白髪をなくす方法

白髪は老化の兆候とみなされることが多いため、白髪を取り除きたいと思うのは当然のことです。幸いなことに、白髪を隠したり、白髪がこれ以上生えないようにしたり、白髪の進行を逆転させたりする方法がいくつかあります。次に、以下の手順 1 から始めて、さらに多くの方法を調べてください。

方法1方法1/3:

白髪を避ける

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bd\/Get-Rid-of-White-Hairs-Step-1-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-White-Hairs-Step-1-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/bd\/Get-Rid-of-White-Hairs-Step-1-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-White-Hairs-Step-1-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1髪に栄養を与える食事を摂ります。健康的でバランスの取れた食事は健康な髪を維持する上で重要な役割を果たします。そのため、髪に必要なビタミンや栄養素をすべて体内に摂取するようにすると、白髪の予防に役立ちます。
- 十分な量の赤身のタンパク質（髪はタンパク質でできています）、果物、野菜、全粒穀物を摂取するようにしてください。適切な水分補給のために、水をたくさん飲んでください。
- 具体的には、毎日の食事で十分な量を摂取できていないと感じる場合は、ビタミン B12 とミネラルの亜鉛を十分に摂取するようにしてください。
- また、ビタミンA、C、E、ミネラルの銅と鉄、葉酸を十分に摂取するようにしてください。
- ビオチン（ビタミン H と呼ばれることもあります）は、髪の健康と色の維持に重要なもう 1 つのビタミンです。キュウリ、オート麦、アーモンドに豊富に含まれています。 ^{[1] X研究ソース}
2質の悪いシャンプーやヘアケア製品は避けてください。質の悪いヘアケア製品には、硫酸塩、リン酸塩、塩素、アンモニアなどの化学物質がたっぷり含まれており、髪を乾燥させ、根元を弱め、白髪を増やす原因となります。したがって、可能な限り天然成分を含む製品を選ぶべきです。
3定期的なヘッドマッサージ。ヘッドマッサージは頭皮への血流を促進し、髪の健やかな成長を促します。可能であれば、アーモンドオイルやココナッツオイルなどの天然オイルで頭皮をマッサージして、髪の根元に深く潤いを与えましょう。
4喫煙をやめる。ある研究によると、喫煙者は非喫煙者に比べて白髪が4倍多いそうです。喫煙は髪の毛をもろくし、抜け落ちる可能性も高めます。
5.メラニン製品を使用する。毛包内でメラニンを生成することで髪を自然な色に戻すことができる薬です。白髪の色を保ち、新たな白髪の成長を防ぐのに役立ちます。この薬は1日1回服用し、一般的な副作用はありません。オンラインで購入できます。 ^{[2] X研究ソース}広告する

方法2方法2/3:

