嘔吐と下痢を止める方法

下痢と嘔吐は、体が病気の原因を排除しようとしている兆候です。たとえば、嘔吐すると食中毒の原因となる毒素が排除され、また胃腸炎の場合は、嘔吐によって胃の中のウイルスが排出されます。嘔吐や下痢は、ウイルス、細菌、寄生虫感染など、さまざまな原因によって引き起こされる可能性があります。毒素、細菌に汚染された食品の摂取、特定の薬剤の服用、さまざまな理由で消化が難しい特定の食品の摂取も、嘔吐や下痢を引き起こす可能性があります。下痢や嘔吐は最終的には止まりますが、脱水症状を引き起こす可能性があり、特に乳児、幼児、高齢者にとっては非常に危険です。 ^[1]

ステップ

食事療法による嘔吐と下痢のコントロール

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/93\/Stop-Vomiting-and-Diarrhea-Step-1.jpg\/v4-460px-Stop-Vomiting-and-Diarrhea-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/93\/Stop-Vomiting-and-Diarrhea-Step-1.jpg\/v4-728px-Stop-Vomiting-and-Diarrhea-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1水分補給を心がけましょう。体から失われた水分を補給するために、純粋な水をたくさん飲むようにしてください。吐き気を軽減するために、カモミール、フェヌグリーク、ショウガなどのハーブティーを飲んだり、炭酸抜きのジンジャーエールを試したりすることもできます。以下のような飲み物は胃腸を刺激し、下痢を悪化させる可能性があるため、避けるべきです。 ^[
   • コーヒー
   • 紅茶
   • カフェイン入り飲料
   • ソーダ
   • アルコールは脱水症状を悪化させる可能性がある
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/34\/Stop-Vomiting-and-Diarrhea-Step-2.jpg\/v4-460px-Stop-Vomiting-and-Diarrhea-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/34\/Stop-Vomiting-and-Diarrhea-Step-2.jpg\/v4-728px-Stop-Vomiting-and-Diarrhea-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2食物繊維を多く摂りましょう。下痢を治療するには、玄米、大麦、全粒穀物、新鮮な野菜ジュースなどの食品を摂取する必要があります。にんじんジュースやセロリジュースなどは下痢のときに飲むのに適した野菜ジュースです。これらの食品に含まれる繊維は、体内の水分の吸収を助け、便を固くするので、下痢の緩和や止血に役立ちます。脂っこいものや辛い食べ物は食べないでください。オレンジジュース、トマト、ピクルスなどの酸性の食べ物は避けてください。また、チョコレート、アイスクリーム、卵も食べないでください。
   • より軽い繊維質のオプションとして、軽い鶏肉または味噌のスープで穀物を調理することができます。スープの量はシリアルの量の少なくとも2倍にする必要があります。例えば、大麦120mlを調理するには、チキンブロス240ml～480mlを使用します。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/38\/Stop-Vomiting-and-Diarrhea-Step-3.jpg\/v4-460px-Stop-Vomiting-and-Diarrhea-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/38\/Stop-Vomiting-and-Diarrhea-Step-3.jpg\/v4-728px-Stop-Vomiting-and-Diarrhea-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3プロバイオティクスを補給します。プロバイオティクスサプリメントを購入し、製造元の指示または医師の指示に従って摂取してください。これにより、消化管内の細菌叢のバランスが改善されます。下痢のときにプロバイオティクスを摂取すると、病気の原因となる細菌と戦うことができます。プレバイオティクスまたはプロバイオティクスの健康的な供給源は次のとおりです。
   • 生きた菌入りヨーグルト
   • 酵母（サッカロミセス・ボウラディ） ^[3]
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/bd\/Stop-Vomiting-and-Diarrhea-Step-4.jpg\/v4-460px-Stop-Vomiting-and-Diarrhea-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/bd\/Stop-Vomiting-and-Diarrhea-Step-4.jpg\/v4-828px-Stop-Vomiting-and-Diarrhea-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4ラクトバチルス・ラムノサスGG、ラクトバチルス・アシドフィルス、ビフィズス菌
5. {"smallurl"： "https：\/\/www.wikihow.com \/images_en \/thumb \/c \/c7 \/stop-vomiting-and-diarrhea-step-5.jpg \/vv4-460px-stop-vomiting-and-d-d-dirhe-step-5.jpg：" "fik" w.wikihow.com \/images \/thumb \/c \/c7 \/stop-vomiting-and-diarrhea-step-5.jpg \ /v4-728px-stop-vomiting-and-diarrhea-step-5.jpg "、" smallwidth "：460、" 345、 "" vig "" vig ""：345、 "fist"：460：460 ：546、「ライセンス」：「<div class = \ "mw-parser-output \"> <\/div> "} 5胃を刺激しない食べ物を食べる。食欲がない場合は、塩味のクラッカーを食べると吐き気や嘔吐を和らげることができます。食欲があるときは、BRAT ダイエットに従って食べ物を選びます。バナナ、米、アップルソース、全粒粉トーストは便を固め、失われた栄養素を補給します。 ^[4]
   • 乳製品は腸を刺激し、下痢を悪化させる可能性があるため、避けてください。
   • 頻繁に嘔吐する場合は、固形物を摂取せず、医師の診察を受けてください。
6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/66\/Stop-Vomiting-and-Diarrhea-Step-6.jpg\/v4-460px-Stop-Vomiting-and-Diarrhea-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/66\/Stop-Vomiting-and-Diarrhea-Step-6.jpg\/v4-728px-Stop-Vomiting-and-Diarrhea-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6お茶を飲みます。生姜ティーやハーブティーは胃の調子を整えてくれます。抗菌・抗ウイルス成分が含まれているものもあります。必ず本物の生姜で作られた炭酸なしのジンジャーティーやジンジャーエールを選んでください。ショウガは妊娠中や授乳中の女性、2歳以上の子供にとって安全です。 ^[5]
   • ブラックベリーの葉、ラズベリーの葉、リンゴンベリー、イナゴマメから作ったお茶を飲むことを検討してください。ただし、血液凝固阻止剤を服用している場合や糖尿病の場合は、ビルベリー茶を飲まないでください。
   • 子供も大人もカモミールティーを試すことができ、大人はフェヌグリークティーを試すことができます。 240 ml の沸騰したお湯に、カモミールまたはフェヌグリークを 15 ml 加えて、お茶を 1 杯作ります。 1日に5〜6杯飲んでください。
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医薬品や代替療法の使用

