声を失う方法

喉が炎症を起こしているため、声がかすれたり、まったく出なくなったりすることがあります。喉頭炎の原因は様々であるため、意図的に声を出さないようにしたい場合、選択肢はたくさんあります。ただし、この処置を行う際には注意が必要です。かなりの痛みやアレルギー反応を伴うことが多いからです。開始するには、以下の最初の手順に従ってください。注: 声を失った後に「声を取り戻す」方法を知りたい場合は、「声を失った後に声を取り戻す方法」を参照してください。

ステップ

推奨されるアプローチ

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/bd\/Lose-Your-Voice-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Lose-Your-Voice-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/bd\/Lose-Your-Voice-Step-1-Version-2.jpg\/v4-828px-Lose-Your-Voice-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1言って、言って、言って。声を失う最も直接的な方法は、喉から音が出なくなるまで使い続けることです。話す、叫ぶ、歌うなどの発声に関連する活動には、声帯が滑らかに振動することが必要です。声帯を使いすぎると炎症を起こし、これらの活動を行う能力が妨げられる可能性があります。どこにいても、できるだけ大きな声で話してください。続けると、やがて声が疲れてしまいます。
   • 長時間大声で話す機会が欲しい場合は、人前で話すクラスを受講したり、混雑したバーやクラブで他の人と会話をしたりしてみましょう。
2. 2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/81\/Lose-Your-Voice-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Lose-Your-Voice-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":828,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>" }歌うことは声帯に非常に大きな負担をかけます。非常に大きな音量で歌ったり、非常に低い音域や非常に高い音域、あるいはそれ以上の音域で歌わなければなりません。訓練を受けていない、または経験の浅い歌手にとっては、さらに危険です。したがって、自分の声を台無しにする確実な方法は、自分の音域で最大音量で歌おうとすることですが、これは難しいでしょう。
   • 当然ですが、歌う前の練習はできません。
   • 大声で歌うのが恥ずかしいと感じるなら、ドアを閉めて窓を閉めた状態で車の中で歌ってみましょう。他のドライバーは、あなたがラジオに合わせてハミングしているだけだと思う​​でしょう。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/56\/Lose-Your-Voice-Step-3-Version-2.jpg\/v4-460px-Lose-Your-Voice-Step-3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/56\/Lose-Your-Voice-Step-3-Version-2.jpg\/v4-728px-Lose-Your-Voice-Step-3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3咳。咳が止まらなくて声が出なくなることは珍しくありませんが、咳をするために風邪をひく必要はありません。どのような種類の咳が長引いても喉を刺激し、最終的には喉頭炎を引き起こし、声が出なくなる可能性があります。最大の効果を得るために、咳をこの章で説明した他の方法と組み合わせてみてください。
   • 叫んだり歌ったりするのと同様に、慢性的で過度の咳は永続的な痛みを引き起こし、喉を損傷する可能性があります。
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f0\/Lose-Your-Voice-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Lose-Your-Voice-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f0\/Lose-Your-Voice-Step-4-Version-2.jpg\/v4-728px-Lose-Your-Voice-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4口を開けたままにしておいてください。上で述べたように、喉が乾燥するとダメージを受けやすくなります。声を早く枯らすには、一日中口を開けて口と喉を乾燥させてください。乾燥した気候の地域に住んでいる場合は、これがより効果的です。
   • この「ぼんやりした」表情に慣れることができないか心配な場合は、誰にも見られないように口を開けて寝てみるのもいいでしょう。
5. 5. 水を飲まないでください。声帯の潤滑は、声を失いたい人にとっては敵です。実際、プロの話し方や歌い方をする人は、声帯を保護するためにステージにコップ一杯の水を持ち歩くことが多いです。声を失いたいなら、その逆を行ってください!連続して話したり、叫んだり、歌ったりした後は、傷ついた喉をリラックスさせるために水を使用しないでください。
   • このようなことが起こったら、分別を持って行動してください。脱水症状になりそうなときに水を飲むことを拒否しないでください。
   • 喉にさらなるダメージを与える可能性のある水の代わりになるものを探しているなら、酸性の飲み物や乳製品を飲んでみてください。 （詳細は下記をご覧ください）
6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a4\/Lose-Your-Voice-Step-6-Version-2.jpg\/v4-460px-Lose-Your-Voice-Step-6-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a4\/Lose-Your-Voice-Step-6-Version-2.jpg\/v4-828px-Lose-Your-Voice-Step-6-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6.酸性の食品や乳製品を摂取する。特定の種類の食べ物や飲み物、特に酸性度の高い食べ物（レモン、酢など）や乳製品は、多くの人の喉に粘液を引き起こす可能性があります。痰は声帯を刺激しませんが、咳を悪化させる可能性があります。したがって、声を失いたい場合は、この記事で紹介した他の方法と組み合わせて、このタイプの食品や乳製品を摂取してみてください。
7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/58\/Lose-Your-Voice-Step-7-Version-2.jpg\/v4-460px-Lose-Your-Voice-Step-7-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/58\/Lose-Your-Voice-Step-7-Version-2.jpg\/v4-728px-Lose-Your-Voice-Step-7-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":828,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 7 「氷のように冷たい水を飲んでください。」冷たい飲み物を飲むと、酸性の食べ物や乳製品を食べるのと同様の去痰効果があることが分かっている人もいます。氷水を一杯飲んで、喉にどのような影響があるか試してみてください。冷たい飲み物を飲んだ後に喉から大量の痰が出る場合は、この方法を使って咳をしてみてください。 広告する

