インフルエンザは、主に呼吸器系（鼻、副鼻腔、喉、肺）を攻撃するウイルス感染症です。 [1] ほとんどの人は1～2週間以内にインフルエンザから回復しますが、[2] しかし、感染した人が子供、高齢者、免疫力が弱っている人、慢性疾患を患っている人である場合は特に、非常に危険となることもあります。 [3] 毎年インフルエンザの予防接種を受けることが病気を予防する最善の方法ですが、もし病気になってしまった場合は、症状を治療する方法を知っておく必要があります。 [4]
ステップ 1方法 1/4:インフルエンザの見分け方 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/61\/Treat-the-Flu-Step-1.jpg\/v4-460px-Treat-the-Flu-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/61\/Treat-the-Flu-Step-1.jpg\/v4-728px-Treat-the-Flu-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1.インフルエンザの症状を学びます。 実際にインフルエンザにかかっていることが確認できた場合にのみ、効果的な治療を開始できます。インフルエンザの症状は風邪の症状と非常に似ていますが、より重篤で、より急速に進行します。症状は2～3週間続くことがあります。 [5] インフルエンザの一般的な症状には以下のものがある: [6] 咳、通常はひどい。 喉の痛みと喘鳴。 38度以上の発熱。 頭痛および/または体の痛み。 鼻水。 悪寒と発汗。 疲労感または脱力感。 息切れ。 食欲不振。 吐き気、嘔吐、下痢は幼児によく見られます。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/07\/Treat-the-Flu-Step-2.jpg\/v4-460px-Treat-the-Flu-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/07\/Treat-the-Flu-Step-2.jpg\/v4-728px-Treat-the-Flu-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2 インフルエンザと風邪を区別します。 インフルエンザの症状の一部は風邪の症状と似ていますが、風邪の症状はよりゆっくりと進行し、予測可能なパターンで悪化したり治まったりします。 [7] 風邪の症状は通常1～2週間以内に改善し、次のような症状が含まれます。 [8] 軽い咳。 微熱または無熱。 軽い痛みや頭痛。 混雑。 鼻水が出る、または鼻が詰まる。 喉の痛みまたはかゆみ。 くしゃみ。 泣く。 疲労感はほとんどありません。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/03\/Treat-the-Flu-Step-3.jpg\/v4-460px-Treat-the-Flu-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/03\/Treat-the-Flu-Step-3.jpg\/v4-728px-Treat-the-Flu-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3インフルエンザと「胃腸風邪」を区別します。 いわゆる「胃腸風邪」はインフルエンザではなく、ウイルス性の胃腸炎です。インフルエンザは呼吸器系に影響を及ぼしますが、「胃腸風邪」は腸に影響を及ぼし、通常はそれほど深刻ではありません。ウイルス性胃腸炎の一般的な症状は以下のとおりです。 [9] 水様性下痢。 腹部のけいれん。 鼓腸。 吐き気および/または嘔吐。 軽度または時折の頭痛および/または体の痛み。 微熱。 ウイルス性胃腸炎の症状は通常 1 ～ 2 日しか続きませんが、最長 10 日間続くこともあります。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d3\/Treat-the-Flu-Step-4.jpg\/v4-460px-Treat-the-Flu-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d3\/Treat-the-Flu-Step-4.jpg\/v4-728px-Treat-the-Flu-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4緊急治療を受ける必要がある場合を把握します。 極端な場合には、インフルエンザは重度の脱水症状や入院を必要とするその他の重篤な症状を引き起こす可能性があります。あなたやあなたの子供が以下の症状のいずれかを経験した場合は、直ちに医師の診察を受けてください 。 [10] 息切れまたは呼吸困難。 胸の痛みまたは圧迫感。 重度で持続的な嘔吐。 めまいや混乱。 青みがかった肌や紫色の唇。 けいれん。 粘膜の乾燥、眠気、目のくぼみ、尿量の減少、尿の色が濃くなるなどの脱水症状の兆候。 ひどい頭痛、首の痛み、または首のこり。 インフルエンザのような症状が再発し、以前よりも悪化します。 2方法 2/4:自然療法 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d8\/Treat-the-Flu-Step-5.jpg\/v4-460px-Treat-the-Flu-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d8\/Treat-the-Flu-Step-5.jpg\/v4-728px-Treat-the-Flu-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 残り 1 個。 