マウスガードを正しく装着する方法

マウスガードは、サッカー、ラグビー、バスケットボールなどの接触スポーツをするときに重要なアクセサリーです。個人の歯の状態に合わせて作られたマウスガードは、より安全で快適に装着できます。マウスガードを正しく装着する手順は複雑ではありません。

ステップ

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- マウスガード
- はさみ
- マウスガードを水に浸すために沸騰したお湯を使う
- 氷水一杯
- タオル
2.トリムします。マウスガードを試着してください。端が長すぎて奥歯を覆ったり、喉に触れたりする場合は、快適さを確保するために余分な部分を切り取ってください。
- マウスガードは主に前歯を保護するために使用します。装着後は口の中に適度なスペースが残るようにし、大部分の奥歯を覆わないようにしてください。一部のスポーツでは、前歯だけを覆う歯間クリップの着用が好まれます。自分の状況に合わせて、最も快適な状態に調整する必要があります。
3マウスガードを沸騰したお湯に30〜60秒間浸します。鍋または電子レンジで水を沸かすことができます。 ^{[1] X研究ソース}
- マウスガードの端を持ち、沸騰したお湯に浸して柔らかくします。穴あきスプーンで取り出します。
- 歯列矯正器具を装着している場合は、マウスガードが柔らかくなりすぎて歯列矯正器具のワイヤーに埋め込まれるのを防ぐために、マウスガードを 30 分間煮沸するだけで十分です。
4マウスガードを熱湯から慎重に取り出し、タオルで素早く乾かしてから、熱すぎないように装着します。
- 親指を使ってマウスガードを前後に調整し、歯を噛み合わせてマウスガードに型を作ります。
- マウスガードをしっかりと固定するために、舌の先を口蓋に 15 ～ 20 秒間押し当てます。
- マウスガードを噛んだり、口の中で動かしたりしないでください。
5マウスガードを外し、氷水に1〜2分浸して冷やし、取り出して再度装着します。マウスガードは歯に自然にフィットするはずです。
- マウスガードにストラップが付いている場合は、取り外すことができます。
- 快適にフィットしない場合は、上記の手順を繰り返します。
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