お風呂の入り方

入浴は何百万人もの人々の日常生活の一部です。それはきれいになるための迅速かつ効果的な方法です。お風呂の入り方を学びたいですか？読み続けてください！あるいは、誰かに直接シャワーを浴びるよう勧めたい場合は、この記事を送ってください。

パート1 パート1/4:

プラン

1 服を脱いでください。汚れた衣類は洗濯かごに入れて、きれいな衣類やパジャマはお風呂のお湯で濡れない安全な場所に保管してください。
- メガネも外してください。コンタクトレンズを着用することはできますが、目に水が入らないように注意してください。
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- 特に外が暑くて湿度が高いときや激しい運動をした後は、時々冷たいシャワーを浴びることを検討してください。
- 水を節約するために、お湯がまだ熱くなくてもシャワーをオンにして飛び込みましょう。
3水温がちょうどよくなるまで待ってからシャワーを浴び始めます。広告する

パート2 パート2/4:

きれいに洗ってください

1. 体を濡らす。ゆっくりと時間をかけて、全身に水を浴びて楽しんでください。髪を洗う場合は、まず髪を十分に濡らしてください。浮いた汚れや垢を洗い流すことが最初のステップであり、その後に熱いシャワーを浴びると筋肉をリラックスさせることができます。
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- 髪を傷める可能性があるため、毎日ではなく1日おきに髪を洗ってください。
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- 髪に石鹸が残っていないことを確認し、頭をマッサージしながら水を流し、水の色を観察します。水の中にまだ泡が残っている場合は、すすぎを続けてください。
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- 多くの人は、シャンプーとコンディショナーの両方の効果を持つシャンプーを使い、別々に使わなくても済むようにすることを好みます。
5. 顔を洗います。顔を濡らし、指またはタオルを使って少量のクレンザーまたは角質除去剤を顔に塗ります。洗顔料を塗った後、頬、鼻、あご、額を少なくとも 30 秒間優しくマッサージして、肌を落ち着かせます。ニキビがある場合は、首や肩もマッサージしてください。洗浄剤が目に入らないように注意してください。ニキビ対策の洗顔料を使用する場合は、洗顔料が毛穴に浸透するように少なくとも 30 秒間顔につけたままにしてください。その後、タオルと顔をよくすすいでください。
- 洗顔料の代わりに普通の石鹸を使うこともできます。まったく顔を洗わないよりはましですが、間違った種類の石鹸を使いすぎると顔が乾燥し、肌が刺激される可能性があります。
6. 体を洗う。石鹸またはボディウォッシュをタオル、ヘチマ、シャワージェル、または手に塗ります。さあ、体を洗い始めましょう。首と肩から始めて、下に向かって進んでください。腕の裏側や背中も忘れずに洗ってください。最後に、陰部とお尻をきれいにします。耳の後ろ、首筋、足の指の間も忘れずに洗ってください。
7.石鹸を洗い流します。シャワーの下で体を転がり、手を使って体をマッサージして、こびりついた石鹸カスや汚れを取り除きます。髪に手を通して、石鹸カスがすべて洗い流されていることを確認します。見落とした箇所があれば、今すぐ掃除してください。広告する

パート3 パート3/4:

脱毛と歯磨き

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- 多くの国では、少女や女性にとって脱毛は一般的ですが、このステップを省略することもできます。結局のところ、それは個人的な好みであり、何をすべきかわからない場合は、信頼できる女性に助けを求めたり、自分の文化に合った服装を検討したりすることもできます。
- 足を濡らして脱毛クリームを塗ります。
- カミソリを使って、毛の重力の方向に逆らって剃ります。足首から始めて上に向かって動かしてください。最後に、足の甲の毛も剃るのを忘れないでください。
- 自分を傷つけないように、特に膝やふくらはぎにぶつかったり擦り傷をつけたりしないように、ゆっくりと剃ってください。
- 脇毛は四方八方に生えているので、脱毛クリームを塗ってから上方向と下方向にゆっくり脱毛していきます。
2.ひげを剃る。多くの男性はシャワーを浴びながら髭を剃ることを好むので、水や蒸気で曇らない鏡が必要になります。このような鏡があれば、シャワーでひげを剃るのはとても便利で、お湯に長く浸かることもできます。
3.ご希望の場合は陰部を剃毛していただけます。男性や女性の中には、シャワーを使って性器の毛やビキニ姿で見られたくない部分の毛を剃る人もいます。自分が何をしているのかが見えるだけの十分なスペースと光があることを確認する必要があります。
4.歯を磨きます。奇妙に聞こえるかもしれませんが、シャワーを浴びながら歯を磨くと、歯磨き粉の泡が髪や服につく心配がないので、とても便利です。広告する