推奨されない方法

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/63\/Lose-Your-Voice-Step-8-Version-2.jpg\/v4-460px-Lose-Your-Voice-Step-8-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/63\/Lose-Your-Voice-Step-8-Version-2.jpg\/v4-728px-Lose-Your-Voice-Step-8-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1叫ぶ。声帯を酷使すればするほど、声帯は早く壊れてしまいます。叫んだり叫んだりすると、通常の会話よりも喉が疲れやすくなり、短時間で声がかすれたり、声が出なくなったりすることもあります。したがって、声を失うという目標を達成するには、できるだけ大きな声で叫んでください。しかし、このように叫ぶことは痛みを伴い、声に永続的な損傷を引き起こす可能性があることを覚えておいてください。
   • 大声で叫んで他人に迷惑をかけてしまうのではないかと心配な場合は、スポーツイベントやロックコンサートなど、人々が遠慮なく好きなだけ叫べるイベントに参加することもできます。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/01\/Lose-Your-Voice-Step-9.jpg\/v4-460px-Lose-Your-Voice-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/01\/Lose-Your-Voice-Step-9.jpg\/v4-728px-Lose-Your-Voice-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}風邪 2 回。多くの場合、声が出なくなるのは、最近風邪をひいたせいである可能性が高いです。本当に声を失いたいなら、風邪をひいてみてください。たとえば、風邪をひいて普段より睡眠時間が短い友達と、もっと時間を過ごしたいと考えるかもしれません。もちろん、わざと風邪をひくと、発熱、吐き気、痛み、全身倦怠感など、さまざまな不快な副作用が起こる可能性があります。したがって、絶対に、絶対に、必死に声を失いたくない場合を除き、風邪ウイルスには近づかないようにしてください。
   • 何も言わなくても明らかになるはずです。故意に自分自身を病気にするのは決して良い考えではありません。頭を使って考えてみましょう。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4b\/Lose-Your-Voice-Step-10.jpg\/v4-460px-Lose-Your-Voice-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4b\/Lose-Your-Voice-Step-10.jpg\/v4-728px-Lose-Your-Voice-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3アレルギーを悪化させます。場合によっては、アレルギーにより喉の炎症や声枯れが起こることがあります。 ^[1] 軽度のアレルギーがあり、過去にアレルギーによる喉の痛みを経験したことがある場合、アレルゲンに身をさらすことで声の喪失を軽減できる可能性があります。たとえば、花粉による季節性アレルギーがある場合は、上記の方法のいずれかを使用することに加えて、公園を散歩して花の香りを嗅ぐこともできます。
   • 重度のアレルギーがある場合は、声を失うことを避けるためだけにアレルギーの危険性を無視しないでください。重度のアレルギー反応は致命的となる可能性があります。
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/da\/Lose-Your-Voice-Step-11.jpg\/v4-460px-Lose-Your-Voice-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/da\/Lose-Your-Voice-Step-11.jpg\/v4-728px-Lose-Your-Voice-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4声を休めないでください。ほとんどの場合、時間の経過とともに喉の炎症は治癒します。声を失いたいなら、そんなことは起こさないでください!喉を休ませなければ休ませるほど、声が枯れるのが早くなります。疲労による声の消失が加速！
   • しかし、このように声を使いすぎると（特に長期間繰り返し行うと）、声帯に永久的な損傷を引き起こす可能性があることに注意してください。例えば、かつては力強い声を持っていた歌手の多くが、何年も声帯を休めていないために、今では声帯機能が低下しています。
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ヒント

• 叫んで声を枯らしたい場合は、事故に遭ったと近所の人に誤解されないように、枕を口に当てて叫ぶのが最善です。
• 実際に声を失うよりも、声を失ったふりをする方法を学ぶほうが絶対にいいでしょう。

警告する

• 声を枯らそうとするときに避けるべきもう一つのことは、胃酸の逆流です。胃酸が喉に逆流して炎症を引き起こす痛みを伴う症状です。しかし、胃酸の逆流は不快なものであり、声を失うためだけに胃酸の逆流をしようとする人はまずいないでしょう。胃酸が喉に逆流し続けると食道がんのリスクが高まることに注意が必要です。 ^[2]
• 声を失う原因となるものの中には、健康にも害を及ぼすものがあります。したがって、声を失う覚悟ができているとしても、それらを避けるように努めるべきです。たとえば、喫煙すると声が枯れてしまうことがありますが、がん、心臓病、脳卒中、肺疾患など、多くの健康問題がタバコの使用に関係しているため、喫煙は良いことではありません。 ^[3]