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e7\/Stop-Vomiting-and-Diarrhea-Step-7.jpg\/v4-460px-Stop-Vomiting-and-Diarrhea-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e7\/Stop-Vomiting-and-Diarrhea-Step-7.jpg\/v4-728px-Stop-Vomiting-and-Diarrhea-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1下痢止めの薬を服用します。体が自然に下痢を止めるのが最善の選択肢かもしれませんが、下痢を和らげるために薬を服用したい場合もあるでしょう。次サリチル酸ビスマスなどの市販薬や、サイリウムなどの食物繊維サプリメントを摂取することもできます。成人はサイリウム種子を1日に数回、合計2.5グラムから30グラム摂取することができます。 ^[6]
   • 次サリチル酸ビスマスは「旅行者下痢」の治療に効果があり、穏やかな抗菌成分を含んでいます。
   • 妊娠中および授乳中の女性は、サイリウムを安全に摂取できます。
2. 2 生姜のサプリメントを摂取する。食中毒、胃腸炎、およびほとんどの重大でない嘔吐の原因に対しては、1日4回1,000～4,000 mgのショウガを摂取することができます。例えば、1日4回、250～1000 mgを服用します。 ^[7] ショウガは、化学療法誘発性吐き気や妊娠初期の吐き気など、さまざまな理由による吐き気や嘔吐の治療に使用されています。
   • 研究によると、生姜は術後の吐き気を効果的に緩和できることがわかっています。吐き気の感覚に関与する特定の脳および胃腸の受容体を阻害または制御することができます。 ^[8]
3. 3. 生姜茶を淹れる。生姜を洗って5cmの長さに切ります。生姜の茶色い皮を削ぎ落とすか、白い果肉を露出させたままにしておきます。細かく切るかすりつぶし、13グラムを取り、480mlの沸騰したお湯に注ぎます。鍋に蓋をしてさらに1分ほど加熱します。火を止めて3〜5分ほど蒸らします。お茶をカップに注ぎ、お好みで蜂蜜を加えます。 1日に4〜6杯の生姜茶を飲みましょう。
   • ジンジャーエールの代わりに生姜を使ってください。ほとんどのジンジャーエールには実際には生姜は含まれておらず、大量の甘味料が入っています。吐き気を感じるときは甘味料を避けてください。砂糖は吐き気を悪化させることが多いからです。 ^[9]
4. 4.ハーブティーを作ります。これを裏付ける十分な研究はありませんが、ハーブティーは吐き気を引き起こすウイルスや細菌の感染を抑制できると多くの人が信じています。上記のような利点がなくても、リラックスして吐き気を最小限に抑えるのに役立ちます。ハーブティーを作るには、乾燥粉末または茶葉13gを沸騰したお湯240mlに加えます。お好みで蜂蜜やレモンを加えても美味しいです。以下のハーブを使ってお茶を作ります。
   • ペパーミント
   • クローブ
   • シナモン樹皮
5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/01\/Stop-Vomiting-and-Diarrhea-Step-11.jpg\/v4-460px-Stop-Vomiting-and-Diarrhea-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/01\/Stop-Vomiting-and-Diarrhea-Step-11.jpg\/v4-728px-Stop-Vomiting-and-Diarrhea-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5アロマセラピーを試してみましょう。ペパーミントまたはレモンのエッセンシャルオイルを手首とこめかみに一滴垂らします。どちらのエッセンシャルオイルも、胃の吐き気の治療に長年使用されてきました。研究によれば、心身をリラックスさせたり、吐き気を制御する脳の部分に作用したりすることで吐き気を和らげることができるそうです。 ^[10]
   • 皮膚アレルギーがないことを確認してください。手首にオイルを一滴垂らしてみましょう。アレルギーがある場合は、発疹が出たり、赤くなったり、かゆみが生じたりすることがあります。この場合は、別のエッセンシャルオイルや別の方法を試してください。
   • キャンディーや香水にはペパーミントやレモンバームが含まれていない可能性があり、含まれていたとしても量が少なすぎて効果がない可能性があるため、エッセンシャルオイル以外は使用しないでください。
6. 6. 呼吸をコントロールします。仰向けに寝て、膝と首の下に枕を置いて楽な姿勢をとります。手のひらを下にして、胸郭のすぐ下の腹部に置きます。指を組み、それぞれの指を個別に感じてみましょう。これにより、正しく実行していることを確認できます。腹部を膨らませながら、ゆっくりと深く長く呼吸します。呼吸するときは、胸ではなく横隔膜を使います。横隔膜は吸引力を発生させて肺により多くの空気を引き込むことができますが、これは胸腔からの呼吸では達成できません。
   • 研究によると、深くコントロールされた呼吸は吐き気を和らげるのに役立つそうです。呼吸が術後の吐き気を抑えるのに役立つことを示す研究もあります。 ^[11]
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子供の嘔吐と下痢を止める