パート 4パート4/4:

仕上げる

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- 勇気があるなら、水を冷水にして3秒間冷水を顔にかけてみましょう。毛穴を引き締め、髪に自然な輝きを与えます。
2.水を止めます。水の無駄遣いを避けるために蛇口を締めてください。持ち物をすべて持ってバスルームから出る準備をしてください。
3 1. トイレに行く。外に出る時は滑らないように注意してください。
4タオルで体を拭きます。マットまたは毛布の上に立ち、近くにあるタオルを取ります。タオルを使って、頭、顔、腕、腹部、骨盤、脚、足、その他の体の部分を優しく拭きます。拭くときに十分注意すれば、水はマットの上に滴り落ち、床には落ちません。顔を拭くときは、強くこすらずタオルで優しく叩くようにしてください。
5.他のケア製品を使用する。服を着た後にデオドラント、ローション、アフターシェーブ、ヘアスプレーなどのケア用品を塗る手間を省くために、服を着る前に塗るのが最善です。
6.清潔な服（またはパジャマ）を着ます。まず清潔な下着を着用し、その後残りの衣服を着ます。気持ちよくお風呂に入った後は、就寝するか、新しい一日を始める準備が整います。広告する

ヒント

バスルームの横にマットが敷かれていることを確認してください。バスルームから出るときに滑って怪我をしないように、マットか少なくともタオルを床に敷いてください。
浴室の外から石鹸やシャンプーを持ってくる際は、散らかさないように注意してください。
髪をとかしてください。通常、人は毎日少しずつ髪の毛が抜けます。浴室に入る前に髪をとかしておくと、浴室に落ちた髪の毛が多すぎて排水口が詰まるのを防ぐことができます。
シャワーの後は、床に水が垂れないように髪をタオルで包んでください。
髪を洗っているときにシャンプーが目に入るのが心配な場合は、バスルームにタオルを敷いて、目を閉じて髪を洗ってください。髪を洗った後は、泡が目に入らないようにタオルで優しく拭いてください。ゆっくりと目を開けてください。または、髪を洗うときは、シャンプーが目に入る可能性を減らすために頭を上げてください。
髪を洗ったり濡らしたりしたくない場合は、シャワーキャップをかぶってください。
寝る前にシャワーを浴びる場合は、ラベンダーの香りのシャワージェルを使用してください。フルーティーな香りよりもリラックスできます。
髪へのダメージを軽減するために、シャワーの後は目の粗い櫛で髪をとかしてください。
割礼を受けていない男性の場合（医師または両親が確認済み）、感染を防ぐために包皮を剥いてください。

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警告する

ボディーウォッシュや石鹸が目に入らないように注意してください。そうでないと、刺すような感じがするでしょう。
底に吸盤が付いたゴム製またはプラスチック製のパッドを用意します。ゴムの摩擦により滑りを効果的に防ぎ、怪我を防ぎます。また、底部の吸盤によりフットパッドが動くのを防ぎます。ただし、湿気の多い環境ではマットの底にカビが発生する可能性があるため、清潔で乾燥した状態に保つようにしてください。
浴室では電子機器を使用しないでください。ヘアドライヤー、携帯電話、ラジオなど、電源や電池を使用する製品は浴室では使用できません。

女性の場合は、陰部を丁寧に洗うようにしましょう。少量の石鹸が体内に入っても問題ありませんが、多すぎると組織に損傷を与える可能性があります。

水を流し始める前に、浴室にペットがいないことを確認してください。猫は浴室でしゃがむこともあるので、お風呂に入る前には注意してください。
プライバシーを確保するためにドアを閉めてください。ただし、浴室で転倒したり怪我をしたりした場合、ドアを閉めると助けが遅れることに注意してください。信頼できる人と一緒に住んでいる場合は、ドアに鍵をかけないことを検討してください。

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