白髪染め

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f8\/Get-Rid-of-White-Hairs-Step-6-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-White-Hairs-Step-6-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f8\/Get-Rid-of-White-Hairs-Step-6-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-White-Hairs-Step-6-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1髪全体を染めてみましょう。フルヘアカラーは白髪を完全にカバーするので、髪の40%以上が白髪の場合に適しています。
- 2週間持続する半永久カラーリングと、新しい髪が生えるまで持続する永久カラーリングをお選びいただけます。
- 髪の色を自分の自然な髪の色に合わせようとしている場合は、自宅でのカラーリングでは髪にどのような仕上がりになるかを予測するのが難しいため、専門家に依頼することをお勧めします。しかし、多くの人は髪を染めることを新しい色を試す機会として利用します。
- 自宅で髪を染める場合は、髪を傷めたり乾燥させたりする可能性があるアンモニアを含む家庭用染料は使用しないでください。
- この方法を試す場合は、髪が伸びるたびに（少なくとも根元は）染め直す必要があるため、かなりのメンテナンスが必要になることに注意してください。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1d\/Get-Rid-of-White-Hairs-Step-7-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-White-Hairs-Step-7-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1d\/Get-Rid-of-White-Hairs-Step-7-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-White-Hairs-Step-7-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2ハイライト。ハイライトは白髪を隠すもう一つの選択肢です。この方法では、髪の毛全体を染めるのではなく、白髪があり染める必要がある髪の毛を数本選択して、髪の毛の層を増やし、寿命を延ばします。
- ハイライト効果も非常にうまく出せます。髪に繊細な色と輝きを加えたり、大きくて大胆なスウォッチで豊かなレイヤーとコントラストを加えたりできます。
- ハイライトを入れるにはプロのヘアスタイリストが必要で、比較的高価です。ただし、この方法は全面染色よりも色が長持ちします。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/de\/Get-Rid-of-White-Hairs-Step-8-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-White-Hairs-Step-8-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/de\/Get-Rid-of-White-Hairs-Step-8-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-White-Hairs-Step-8-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3ヘナを試してみましょう。ヘナは天然の染毛剤の成分です。化学薬品を含まず、髪になじみやすく、ツヤと潤いを与えます。
- ヘナを使うと髪が赤くなりすぎてしまいます。髪の色が明るいほど（または白髪が多いほど）、赤みが目立ちます。
- ヘナは使い方が面倒です。ブロック状になっているので溶かす必要があり、粉末状になっているのでレモン汁やお茶、コーヒーと混ぜる必要があります。最終的な見た目は泥の塊のようになり、染めている間、この泥を数時間髪の中に留めておく必要があります。
- 注意すべき点は、ヘナで染めた髪には化学染料は使えないということです。ヘナで髪を染めると、しばらくは染めた髪のままになるので、ヘナで染める前にはよく考えてください。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/75\/Get-Rid-of-White-Hairs-Step-9-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-White-Hairs-Step-9-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/75\/Get-Rid-of-White-Hairs-Step-9-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-White-Hairs-Step-9-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4他の一時的な方法を試してください。まだ髪を染める準備ができていないなら、白髪を隠す他の方法をいくつかご紹介します。
- 水溶性セルフコーミングヘアカラー剤を使用してください。このヘアダイは、その名前の通り、マスカラのヘアバージョンです。生え際やこめかみの白髪をうまくカバーしてくれます。そして次に髪を洗うときに洗い流すことができます。
- ルートコンシーラーを使用します。ルートコンシーラーはドライシャンプーと同じように機能します。エアゾールとして白髪の根元に塗布し、その時点で自然な髪の色を修正します。次回髪を洗うときに洗い流すこともできます。
- カラー剤入りシャンプーとコンディショナーを使用してください。着色シャンプーとコンディショナーは、自然な髪の色に近い色で白髪を染めることで、白髪を他の髪と混ぜ合わせます。カラー剤入りシャンプーとコンディショナーを一度使用すると、髪を3回目に洗うまで色が持続します。 ^{[3] X研究ソース}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1e\/Get-Rid-of-White-Hairs-Step-10-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-White-Hairs-Step-10-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1e\/Get-Rid-of-White-Hairs-Step-10-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-White-Hairs-Step-10-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5天然の染毛剤を使用します。さまざまな液体を混ぜて髪を染める家庭的な方法はたくさんあります。それぞれの方法が効果的かどうかについてはまだ議論がありますが、試してみる価値はあります。
- ローズマリーとセージ: ローズマリー 1/2 カップとセージ 1/2 カップを大きな鍋で 30 分間煮ます。 2種類の生薬を濾し取り、残った薬を冷まします。冷めたら、髪と頭皮を水で洗い流し、髪を自然乾燥させてから、天然シャンプーで髪を洗います。週に1回繰り返します。 ^{[4] X研究ソース}
- グーズベリー。アムラをココナッツオイルで黒くなるまで炒めます。混合物を少し冷ましてから、髪と頭皮に塗り、指でマッサージします。 30分ほど放置してから洗い流してください。
- 黒クルミ。黒クルミを水に割り入れ、15分間煮て冷まします。クルミを水から取り出し、髪を水で洗い、自然乾燥させてからシャンプーで洗います。週に2回繰り返します。 ^{[5] X研究ソース}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/92\/Get-Rid-of-White-Hairs-Step-11-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-White-Hairs-Step-11-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/92\/Get-Rid-of-White-Hairs-Step-11-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-White-Hairs-Step-11-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6白髪を受け入れます。白髪を隠したり取り除こうとするのではなく、白髪を受け入れることを考えてみましょう。白髪でも、きちんとケアすればおしゃれに見えます。これにより、多くの時間とお金も節約できます。
- モダンなヘアスタイルを維持します。多くの男性や女性は白髪を見ると老けて見えると考えますが、これは時代遅れのヘアスタイルをしていることが原因である場合が多いです。プロのスタイリストに頼んで、おしゃれなボブやアフロなど、新鮮でトレンディなヘアスタイルにしてみてはいかがでしょうか。こうすることで、髪を若々しく保つことができます。 ^{[6] X研究ソース}
- 髪を滑らかに保ちます。白髪は乾燥して縮れやすくなり、老けて見えることがあります。栄養たっぷりのシャンプーやコンディショナーを使用したり、オイルベースのヘアトリートメント（アルガンオイルやココナッツオイルなど）を使用したり、縮れた髪を抑えるパーマをかけたりして、髪を滑らかで潤いのある状態に保ちましょう。
広告する

方法3方法3/3:

白髪を理解する

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/42\/Get-Rid-of-White-Hairs-Step-12-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-White-Hairs-Step-12-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/42\/Get-Rid-of-White-Hairs-Step-12-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-White-Hairs-Step-12-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1白髪は主に遺伝に関係していることを理解します。ほとんどの人は白髪を老化と関連付けますが、白髪になる特定の年齢というものはありません。
- 10代で初めて白髪になる人もいれば、中年になるまで白髪にならない人もいます。白髪は遺伝に大きく関係しているので、両親が早くから白髪だった場合、あなたも白髪になる可能性が高いです。
- 人種も要因の一つです。白人のほとんどは35歳で白髪になり始め、アジア人は40歳、黒人は45歳で白髪になり始めます。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/84\/Get-Rid-of-White-Hairs-Step-13-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-White-Hairs-Step-13-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/84\/Get-Rid-of-White-Hairs-Step-13-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-White-Hairs-Step-13-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2白髪はストレスが原因ではないことを理解します。白髪は精神的なストレスが原因だと誤解している人が多いですが、この説には科学的な根拠はありません。
- もちろん、毛根の色生成細胞がメラニン（髪の色の源）などの色素の生成を停止すると、髪は白くなります。
- 毛包の周りの過酸化水素は、酸化ストレスにより髪の色が脱色される可能性があります。
- しかし、精神的なストレスは健康に他の悪影響を及ぼす可能性もあるため（脱毛の可能性も含む）、ストレスを軽減することも良い考えです。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3f\/Get-Rid-of-White-Hairs-Step-14-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-White-Hairs-Step-14-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3f\/Get-Rid-of-White-Hairs-Step-14-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-White-Hairs-Step-14-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3起こり得るすべての状況を確認します。髪の毛が早く白くなる場合、根本的な自己免疫疾患や遺伝的問題が原因となっている場合があります。
- 白斑（甲状腺疾患）や貧血など、特定の症状が白髪化に関連することがあります。下垂体の問題も要因となる可能性があります。
- したがって、白髪が早期に発生し、これらの状態に関連する他の症状がある場合は、医師の診察を受ける必要があります。
広告する