人生の問題を解決する方法

毎日、さまざまな悪者に囲まれ、対処しなければならない問題が尽きることなく、まるでスーパーマンのように感じますか?結婚の危機、職場の危機など、対処しなければならない困難な問題を抱えているかもしれません。この記事では、いくつかの手順で問題を解決する方法を説明します。

ステップ

対人関係の葛藤を和らげる

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f3\/Handle-Problems-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Handle-Problems-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f3\/Handle-Problems-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Handle-Problems-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1.問題を悪化させるような行動を避けます。愛する人や友人と対立しているとき、関係を悪化させる可能性のある行動はたくさんあるので、それらを避けてください。
   • たとえば、彼女が浮気をしていると思って喧嘩をしているのであれば、その期間中は他の女友達との接触を控えたほうがよいでしょう。この葛藤が解決されるまで、他の女性と適切に交流することができます。そうしないと、不正行為をしていないことを証明するのが難しくなります。
   • たとえば、友達とのデートをキャンセルしたために喧嘩になったとします。この時、無関心な態度を取ったり、知らないふりをしたりするのではなく、自分から相手に連絡を取り、思いやりのある行動をとって、相手の許しを得るべきです。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/99\/Handle-Problems-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Handle-Problems-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/99\/Handle-Problems-Step-2-Version-2.jpg\/v4-728px-Handle-Problems-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2問題の核心を理解します。表面的な問題を急いで解決するのではなく、まず問題の核心を見つけてください。時々、人々は何かについて葛藤しているように見えますが、問題の本当の原因はそれではありません。したがって、問題を解決するには、まず本当の問題が何であるかを見つけ出す必要があります。
   • たとえば、あなたが彼と同じ地元の学校に行く代わりに、別の州の大学に行くことを選んだので、彼氏は怒っています。もちろん、遠距離恋愛であればデートしたり会ったりする機会はありますが、彼が心配するのは、家を離れて一人で勉強しているからこそ、頼れる他の男子を探してしまうのではないかということです。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/23\/Handle-Problems-Step-3-Version-2.jpg\/v4-460px-Handle-Problems-Step-3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/23\/Handle-Problems-Step-3-Version-2.jpg\/v4-728px-Handle-Problems-Step-3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3相手の視点から問題を見てみましょう。誰かと口論しているとき、自分が正しくて自分のやり方が最善であると感じるのは簡単です。それはただのあなたの意見です。一般的に言えば、意見の相違だけであれば、他の人は声を大にしてあなたと議論することはありません。彼らが言い訳をする理由は、多くの場合、彼らの意見では物事はあなたが理解している通りではないからです。双方にメリットのある状況を見つけられるように、相手の視点から物事を見るようにしてください。
   • 相手の立場になって考えるのが難しい場合は、直接聞いてみましょう。さらに詳しく説明してもらい、なぜそのアイデアが良いと思うのか説明してもらいます。 「あなたの考えを説明してもらえますか？もっと深く理解したいのです」と尋ねることができます。相手の考えや思考の論理を理解することで、お互いの問題をより明確に理解し、よりうまく問題を解決できるようになります。 ^[1]