風邪をひいていても、通常通り仕事や学校に行ける場合もありますが、インフルエンザの場合はしっかり休養する必要があります。身体が回復するまで数日休みましょう。 [11] インフルエンザは伝染性があり、自宅で休養することは回復のためだけでなく、他の人のためにも必要です。 インフルエンザにかかっている場合は、鼻づまりを感じることがあります。夜寝るときは、枕を追加して頭を高くしたり、リクライニングチェアで寝て呼吸を楽にしたりするとよいでしょう。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/da\/Treat-the-Flu-Step-6.jpg\/v4-460px-Treat-the-Flu-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/da\/Treat-the-Flu-Step-6.jpg\/v4-728px-Treat-the-Flu-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2水分補給を怠らないようにしましょう。 発熱は脱水症状を引き起こす可能性があるため、インフルエンザと戦うためにいつもより多めに水分を摂るようにしてください。 [12] お茶やレモンを入れた温かい水など、温かい飲み物を飲みましょう。体に水分を補給するだけでなく、喉を落ち着かせ、副鼻腔の詰まりを解消する効果もあります。 カフェイン入りの飲み物、アルコール、ソーダは避けてください。体内の栄養素やミネラルを消耗させるのではなく、補充する飲み物を選びましょう。 温かいスープを飲みます。インフルエンザにかかると、吐き気を感じたり、食欲がなくなったりすることがあります。温かいスープやスープを飲んでみてください。胃を荒らさずに何か食べるのに最適な方法です。 [13] 研究によると、チキンスープは気道の炎症を軽減できることがわかっています。そのため、体調があまり良くない限り、チキンスープを 1 杯か 2 杯飲むと効果があります。 [14] 嘔吐が続くと電解質のバランスが崩れる可能性があります。これは、セラライトなどの経口補水液や電解質を含むスポーツドリンクを摂取することで補給できます。 [15] {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b8\/Treat-the-Flu-Step-7.jpg\/v4-460px-Treat-the-Flu-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b8\/Treat-the-Flu-Step-7.jpg\/v4-728px-Treat-the-Flu-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3ビタミン C のサプリメントを摂取します。 ビタミン C は体の免疫システムの健康に不可欠です。研究によれば、「高用量」のビタミンCは風邪やインフルエンザの症状を緩和するのに役立つことが分かっています。 [16] インフルエンザの症状が現れてから最初の 6 時間は、1 時間ごとに 1000 mg のビタミン C を摂取してください。その後は1日3回1000mgを服用してください。気分が良くなったら、ビタミン C の大量摂取を中止してください。ビタミン C の毒性はまれですが、発生する可能性があります。 [17] オレンジジュースはビタミン C の優れた天然源ですが、高用量ではありません。 [18] お子様に高用量のビタミン C を与える前に必ず医師に相談してください。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/33\/Treat-the-Flu-Step-8.jpg\/v4-460px-Treat-the-Flu-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/33\/Treat-the-Flu-Step-8.jpg\/v4-728px-Treat-the-Flu-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4こまめに鼻をかむ 。 鼻づまりがある場合は、副鼻腔炎や耳の感染症を防ぐために、気道から粘液を定期的に取り除くようにしてください。鼻をきれいにするには、次の方法を使用してください。鼻をかみなさい。この方法はシンプルですが効果的です。鼻が詰まったらすぐに鼻をかみ、気道を開いた状態に保ってください。 ネティポットを使用してください。これは鼻腔の詰まりを解消する自然な方法です。 熱いお風呂に入りましょう。蒸気は粘液を薄め、排出しやすくします。 呼吸を楽にするために、部屋に加湿器やミストスプレーを設置しましょう。 [19] 生理食塩水の鼻スプレーを使用してください。自分で生理食塩水の鼻スプレーや点鼻薬を作ることもできます。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/80\/Treat-the-Flu-Step-9.jpg\/v4-460px-Treat-the-Flu-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/80\/Treat-the-Flu-Step-9.jpg\/v4-728px-Treat-the-Flu-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5温熱パッドを使用します。 