髪の脂っぽさを防ぐ方法

髪が脂っぽくなるのは恥ずかしいし、扱いにくいですが、幸いなことに、髪が脂っぽくなるのを防ぐシンプルで簡単な方法がたくさんあります。髪を洗う頻度を調整したり、油分を含まない製品を使用したり、気づかないうちに髪が脂っぽくなっている特定の習慣を避けたりする必要があるかもしれません。

方法1方法1/3:

髪を洗う頻度を調整する

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- 最良の結果を得るには、週に 2 ～ 3 回以上髪を洗わないことをお勧めします。
2髪を洗わないときはシャワーキャップをかぶってください。髪を洗わずに濡らすと、天然の油分も取り除かれ、頭皮が油分を過剰に分泌する原因にもなります。シャワー中に髪が濡れないようにシャワーキャップをかぶってください。 ^{[2] X研究ソース}
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- 必ず髪についたコンディショナーを洗い流すか、洗い流さないタイプのコンディショナーを使用してください。
- 髪をシャンプーしない日は、縮れた髪やスタイリング剤の跡をきれいな水で洗い流し、コンディショナーを忘れずに塗ってください。
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- 皮脂のコントロールを最大限にするには、特にシャンプーやコンディショナーを髪から洗い流すときは、お風呂のお湯をできるだけ冷たく保ちます。冷たい水は髪のキューティクルを閉じ、水分を保つのに役立ちます。
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- 誤ってシャンプーを手に絞り出しすぎた場合は、髪につける前に少し取ってください。
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方法2方法2/3:

適切なヘアケア製品を使用する

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- 髪の色が濃い人は、白いパウダーを使うと髪の根元が少し白っぽく見えることがあるため、無色のふわふわパウダーを購入したほうがよいでしょう。
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- シャンプーとコンディショナーをセットで使うのが好きな人もいます。こうした「ディープクレンジング」シャンプーには、同じシリーズのコンディショナーが付いていることがよくあります。このシャンプーを使用する際は、同じシリーズのコンディショナーを根元に塗布して使用することも、通常のコンディショナーを使用することもできます。「ディープクレンジング」シャンプーは髪を乾燥させる傾向があるので、水分を補給するには栄養を与えるコンディショナーを使用する必要があることを覚えておいてください。
3乾燥した髪や傷んだ髪にはヘアケア製品を使用しないでください。乾燥した傷んだ髪用のシャンプーは、髪に膜を残し、水分を閉じ込めてさらなるダメージを防ぎます。これは乾燥した髪や傷んだ髪に間違いなく役立ちます。油っぽい髪の場合、これは髪に負担をかけるだけであり、さらに油っぽく見えてしまいます。 ^{[8] XResearchソース}
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- 脂性髪用に特別に設計されたスプレーやヘアケアエッセンスの使用をお勧めします。ボリュームアップ効果のあるヘアケア製品や、「ボリュームアップ」と表示されているヘアケア製品を探しましょう。
5緊急時には油を吸収する紙を使用してください。肌に使うのと同じ油吸収紙を、脂っぽい髪にも使えます。油がどこから来たものであっても、この薄い油吸収紙が油を吸収します。油を吸収する紙を財布やバッグの中に入れておきましょう。忙しくて髪を洗えないときは、髪についた油分を拭き取るだけでもOKです。 ^{[10] X研究ソース}広告する

方法3方法3/3:

髪が脂っぽくなる習慣をやめましょう

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- 炭水化物や糖分を多く含む食品は、頭皮や髪を含む皮膚に皮脂、つまり濃い油分をより多く生成させます。焼き菓子、パン、パスタなど、精製された白い小麦粉を多く含む食品を、全粒穀物、でんぷん質の少ない野菜、豆類、果物に置き換えます。
- ナッツ、種子、脂肪分の多い魚、精製されていない全粒穀物など、良質な脂肪や重要な脂肪酸を含む食品を継続的に摂取してください。これらの食品は体に必須の脂肪を供給しますが、これが不足すると肌や髪の健康に影響を及ぼす可能性があります。
2髪に触れる回数を減らします。髪に触れると、指や手のひらの油分が髪に付着します。髪をとかしていないときは髪に触れないようにしてください。髪をとかすときは、指ではなく清潔な櫛を使用してください。 ^{[12] XResearchソース}
3髪をドライヤーで乾かさないようにしてください。髪をドライヤーで乾かすのは、熱いお湯で髪を洗うのと同じで、髪の天然の油分が取り除かれ、過剰な油分の生成を引き起こします。可能であれば、洗った後は髪を自然に乾かしてください。 ^{[13] X研究ソース}
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- 髪をとかすと髪に油分が取り込まれるので、あまり頻繁にとかさないようにしてください。髪がもつれているときやスタイリングが必要なときのみ、髪をとかすようにしてください。
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ヒント

髪が脂っぽくて何をしても落ちない場合は、慌てて洗わず、応急処置として帽子をかぶって翌日洗うのがベターです。
スタイリストや信頼できる友人に、脂っぽい髪の対処法を聞いてみましょう。あなたの髪質に応じて、正直なアドバイスをしてくれるかもしれません。
寝る前に長い髪をゆるくまとめておくと、髪が脂っぽくなるのを防ぐことができます。不快感を避けるために、髪をきつく結びすぎないでください。
アクセサリーを使ったり、髪を高い位置でアップにして、なでつけた髪を隠しましょう。毎週、できるだけ髪を洗わないようにしてください。しかし、1～2日間シャンプーで髪を洗わないと、髪の脂っぽさが気になるようになります。ボリュームパウダーを少しつけて、クリップで髪の毛を顔から離して留めてみましょう。フラッフパウダーを使用した後は、髪をポニーテールにしたり、ルーズなお団子にしたりすることもできます。

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