関係を維持する方法

関係が崖っぷちに達していると感じ、まだ別れたくないのであれば、振り返って何らかの対策を講じるべき時です。関係を維持したいのであれば、不和の原因を突き止め、解決に向けて取り組む必要があります。詳細は下記をご覧ください。

方法1方法1/3:

反射

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- 実際、問題を見つけるのは難しくありません。最悪な理由は浮気です。浮気は関係の基盤全体を変えてしまいます。しかし、あなたのボーイフレンドは仕事を失って打ちのめされ、あなたに必要なケアを与えることができない可能性もあります。
- しかし、多くの場合、特別な理由は見つからず、ただ小さなことが積み重なっているだけです。たとえば、彼は友達と遊ぶのにあまりにも多くの時間を費やしている、あるいは二人とも仕事がとても忙しくて一緒に過ごす時間がない、などです。
- あなた自身が変わったのかもしれません。二人がしばらく一緒にいると、二人は変化し、性格が合わなくなることがあります。
- 情熱の欠如が原因の可能性もあります。二人が一緒にいると、情熱は徐々に薄れていくかもしれません。
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- 先に相手に話してもらいましょう。まず相手に何が問題だと思うかを話してもらい、その後それが事実かどうかを話し合います。
- 会話を整理しておきましょう。嫌な過去を話すのは少し辛いかもしれませんが、とにかく正直にコミュニケーションを取らなければなりません。
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- 一方が不正行為をした場合、もう一方が許せるかどうかが鍵となります。それを許せる人もいるが、一生それを乗り越えられない人もいる。
- 二人に将来があるかどうか考えてみてください。あなたが自分の将来を想像するとき、そこにはあなたの大切な人も含まれていますか?二人の将来が見えないなら、もう今日は終わりにしてしまえばいいじゃないですか。
- 外部からの抵抗を克服できるかどうかを考えてみましょう。あなたの関係を悩ませているのは、家族の死の悲しみ、失業の打撃、あるいは新しい環境に適応できないという気持ちかもしれません。こうした困難な状況を一緒に乗り越える勇気があるかどうか考えてみましょう。
- 本当にお互いを愛しているかどうか考えてみましょう。二人ともまだお互いに気持ちがあり、関係を改善したいと望んでいる限り、座って話し合えば、まだチャンスはあります。
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- 人間関係カウンセラーに相談することを検討してください。感情カウンセラーは、客観的な視点から適切なアドバイスを与えてくれることがよくあります。
- 核心的な問題にどのように対処するかを考えます。
- 困難な状況を一緒に乗り越えるために、お互いに時間を作ってください。「カップルタイム」はスケジュール上の重要な項目であり、厳密に守る必要があります。

方法2方法2/3:

コミュニケーションに注意を払う

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- お互いに正直になりましょう。もう一度、あなたの大切な人に心を開いて、あなたの恐れ、不安、不安定さについて話してください。しかし同時に、ポジティブなことを共有することも学ばなければなりません。仕事で昇進したり、新しい友達ができたら、パートナーに伝えるのを忘れないでください。
- 小さなことでも共有すべきです。あなたの一日、仕事、友達のことを教えてください。
- 心からのコミュニケーションのための時間を作りましょう。コミュニケーションは、夕食時、就寝前、あるいは昼間の散歩中であっても、完了しなければならない毎日のタスクです。
2.一緒に決断する。多くの感情的な不和は、両者が互いに譲り合わないことでも引き起こされる可能性があります。しかし、一緒にいたいのであれば、重要な決定については合意に達し、双方の気持ちを十分に考慮することを学ぶ必要があります。
- 私たちは一緒に重要なことに立ち向かわなければなりません。一緒にいたいと思う限り、重大な事柄について一方的に決定を下してはいけません。
- 重要な決定を下す前に、合理的な議論を行ってください。座ってそれぞれの意見を話し合い、紙に理由を書き出すのもいいでしょう。妥協することを学び、双方が満足する解決策を見つけましょう。相手が自分の意見を主張する場合は、その決断が相手にとって本当に重要なのかどうかを考えてみましょう。
- 双方とも妥協することを学ぶ必要がある。常に寛容にならないでください。また、常に高圧的にならないでください。
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- 大声を出さないでください。声を荒らげても何も解決せず、相手をイライラさせるだけです。
- 落ち着いて穏やかに話すことを学ぶと、自分の望むことをよりうまく表現できるようになります。
- 聞くことを学びましょう。相手が自分の話を聞いていないと感じて怒鳴る人もいますが、聞くことは大切です。二人が同時に話すのではなく、交代で話すようにしましょう。
- 喧嘩を始めないでください。ただ怒っているからといって口論を始めてはいけません。それは状況を悪化させるだけです。
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- 相手が何か考えていると感じたら、率先して聞いて、お互いに心を開いてください。うまくいけば、相手もきちんと話してくれるでしょう。
- 不満をメモやメールに書くだけでは本当のコミュニケーションとは言えません。

