歯茎の成長を促す方法

歯茎が退縮し始めたら、歯周炎または歯茎退縮の可能性があります。歯肉退縮は、歯に付着している骨や組織を破壊する歯周病の一種です。歯周病に気づいたら、できるだけ早く医師の診察を受けてください。その間、歯茎の成長を促進するために使用できる家庭用品がいくつかあります。この慣行を裏付ける科学的証拠はあまりないことに注意してください。家庭用品を使用するときは常に注意してください。家庭用品は歯磨き、フロス、定期的な歯科検診の代わりにはなりません。

方法1方法1/4:

歯茎にペーストを塗る

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3a\/Stimulate-Gum-Growth-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Stimulate-Gum-Growth-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3a\/Stimulate-Gum-Growth-Step-1-Version-2.jpg\/v4-828px-Stimulate-Gum-Growth-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1重曹を水に混ぜます。小さなカップに重曹大さじ3杯と水小さじ1杯を混ぜます。溶液をかき混ぜながら、ペースト状の物質が形成されるまで水を加え続けます。重曹を使用するときは必ず水を加えてください。そうしないと、歯や歯茎に非常に刺激を与える可能性があります。 ^{[1] X研究ソース}
- 混ぜるときに水の代わりにオリーブオイルやココナッツオイルを使うこともできます。 ^{[2] X研究ソース}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1b\/Stimulate-Gum-Growth-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Stimulate-Gum-Growth-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1b\/Stimulate-Gum-Growth-Step-2-Version-2.jpg\/v4-728px-Stimulate-Gum-Growth-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2混合物を歯茎に塗ります。指を混合物に浸し、歯茎のライン上に置きます。指で歯茎を円を描くように優しくマッサージします。柔らかい毛の歯ブラシを使って、混合物を歯茎に塗ることもできます。
- 2分間マッサージします。
- 混合物を週に2〜3回塗布します。 ^{[3] X研究ソース}
- 歯茎の痛みが悪化していることに気づいたら、このペーストの使用を中止してください。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b7\/Stimulate-Gum-Growth-Step-3-Version-2.jpg\/v4-460px-Stimulate-Gum-Growth-Step-3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b7\/Stimulate-Gum-Growth-Step-3-Version-2.jpg\/v4-728px-Stimulate-Gum-Growth-Step-3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3.絆創膏を作ります。ターメリックパウダーと水を混ぜてペーストを作ります。柔らかい毛の歯ブラシを使ってペーストを歯茎に塗ります。歯ブラシが硬すぎる場合は、ペーストに指を浸し、歯茎にマッサージしながら塗ってください。ペーストを歯茎の上に数分間置いてから、口をゆすいでください。 ^{[4] X研究ソース}
- 刻んだセージの葉、または乾燥セージ小さじ1/16杯を歯茎に塗ることもできます。セージを歯茎の上に2〜3分間置いてから、口をゆすいでください。
- ターメリックとセージはどちらも抗炎症作用があります。さらに、ターメリックパウダーには抗菌作用があります。
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方法2方法2/4:

