ベッドメイキングの仕方

おそらくお母さんが何度も小言を言っているのを聞いたことがあるでしょうが、毎朝ベッドを整えることは必須です。ベッドを整えると、寝室全体がよりすっきりと整頓された感じになり、きれいなベッドに入ると眠りやすくなります。ベッドメイキングは簡単そうに聞こえるかもしれませんが、きちんと正しく行うにはちょっとしたノウハウが必要です。ベッドを完璧に整える方法を学ぶには、以下のステップ 1 から始めてください。

パート1 パート1/2:

ベッドを整える

1.ベッドを整える。朝起きてすぐにベッドを整える場合でも、シーツを洗った後でも、最初にやるべきことはベッドを掃除することです。
- 掛け布団や毛布、トップシーツ、枕などのアイテムを取り外して脇に置きます（できれば床には置かないでください）。
- ボックスシーツ（四隅にゴムが付いているもの）はベッドの上に置いたままにできます。
ベッド上部カバー2セット。ベッドにフィットシーツがまだ敷かれていない場合は、まずそれを敷く必要があります。 4つのゴムの角をベッドの周りに巻き付け、マットレスの下に押し込みます。
- マットレスの下にすべての面がしっかりと押し込まれていることを確認してください。正しく押し込むには、マットレスを少し持ち上げる必要がある場合があります。
- 折り目やしわがつかないように、フィットシーツをベッドの上に平らに広げます。
3ベッドシーツをかけます。次に、ベッドシーツを取り出し、フィットシーツの上で振ってください。覚えておいてください、シーツの大きい側をベッドの頭側に配置し、端をフィットシーツに揃えてください。
- シーツに模様がある場合は、模様のある面を下にして置きます（そうすれば、シーツをベッドの頭の上で折り曲げたときに模様が見えます）。
- シーツが平らに置かれ、ベッドの両側に同じ長さで垂れていることを確認してください。
4.病院のシーツの折り方。「病院用シーツコーナー」とは、シーツの四隅をベッドの下にしっかりと折り込む特殊な方法を指します。これはベッドメイキングの最も複雑な方法ですが、シーツを最もきれいに保つ方法でもあります。
- 病院用シーツの角を作るには、シーツの角を折り曲げて、マットレスとベッドボードの間に押し込みます。ただ押し込んで詰め込むのではなく、シートが滑らかでシワがないことを確認してください。
- 片側では、シーツを頭から約 15 cm 持ち上げて、マットレスと 45 度の角度になるようにベッドの上に折り曲げます。
- シーツをベッドの上に折り畳んだままにしておき、垂れ下がった余分なシーツをマットレスの下に押し込みます。最終的な見た目を良くするために、できるだけきちんと折り込んでください。
- 折り畳んだシートを垂らします。よりゆったりとしたシーツがお好みの場合は、ここで止めてください。ただし、シーツをもっときつく締めたい場合は、吊り下げたシーツをマットレスの下にきちんと押し込み、ベッドの反対側でも同じようにします。 ^{[1] X研究ソース}
- ベッドの反対側も同様に作ります。病院用シーツの折り方について、より詳しい手順や写真をもっと見たい場合は、「病院用シーツの角を折る方法」を参照してください。
5.キルトまたは毛布をその上に置きます。シーツを平らに広げたら、その上に毛布、羽毛布団、キルトなどを置くことができます。
- 掛け布団がベッドの上に平らに置かれ、両側に同じ量のはみ出ていることを確認してください。
- キルト（羽毛布団、毛布）の上部は、ベッドの頭から約 2 インチ離れている必要があります。
6シーツと毛布を元に戻して折りたたみます。ベッドの頭の部分にあるトップシートの端を持ち、毛布、キルト、または羽毛布団の頭の部分の上に均等に折り返します。シートの裏側の模様が見えますか?
- 毛布や薄い掛け布団を使用する場合は、シーツの端が見えなくなるように折り返します。羽毛掛け布団は通常、折り返すには厚すぎます。
- 必要に応じて、毛布やシーツの折り畳んだ端をマットレスの下に押し込むと、よりすっきりとコンパクトに見えます。軍隊では兵士がこんなことをするんです！ ^{[2] X研究ソース}
7枕をふくらませます。枕をベッドに置く前に、よくふくらませてください。枕をふくらませるときは、アコーディオンを弾くように、側面をつかんで中央に向かって押し、放します。
- 枕カバーを伸ばして、折り返したシーツとベッドの頭の部分の間のスペースを埋めながら、各枕をベッドの頭の部分の上にきちんと置きます。
- 枕が 2 つ以上ある場合 (ダブルベッドの場合)、追加の枕を下の枕の上に直接重ねます。
8やっと完成。これでベッドメイキングが完了しました!
- 最後に、ベッドの頭の部分に装飾品や枕を垂直に置き、寝ているときに枕に寄りかかって支えることもできます。
- 余分な毛布や掛け布団がある場合、または見た目を良くするため（または寒さから守るため）にベッドの上に余分な毛布を置きたい場合は、半分に折り、ベッドの端に平らに置きます。
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パート2 パート2/2:

