水に浮く方法

水に浮かぶのも快適で、力一杯漕ぐ必要もなく、ただ水の中に横たわっているだけでも大丈夫です。浮くためには、頭、上半身、下半身を一直線にする必要があります。浮くことを学ぶことで、水泳のスキルをもう一つ習得できます。さらに、まだ泳げない場合でも、浮くことを学ぶことで生存能力が向上し、誤って溺れた場合に命を救うことができます。浮く方法を学びたい方は、この記事を読んでください。

方法1方法1/3:

準備

{"smallurl"： "https：\/\/www.wikihow.com \/images_en \/thumb \/6 \/6d \/float-on-your-back-step-1-version-2.jpg \/vv4-460px-float-on-your-back-step-step-1-version-2.jpg：" w.wikihow.com \/images \/thumb \/6 \/6d \/float-on-your-back-step-1-version-2.jpg \ /v4-828px-float-on-your-back-step-1-version-2.jpg "、" smallwidth "：460、" 460：460：460：460 6、「ライセンス」： "<div class = \" mw-parser-output \ "> <\/div>"} 1。水に精通しています。まだ泳げない場合は、水中でパニックにならないように、まずは水に慣れる必要があります。安全上の理由から、海や湖ではなくプールで浮くことを学ぶべきです。以前に水に入ったことがあり、水に慣れていて、プールの端から端まで泳げる人であれば最適です。
- まったく泳げない場合は、浮くことを学ぶときに特に注意し、ライフガードの視界から決して離れないようにしてください。
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- 最初に練習するときは、付き添いの人が両手であなたの背中を支える必要がありますが、上手になってから手を離すことができます。
3フローティングツールを借ります。学習を支援するために、腕に浮き輪やキックボードを使用します。一人で浮くのにまだ慣れていない場合は、誰かに付き添ってもらいながら浮遊具を使うのが最適です。
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- 頭と背中が水面上に出たら、体の残りの部分もそれに合わせて動きやすくなります。
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方法2方法2/3:

頭の位置

1耳を水に浸します。頭を少し後ろに傾けて、耳の大部分が水に浸かるようにします。最初は不快に感じるかもしれません。耳を水につけないと首が緊張しすぎて浮きにくくなります。
2顎を上げます。耳が水に浸かったら、顎を上げ始めます。高く上げすぎず、4 ～ 5 センチメートル程度で十分です。または、天井や空に向けてさらに高く持ち上げてください。この動きはあなたが浮かんでいることに役立ちます。
3.頬の半分くらいが浸るくらいの水位を保ちます。顎をあまりに早く上げると、水が完全に耳の上に来ない可能性があります。そのため、水が頬の半分より少し上に留まるように、顎をゆっくり上げてください。
4.頭を傾けず、中央に保ちます。体が横に倒れないように頭をまっすぐに伸ばします。広告する

方法3方法3/3:

体の位置を調整する

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f9\/Float-on-Your-Back-Step-9-Version-2.jpg\/v4-460px-Float-on-Your-Back-Step-9-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f9\/Float-on-Your-Back-Step-9-Version-2.jpg\/v4-728px-Float-on-Your-Back-Step-9-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1.腕の位置を決めます。浮いているときに腕を配置する方法はたくさんあります。まったく泳げない場合は、腕を曲げて、腹筋運動のときと同じ姿勢で手のひらを頭の後ろに置きます。肘を後ろに押して上半身を高く持ち上げます。腕を配置する他の方法は次の通りです。
- ダイビングのときの手の動きと同じように、腕を後ろに伸ばして耳を押さえます。この動きにより、体の重心の位置が変わり、上に移動します。
- 両腕を体の横にまっすぐ伸ばすこともできます。
- 腕の位置に関係なく、手のひらは常に上を向いている必要があります。
2背中をゆっくりと上向きに反らせます。背中の上部を上方に反らせると、体全体が上方に浮き上がります。
3胸を持ち上げます。背中を反らせながら、胸を水面より上に持ち上げます。
4腹部を持ち上げます。お腹も水面より上に上がるように持ち上げます。
5膝を曲げます。あまり深く沈まないように膝を曲げてください。
6ふくらはぎを軽く蹴ります。膝を曲げた後、ふくらはぎを軽く蹴ります。ふくらはぎは水中にあるため、通常は自動的に水面に浮かび上がることはありません。ほとんどの成人の場合、脚の重さは上半身と腕を合わせた重さよりも重いため、脚を水面に浮かべるのは困難です。しかし、子供の場合、足の筋肉がまだ完全に発達していないため、状況は異なる場合があります。
7必要に応じて、キックの頻度を増やします。沈んでいくのを感じたら、もっと頻繁に足を蹴りましょう。沈みたくない場合は、足をゆっくり蹴って浮く勢いをつけ続けることもできます。
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- バランスを崩した場合は、水面に横たわることで浮いた状態に戻ることができます。フローティングを習得するにはしばらく時間がかかります。
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ヒント

バランスを保つために背中を上に反らせます。
トレーニング中、自分で浮けると感じた場合は、付き添いの人に離すように頼まないでください。十分に練習したら自然に手を離すように事前に伝えておくとよいでしょう。こうすることで手を離すことに不安を感じなくなり、自然に浮かぶことを学ぶことができます。
腰を上げます。
浮くことを学ぶ前に、必ず泳ぐことを学んでください。こうすることでバランスを取りやすくなり、沈んだときに緊張を感じなくなります。

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警告する

浮遊の練習をする前に食べ過ぎないようにしてください。
気をつけて！深い水の中で、または誰かと一緒にいない状態で練習しないでください。
大人と一緒に練習しましょう。
フローティングを練習するのが初めての場合は、手伝ってくれる先生を見つけましょう。一人で練習しないでください！
まず、水中で泳ぐ方法や水中で立ち上がる方法を学ばなければなりません。なぜなら、いつ沈んでしまうかわからないからです。身長が 1.7 メートルの場合、まずは水深 1 メートルで泳ぐことを学ぶことができます。

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