オゾンオリーブオイルの使用

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5f\/Stimulate-Gum-Growth-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Stimulate-Gum-Growth-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5f\/Stimulate-Gum-Growth-Step-4-Version-2.jpg\/v4-728px-Stimulate-Gum-Growth-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1オゾン処理されたオリーブオイルを購入します。オゾンオリーブオイルは、口内の有害な細菌や微生物に対する強力な抑制効果を持つように特別に処理されています。この処理により、オリーブオイルは緑色から白色に変わり、ゲル状になります。オゾンオリーブオイルは、TmallやJD.comなどのオンラインショッピングモールで購入できます。 ^{[5] X信頼できる情報源Science Direct情報源へ移動}
- オゾン化オリーブオイルが歯茎の傷を治すという証拠がいくつかあります。 ^{[6] X研究ソース}歯周病の症状を改善します。 ^{[7] X信頼できる情報源Science Direct情報源へ}
- オゾンオリーブオイルは冷蔵保存または室温で涼しい場所に保管できます。
- 多くの人がこの治療法で良い結果を経験していますが、歯肉退縮を本当に止める唯一の方法は医師に治療してもらうことです。オゾン療法は嫌気性細菌を殺すことができ、歯周炎の治療に非常に適していることはよく知られています。 ^{[8] X信頼できる情報源PubMed Central情報源へ}
2. 歯を磨きます。柔らかい毛の歯ブラシとフッ素を含まない歯磨き粉で歯を磨いてください。歯磨き後は、各歯にフロスを通し、歯垢や食べかすを取り除きます。オリーブオイルを塗る前に口を清潔にしておくと、効果が向上します。
- オリーブオイルを塗る前に歯を磨きすぎないように注意してください。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2f\/Stimulate-Gum-Growth-Step-6-Version-2.jpg\/v4-460px-Stimulate-Gum-Growth-Step-6-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2f\/Stimulate-Gum-Growth-Step-6-Version-2.jpg\/v4-728px-Stimulate-Gum-Growth-Step-6-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3歯茎にオイルを塗ります。指または歯ブラシを使って歯茎にオイルを塗ることができます。歯茎にオイルを塗って10分間マッサージします。 ^{[9] X研究ソース}オイルを塗ってから30分以内には、食べたり、口をすすいだり、水を飲んだりしないでください。 ^{[10] X信頼できる情報源Science Direct情報源へ}
- 歯磨きにオイルを使うこともできます。
- 最近心臓発作を起こした、妊娠している、甲状腺機能亢進症である、アルコール依存症である、または何らかの臓器で出血を起こしている場合には、オゾン化オリーブオイルを使用しないでください。 ^{[11] X信頼できる情報源PubMed Central情報源へ}
- 塗布頻度についてはパッケージの指示に従ってください。
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方法3方法3/4:

オイルプリングを試してみる

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/85\/Stimulate-Gum-Growth-Step-7-Version-2.jpg\/v4-460px-Stimulate-Gum-Growth-Step-7-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/85\/Stimulate-Gum-Growth-Step-7-Version-2.jpg\/v4-728px-Stimulate-Gum-Growth-Step-7-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1大さじ1杯の油を取って口に入れます。オイルプリングは口の中の不純物を取り除くことができます。ココナッツオイル、ヒマワリ油、ゴマ油、パーム油などが使えます。最も人気があるのはココナッツオイルですが、摂氏23.9度（華氏75度）以下では固まってしまうため、リンスとして使用するのは困難です。ココナッツオイルをひまわり油、ごま油、パーム油と混ぜて、口の中での流動性を高めてみましょう。 ^{[12] XResearchソース}
- 5歳から15歳までのお子様は小さじ1杯の少量を使用してください。 ^{[13] X研究ソース}
- インド文化では、ごま油が好んで選ばれます。抗酸化物質が豊富で、歯と歯茎を強くすると考えられています。 ^{[14] XResearchソース}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c5\/Stimulate-Gum-Growth-Step-8-Version-2.jpg\/v4-460px-Stimulate-Gum-Growth-Step-8-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c5\/Stimulate-Gum-Growth-Step-8-Version-2.jpg\/v4-728px-Stimulate-Gum-Growth-Step-8-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2.オイルで口をゆすいでください。口をすすいで、10 ～ 15 分間、歯の間にオイルを流し込みます。油は薄くなり、乳状になります。うがいをすることで酵素が活性化されます。油には細菌が含まれている可能性があるので、口の中に入った油を飲み込まないでください。 ^{[15] X研究ソース}
- 1日に10〜15分間のオイルプリングデトックストリートメントができない場合は、5分から始めて徐々に時間を増やしていくことができます。
- デトックスのためにオイルプリングを行うのに最適な時間は、起床後、朝食前です。
3. 歯を磨きます。油を吐き出した後、いつも通り歯を磨き、水で口をゆすいでください。オイルプリングは、通常の歯磨きや口腔ケアの代わりにはなりません。それはあくまで補助的なケア手段です。 ^{[16] XResearchソース}^{[17] XResearchソース}
- オイルプリングによる解毒は、口臭を軽減し、歯垢の増殖と蓄積を抑制する点で、市販のマウスウォッシュと同じくらい効果的です。歯肉炎などの初期の歯周病は、歯垢の蓄積によって引き起こされます。 ^{[18] XResearchソース}
- オイルプリングを毎日行うと、10日以内に歯垢の蓄積が改善するはずです。
- オイルプリングはアメリカ歯科医師会では推奨されていませんが、何世紀にもわたって歯と歯茎のケアに使用されてきました。この方法を使用した場合でも、歯茎の退縮を防ぐために医師の治療を受ける必要があります。
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方法 4方法4/4:

