎないことがポイントです。そうでないと胸元が露出しすぎて注目を集めてしまいます。 ^{[3] X研究ソース}
- プリーツやフリルが多すぎるトップスは避けてください。 ^{[4] X研究ソース}
- 横縞やボックス型のトップスを完全に脇役に追いやらないでください。かさばらないストレートチューブのボックス型トップスも試すことができます。さらに、ゆったりとした横縞のトップスは、着用者の胸元から注意をそらす可能性があります。服がテントや袋のように見えたくない場合は、トップスを短めに着てみましょう。 ^{[5] X研究ソース}
- ローカットのトップスの着用は避けてください。ローカットのトップスのデザインは、胸にフレームを追加するようなもので、もともと豊かな胸をさらに目立たせ、異性が目を離すことがさらに難しくなります。
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- T シャツを選ぶときは、肌にぴったりとフィットするのではなく、胸に垂れるような厚手の綿やテリー生地などのゆったりとした生地を選びましょう。スタイリッシュに見えながらも樽のように見えないようにするには、ゆったりとしたクルーネックのTシャツの前の裾をミニスカートやボーイフレンドジーンズにインして着ましょう。 ^{[7] XResearchソース}
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- レイヤード法は、豊かな胸を持つ女の子に非常に適しています。さまざまなセーターとジャケットを組み合わせることで、衣装の重ね着が強調され、ラインの単調さが避けられ、胸元から視線が逸らされます。ドレスのネックラインが低すぎる場合は、キャミソールブラを合わせて着用してください。この着方はおしゃれなだけでなく、胸の谷間もカバーできます。
- 重くて構造化された生地で作られたジャケットは、豊かなバストから視線をそらすことができます。丈が短く、胸元に生地が重ねられているため、モーターサイクルジャケットは当然ながら胸の大きい女性にとって最適な選択です。
- ブレザーの襟が胸にぴったり合わない場合は、襟なしのものを探しましょう。
- シングルブレストのジャケットをお選びください。 ^{[10] X研究ソース}
7.長いネックレスをつけないでください。このタイプのネックレスは人々の注目を胸に集中させる可能性があるため、ネックレスをまったく着用しないか、首輪を選択することをお勧めします。また、ふくよかな女の子は、大ぶりなネックレスをつけるのが似合います。たくさんのビーズや宝石で作られた重ね付けのネックレスも、気を散らす効果があります。 ^{[11] X研究ソース}
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- ゆったりとした衣服の着用は避けてください。ゆるすぎる服は美しさを失ってしまいます。自分の体型に合わせてフィットする服を選ぶのがおすすめです。
9.スカーフを着用する。胸に巻いたスカーフは、暖かくてファッション性も高めてくれるだけでなく、胸を小さく見せる効果もあります。ジャケット、カーディガン、ジャージーTシャツなどと合わせてスカーフを着用してください。

方法2方法2/2:

運動で胸を引き締める

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- 有酸素運動をしましょう。ウォーキング、サイクリング、ステッパーの使用などの運動はすべて、代謝を高め、脂肪を燃焼するのに役立ちます。その他の効果的な有酸素運動としては、ダンス、水泳、キックボクシングなどがあります。体に余裕があれば、長距離ランニングやジョギングに挑戦してみてはいかがでしょうか。心拍数を上げて体を動かす運動はどれも試してみる価値があります。
- 1 週間に 5 ～ 6 日、1 回あたり少なくとも 45 分間運動することを目標にしてください。 ^{[13] X研究ソース}
- 運動するときは、胸が十分に保護されるように、必ずぴったりフィットするスポーツブラを着用してください。
- 定期的な運動と食事制限を行っても乳房の重量が減らない場合は、乳房が脂肪組織ではなく密度の高い組織で構成されている可能性があります。運動や食事制限では、高密度の乳房組織が減少することはありません。 ^{[14] XResearchソース}
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- 急がないでください。突然カロリー摂取量を減らしすぎると、代謝が遅くなり、減量に悪影響を与える可能性があります。減量の効果を得るためには、毎日摂取するカロリーは 1200 カロリー未満であってはなりません。各運動の後には、必ずエネルギーを補給してください。
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- 次のウェイトトレーニングエクササイズを試すことができます：腕立て伏せ、懸垂、ディップス、胸筋、ベンチプレス、アップライトレイズ。
- 胸、背中、肩を鍛えると、背中上部や首の痛みを和らげ、肩への圧力を減らし、豊満すぎる胸によって生じる悪い姿勢を矯正することができます。 ^{[16] XResearchソース}
- 上記のエクササイズは週に2〜3回行う必要があります。最初は各エクササイズを 8 ～ 10 回行い、徐々に回数を増やしてください。胸を引き締めるには、軽い重量から始めて、より多くの反復運動を行ってください。重い重量を使い、少ない回数を繰り返すと、筋肉は大きくなります。 ^{[17] XResearchソース}
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- 肋骨骨折や浮腫などの重篤な副作用を引き起こす可能性があるため、胸部を弾性包帯や布テープで巻かないでください。 ^{[18] XResearchソース}
- コルセットはきちんとフィットしていなければなりません。体型を平らに見せようとして、小さすぎるシェイプウェアを着用しないでください。これには重大な副作用も生じる可能性があります。
5.乳房縮小手術を受ける。乳房縮小手術では、乳房から余分な脂肪、組織、皮膚を除去して、患者がより満足し、見た目にも美しいと感じるサイズまで乳房を縮小します。 ^{[19] XResearchソース}手術は高額であり、痛みに耐えられない女性もいる。乳房縮小手術に興味がある場合は、形成外科医に連絡して詳しい相談をすることができます。

ヒント

自分の体について劣等感を感じないでください。太っていても痩せていても、胸が大きくても小さくても、私たちは自分の体に誇りを持つべきです。
悪い姿勢を正して、もっと自信を持って動けるようにしましょう。
世の中に完璧な人間は存在しません。美しさは内面から生まれるものなので、自分の体を恥じる必要はありません。あなたの体型がどんなものであっても、それは誇りに思えるものです。

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