泣いている人を慰める方法

同僚や友人が泣いているのを見て、助けてあげたいと思っても、どこから始めればいいのか分からなかったことはありませんか?実際、彼にとって最も重要なことはあなたの気遣いです。あなたは彼を助け、彼のニーズに応えるためにできる限りのことをすべきです。彼が安全だと感じているか確認し、何が必要かを判断するために、彼に質問をしてください。つまり、彼ともっと時間を過ごし、彼に心を開いてもらい、悩みを打ち明けてもらいましょう。しかし、相手が話したくない場合は、無理に話すことはできません。

ステップ

他人を助ける

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d8\/Help-Your-Daughter-Get-Over-a-Bad-Breakup-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Help-Your-Daughter-Get-Over-a-Bad-Breakup-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/d\/d8\/Help-Your-Daughter-Get-Over-a-Bad-Breakup-Step-5-Version-2.jpg\/v4-728px-Help-Your-Daughter-Get-Over-a-Bad-Breakup-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1彼と一緒にいてください。実際、あなたが何を言ったり、何をしたりしても、それは通常、彼にとって実質的な助けにはなりません。時には、どんなに慰めても無駄になることがあります。ほとんどの場合、この苦しい時期に誰かが彼と一緒に時間を過ごそうとしてくれるという事実こそが最も意味深く、感動的なことです。だから彼のために時間を作ってあげてください。 ^[1]
   • 彼のためにそこにいて、あなたのサポートを感じさせてあげてください。特に彼が孤独で無力だと感じているときは、あまり多くの言葉を使わなくても、あなたの存在と付き合いだけで十分です。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/ac\/Recognize-the-Warning-Signs-of-Suicide-Step-4-Version-3.jpg\/v4-460px-Recognize-the-Warning-Signs-of-Suicide-Step-4-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/a\/ac\/Recognize-the-Warning-Signs-of-Suicide-Step-4-Version-3.jpg\/v4-728px-Recognize-the-Warning-Signs-of-Suicide-Step-4-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2彼に安心感を与えます。私たちの社会では、泣くことは弱さの表れとみなされるため、人前で涙を流すことを恐れる人が多いのです。公共の場で泣いているのを見たら、プライベートな場所に連れて行ってあげるといいでしょう。こうすることで相手の恥ずかしさを和らげることができます。バスルーム、専用車、空き部屋などはすべて良い選択肢です。誰にも見られていないときだけ、あなたは安全を感じ、自分の感情を整理する機会を得ることができます。
   • 彼が不快そうにしているようであれば、トイレの個室、専用車、個室など、他の人から離れた静かな場所へ行きたいかどうか尋ねてください。
   • お子さんがまだ幼く、学校に通っている場合は、空き教室など、行ってはいけない場所に連れて行かないでください。また、さらなるトラブルを避けるために、出かける前に脱出方法を見つけられるかどうか確認してください。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/ca\/Help-Your-Daughter-Get-Over-a-Bad-Breakup-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Help-Your-Daughter-Get-Over-a-Bad-Breakup-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/c\/ca\/Help-Your-Daughter-Get-Over-a-Bad-Breakup-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Help-Your-Daughter-Get-Over-a-Bad-Breakup-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3ティッシュを渡します。ティッシュを持っている場合、またはティッシュを入手できる場所を知っている場合は、すぐに彼に渡してください。泣いている人は涙や鼻水が出ていることが多いので、ティッシュを渡すことは助けたいという誠意の表れでもあります。周りにティッシュがない場合は、探してあげることを申し出てください。
   • 「ティッシュを持ってきましょうか？」と言ってもいいでしょう。
   • 時には、ティッシュを渡すことは、すぐに泣き止んでほしいという意味でもあります。特に相手が別れや死といった不幸を経験しているときは、あなたの行動が誤解される可能性があるので、より慎重になるべきです。
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彼のニーズを満たす