歯茎のケア

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4a\/Stimulate-Gum-Growth-Step-10.jpg\/v4-460px-Stimulate-Gum-Growth-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4a\/Stimulate-Gum-Growth-Step-10.jpg\/v4-728px-Stimulate-Gum-Growth-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1歯肉退縮の原因を知る。歯肉退縮には多くの要因が関与する可能性があり、歯科医はこれらのリスク要因のどれがあなたに影響を与えているかを判断できます。歯肉退縮の一般的な原因は以下の通りである。 ^{[19] X信頼できる情報源アメリカ歯科医師会出典へ}
- 歯周病
- 硬い毛の歯ブラシを使用したり、強く磨きすぎたりする
- 先天的に歯茎が弱い
- 喫煙またはタバコ製品の使用
- 歯肉組織の損傷
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- 歯のすべての表面を磨きます。
- 歯ブラシは 3 ～ 4 か月ごとに交換してください。毛が広がったり色あせたりしてきたら、早めに交換してください。
- 歯磨き後は舌を磨いて細菌を除去しましょう。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/42\/Stimulate-Gum-Growth-Step-12.jpg\/v4-460px-Stimulate-Gum-Growth-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/42\/Stimulate-Gum-Growth-Step-12.jpg\/v4-728px-Stimulate-Gum-Growth-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3毎日フロスを使いましょう。ブラッシングだけでは除去できない歯垢を除去します。デンタルフロスを45cmの長さに取り、中指に巻き付けます。フロスを歯と歯茎の境目に沿って通すときは、フロスを「C」の形にします。優しく使用し、フロスが歯茎を傷つけないようにしてください。 ^{[21] X研究ソース}
- デンタルフロス、フロスフォーク、またはあらかじめ糸が通されたデンタルフロスを使用できます。どのツールが自分に最適かを知るには、歯科医に相談してください。
4定期的に歯科医の診察を受けましょう。歯科医に通う頻度は、歯と歯茎の健康状態によって異なります。ほとんどの成人は少なくとも年に1回は歯科医を受診する必要があります。歯科医は予防ケアと全体的な口腔の健康に重点を置きます。 ^{[22] X信頼できる情報源アメリカ歯科医師会情報源へ}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c3\/Stimulate-Gum-Growth-Step-14.jpg\/v4-460px-Stimulate-Gum-Growth-Step-14.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c3\/Stimulate-Gum-Growth-Step-14.jpg\/v4-728px-Stimulate-Gum-Growth-Step-14.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5歯科専門医に診てもらいましょう。医師が特別な治療が必要だと判断した場合は、歯科専門医に診てもらう必要があります。歯肉の成長を促進するための専門的な治療や外科手術を行うことができます。これらの治療は高価であり、手術も必要です。
- 歯肉を修復するための治療には、歯肉下スケーリングとルートプレーニング、または歯肉移植が含まれます。どの治療法があなたにとって最適かは歯科医が判断します。 ^{[23] X信頼できる情報源アメリカ歯科医師会情報源へ}
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