4. {"smallurl"： "https：\/\/www.wikihow.com \/images_en \/thumb \/5 \/50 \/handle-problems-step-4-version-2.jpg ikihow.com \/images \/thumb \/5 \/50 \/handle-problems-step-4-version-2.jpg \/v4-728pxハンドルプローム-4-version-2.jpg "、" smallwidth "：460、" smallheigh "：" <div class = \ "mw-parser-output \"> <\/div> "} 4他の人に尊敬され、状況をコントロールできると感じさせます。人々は、自分が排除され、尊重されていないと感じると、普段はあなたの望むことをしているとしても、あらゆる方法であなたに反対したがるようになります。したがって、衝突が起こった後は、まず相手に自分が尊重されていると感じさせ、状況は自分のコントロール下にあると感じさせる必要があります。そうすれば、相手はもっと自分の本当の気持ちを表現しやすくなります。
   • たとえば、言葉遣いには注意し、「～すべき」などの命令口調は避けるべきです。
   • 選択肢を与え、できれば発言の機会を与えることで、物事の進め方を自分たちでコントロールしていると感じさせます。
5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7e\/Handle-Problems-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Handle-Problems-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7e\/Handle-Problems-Step-5-Version-2.jpg\/v4-728px-Handle-Problems-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5問題について率直に話し合います。本当の問題を認識すれば、それを解決し始めることができます。コミュニケーションは問題を解決する鍵です。ここでのコミュニケーションは双方向のコミュニケーションを指し、自分の考えを表現し、相手の意見を聞くことが必要です。ただし、会話中は声のトーンや言語スキルに注意を払い、相手の言っていることをよく聞いて真に理解することを学ぶ必要があります。
   • 静かでプライベートな場所を選び、相手とコミュニケーションをとるためにまとまった時間を確保する必要があります。これにより、気を散らすものやストレスがなくなります。
   • 相手と誠実にコミュニケーションを取り、問題解決に努めることは、仕事やその他のことを脇に置いて相手との関係改善に注力するあなたの誠意を相手に感じさせ、あなたがこの関係を大切に思っていることの証明に十分です。相手もあなたの誠意に感化され、協力して問題解決に努めるでしょう。
6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/86\/Handle-Problems-Step-6-Version-2.jpg\/v4-460px-Handle-Problems-Step-6-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/86\/Handle-Problems-Step-6-Version-2.jpg\/v4-728px-Handle-Problems-Step-6-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6 双方にメリットのあるアプローチを見つけます。人間関係の対立を解決する主な方法は、双方が一歩引いて、調和のとれた共存の新しいモデルを見つけることです。つまり、白と黒以外の中間領域、グレーゾーンです。 「私のやり方」と「彼らのやり方」の間に線を引くのはやめましょう。なぜなら、あなたたち二人はお互いから学び、最終的に「自分たちのやり方」を見つけることができる素晴らしい人々だからです。 ^[2]
   • 例えば、あなたの彼女が春節を男性側で過ごすか女性側で過ごすかで悩んでいるなら、大晦日は自分の家で過ごし、正月の最初の3日間は女性側で過ごし、正月4日目から6日目は男性側で過ごすことを提案することができます。
   • たとえば、あなたと友人が一緒にあるコースを勉強したいと思っていて、あなたがこのコースが好きで、友人があのコースが好きな場合、一緒に授業に出席する代わりに、図書館で一緒に勉強することを提案できます。
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非対人関係上の紛争の解決