1. 1 彼を泣かせる。誰かを慰めるときには、決して泣くのをやめるように説得したり、泣くほどのことではないなどと言ったりしないでください。泣くことは感情を発散させる方法であり、内面の痛みを和らげることができます。人があまりにも多くの否定的な感情を蓄積したとき、最善の方法はそれを発散させることです。感情を抑制したり抑圧したりすると、うつ病などの精神疾患につながる可能性があります。だから、彼が泣いているのを見たら、そのままにしておいてあげてください。 「泣くのをやめなさい」とか「そんな小さなことで泣く必要はない」とは決して言わないでください。もし彼が自分の弱い面をあなたと分かち合う気があるなら、あなたは彼に何をすべきかを指示するのではなく、彼に感情を吐き出す権利を与えるべきです。
   • 泣いている人の周りにいると、居心地が悪くなるかもしれません。覚えておいてください、あなたは彼を助けるためにそこにいるので、あなたの気持ちは重要ではなく、彼があなたの注意の焦点なのです。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d7\/Help-Your-Daughter-Get-Over-a-Bad-Breakup-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Help-Your-Daughter-Get-Over-a-Bad-Breakup-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/d\/d7\/Help-Your-Daughter-Get-Over-a-Bad-Breakup-Step-4-Version-2.jpg\/v4-728px-Help-Your-Daughter-Get-Over-a-Bad-Breakup-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2彼に何が必要か尋ねます。彼はあなたに留まって話を聞いてほしいと思っているかもしれませんし、ただ一人で静かに過ごしたいと思っているかもしれません。独善的になって、相手の考えていることを知っていると思い込まないでください。決定権は彼にあります。彼に何を求めているかを尋ね、注意深く耳を傾け、真剣に答え、彼の決定を尊重すればいいのです。 ^[2]
   • 「何かできることはありますか？」または「どのようにサポートできますか？」と尋ねることができます。
   • 彼があなたに立ち去るように言ったら、彼の言う通りにしてください。 「でも、あなたは私の助けを必要としている」などとは決して言わず、「わかりました。でも、何か必要なことがあれば、電話かメールで連絡してください」と答えましょう。落ち込んでいる人は、時々一人になれる空間が本当に必要になります。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a7\/Help-Your-Daughter-Get-Over-a-Bad-Breakup-Step-11-Version-2.jpg\/v4-460px-Help-Your-Daughter-Get-Over-a-Bad-Breakup-Step-11-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/a\/a7\/Help-Your-Daughter-Get-Over-a-Bad-Breakup-Step-11-Version-2.jpg\/v4-728px-Help-Your-Daughter-Get-Over-a-Bad-Breakup-Step-11-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3彼に時間を与えてください。何かをするのに急いだり不安になったりする必要はありません。誰かをサポートするということは、その人と一緒にいて、自分の時間をすべて捧げることです。本当に彼を慰めたいなら、ただ静かにそこにいなさい。彼がその日の仕事や勉強を軌道に戻れるようにし、いつでもさらなる支援を提供できるように準備しておくことが、彼にとって最も必要なことです。
   • 象徴的な瞬間だけ留まって、その後消えてしまわないでください。彼のためにそこにいて、彼があなたを必要とするなら、あなたはそこにいると伝えてください。たとえ仕事が残っていたとしても、数分長く滞在しても問題はありません。
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3b\/Be-a-Successful-Muslim-Husband-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Be-a-Successful-Muslim-Husband-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/3\/3b\/Be-a-Successful-Muslim-Husband-Step-5-Version-2.jpg\/v4-728px-Be-a-Successful-Muslim-Husband-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4必要に応じて、ボディランゲージを使って自分の気持ちを伝えることもできます。友達がハグが好きなら、ハグしてあげましょう。彼がもっと控えめで、身体的な接触を好まない場合は、優しく撫でてあげたり、どこにも触れないようにしたりしてください。疑問がある場合は、尋ねるのが最善です。見知らぬ人を助ける場合は、触っても構わないか尋ねるのが最善です。もし彼が気にすると言ったら、気にする必要はなく、ただやればいいのです。 ^[3]
   • 「抱きしめてもいい？」と聞いてください。実際、見知らぬ人と比べて、家族や友人はあなたの抱擁をもっと必要としているかもしれません。だから、相手にこれ以上迷惑をかけないようにしましょう。
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彼の経験について語る