温熱療法は、インフルエンザに伴う体の痛みや苦痛の症状を和らげるのに役立ちます。温熱パッドを使用するか、湯たんぽに湯を張って、痛みのある胸や背中に当ててください。肌を火傷しないように、温度が高すぎないことを確認してください。あまり長く放置しないでください。カイロや湯たんぽを当てたまま寝ないでください。{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c7\/Treat-the-Flu-Step-10-Version-2.jpg\/v4-460px-Treat-the-Flu-Step-10-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c7\/Treat-the-Flu-Step-10-Version-2.jpg\/v4-828px-Treat-the-Flu-Step-10-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6発熱の症状を和らげるために冷たいタオルを使用します。 発熱を感じたら、冷たい湿ったタオルを肌に当てて、発熱症状による不快感を和らげてください。 [20] 額や目の周りに冷たく湿ったタオルを当てることも、副鼻腔の詰まりを和らげるのに役立ちます。ほとんどの薬局で入手できる再利用可能なジェル状の温冷パックも、体を冷やすのに役立ちます。 お子様の熱が 39 度以上ある場合や、体調が非常に悪い場合は、冷たい濡れタオルを額に当てると、体温が下がることがあります。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/db\/Treat-the-Flu-Step-11-Version-2.jpg\/v4-460px-Treat-the-Flu-Step-11-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/db\/Treat-the-Flu-Step-11-Version-2.jpg\/v4-828px-Treat-the-Flu-Step-11-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 7塩水で口をゆすいでください。 単純な生理食塩水はインフルエンザによる喉の痛みを和らげることができます。小さじ1杯の塩を8オンスの温水に混ぜます。塩水で約1分間うがいをし、その後、塩水を飲み込まずに吐き出します。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d8\/Treat-the-Flu-Step-12-Version-2.jpg\/v4-460px-Treat-the-Flu-Step-12-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d8\/Treat-the-Flu-Step-12-Version-2.jpg\/v4-828px-Treat-the-Flu-Step-12-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 8ハーブを使用します。 ほとんどのハーブ療法には科学的根拠がありません。しかし、インフルエンザの症状をいくらか緩和する可能性があります。現在何らかの薬を服用している場合、慢性疾患がある場合、またはお子様がインフルエンザにかかっている場合は、ハーブ療法を受ける前に医師に相談してください。 [21] エキナセアを1日3回300mg摂取してください。エキナセアは症状の持続期間を短縮する可能性があります。妊娠中の女性、授乳中の女性、免疫抑制剤を服用している人、ブタクサにアレルギーのある人はエキナセアを摂取しないでください。 毎日200mgのアメリカ人参を摂取すると、インフルエンザの症状の緩和に役立つ可能性があります。アメリカ人参はシベリア人参やアジア人参と同じではないことに注意してください。 [22] 毎日、ニワトコエキス（エルダーベリーエキス）を大さじ4杯摂取してください。インフルエンザの症状の持続期間を短縮するのに非常に効果的です。乾燥したエルダーフラワー 3 ～ 5 グラムを 8 オンスの水に 10 ～ 15 分間浸します。乾燥したエルダーフラワーを濾して、1日3回飲みます。 [23] {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a0\/Treat-the-Flu-Step-13.jpg\/v4-460px-Treat-the-Flu-Step-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a0\/Treat-the-Flu-Step-13.jpg\/v4-728px-Treat-the-Flu-Step-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 9.ユーカリの蒸気で治療します。 咳や鼻づまりを和らげるのに役立ちます。沸騰したお湯 480 ml にユーカリオイルを 5 ～ 10 滴加えます。 1 分間沸騰させてから火から下ろします。 [24] 鍋をテーブルやカウンターなどの安定した場所に移動します。 清潔なタオルで頭を覆い、鍋の上に横になります。皮膚の火傷を防ぐために、顔を水から少なくとも 30 cm 離してください。 10〜15分間蒸気を吸い込みます。 ユーカリオイルの代わりにペパーミントオイルやスペアミントオイルを使用することもできます。ペパーミントの有効成分であるメントールは、鼻づまりを効果的に緩和します。 どのようなタイプのエッセンシャルオイルを使用する場合でも、内服しないでください。多くのエッセンシャルオイルは飲み込むと有毒です。