ブラッククミンシードオイルの使い方

ブラッククミンシードオイルとしても知られるニゲラサティバシードオイルは、炎症から脱毛まで、さまざまな病気を治すと言われる代替医療です。経口摂取する場合は、オイルをそのまま飲んだり、飲み物や野菜に混ぜたりすることができます。より直接的な治療として肌に擦り込むこともできます。ブラッククミンシードオイルの効能を証明する証拠は現時点では不十分であるため、安全性を確保するために、摂取する前に必ず医師に相談してください。 ^{[1] X研究ソース}

方法1方法1/4:

ブラッククミンシードオイルの摂取

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9d\/Relieve-Constipation-With-Castor-Oil-Step-11.jpg\/v4-460px-Relieve-Constipation-With-Castor-Oil-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9d\/Relieve-Constipation-With-Castor-Oil-Step-11.jpg\/v4-728px-Relieve-Constipation-With-Castor-Oil-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1食事ごとにブラッククミンシードオイルを 5 ml 摂取します。ブラッククミンシードオイルの支持者は、健康効果を最大限に高めるために、毎日15ml以下の量を摂取することを推奨しています。最も簡単な方法は、食事のたびにブラッククミンシードオイルを 5 ml 飲むことです。そのまま飲みたくない場合は、毎日の食事にオイルを混ぜることもできます。 ^{[2] X研究ソース}
- ブラッククミンシードオイルは苦味があり、食用油と同じ粘度です。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f9\/Energize-Yourself-Step-3-Version-2.jpg\/v4-460px-Energize-Yourself-Step-3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f9\/Energize-Yourself-Step-3-Version-2.jpg\/v4-728px-Energize-Yourself-Step-3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2このオイルを同量の蜂蜜と混ぜます。ブラッククミンシードオイルの苦味は、蜂蜜などの健康的な代替品と混ぜることで和らげることができます。小さなボウルに蜂蜜大さじ2杯とブラッククミンシードオイル大さじ2杯を加えます。 2つを混ぜて、お好みの形で摂取してください。 ^{[3] X研究ソース}
- 蜂蜜の代わりにレモン汁を使うこともできます。臭いを隠すには、ブラッククミンシードオイルにレモン汁 5 ml を加えます。
3野菜に油を注ぎます。ニゲラサティバ種子油は、オリーブオイルや野菜調味料の天然代替品です。ブラッククミンシードオイル 5 ml を野菜に直接垂らすか、レモン汁または蜂蜜と混ぜておきます。その効果を得るために錠剤のように飲み込む必要はありません。 ^{[4] X研究ソース}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/25\/Energize-Yourself-Step-7-Version-2.jpg\/v4-460px-Energize-Yourself-Step-7-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/25\/Energize-Yourself-Step-7-Version-2.jpg\/v4-728px-Energize-Yourself-Step-7-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4.風味の強い飲み物にオイルを混ぜます。飲み物はニゲラ種子油の味と粘度をうまく隠してくれます。お茶を淹れた後、カップに5mlのオイルを加えます。スムージーに同量のオイルを混ぜることもできます。これらの強い飲み物は蜂蜜とレモンジュースで作られることが多いので、ブラッククミンシードオイルと一緒に飲むと効果的です。 ^{[5] X研究ソース}
- ブラッククミンオイルは空腹時に摂取するようにしてください。
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方法2方法2/4:

ブラッククミンシードオイルで髪に潤いを与える

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/35\/Buy-Olive-Oil-Step-8-Version-2.jpg\/v4-460px-Buy-Olive-Oil-Step-8-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/35\/Buy-Olive-Oil-Step-8-Version-2.jpg\/v4-828px-Buy-Olive-Oil-Step-8-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1ブラッククミンシードオイルとオリーブオイルを同量混ぜます。ボウルにブラッククミンシードオイルとオリーブオイルをそれぞれ5mlずつ入れてよく混ぜます。オリーブオイルの代わりに同量のココナッツオイルを使うこともできます。どちらも髪に潤いを与えるためによく使われる天然オイルです。ブラッククミンシードオイルと混ぜると、髪全体をコーティングするのに十分な量になります。 ^{[6] X研究ソース}
- さらに混ぜる必要がある場合は、ニゲラ種子油ではなく、オリーブオイルまたはココナッツオイルをさらに 5 ml 追加します。
2オイルを髪にすり込みます。指をオイル混合物に浸し、髪に塗り込みます。ブラッククミンシードオイルを毛先から頭皮まで髪の毛一本一本に塗ります。これが難しい場合は、まずオイルを髪にマッサージし、その後櫛を使ってオイルを均等に広げてください。頭皮にすり込むことで髪の成長を促進することもできます。 ^{[7] XResearchソース}
330分後、オイルを洗い流します。少なくとも30分間、オイルを髪に浸透させます。髪をタオルで包むと、髪についた油分が閉じ込められ、家具が汚れるのを防ぎます。タイマーをセットして、時間が来たら髪をすすぎましょう。
4髪を洗います。 30 分経過したら、浴室またはシンクでお湯を出します。いつも通りシャンプーで髪を洗ってください。頭皮の油分を洗い流します。洗った後は髪がさっぱりします。ブラッククミンシードオイルは保湿成分なので、使用後は市販のコンディショナーを使う必要はありません。広告する

