支配欲を減らす方法

支配欲が強すぎるのは病気なので治療が必要です。支配的な人は、しばしば操作的で嫉妬深く、最終的には一緒にいると非常に不快な存在になる可能性があります。この状況をどう変えればよいでしょうか?最初のステップは、自分がやっていることは実は他人を支配しようとする試みであることを認識することです。2 番目のステップは、そのような行動の利点と欠点をまとめることです。自分のニーズと動機を理解すれば、自分自身に余裕を持たせながら他人を尊重できるようになります。

ステップ

1なぜこれを行うのかを理解します。支配したいという欲求は、自分自身や他人に対する自信の欠如から生じます。非常に支配的な人は、通常、自分に自信がなく、自分は十分に愛されるに値しないと常に感じており、そのため他人から好かれないのです。
2自信の欠如は、一般的に自分の能力や容姿の欠如に起因することを知っておく必要があります。あなたとパートナーの間の依存的な行動には注意してください。支配的な人は、誰かと共依存関係（相手のことをあまりにも気にかけ、独占したり支配したりしたい）を築くことがよくありますが、これは双方に害を及ぼすだけの不健全な関係です。
3負けないでください。人は変われる！これは間違いなく良いニュースです。他人の意見は、あなた自身に対する新たな理解を与えてくれるかもしれません。まずは自分の恐怖を認識することから始めましょう。何を恐れているのですか?リストを作ります。考えられるすべてのことを、重要度順にリストアップします（たとえば、私の子供は成長して無名になり、私を愛さなくなるかもしれない、または、パートナーに投資を許可すると、彼または彼女が老人ホームで一人で暮らすことになるかもしれないなど）。
4友人やアドバイザーのサポートを受けながら、リストにある項目を一度に 1 つずつ集中して取り組みます。彼らも同じように感じていますか?正直に率直に意見を求め、それについて深く議論してください。必ず彼らの意見に耳を傾けてください。まったく異なる新しい視点が得られるかもしれません。
5自分に正直になりましょう。実際には自分以外の誰もコントロールすることはできません。他人をコントロールしようとすると、たいていは裏目に出ます。したがって、あなた自身とあなたの愛する人のために個人的なスペースを残しておく方が良いでしょう。誰もが、あなたの承認を得ることなく、自分にとって何が最善かを決める権利を持っています。
6旅行中は支配的な行動や支配的な行動の結果が生じやすくなります。
7自分の感情的な弱さを直視し、恋人の弱さを尊重しましょう。お互いに優しく接し、自分で決断し、相手の決断を尊重しましょう。
8他人にコントロールされないでください。自分がコントロールされていると感じるとき、それは自分が受動的な状況にあると感じているからかもしれません。決断力を持ち、境界線を明確に設定し、自分の決断を貫きましょう。他人の支配に屈すると、恨みを抱き、結局は元の状態に戻ってしまうかもしれません。
9勝利を認めます。日記、メール、あるいはただ頭の中で、今自分がコントロールできないと感じていることをイメージし、自分の成功を記録し、他人をコントロールしたい衝動を感じたときにはいつでもそれについて考えましょう。あなたが狂ったように電話するのをやめた後、彼があなたに電話をかけ直した時のことを覚えていますか?これは成功だ！相手を侮辱することで精神的に慰められるのをやめた後、相手があなたに謝りに来たことを覚えていますか?これは成功だ！支配的な人々がどれほど威圧的で、彼らと距離を置きたくないと思っていたかを覚えていますか?実のところ、他人をコントロールしたいときは、最大かつ最も永続的な愛と注目を得ようとしているのです。すべてを保持し続けるのは人間の本性ですが、一度必要になると、それは私たちの本性に反し、放棄しなければなりません。人生とはそういうものです。手放すと、より多くのものが得られる場合が多々あります。広告する

ヒント

人生は美しいと常に信じてください。今持っているものに感謝しましょう。そうすれば、それを失うことへの恐れも減り、他人をコントロールしたいという気持ちも減ります。
自分のために戦ってください。コントロールしたいという欲求が減ったふりをしないでください。これは他人に見せるためではなく、あなた自身のためです。まだコントロールしたいという強い欲求があり、視点を変えたいと思っている場合は、実際には自分以外の他人や環境をコントロールすることはできないと自分に言い聞かせてください。
そのままにしておくと、人生は素晴らしいものになるでしょう。あなたが何もしなくても、誰かがあなたを追いかけたり、あなたに恋をしたりしたら、どんなに素晴らしいことでしょう。自分自身を愛し、人生を楽しむことを学ぶことが一番です。

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