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6d\/Treat-the-Flu-Step-14.jpg\/v4-460px-Treat-the-Flu-Step-14.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6d\/Treat-the-Flu-Step-14.jpg\/v4-728px-Treat-the-Flu-Step-14.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 10.オシロコシナムを摂取します。 その有効成分はアヒルの内臓で、ヨーロッパでは人気のホメオパシーのインフルエンザ処方薬です。 [25] 研究ではオシロコシナムの有効性を明確に証明することはできていません。服用後に頭痛などの副作用を感じる方もいます。 [26] [27] 3方法 3/4:薬物治療 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ea\/Treat-the-Flu-Step-15.jpg\/v4-460px-Treat-the-Flu-Step-15.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ea\/Treat-the-Flu-Step-15.jpg\/v4-728px-Treat-the-Flu-Step-15.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1市販薬を使用してインフルエンザの症状を治療します。 最も一般的なインフルエンザの症状は、地元の薬局で入手できる市販薬で効果的に治療できます。高血圧、肝臓病、腎臓病など他の健康上の問題がある場合、他の薬を服用している場合、または妊娠している場合は、医師または薬剤師に適切な薬を勧めてもらう必要があります。 [28] インフルエンザによる体の痛みは、イブプロフェンやアスピリンなどの非ステロイド性抗炎症薬、またはタイレノール（アセトアミノフェン）などの解熱・鎮痛薬で治療できます。推奨用量についてはパッケージを確認してください。 18 歳未満の子供はアスピリンを服用しないでください。 鼻づまりを治療するには抗ヒスタミン薬と充血除去薬を服用してください。 [29] 咳止め薬や咳止め薬で咳を治療してください。乾いた咳が頻繁に起こる場合は、デキストロメトルファンを含む咳止め薬が最適です。痰が絡んだ咳が出ている場合は、グアイフェネシンを含む去痰薬の方が良い選択であり、痰をより多く吐き出すのに役立ちます。 [30] パラセタモールを過剰に摂取しないように注意してください。多くの薬には同じ有効成分が含まれているので、必ずラベルを注意深く確認してください。 [31] パッケージの指示に従い、推奨用量を超えないようにしてください。 [32] {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f3\/Treat-the-Flu-Step-16.jpg\/v4-460px-Treat-the-Flu-Step-16.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f3\/Treat-the-Flu-Step-16.jpg\/v4-728px-Treat-the-Flu-Step-16.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2お子様に正しい用量を与えてください。 小児用に処方されたアセトアミノフェンまたはイブプロフェンを使用してください。正しい投与量についてはパッケージの指示に従ってください。 1 種類の薬を服用しても熱が下がらない場合は、アセトアミノフェンとイブプロフェンを交互に服用できますが、それぞれの薬を服用した時間を必ず記録しておいてください。また、米国国立医学図書館が管理する Medline Plus ガイドもご覧ください。イブプロフェンとパラセタモールを処方するための薬剤ガイドがあります。 嘔吐した、または脱水症状のある子供にはイブプロフェンを与えないでください。 [33] 18 歳未満の子供はアスピリンを服用しないでください 。これにより、ライ症候群を発症するリスクが高まります。 [34] {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/76\/Treat-the-Flu-Step-17.jpg\/v4-460px-Treat-the-Flu-Step-17.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/76\/Treat-the-Flu-Step-17.jpg\/v4-728px-Treat-the-Flu-Step-17.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3処方薬を使用します。 医師の診察を受けることに決めた場合、感染しているウイルスに応じて、医師は以下のいずれかの薬を処方します。 48時間以内に服用すると、これらの薬は症状を軽減し、病気の期間を短縮するのに役立つ可能性があります。 [35] [36] オセルタミビル（商品名タミフル）は経口薬です。米国食品医薬品局が1歳未満の子供に承認した唯一のインフルエンザ薬。 [37] ザナミビル（商品名リレンザ）は、7歳以上の患者向けの吸入粉末です。 [38] 喘息や特定の肺疾患のある人は使用しないでください。 ペラミビル（商品名ラピバブ）は静脈注射で投与され、18歳以上の患者が使用できます。 [39] アマンタジン（シンメトレル）とリマンタジン（フルマジン）はインフルエンザ A の治療に使用されますが、インフルエンザ A（H1N1）を含む多くのインフルエンザウイルスがこれらに耐性を持つようになりました。