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a3\/Handle-Problems-Step-7-Version-2.jpg\/v4-460px-Handle-Problems-Step-7-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a3\/Handle-Problems-Step-7-Version-2.jpg\/v4-728px-Handle-Problems-Step-7-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":828,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1落ち着いてください。上司に解雇された、家が火事になった、車が故障したなど、非対人関係上の葛藤や困難な問題を解決するには、まず冷静さを保たなければなりません。慌てないでください。空が落ちてくるような気がしないでください。あなたは人生で数え切れないほどの問題を解決してきました。時間はすべてを解決できますし、この問題も間違いなく解決できます。
   • 落ち着くのが難しい場合は、呼吸を調節することに集中してください。完全にリラックスするまで数回深呼吸してから、問題の解決に取り掛かります。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/65\/Handle-Problems-Step-8-Version-2.jpg\/v4-460px-Handle-Problems-Step-8-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/65\/Handle-Problems-Step-8-Version-2.jpg\/v4-728px-Handle-Problems-Step-8-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":828,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2問題の状況を完全に理解します。状況を理解し、選択肢が増えるほど、問題をより早く解決できます。解決策をオンラインで検索したり、同様の経験をした人に相談したりすることができます。いくつかの解決策だけに考えを限定しないでください。心を開いて、より多くの解決策の可能性を受け入れてください。
   • たとえば、あなたが仕事を失ったとしましょう。一人で隠れて何をすべきか考えないでください。地元の失業センターや職業紹介所に行って登録することができます。彼らはあなたよりも多くのリソースと豊富な経験を持っており、より早く仕事を見つける手助けをしてくれるかもしれません。
   • 問題の解決について考えるときは、自分にとって最も現実的で本物であるものを検討してください。そうすれば、自分にとって意味のない目標を追求することに多くの時間とエネルギーを無駄にすることがなくなります。
3. {"smallurl"： "https：\/\/www.wikihow.com \/images_en \/thumb \/3 \/31 \/handle-problems-step-9-version-2.jpg ikihow.com \/images \/thumb \/3 \/31 \/handle-problems-step-9-version-2.jpg \/v4-728pxハンドルプローム-S-step-9-version-2.jpg "、" smallwidth "：460、" smallheigh "：" <div class = \ "mw-parser-output \"> <\/div> "} 3問題を解決するために必要なリソースを包括的に分析します。誰もが、お金や時間、自分を理解してくれる両親や友人、自分自身の資質（知恵や決断力など）など、危機に対処するためのリソースを持っています。場合によっては、これはあなたが気付いていないリソースである可能性があります。
   • たとえば、あなたは優れた対人スキルを持っており、そのスキルを使って問題を解決できることを知っています。まだ解決策が見つかっていないように見えますが、それはあなたの能力が問題解決に役立たないという意味ではありません。すぐにチャンスが訪れるかもしれません。
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8d\/Handle-Problems-Step-10-Version-2.jpg\/v4-460px-Handle-Problems-Step-10-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8d\/Handle-Problems-Step-10-Version-2.jpg\/v4-728px-Handle-Problems-Step-10-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":828,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4問題を解決するための計画を立てます。十分な情報が得られ、利用可能なリソースがわかったら、問題を解決するための計画を立て始めることができます。戦争と同じように、指揮官が戦略もなしに「突撃」と叫ぶだけでは勝つことは不可能です。スケジュールなどの簡単な計画を立てて、何をいつ達成するかを決めると、問題は想像していたほど解決が難しいものではないことがわかります。
   • 問題解決のプロセスを小さな達成可能な目標に分解し、その目標を小さな実行可能なタスクに分解します。適切な計画を立てるためには、いつまでにどのタスクを完了する必要があるか、またどのようなリソースが利用可能かを判断する必要があります。
   • 計画を立て、ゆっくりと目標に向かって努力すれば、最終的には問題を解決できるでしょう。なぜなら、ボールを蹴りながら徐々に「ゴールキーパー」に近づき、最終的にボールをゴールに蹴り込むようなものだからです。あなたが計画を立てて一生懸命働いているのを見ると、上司や​​債権者、教師はあなたに対する態度を変えるでしょう。
   • 意思決定にこだわるのではなく、目標に集中できるように、自分が何者で、何を望んでいるのかを理解することが大切です。
5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a1\/Handle-Problems-Step-11-Version-2.jpg\/v4-460px-Handle-Problems-Step-11-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a1\/Handle-Problems-Step-11-Version-2.jpg\/v4-728px-Handle-Problems-Step-11-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":828,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5.アクションを実行します。計画を立てたら、行動を起こす必要があります。時間は誰も待ってくれません。遅れるほど、問題はより深刻になります。問題に早く取り組むほど、成功しやすくなります。自分の努力がどのような結果をもたらすかわからないので、不安になったり、ためらったりするかもしれませんが、問題を解決できると固く信じなければなりません。
   • あなたの人生は映画のようなものです。映画に悪役が登場したからといって、映画が突然終わるわけではありません。悪役が筋書きを変えても、結局問題は解決されるでしょう。人生は一般的に映画「デイ・アフター・トゥモロー」のように終わることはないので、問題を解決するには待つことと時間だけが必要です。
6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2f\/Handle-Problems-Step-12-Version-2.jpg\/v4-460px-Handle-Problems-Step-12-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2f\/Handle-Problems-Step-12-Version-2.jpg\/v4-728px-Handle-Problems-Step-12-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6他の人ともっとコミュニケーションをとる。ほとんどすべての問題はコミュニケーションを通じて解決または緩和することができます。自分の問題について他の人に話せば、ほとんどの人がアドバイスをくれて、解決策が見つかるかもしれません。問題に関係する人、専門家、友人、家族などに相談し、助けを求めるのが最善です。現在の状況や直面している問題について彼らに話すだけで、おそらく何らかのインスピレーションが得られるでしょう。 ^[3]
   • コミュニケーション不足が問題の根本的な原因である可能性があります。つまり、単にコミュニケーションを増やすだけで問題を解決できるのです。
   • 他に言うことがない場合は、問題に全力で取り組んでいること、どのような計画を持っているか、そして結果を待つ忍耐が必要であることを他の人に伝えることができます。
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態度を調整し、問題と調和して生きる

