思春期に達したかどうかを知る方法（女の子の場合）

どの女の子にとっても、思春期はワクワクすると同時に恐ろしい時期でもあります。この期間は身体が成長し、月経も起こり、気分も変動することがあります。実際に思春期に入ったかどうかわからないかもしれません。多くの人はしばらくしてからこの事実に気づきます。女の子は、思春期に入っているかどうかを判断するために、身体的な兆候だけでなく、行動や感情の変化にも注目することができます。

ステップ

身体的兆候に注意する

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/55\/Tell-if-You-Have-Started-Puberty-%28for-Girls%29-Step-1-Version-3.jpg\/v4-460px-Tell-if-You-Have-Started-Puberty-%28for-Girls%29-Step-1-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/5\/55\/Tell-if-You-Have-Started-Puberty-%28for-Girls%29-Step-1-Version-3.jpg\/v4-728px-Tell-if-You-Have-Started-Puberty-%28for-Girls%29-Step-1-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1全体的な開発を確認します。突然、新しい服や靴、その他の日用品が必要だと気づいたことはありませんか?思春期に入ると、体重と身長はともに増加します。自分の身長が伸びていることに気づいたら、思春期特有の兆候があることに気付くはずです。 ^[1]
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/04\/Use-Crystals-for-Deodorant-Step-10.jpg\/v4-460px-Use-Crystals-for-Deodorant-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/04\/Use-Crystals-for-Deodorant-Step-10.jpg\/v4-728px-Use-Crystals-for-Deodorant-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2体臭の有無に注意してください。思春期に入ると、体内で大量のホルモンが分泌され、汗腺が活発になります。汗が細菌と混ざり合い、体臭が発生します。幸いなことに、この不快な臭いを取り除く方法は数多くあります。たとえば、次のようなものがあります。
   • 毎日シャワーを浴びましょう。温かい水とマイルドな石鹸で頭からつま先まで体を洗います。
   • 毎日脇の下にデオドラントと制汗剤を使用してください。デオドラントは不快な臭いを隠し、制汗剤は体からの大量の発汗を防ぎます。
   • 清潔で通気性のある綿100%の下着を着用してください。 ^[2]
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d0\/Tell-if-You-Have-Started-Puberty-%28for-Girls%29-Step-2-Version-3.jpg\/v4-460px-Tell-if-You-Have-Started-Puberty-%28for-Girls%29-Step-2-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/d\/d0\/Tell-if-You-Have-Started-Puberty-%28for-Girls%29-Step-2-Version-3.jpg\/v4-728px-Tell-if-You-Have-Started-Puberty-%28for-Girls%29-Step-2-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3乳房を触って、乳房の芽があるかどうかを確認します。乳首の周囲を確認してください。指でその部分を軽く押して、硬くて柔らかいしこりがあるかどうかを確認します。両側にコイン大のしこりを感じたら、乳房が成長し始めている可能性があります。 ^[3]
   • ほとんどの女の子は9歳から10歳の間に乳房の芽が発達し始めます。
   • 自分の手を使って乳房を調べることを恐れないでください。自分の体を探索することは、発達過程において完全に正常な行動です。
   • 乳房が成長するにつれて、乳房の片側がもう片側よりも速く成長することがあります。 ^[4]
