乾いた嘔吐を止める方法

嘔吐は、吐きたいのに吐けない感覚です。妊婦によく見られますが、誰にでも起こる可能性があります。乾いた嘔吐は通常、自然に治まります。嘔吐が続く場合は、すぐに医師の診察を受けることをお勧めします。幸いなことに、ほとんどの場合、乾いた嘔吐は簡単な家庭療法や薬で治すことができます。どのような選択肢があるか知りたいですか?読み続けてください！

パート1 パート1/3:

家庭療法を使う

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- 口の中に嫌な味がして水が飲めないですか？水、リンゴジュース、ミントティーを少しずつ飲んで、ゆっくり水分補給してください。 ^{[2] X研究ソース}
- 呼吸困難は脱水症状を引き起こし、さまざまな問題を引き起こす可能性があります。粘液の生成が減少すると、体は心臓と腎臓にさらに働くように命令します。重要な臓器に過度の負担がかかり、最悪の場合、完全に機能が停止して死に至ることもあります。
2.吐き気を和らげるために、生姜またはカルダモンを少し噛んでください。ショウガやカルダモンなどのハーブは吐き気を和らげ、嘔吐を抑えるのに役立ちます。 ^{[3] X研究ソース}あるいは、カルダモンの種を噛んで症状が改善するかどうか確認することもできます。
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- 血糖値を安定させると、低血糖や嘔吐を防ぐだけでなく、集中力も高まります。甘いものを食べると脳にブドウ糖が補給され、血液に酸素が運ばれ、体のさまざまな部分に循環できるようになります。
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- スープ、スープ、スープ
- ライススープ
- シリアル（オート麦、クリームオブウィート、コーンフレーク）
- プリンとカスタード
- 卵
- 豆腐
- トースト
- ソーダクラッカー
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- ストローやボトルから直接飲むのではなく、コップから飲むと、消化管に入る空気の量も減ります。
6ガス含有量の多い食べ物や飲み物は避けてください。ガスを多く含む食べ物を摂取すると、嘔吐が悪化する可能性があります。炭酸飲料やビール、アイスクリーム、ホイップクリーム、オムレツなどの食べ物は避けてください。
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- 決して食べ物を抜かないでください。消化管の括約筋にかかる圧力を軽減するには、安定した血糖値を維持する必要があります。断食は、嘔吐を引き起こすだけでなく、低血糖を引き起こすこともあります。低血糖は深刻に受け止めてください。めまいから吐き気まで、さまざまな問題を引き起こす可能性があります。 ^{[6] X信頼できる情報源PubMed Central情報源へ}
8. カフェインをやめる。カフェインは非常に強力で中毒性のある刺激物であり、体はそれに非常に容易に反応します。これは非常に強力な化学物質であるため、摂取しすぎると胃腸管の過活動を引き起こし、むかつきや嘔吐を引き起こす可能性があります。カフェインの摂取量を 1 日あたり 250 mg に制限することで、これらの問題を回避できます。 ^{[7] XResearchソース}
- カフェインが含まれている食品はコーヒー、紅茶、チョコレートだけではありません。食品ラベルに記載されているカフェイン含有量を確認してください。
9. 冷たい飲み物を飲む。冷たい飲み物は胃腸の炎症を軽減します。甘い冷たい飲み物を選ぶと一石二鳥です!我慢できる量だけ飲んでください。まずは少量を飲んで、体に耐えられるかどうか確認してから、徐々に摂取量を増やしてください。以下の飲み物はすべて良い選択です:
- カフェイン抜きソーダ
- 氷（口に入れて溶かします）
- アイスキャンディー
- シャーベット
- フローズンヨーグルトバー
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パート2 パート2/3:

薬

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- ヒスタミンは実は脳内の重要な化学伝達物質です。また、体内に取り込む水分の量と必要な水分の量（喉の渇き）も制御します。アレルギー反応が引き起こされると、抗ヒスタミン薬が作用します。
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- フェノチアジン（コンパジンやフェネルゲンなど）はドーパミン受容体をブロックし、不随意嘔吐を引き起こす神経伝達物質の放出を阻止し、それによって嘔吐を止めます。
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- 不安発作が短時間の場合、アルプラゾラム（ザナックス）は通常、1 日 3 回 0.25 mg の用量で処方されます。ただし、抗不安薬の正しい投与量は精神科医の指示に基づく必要があります。これらには鎮静作用があり、心拍数と臓器の機能を低下させるため、注意して使用する必要があります。
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- 針は嫌いですか？指圧や深部組織マッサージを検討してください。健康を改善するために体のツボをほぐしたいとマッサージ師に伝えてください。
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パート 3パート3/3:

再び嘔吐を防ぐ

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- 飲みすぎると、アルコールが体内の水分と置き換わり、脱水症状を引き起こします。吐くものがなくなるまで嘔吐し続けることがあります。その後、吐き気がし始めます。体内に水分が多ければ、嘔吐を避けることができます。
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- 鮭、サバ、ニシンなどの脂肪分の多い魚
- クルミ、アーモンド、その他のナッツ類
- オリーブオイル、グレープシードオイル、亜麻仁油
- アボカド
3.リラックスする。私たちは皆、不安やストレスを経験します。ストレスをコントロールできないと身体的な症状が現れます。これは「変態」（心理的葛藤が生理的病理に変化すること）と呼ばれ、ストレスや不安に対する身体の防御機構です。身体は原因不明の吐き気、嘔吐、むかつきを経験することがあります。上記の状況を避けるには、とにかくリラックスしてください。
- 抗不安薬を服用することに加えて、ヨガや瞑想、深呼吸の練習を定期的に行うこともお勧めします。全く興味がない？それから休暇に行きましょう。たった30分でも一人で過ごす時間があれば助けになります。
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- これらの匂いは脳に過剰な化学メッセージを送り、身体に嘔吐を誘発します。嗅覚は消化器系と密接に関係しているため、嘔吐したいという衝動を感じることがあります。
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- 乗り物酔いについて話している他の人の話を聞かないようにしてください。理由は不明ですが、他の人が乗り物酔いについて話しているのを聞くと、自分自身も乗り物酔いを感じ始めることがあります。それはあくびのようなもので、時には伝染することもあります。
- 乗り物酔いに伴う嘔吐を抑えるには、公共交通機関に乗っている間は固定された物体を見てください。固定された画像は脳を刺激しないので、吐き気の感覚を軽減することができます。
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