1. {"smallurl"： "https：\/\/www.wikihow.com \/images_en \/thumb \/5 \/5c \/stop-vomiting-and-diarrhea-step-13.jpg \/vv4-460px-stop-vomiting-and-diriarhe-step-13.jpg：" "" w.wikihow.com \/images \/thumb \/5 \/5c \/stop-vomiting-and-diarrhea-step-13.jpg \ /v4-728px-stop-vomiting-and-diarrhea-step-13.jpg "、" smallwidth "：460、" 345、 "" vig ""：fim ：546、 "ライセンス"： "<div class = \" mw-parser-output \ "> <\/div>"} 1子供を水分補給します。幼児は脱水症状になるリスクが高くなります。医師の診察を待つ間、お子様が十分に水分補給されていることを確認してください。お子さんが水を飲みたがらない場合には、次のような様々なおやつや飲み物を与えるとよいでしょう。 ^[12]
   • 氷片（乳児には適していません）
   • アイスキャンディー（乳児には適していません）
   • 白ぶどうジュース
   • ジューススムージー
   • 母乳（授乳中の場合）
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/40\/Stop-Vomiting-and-Diarrhea-Step-14.jpg\/v4-460px-Stop-Vomiting-and-Diarrhea-Step-14.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/40\/Stop-Vomiting-and-Diarrhea-Step-14.jpg\/v4-728px-Stop-Vomiting-and-Diarrhea-Step-14.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2子供に味の薄い食べ物を与えましょう。お子様が1歳以上の場合は、透明な鶏肉または野菜のスープを与えることができます。牛肉のスープを与えることも許容されますが、吐き気のある人は不快感を覚えることが多いです。ジュースを同量の水で薄めてお子様に与えることもできます。
   • 下痢を悪化させる可能性があるため、ソーダや 100% フルーツジュースなど、甘すぎるものを子供に与えないでください。 ^[13]
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/49\/Stop-Vomiting-and-Diarrhea-Step-15.jpg\/v4-460px-Stop-Vomiting-and-Diarrhea-Step-15.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/49\/Stop-Vomiting-and-Diarrhea-Step-15.jpg\/v4-728px-Stop-Vomiting-and-Diarrhea-Step-15.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3.経口補水液（ORS）を投与します。乳児、幼児、その他の小さな子供が数時間以上嘔吐または下痢をしている場合は、医師の診察を受けてください。医師は、脱水を防ぐために必要な水分と電解質（ミネラル）を含むペディアライトなどの経口補水液を勧める場合があります。これらの製品はほとんどの食料品店やドラッグストアで購入できます。
   • 乳児や幼児を治療する場合は、まず1～2分ごとに経口補水液を約15mL与えてください。経口補水液を吐き出さずに飲んでしまう場合は、徐々に量を増やしてください。 ^[14] スプーン、スポイト、カップなどで薬を与えることができます。授乳や哺乳瓶のミルクを飲まない赤ちゃんを治療するときは、綿布を水分補給液に浸し、赤ちゃんの口に垂らしてあげましょう。
   • 赤ちゃんに粉ミルクを与えている場合は、砂糖と乳糖が下痢を悪化させる可能性があるため、必ず乳糖を含まない乳児用粉ミルクを使用してください。
   • お子様が水分補給液を飲みたくない場合は、ボーテアイスキャンディーを購入することもできます。
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ヒント