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0d\/Tell-if-You-Have-Started-Puberty-%28for-Girls%29-Step-3-Version-3.jpg\/v4-460px-Tell-if-You-Have-Started-Puberty-%28for-Girls%29-Step-3-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/0\/0d\/Tell-if-You-Have-Started-Puberty-%28for-Girls%29-Step-3-Version-3.jpg\/v4-728px-Tell-if-You-Have-Started-Puberty-%28for-Girls%29-Step-3-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4下着の下に陰毛がないか確認します。陰部、つまり膣の周りの部分を観察し、指でなぞって、小さな毛がないか確認します。髪は柔らかくてまっすぐな場合もあれば、密度が高く太くカールしている場合もあります。陰毛が生えてくるということは、思春期に入ったか、もうすぐ思春期に入ることを意味します。 ^[5]
   • 膣や陰唇に陰毛が生えていないか確認するのは全く普通のことです。 ^[6]
5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6b\/Tell-if-You-Have-Started-Puberty-%28for-Girls%29-Step-4-Version-3.jpg\/v4-460px-Tell-if-You-Have-Started-Puberty-%28for-Girls%29-Step-4-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/6\/6b\/Tell-if-You-Have-Started-Puberty-%28for-Girls%29-Step-4-Version-3.jpg\/v4-728px-Tell-if-You-Have-Started-Puberty-%28for-Girls%29-Step-4-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5鏡の前に立って、自分の体型を確認します。乳首の芽を触ったり、陰毛を確認したりすることに加えて、体型の変化に気づくかもしれません。洋服が小さくなったと感じるかどうか考えてみましょう。鏡を見て、自分の体型が絶えず変化していることに気づいたら、あなたは思春期に入っているということです。 ^[7] 体の他の部分が丸くなったり、わずかに大きくなったりすることもあります。
   • ヒップ
   • 大腿
   • アーム
   • 脚
   • 手
   • 足^[8]
   • 胸
   • ヒップ
6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f3\/Tell-if-You-Have-Started-Puberty-%28for-Girls%29-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Tell-if-You-Have-Started-Puberty-%28for-Girls%29-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/f\/f3\/Tell-if-You-Have-Started-Puberty-%28for-Girls%29-Step-5-Version-2.jpg\/v4-728px-Tell-if-You-Have-Started-Puberty-%28for-Girls%29-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6思春期に入ってから 1 ～ 2 年経つと、脇毛や脚の毛が生えてきます。脇の下を優しく触り、鏡を見て脇毛が生えていないか確認してみましょう。足を詳しく見ることもできます。足の毛が濃くなり、太くなり、目立つようになる場合があります。これらの部位では、通常、陰毛が生えてから 1 ～ 2 年後に毛が生え始めます。 ^[9]
   • 脇毛や脚の毛は陰毛と同じように成長します。最初はまばらで柔らかい毛ですが、徐々に濃くなり、黒くなり、粗くなります。 ^[10]