方法3方法3/3:

新たな絆を築く

1.新しい共通の趣味を見つける。関係に新たな息吹を吹き込みたいなら、二人ともが大好きな新しいものを見つけ、関係からカビ臭さを取り除き、新しい生活へと移行する必要があります。
- 一緒にテレビドラマに夢中になるだけでも、小さな前進です。こうすれば、毎週テレビドラマが放送されるたびに抱き合って楽しむことができます。一緒に暮らす上で何か楽しみになることはないでしょうか。
- 共通の趣味を見つけましょう。ダンスレッスン、絵画レッスン、空手レッスンなどを一緒に受けることで、スキルを向上させながら関係を強化することができます。
- 二人とも学問に興味があるタイプなら、読書クラブを作ったほうがいいでしょう。毎月本を読んで、毎日夕食をとりながらその本について話し合います。
- 一緒にジムに行きましょう。一緒にジムに行ったり、ハイキングをしたり、散歩したりすることは、健康的であると同時に、絆を取り戻す素晴らしい方法でもあります。
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- 少なくとも週に一度はパートナーに愛情のこもった手紙を書いて、自分の本当の気持ちを伝えましょう。メモを予想外の場所に置きます。
- もちろん、ロマンスにはセックスも含まれます。あなたの生活にセックスを加えて、何か新しいことを試してみませんか。また、セックスを仕事としてではなく、心から楽しむものとして考えましょう。
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- まったく知らない場所へ行きましょう。なぜなら、環境が不慣れであればあるほど、両者はお互いに依存するようになるからです。
- 一緒に計画を立て、長い休暇中に楽しむ方法を見つけることは、感情的に再びつながるための効果的な方法です。
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- お気に入りのバーに行ってビールを飲みながらビリヤードをしたいだけかもしれません。それもまったく問題ありません。ぜひ試してみてください。
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- 箱の底からお土産を取り出して、楽しい思い出を共有しましょう。
- 相手に以前書いたメールを振り返ってみてください。相手に対して今でも同じ気持ちを抱いていますか?
- 懐かしい気持ちになったら、初めて出会った場所に行って、昔住んでいた家を覗いてみるのもいいでしょう。昔の恋の残り香があなたの目に涙をもたらすかもしれません。
6新しい人生へ向かって。過去を振り返ることは感情的な絆を再構築するのに役立ちますが、最終的には過去の夢から抜け出して新しい未来に立ち向かう必要があります。将来、自分がどうなっているか、一緒にどうなっているかを考えてみましょう。このビジョンに向かって努力し、過去の過ちを変え、楽しい過去を受け入れ、手をつないで未来へと歩んでいきましょう。

ヒント

多くの場合、問題を解決する最善の方法は、何をすべきかを言うことではなく、実際に問題を解決できる何かを行うことです。人間の本質は問題に直面することを嫌うものなので、パートナーに「さて、私たちの間には問題があるので、どうすればよいか話し合いましょう」とは言わないでください。そうする代わりに、黙って変化する方が良いでしょう。
お互いに愛情を頻繁に表現しましょう。