良い習慣を身につける

1毎朝ベッドを整えましょう。毎朝ベッドを整えることは、シンプルで有益な習慣です。
- 毎朝 2 分かけてベッドを整えると、寝室はより整頓され、より落ち着いた雰囲気になります。毎晩、きちんとした清潔なベッドに滑り込むのがどんなに素晴らしいことか、考えてみてください。
- 信じ難いかもしれませんが、毎日ベッドを整えると幸福度が上がるのです！ ^{[3] X研究ソース}
2.シーツは1～2週間ごとに洗濯してください。シーツをどのくらいの頻度で洗えばよいのか分からない人も多いです。答えは1～2週間ごとです。
- 1～2週間に一度の洗濯をおすすめしますが、洗濯せずに1ヶ月ほどご使用いただくことも可能です。
- 毛布、羽毛布団、キルトなど、体に直接触れないものは、3 か月ごとに洗濯できます。 ^{[4] X研究ソース}
3.キルトを掛ける最も簡単な方法を学びます。キルトを使ったことがある人なら誰でも、キルトカバーを掛けるのは大変なことだと知っています。ただし、このプロセスを少し簡単にする簡単なコツがあります。
- 掛け布団カバーを裏返し、内側に手を伸ばして両手で角をつかみます（ベストを着るときのように）。次に、カバー越しに、掛け布団の角をしっかりとつかみます（両手で 1 つずつ）。
- キルトの角をしっかりと持ち、キルトカバーが自然に裏返るまで振ってください。次に、キルトの残りの部分を詰め、キルトカバーの開口部を調整して閉じます。
- それ以外では、忍耐強く、助けてくれる家族や友人を見つけることが最善のアドバイスです。
4.マットレスを使用する。今マットレスを持っていない場合は、購入することをお勧めします。ベッドにぴったりのサイズであることを確認してください。
- マットレスパッドはマットレスの上、シーツの下に置きます。マットレスが汚れるのを防ぎ、ベッドの快適さも向上します。
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ヒント

ベッドとシーツを清潔に保ち、臭いを防ぎ、快適に保ちます。
朝起きたときにどんな気分であっても、毎日ベッドを整えたり、ベッドの角を回して新鮮な空気に触れさせましょう。早起きするときにこれらのタスクを多く行うと、早く目覚めるのに役立つので有益です。
ダブルベッドで寝る場合は、部屋の角に枕を置いて、部屋をより開放的に見せましょう。
最後に、枕をベッドの上に直接置くこともできます！
各面が平らであることを確認してください。
毎週日曜日にシーツ、羽毛布団カバー、枕カバーを洗ってください。ベッドはより清潔で、整頓され、睡眠に適した状態になります。

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