尿中微量アルブミンを減らす方法

人体では肝臓のみがアルブミンを合成することができ、腎臓の濾過機能によりアルブミンは血液中に保持されます。尿中のアルブミンが過剰になると腎臓障害の兆候である可能性があり、糖尿病、心臓病、腎臓病を発症するリスクが高まる可能性があります。血液中のアルブミンが多すぎる状態を微量アルブミン尿といいます。 30～300 mg/dL の微量アルブミン尿は、腎臓がタンパク質を適切に濾過していないことを示す危険な兆候です。しかし、生活習慣を変えて適切な治療を受ければ、尿中の微量アルブミン濃度を下げることができます。

パート1 パート1/2:

ライフスタイルの変化

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8e\/Lower-Microalbumin-Step-1.jpg\/v4-460px-Lower-Microalbumin-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8e\/Lower-Microalbumin-Step-1.jpg\/v4-728px-Lower-Microalbumin-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1食事では、低炭素、低タンパク質、低糖質の食品を選ぶようにしてください。損傷した腎臓はタンパク質を適切に濾過できないため、腎臓を休ませるためにタンパク質の摂取量を減らす必要があります。スローカーボ食品は血糖値を急激に上昇させることがなく、あなたにとって最適な食品です。さらに、タンパク質、脂肪、ナトリウム、糖分の少ない食品を摂取する必要があります。健康的な食品の選択肢には以下が含まれます。
- スローカーボ食品：オート麦、豆、玄米、パスタ、レンズ豆、ニンジン、サツマイモ、お粥用のアスパラガス。
- 低タンパク質食品：パン、シリアル、パスタ、レタス、セロリ、もやし、キュウリ、パセリ、豆腐、魚、赤身の肉。
- 低脂肪・低ナトリウム食品: 揚げ物は避け、食品に塩を加えないでください。どうしても揚げる必要がある場合は、オリーブオイルを使用してください。缶詰スープ、缶詰野菜、パスタソースなどの缶詰食品は避けてください。
- 低炭水化物食品：卵、インゲン豆、豆腐、クルミ、チーズ、オリーブ、ほうれん草、ルタバガ、アスパラガス、大麦。
  - また、食べ過ぎないようにし、少量ずつ頻繁に食事を摂るようにしましょう。これにより、腎臓の過労を防ぎ、余分な老廃物による腎臓への負担を軽減できます。
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- 社交的な状況に合わせて、たまには赤ワインを一杯楽しむのもいいでしょう。その他の時間に飲酒することは避けてください。
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- 長期にわたる喫煙は高血圧を発症するリスクを高めます。喫煙は血管を詰まらせ、心臓に血液を送り出す力を強化し、腎臓に負担をかけます。タバコに含まれるニコチンは血圧を10 mmHg上昇させる可能性があります。一日中喫煙していると、血圧は高いままになります。
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- 血圧が常に高い場合は、血圧をコントロールするための医療オプションについて医師に相談してください。
- さらに、週に3～4回、30分間の定期的な運動をすると、高血圧を大幅に軽減できます。理想の体重を維持し、太りすぎや肥満を避ける必要があります。また、医師の診察を受けて血圧をチェックし、健康的な習慣を維持するようにしてください。
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- 脂肪や塩分の多い食品は高血圧の原因になるだけでなく、体内の水分も吸収します。したがって、これらの食品の摂取は避けるべきです。
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- 現在糖尿病を患っている場合、血糖値がコントロールされていないと腎機能が損なわれる可能性があるため、アルブミン値が上昇する可能性があります。糖尿病患者の食後2時間の平均腎閾値は180 mg/dlです。このため、体内のアルブミンとグルコースが過剰になると腎機能に影響を及ぼし、腎臓の損傷がさらに悪化する可能性があります。
- これは体重管理にも役立ちます。健康的な食生活と運動習慣は血圧と血糖値を下げるのに役立ち、体重に良い影響を与える可能性があります。
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パート2 パート2/2:

医療を求める

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- 微量アルブミン尿のレベルを検査するために、医師はランダム尿サンプルまたは定期尿サンプルを採取します。前者は病院のトイレで普通に排尿し、尿サンプルをカップに入れる方法です。後者は、1 日分の尿をすべて採取し、時間を記録し、そのすべてをサンプルとして使用します。 ^{[1] X研究ソース}
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- 30mg未満は正常です
- 30～300mgは初期の腎臓病の兆候である
- 300mgを超えると腎臓病がより重篤になる
  - 病気を適時に治療し管理するためには、検査結果について医師と適切な話し合いを行う必要があります。尿中微量アルブミン値が正常値より高い場合、医師は結果が正確であることを確認するために再度検査を受けることを勧める場合があります。
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- 最も一般的な ACE 阻害薬には、カプトプリル、ペリンドプリル、ラミプリル、エナラプリル、リシノプリルなどがあります。どの薬があなたにとって最適かは医師が知っています。
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- 最も一般的なスタチンは、アトルバスタチン、フルバスタチン、ロバスタチン、ピタバスタチン、プラバスタチン、ロスバスタチン、およびシンバスタチンです。
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- これは糖尿病患者またはインスリン抵抗性の問題を抱える人のみ対象です。インスリン機能が正常であれば、インスリン注射は尿中微量アルブミン濃度のコントロールに効果がありません。
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