7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/12\/Tell-if-You-Have-Started-Puberty-%28for-Girls%29-Step-6-Version-2.jpg\/v4-460px-Tell-if-You-Have-Started-Puberty-%28for-Girls%29-Step-6-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/1\/12\/Tell-if-You-Have-Started-Puberty-%28for-Girls%29-Step-6-Version-2.jpg\/v4-728px-Tell-if-You-Have-Started-Puberty-%28for-Girls%29-Step-6-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 7膣分泌物を確認します。乳首の芽が発達してから 1 ～ 2 年後には、下着を通して膣分泌物が出るようになります。下着の中に流れ込んだり、脚に流れ落ちたりするのを感じるかもしれません。分泌物は、薄くて水っぽい場合もあれば、濃くて粘液状で白色またはオフホワイト色の場合もあります。 ^[11] 分泌物は非常に一般的で正常な現象であり、思春期に入ったことを意味します。 ^[12]
   • 膣分泌物が白色または白っぽい色ではなく、臭いがある場合は、医師または信頼できる人に相談してください。これは感染の兆候である可能性があります。
8. 8.性器の発達を確認します。思春期を迎えると、大陰唇はわずかに大きくなります。 ^[13] 色が若干濃くなる場合もあります。 ^[14] 。
   • 内陰唇は小陰唇とも呼ばれ、思春期に目立つようになります。 ^[15]
   • 目には見えませんが、膣は長くなり、子宮は体内で発達していきます。 ^[16]
9. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8a\/Tell-if-You-Have-Started-Puberty-%28for-Girls%29-Step-7-Version-2.jpg\/v4-460px-Tell-if-You-Have-Started-Puberty-%28for-Girls%29-Step-7-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/8\/8a\/Tell-if-You-Have-Started-Puberty-%28for-Girls%29-Step-7-Version-2.jpg\/v4-728px-Tell-if-You-Have-Started-Puberty-%28for-Girls%29-Step-7-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 9初潮。膣分泌物に気付いてから6か月から1年後に、初めての生理が来るはずです。 ^[17] 下着や膣分泌物に血が混じっていないか確認してください。この状況は、思春期に入り、初めての月経が近づいている可能性があることを意味します。多くの女の子にとって、これは思春期の最も興奮する、そして最も恐ろしい経験です。 ^[18]
   • 初経後は月経不順がよく起こります。
   • 月経期間中は腹部膨満感を感じることがあります。この場合、異常に満腹感を感じ、腹部が通常よりも大きくなります。
   • 生理前や生理中に腹部の痛み、腰痛、頭痛を感じることがあります。
10. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/69\/Tell-if-You-Have-Started-Puberty-%28for-Girls%29-Step-8-Version-2.jpg\/v4-460px-Tell-if-You-Have-Started-Puberty-%28for-Girls%29-Step-8-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/6\/69\/Tell-if-You-Have-Started-Puberty-%28for-Girls%29-Step-8-Version-2.jpg\/v4-728px-Tell-if-You-Have-Started-Puberty-%28for-Girls%29-Step-8-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 10スキンの変更を確認します。肌を観察して、皮脂が増えていないか、吹き出物が増えていないか、刺激に敏感になっていないか確認してください。体が変化すると、肌も変化します。顔、首、胸、背中にニキビや脂っぽい肌が見られるのも、思春期を迎えている兆候の可能性があります。 ^[19]
    • 余分な油分を取り除き、吹き出物を防ぐために、マイルドな石鹸か洗顔料で顔を洗う必要があります。
    • ニキビの問題が非常に深刻な場合は、医師に相談するか、医師に薬の処方を依頼してください。思春期にニキビができるのは普通のことですが、この年齢の十代の若者は感情的になりやすいため、ニキビができると問題が悪化したり、気分が悪くなったりすることがあります。