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   • 過ぎたことは過ぎたこととして忘れましょう。犯した過ちを忘れ、修復不可能な友情を断ち切り、生活や仕事における他の問題を解決することに集中し、自分自身をより良くするために最善を尽くしてください。
   • より良い未来を創るために努力していると、過去に解決できなかった問題が突然解決されていることに気づくかもしれません。また、過去の失敗は何の意味もなく、あなたの能力を否定することもできないことに気づくでしょう。
   • 時には、自分自身の心の奥底でより大きな平和と満足感を達成するのに役立つツールが利用できることに気づくことがあります。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9e\/Handle-Problems-Step-14-Version-2.jpg\/v4-460px-Handle-Problems-Step-14-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9e\/Handle-Problems-Step-14-Version-2.jpg\/v4-728px-Handle-Problems-Step-14-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2犠牲を払う覚悟をしてください。解決すべき問題がたくさんある場合、何かを犠牲にする必要があることを意味します。 100% 完璧な結果を得ることは決してできないため、1 つの問題だけを解決する必要がある場合でも、結果は完璧ではない可能性があります。人生において 10 のうち 9 つは望みどおりにはいきません。選択することを学ばなければなりません。 ^[4]
   • 自分にとって最も重要な問題を見つけ出し、その解決に取り組んでください。次に、問題の重要度に応じて適切な時間とエネルギーを割り当てます。
   • たとえば、家庭、学校、職場で対立がある場合は、まず自分にとって最も重要な対立を解決します。一般的に言えば、まず家族の問題を解決し、次に学校の問題を解決すれば、後で仕事を見つけることができます。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3f\/Handle-Problems-Step-15.jpg\/v4-460px-Handle-Problems-Step-15.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3f\/Handle-Problems-Step-15.jpg\/v4-728px-Handle-Problems-Step-15.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3先延ばしにしないでください。多くの人が同時に多くの問題に遭遇すると、その問題に怯えて行動を起こせなくなるのは当然のことです。間違った決断をしてしまうのが怖いですよね？決断が早ければ早いほど、間違った結果も早く出るのではないでしょうか？行動を起こさないことも問題を解決する方法の 1 つですが、通常は問題をさらに悪化させるだけです。遅れないでください。問題の解決に早く取り掛かるほど良い結果が得られます。
   • やるべき宿題がたくさんあるのと同じように、すぐに一つずつ始めることもできますし、とりあえず脇に置いておくこともできます。しかし、それを無視すると、不合格になってしまうでしょう。したがって、単に問題を回避するだけでは問題は解決しません。
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/87\/Handle-Problems-Step-16.jpg\/v4-460px-Handle-Problems-Step-16.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/87\/Handle-Problems-Step-16.jpg\/v4-728px-Handle-Problems-Step-16.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4ステップごとに完了します。多数の問題に取り組むときは、一度に 1 つずつ解決する方がよいでしょう。問題を解決するための最初のステップを見つけて作業を開始し、完了したら 2 番目のステップに進みます。完璧さを追求することをやめないでください。たいていの場合、続けるうちにより良い方法が見つかるでしょう。私たちの人生は完璧ではないからですよね？ ！ ^[5]
   • 各タスクを完了するために必要な手順の数を示す表を描きます。これにより、より直感的になり、問題の解決に役立ちます。
5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/12\/Handle-Problems-Step-17.jpg\/v4-460px-Handle-Problems-Step-17.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/12\/Handle-Problems-Step-17.jpg\/v4-728px-Handle-Problems-Step-17.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5ヘルプを取得します。このステップは非常に重要です。自分だけが問題に直面していると思わないでください。あなたの周りには、あなたを愛し、喜んで助けてくれる人がたくさんいます。たとえ見知らぬ人でも、適任であれば喜んであなたを助けてくれるでしょう。他人の助けを必要とすることは、あなたの無能さや弱さを示すものではありません。人間は社会的な動物であり、お互いに助け合うために生まれてきたのです。
   • たとえば、職務要約の書き方が分からないとします。オンラインで検索すると、便利なテンプレートがたくさん見つかります。フォーラムに質問を投稿することもできますが、多くの人は次のように答えます。「仕事の概要の書き方を教えてくれたのは誰もいません。当時誰かが教えてくれたらよかったのに。でも、やってみると、それほど難しくないように思えます。」
6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/05\/Handle-Problems-Step-18.jpg\/v4-460px-Handle-Problems-Step-18.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/05\/Handle-Problems-Step-18.jpg\/v4-728px-Handle-Problems-Step-18.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6 前向きで楽観的な姿勢を保ちましょう。時には、あまりにも多くの問題に囲まれていると、イライラしたり絶望感を覚えたりすることがあります。あなたは自分が無力であり、将来が暗いと感じるでしょう。しかし、前向きで楽観的な姿勢を維持していれば、気づかないうちに問題が解決しているかもしれません。
   • 人生における問題に対して感謝することを学ぶことができます。こうした挫折に遭遇しなければ、問題のない人生がいかに素晴らしいか、また周囲の人々がいかに愛に値するかに気付かないでしょう。人は何かを失いそうになったとき、あるいはすでに失ってしまったときに初めて、何かを大切にすることを学ぶことが多い。
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ヒント

• 体調には気をつけてね。あなた自身が問題に対処する鍵となる人物です。
• 世の中にはあなたよりも悪い状況にある人がたくさんいます。あなたはとても幸運です。リラックスして、最終的には問題が解決すると信じてください。
• 解決しようと決意している問題のリストを作成できます。すべての問題を一度に解決することはできませんが、問題を解決する過程で学び、成長し、同様の問題が再び発生するのを防ぐことができます。

警告する

• すべての問題があなたが解決できるわけではありません。仕事上の重要な問題であれば、上司に指示を求めた上で、同僚と話し合って問題の解決策を見つけることもできます。