方法3方法3/4:

ブラッククミンシードオイルを使った健康問題の治療

1ブラッククミンシードオイルを水で薄めて肌に塗ります。炎症の治療にブラッククミンシードオイルを使用する人は多くいますが、直接塗ると肌がさらに刺激される人もいます。したがって、水で薄める必要があります。230 グラムの水に約 10 滴のオイルを加えます。これには別の利点もあります。使用するオイルの量が減るので、長期治療の際には 1 本のオイルをより長い期間使用できます。
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- 油と水を混ぜたものを体に吹きかけると、熱が下がります。
3.ニキビ治療のための温湿布に使用します。鍋に1900mlの水を注ぎ、ブラッククミンシードオイルを約10滴加えます。水を沸騰させます。待っている間に、温かいタオルを顔に当てて毛穴を開いてください。鍋のそばで 5 分間待ちますが、蒸気による火傷を避けるために鍋に寄りかからないようにしてください。 ^{[9] X研究ソース}
4痛みのある部分にブラックシードオイルを塗ります。歯痛や頭痛を治療するには、このオイルを痛い部分に塗ってください。指またはコットンにオイルを1～2滴垂らします。痛い歯にオイルを優しく塗るか、こめかみをこすってください。すべてがうまくいけば、痛みは治まるでしょう。 ^{[10] X研究ソース}
5オイルの香りを嗅ぐと頭痛や呼吸器系のトラブルが治ります。布にオイルを数滴垂らします。一日に数回、時間をかけて香りを嗅いでみてください。気化器をお持ちの場合は、そこにオイルを数滴入れて、オイルの匂いを吸い込むこともできます。これを使用した人々は、その香りが筋肉をリラックスさせ、頭痛や喘息の発作を防ぐと主張しています。広告する

方法 4方法4/4:

副作用を避ける

1.オイルの使用量を1日あたり15mlに制限します。ブラッククミンシードオイルの支持者は、1日15ml摂取すれば健康上のメリットをすべて享受できると主張しています。油を過剰に摂取することは安全ではない可能性があるため、摂取量を制限する必要があります。まずは 1 日 5 ml などの少量から試し、その後徐々に最大用量まで増やして、オイルが自分にどの程度効果があるかを確認してください。 ^{[11] X研究ソース}
2妊娠中または授乳中の場合は、ブラッククミンシードオイルを摂取しないでください。妊娠中や授乳中に少量のブラッククミンシードオイルを摂取しても害はないと思われますが、これを証明する十分な証拠はありません。昔、このオイルは中絶を誘発するために使われていたため、安全のために妊娠中は摂取しないでください。または、少なくとも服用する前に医師に相談してください。 ^{[12] XResearchソース}
3糖尿病の場合は、血糖値を監視してください。ブラッククミンシードオイルは血糖値を下げる可能性があります。糖尿病の方は、血糖値測定器で定期的に血糖値をチェックしてください。突然の混乱、不安、震え、動悸などの低血糖の症状に注意してください。 ^{[13] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
4 。ブラッククミンシードオイルは血圧を下げ、血液凝固を阻害します。貧血などの病状がある場合は、このオイルを摂取する前に必ず医師に相談してください。血液凝固阻止薬を服用している場合、医師はブラッククミンシードオイルの使用を勧めない場合があります。 ^{[14] XResearchソース}
5手術の2週間前にブラックシードオイルの使用を中止します。ブラッククミンシードオイルは血液に影響を及ぼす可能性があるため、早めに摂取を中止する必要があります。身体が代謝して手術に備えるための時間を与えてください。糖尿病、貧血、または血液凝固阻止剤を服用している場合は、ブラッククミンオイルの使用を早めに中止することがさらに重要です。広告する