したがって、医師がこれらの薬を処方することはあまりありません。 [40] {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/ac\/Treat-the-Flu-Step-18.jpg\/v4-460px-Treat-the-Flu-Step-18.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/ac\/Treat-the-Flu-Step-18.jpg\/v4-728px-Treat-the-Flu-Step-18.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4抗生物質ではインフルエンザを治療できないことを理解します。 インフルエンザはウイルスによって引き起こされます。医師は必要に応じて抗ウイルス 薬を処方しますが、インフルエンザの治療に抗生物質は使用しないでください。 [41] インフルエンザと同時に細菌感染を起こすこともありますが、その場合には医師が抗生物質を処方します。医師の指示に従って薬を服用してください。 不必要な抗生物質を服用すると、殺菌されなかった細菌が耐性菌となり、後で薬で殺菌するのが難しくなります。医師の処方がない限り、抗生物質を服用しないでください。 [42] 方法 4/4:インフルエンザの予防 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/aa\/Treat-the-Flu-Step-19.jpg\/v4-460px-Treat-the-Flu-Step-19.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/aa\/Treat-the-Flu-Step-19.jpg\/v4-728px-Treat-the-Flu-Step-19.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1インフルエンザの季節が来る前に予防接種を受けましょう。 CDC は毎年、世界的な健康の傾向と統計を監視し、その年に最も危険であると予測されるインフルエンザウイルスのワクチンを開発しています。 [43] 、診療所、さらには薬局でもワクチン接種が受けられます。ワクチンを接種してもインフルエンザの季節に100%感染しないことは保証できませんが、少なくともさまざまな種類のウイルスから身を守り、感染リスクを60%減らすことができます。 [44] ワクチンは注射または鼻スプレーとして接種することができます。 [45] 中国北部ではインフルエンザは一般的に冬と春に流行しますが、南部では冬と春と夏の2回のピークがあります。 [46] ワクチン接種後、体の痛み、頭痛、微熱などの軽い症状が現れることがあります。ワクチンはインフルエンザを引き起こすことはできません 。 [47] {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/37\/Treat-the-Flu-Step-20.jpg\/v4-460px-Treat-the-Flu-Step-20.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/37\/Treat-the-Flu-Step-20.jpg\/v4-728px-Treat-the-Flu-Step-20.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2特定の病状がある場合は、ワクチン接種を受ける前に必ず医師に相談してください。 一般的に、ワクチンの禁忌がない限り、6 か月以上の子供はインフルエンザの予防接種を受ける必要があります。 [48] 以下の症状がある場合は、ワクチン接種を受ける前に医師に相談してください。 [49] [50] 卵またはゼラチンに対する重度のアレルギー。 インフルエンザワクチンに対して重篤な反応を起こしたことがある。 発熱を伴う中等度から重度の病気がある（熱が下がればワクチン接種を受けることができます）。 ギランバレー症候群（GBS）を患ったことがある 肺疾患、心臓病、腎臓病、肝臓病などの慢性疾患がある（鼻スプレー式インフルエンザワクチンは使用できません）。 喘息（ただし、鼻スプレー式インフルエンザワクチンは除きます）。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/39\/Treat-the-Flu-Step-21.jpg\/v4-460px-Treat-the-Flu-Step-21.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/39\/Treat-the-Flu-Step-21.jpg\/v4-728px-Treat-the-Flu-Step-21.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3注射または鼻スプレーによるワクチン接種を選択します。 インフルエンザワクチンは注射と鼻スプレーの形で入手できます。ほとんどの人はどちらかを選択できますが、年齢や健康などの要素に基づいて決定する必要があります。 [51] インフルエンザワクチンは基本的に毎年異なり、効果も異なります。鼻腔スプレーワクチンは特に影響を受けやすいです。どのワクチンがあなたに適しているか医師に尋ねてください。 6 か月以上の子供、妊婦、および慢性疾患を患っているほとんどの人は、インフルエンザワクチンを接種できます。 65歳未満の人は高用量インフルエンザワクチンを接種すべきではありません。 [52] 18歳未満および64歳以上の人は、皮下注射ではなく筋肉内注射で薬を投与する必要があります。 [53] 生後6ヶ月未満の子供にはインフルエンザワクチンを接種しないでください。 2歳から49歳までの人は鼻スプレー式インフルエンザワクチンを接種できます。 [54] 鼻スプレー式インフルエンザワクチンは、2 歳未満または 50 歳以上の人は使用しないでください。アスピリンを定期的に服用している 2 歳から 17 歳までの子供、および喘息のある 2 歳から 4 歳までの子供も、鼻スプレー式インフルエンザワクチンを接種しないでください。 妊娠中の女性や免疫力が弱っている人は、鼻スプレーワクチンを接種しないでください。また、免疫力が著しく低下した人を介護する必要がある場合や、ワクチン接種後 7 日間は病気の人の近くにいる必要がある場合も、鼻スプレー式インフルエンザワクチンを接種しないでください。 過去 48 時間以内にインフルエンザの抗ウイルス薬を服用した人は、鼻スプレーワクチンを接種しないでください。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/95\/Treat-the-Flu-Step-22.jpg\/v4-460px-Treat-the-Flu-Step-22.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/95\/Treat-the-Flu-Step-22.jpg\/v4-728px-Treat-the-Flu-Step-22.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4インフルエンザを真剣に受け止めましょう。 インフルエンザは感染力が強く、重篤な合併症を引き起こす可能性があります。ワクチンのおかげで、インフルエンザによる死亡率は過去数十年にわたって低下し続けており、1940年代の患者10万人あたり40人から1990年代の患者10万人あたり0.56人まで減少しています。それでも、インフルエンザの症状が出た場合は、医師の診察を受け、ウイルスの拡散を防ぐようにしてください。 2009年のインフルエンザA（H1N1）パンデミックにより、世界中で2,000人以上が死亡しました。 CDCは、特に人々が適切な予防接種を受けていない場合には、このようなインフルエンザの大流行が将来起こる可能性が高いと考えています。 [55] [56] {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e9\/Treat-the-Flu-Step-23.jpg\/v4-460px-Treat-the-Flu-Step-23.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e9\/Treat-the-Flu-Step-23.jpg\/v4-728px-Treat-the-Flu-Step-23.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5良好な衛生習慣を維持します。 頻繁に手を洗うことはインフルエンザの予防に役立ちます。特に公共の場から戻った後は必ず手を洗ってください。洗面台や石鹸が見つからないときに手を拭くために、抗菌ワイプを携帯してください。 [57] アルコールベースの手指消毒剤または手指消毒剤を使用してください。 顔、特に鼻、口、目に触れないようにしてください。 くしゃみや咳をするときは口と鼻を覆ってください。ティッシュをお持ちの場合は、それで口と鼻を覆ってください。そうでない場合は、くしゃみや咳をするときに肘で口と鼻を覆うと、細菌が簡単に広がらなくなります。 [58] {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c2\/Treat-the-Flu-Step-24.jpg\/v4-460px-Treat-the-Flu-Step-24.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c2\/Treat-the-Flu-Step-24.jpg\/v4-728px-Treat-the-Flu-Step-24.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6全体的な健康状態を良好に保ちます。 健康的な食事をし、さまざまなビタミンや栄養素を1日あたり推奨摂取量で摂取し、運動を通じて体を最適な状態に保つことは、インフルエンザの予防に役立ちます。不幸にして感染してしまったとしても、体は良好な状態で病気と闘うことができます。十分なビタミンDを摂取するとインフルエンザの予防に役立つかもしれません。研究によると、毎日1,200国際単位のビタミンDサプリメントを摂取すると、インフルエンザAの予防に役立つことが分かっています。 [59] ビタミンDの良い供給源としては、日光、鮭などの脂肪分の多い魚、ビタミンAとDが強化された牛乳などがあります。 [60] ヒント 寝ている間に枕を 1 つまたは 2 つ使って頭を高くすると、鼻づまりを軽減するのに役立ちます。 ホメオパシーでは、インフルエンザの治療法の一つにニンニクを食べるというものがあります。ニンニクをみじん切りにしてヨーグルト大さじ4杯と混ぜ、朝晩1回ずつ3日間食べます。この方法は、インフルエンザによって引き起こされる吐き気や軟便の症状をすぐに改善することができます。 警告する インフルエンザの症状に、2日以上続く高熱（体温39度以上）、胸痛、呼吸困難、失神などがある場合は、医師の診察を受けることをお勧めします。症状が 10 日以内に改善しない場合、またはその期間内に症状が著しく悪化する場合も、医師の診察を受ける必要があります。 