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   • あなたが慰めている人が、なぜ悲しいのかを言いたくないとしても、それは問題ありません。
   • 「あなたの問題について話すと気分が良くなりますよ。あなたが喜んでくれるなら、私は良い聞き手になりますよ」のように言うことができます。
   • 彼の状況について無責任なコメントや判断をしないでください。こうなると、彼はますます心を閉ざしてしまうだろう。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/09\/Be-More-Family-Oriented-Step-7.jpg\/v4-460px-Be-More-Family-Oriented-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/09\/Be-More-Family-Oriented-Step-7.jpg\/v4-728px-Be-More-Family-Oriented-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":828,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2注意深く聞きます。相手に十分な注意を払ってください。何が起こったのか尋ねても答えない場合は、二度と尋ねないでください。彼の言うことをすべて受け入れ、支援する姿勢を見せるように努めてください。 ^[4] また、彼が何を言うか、どのように言うかにも細心の注意を払ってください。
   • 聞くときはアイコンタクトに注意し、客観的で公平な提案をすると、効果は高まります。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3b\/Tell-if-Your-Teen-Is-Being-Abused-Step-16-Version-2.jpg\/v4-460px-Tell-if-Your-Teen-Is-Being-Abused-Step-16-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/3\/3b\/Tell-if-Your-Teen-Is-Being-Abused-Step-16-Version-2.jpg\/v4-728px-Tell-if-Your-Teen-Is-Being-Abused-Step-16-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3お互いに注意を払います。おそらくあなたも彼の経験に共感し、「実は私も以前同じようなことに遭遇したことがある」と言わずにはいられないでしょう。こうすることで彼の気分が良くなり、あなたも彼と同じ立場にいることを示すことができると思います。しかし、これは単に話題をあなたに移すだけです。さらに悪いことに、彼はあなたが彼の気持ちを全く気にかけていないと感じるでしょう。ですから、何を話すにしても、お互いのことについて話すようにしましょう。彼がなぜ泣いているのかを説明しているとき、聞き手は彼の話を遮ってはいけません。 ^[5]
   • あなたは自分の個人的な経験について話したいかもしれませんが、彼が尋ねない限り、その衝動を抑えなければなりません。覚えておいてください、あなたの仕事は彼を助け、慰めることだけです。
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/72\/Recognize-the-Warning-Signs-of-Suicide-Step-3-Version-3.jpg\/v4-460px-Recognize-the-Warning-Signs-of-Suicide-Step-3-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/7\/72\/Recognize-the-Warning-Signs-of-Suicide-Step-3-Version-3.jpg\/v4-728px-Recognize-the-Warning-Signs-of-Suicide-Step-3-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4 問題解決を急いで手伝わないでください。相手が感情的になって泣いているときは、問題の解決策を急いで見つけないでください。この時は、話すことよりも聞くことのほうが良いです。最初から最後まで、なぜ彼が悲しいのか分からないかもしれませんが、それは問題ではありません。あなたには彼の問題解決を手伝う義務はありません。 ^[6]
   • 泣いても問題は解決できませんが、感情を解放することはできます。だから、邪魔をせず、泣きたいだけ泣かせてあげてください。
   • 涙をこらえるのはとても難しいです。信じられないなら、試してみてください。覚えておいてください、泣くことは弱さの表れではありません。
5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/74\/Recognize-the-Warning-Signs-of-Suicide-Step-29-Version-2.jpg\/v4-460px-Recognize-the-Warning-Signs-of-Suicide-Step-29-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/7\/74\/Recognize-the-Warning-Signs-of-Suicide-Step-29-Version-2.jpg\/v4-728px-Recognize-the-Warning-Signs-of-Suicide-Step-29-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5さらにサポートが必要な場合は、心理学者に相談するよう勧めます。人の感情が繰り返し制御不能になる場合は、心理学者に相談するべきです。もしかしたら、彼の問題にあなたは圧倒されているかもしれませんし、あるいは、専門の医師だけが彼に最善の助けを与えることができると感じているかもしれません。しかし、アドバイスをするときは優しく話し、医師が本当に彼を助けることができるかもしれないことを知らせるのが最善です。 ^[7]
   • たとえば、「あなたの問題はとても難しいようですね。セラピストに相談することを考えたことがありますか？」と尋ねてみるのもよいでしょう。
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