経口補水塩（ORS）の作り方

経口補水塩（ORS）は、砂糖、塩、精製水から作られた特別な飲み物です。下痢や嘔吐による脱水症状を予防・治療します。研究によると、脱水症状の治療には経口補水塩が点滴と同じくらい効果的であることがわかっています。 ^{[1] X研究ソース}Pedialyte®、Infalyte®、Naturalyte® などの既製の経口補水塩を購入することもできますし、水、塩、砂糖を使って自宅で作ることもできます。

方法1方法1/2:

自家製経口補水塩

1手を洗います。調理する前に、石鹸で手をよく洗ってください。使用した容器も洗浄する必要があります。 ^{[2] X研究ソース}
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- 食卓塩（コーシャ塩、ヨウ素塩、海塩など）
- 精製水
- グラニュー糖または粉砂糖
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d2\/Make-an-Oral-Rehydration-Salts-Drink-%28ORS%29-Step-3-Version-5.jpg\/v4-460px-Make-an-Oral-Rehydration-Salts-Drink-%28ORS%29-Step-3-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/d\/d2\/Make-an-Oral-Rehydration-Salts-Drink-%28ORS%29-Step-3-Version-5.jpg\/v4-728px-Make-an-Oral-Rehydration-Salts-Drink-%28ORS%29-Step-3-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3固形成分を混ぜます。清潔な容器に、テストステロン小さじ半分と砂糖大さじ2杯を加えます。グラニュー糖でも粉砂糖でもどちらでも使えます。
- 小さじがない場合は、ひとつまみの砂糖と三つまみの塩を使ってもよいでしょう。ただし、これは正確ではないため、推奨されません。 ^{[3] XSource : Wilcox WD、Miller JJ。自家製砂糖塩溶液の塩分濃度を測定する3本指つまみ法の不正確さ。Wilderness Environ Med、1996;7(2):122-126。}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/55\/Make-an-Oral-Rehydration-Salts-Drink-%28ORS%29-Step-4-Version-5.jpg\/v4-460px-Make-an-Oral-Rehydration-Salts-Drink-%28ORS%29-Step-4-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/5\/55\/Make-an-Oral-Rehydration-Salts-Drink-%28ORS%29-Step-4-Version-5.jpg\/v4-728px-Make-an-Oral-Rehydration-Salts-Drink-%28ORS%29-Step-4-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4精製水 1 リットルを加えます。 1リットルを測れない場合は、水を5カップ（各約200ml）加えるだけです。必ずきれいな水を使用してください。水温の要件はありません。
- 水のみを使用してください。 ORS の効果を無効にするため、牛乳、スープ、ジュース、ソフトドリンクを飲まないでください。 ^{[4] Te Loo DM、van der Graaf F、Ten WT。経口補水液の香味料が成分と嗜好性に与える影響。J Pediatr Gastroenterol Nutr、2004;39(5):545-548 。}砂糖を入れすぎないようにしてください。
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- ORSは冷蔵庫で24時間保存できます。あまり長く放置しない方が良いでしょう。
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方法2方法2/2:

経口補水塩について理解する

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- 脱水症状は治療しないと重篤になる可能性があります。重度の脱水症状には、口の渇きや極度の皮膚の乾燥、濃い黄色または茶色の尿、皮膚の弾力性の低下、心拍数の低下、目の陥没、発作、極度の衰弱、さらには昏睡などがあります。あなた自身またはあなたが介護している人がこれらの症状のいずれかを経験した場合は、直ちに救急医療を受けてください。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/22\/Make-an-Oral-Rehydration-Salts-Drink-%28ORS%29-Step-7-Version-5.jpg\/v4-460px-Make-an-Oral-Rehydration-Salts-Drink-%28ORS%29-Step-7-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/2\/22\/Make-an-Oral-Rehydration-Salts-Drink-%28ORS%29-Step-7-Version-5.jpg\/v4-728px-Make-an-Oral-Rehydration-Salts-Drink-%28ORS%29-Step-7-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2経口補水塩が脱水症状を治療する仕組みを理解する。経口補水塩は体内で失われた塩分を補給し、水分の吸収を促進します。脱水症状の兆候が最初に現れたら、失われた水分を補給するために経口補水塩を摂取する必要があります。症状が現れてから治療するよりも、できるだけ早く経口補水塩を飲んで脱水症状を予防する方がはるかに効果的です。
- 重度の脱水症状の場合は入院と点滴による輸液治療が必要になります。しかし、軽度の脱水症状は早期に発見されれば、経口補水塩を使って自宅で治療することができます。
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- 乳児：1日0.5リットル
- 子供（2～9歳）：1日1リットル
- 青少年（10歳以上）および成人：1日3リットル
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- 便に血が混じっている、または黒いタール状の便
- 吐瀉物
- 高熱
- 重度の脱水症状（めまい、昏睡、目のくぼみ、過去12時間以内に排尿がない）
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ヒント

通常、下痢は3〜4日以内に止まります。下痢の本当の危険は、お子様の水分と栄養素が失われ、脱水症状や栄養失調につながることです。
お子様に経口補水塩を飲むように勧めてください。
薬局で既製の経口補水塩を購入できます。各パケットは1回使用で、22グラムの粉末が含まれています。特定の指示に従って溶液を準備します。
BRAT ダイエット (バナナ、米、アップルソース、トースト) は、消化吸収しやすい食品であるため、下痢からの回復を助け、ある程度脱水症状を防ぐことができます。
下痢がある場合は、亜鉛のサプリメントの摂取を検討してください。下痢が止まったら、10～14日間、毎日10～20 mgの亜鉛を摂取することができます。 ^{[8] XResearchソース}亜鉛を補給すると、将来的にさらに重度の下痢を予防することができます。亜鉛は、カキやカニなどの魚介類、牛肉、強化シリアル、ベイクドビーンズに含まれています。 ^{[9] X研究ソース}これらの食品は、毎日の亜鉛補給にのみ適しています。下痢から回復したばかりの人は、失われた亜鉛を素早く補給するためにサプリメントを使用するのが最適です。

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