新たな感情を感じる

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8a\/Tell-if-You-Have-Started-Puberty-%28for-Girls%29-Step-9-Version-2.jpg\/v4-460px-Tell-if-You-Have-Started-Puberty-%28for-Girls%29-Step-9-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/8\/8a\/Tell-if-You-Have-Started-Puberty-%28for-Girls%29-Step-9-Version-2.jpg\/v4-728px-Tell-if-You-Have-Started-Puberty-%28for-Girls%29-Step-9-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1日記を書いて自分の感情を記録しましょう。毎日、自分の気持ちについて、あるいは悲しい気持ちになって慰めが必要なときはいつでも、日記に書くことができます。思春期に入ると、体内でホルモンが急増し、気分に影響を与えることがあります。毎週日記を読んで、気分の変化が頻繁に記録されているかどうかを確認します。気分の変動は思春期を迎えている兆候かもしれません。 ^[20] 次のような現象が発生する可能性があります。
   • 体の変化に不快感を感じる。
   • 他人の言葉や行動に非常に敏感です。
   • 以前は気にしていなかった人に対して極度の嫉妬を感じるなど、強い感情を抱くこと。
   • 自信の欠如。
   • 不安を感じたり、憂鬱になったりする。 ^[21]
   • 明らかな理由もなくイライラしたり怒ったりする。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6c\/Tell-if-You-Have-Started-Puberty-%28for-Girls%29-Step-10-Version-2.jpg\/v4-460px-Tell-if-You-Have-Started-Puberty-%28for-Girls%29-Step-10-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/6\/6c\/Tell-if-You-Have-Started-Puberty-%28for-Girls%29-Step-10-Version-2.jpg\/v4-728px-Tell-if-You-Have-Started-Puberty-%28for-Girls%29-Step-10-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2自分の考え方に注意を払います。宿題をするときや、さまざまな状況に対処するときに、問題についての考え方や対処の仕方が異なっているかどうかに注意してください。こうした新しい思考パターンは、思春期に入った兆候かもしれません。次のような考え方の変化に気づいてください。 ^[22]
   • 家事や宿題をしないことによる結果など、より複雑な問題や責任を理解する。
   • もっと自立した心を持ちましょう。例えば、正しいことと間違っていることを区別し、原則に従うべき時を知りましょう。
   • 自分が何が好きで、何が嫌いかを知ってください。
3. 3親との関係がだんだん遠ざかっていないか注意してください。両親とコミュニケーションが取れないかもしれません。さらに、内向的になったり、親に対して恥ずかしさを感じたりするようになるかもしれません。男の子とその親の間でも同様の問題が生じます。
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ec\/Tell-if-You-Have-Started-Puberty-%28for-Girls%29-Step-11-Version-2.jpg\/v4-460px-Tell-if-You-Have-Started-Puberty-%28for-Girls%29-Step-11-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/e\/ec\/Tell-if-You-Have-Started-Puberty-%28for-Girls%29-Step-11-Version-2.jpg\/v4-728px-Tell-if-You-Have-Started-Puberty-%28for-Girls%29-Step-11-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4自分の体に興味を持ちましょう。身体が成長する思春期に、自分の身体を見たり触ったりしたくなるのは自然なことです。成長するにつれて、セックスやセクシュアリティについてより興味を持つようになるかもしれません。自分の体を探求し、必要なときにオナニーの快感を楽しんでください。これらの行動は両方とも正常で一般的なものであり、恥じる必要はありません。これらの行動は、思春期に入ったことを示しています。 ^[23]
   • 自慰行為や自分の体を触ることは全く普通のことです。これらの行動によって、手に毛が生えたり、目が見えなくなったり、感情的な問題が生じたりすることはありません。生殖能力が失われることはありません。 ^[24]
   • 自分の体や自慰行為への興味について、信頼できる人に相談しましょう。恥ずかしがらないでください。彼らもおそらくあなたと同じ経験や感情を経験しているはずです。
5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/73\/Tell-if-You-Have-Started-Puberty-%28for-Girls%29-Step-12-Version-2.jpg\/v4-460px-Tell-if-You-Have-Started-Puberty-%28for-Girls%29-Step-12-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/7\/73\/Tell-if-You-Have-Started-Puberty-%28for-Girls%29-Step-12-Version-2.jpg\/v4-728px-Tell-if-You-Have-Started-Puberty-%28for-Girls%29-Step-12-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5他人からの賞賛を受け入れましょう。大人が愛情や性欲を持つことは普通のことです。思春期の兆候としては、他の男の子や女の子に対して感情を抱くようになるかどうかに注目することができます。これにより、思春期に入ったかどうかをさらに判断できるようになります。 ^[25]
   • 魅力、デート、キス、セックスについて困惑している場合は、友人、家族、または医療提供者に相談してください。 ^[26]

ヒント

• 覚えておいてください、すべての女の子は思春期を経験します。それは正常なプロセスであり、恥ずかしがる必要はありません。女の子は9歳から16歳の間でいつでも思春期を迎える可能性があるので、少し早くなったり遅くなったりしても心配しないでください。
• 思春期について質問がある場合は、信頼できる大人や医師に相談するのが最善です。
• 何か不安なことや不快なことに気づいたら、医師の診察を受けるか、看護師に尋ねてください。たとえば、かゆみや臭いを伴う分泌物は、軽度の膣感染症の症状である可能性があります。
• 自分の痛みや気持ちを安心して他の人と共有することができます。声を上げてください。
• 生理が来たら、たとえ恥ずかしくてもすぐにお母さんや両親に伝えるべきです。先延ばしにするとさらにストレスがたまります。彼らはあなたを助け、サポートし、必要な製品を提供します。
• いつブラジャーを着用すべきか分からない場合は、お母さんか姉に古いブラジャーを貸してもらい、試着して決めるのを手伝ってもらいましょう。
• 思春期が早くても遅くても恥ずかしがらないでください。誰もが異なる速度で成長します。