• 下痢は、浸透圧性下痢、分泌性下痢、滲出性下痢の3つに分けられます。浸透圧性下痢は何らかの外的要因により便が軟らかくなる下痢、分泌性下痢は体内の吸収障害により便に水分が混入する下痢、滲出性下痢は便に血液や膿が混入する下痢です。さまざまな問題がさまざまなタイプの下痢を引き起こす可能性がありますが、多くのタイプの下痢は同じ方法で治療できます。 ^[15]
• 強い匂い、煙、熱、湿気を避けてください。これらは吐き気や嘔吐の「引き金」となる可能性があります。
• 母乳で育てている場合は、赤ちゃんが下痢をしているときでも授乳を続けることができます。これは赤ちゃんの水分補給と落ち着きを保つのに役立ちます。
• 下痢や嘔吐が数日以上続く場合、または乳幼児や子供、高齢者の場合は12時間以上下痢が続く場合には、必ず医師の診察を受けてください。
• 医師の勧めがあれば、お子様にサイリウムのサプリメントを与えることができます。 6～11歳の子供は、1日あたり1.25～15グラムを数回に分けて経口摂取できます。

警告する

• あなたまたはお子様の発熱が 24 時間以上続く場合は、すぐに医師の診察を受けてください。
• 子供は脱水症状になるリスクが高いので、診察の順番を待っている間にできるだけ水分を補給することが重要です。
• 便に血液や粘液が混じっている場合は、直ちに医師の診察を受けてください。
• 2 歳未満の子供には家庭療法を使用しないでください。また、2 歳以上の子供に家庭療法を使用する場合は、必ず医師の許可を得てください。子供が嘔吐したり下痢をしたりした場合は、必ず医師の診察を受けてください。
• お子さんが飲んだり排尿したりしない場合は、すぐに医師の診察を受けてください。