いじめを避ける方法

いじめを受けると、理由もなく落ち込んだ気分になることがあります。いじめっ子から不当な扱いを受けたとき、簡単に自分自身を疑い、妥協しようとする人もいます。しかし、自分の価値を認識し、いじめっ子と簡単に妥協せず、すぐに大人に報告する限り、いじめを避けることは難しいことではなく、毎日恐怖を感じながら学校に行く必要はありません。いじめをやめて新しい人生を始める方法を知りたい場合は、以下の記事を読んでください。

パート1 パート1/2:

学校でのいじめ防止

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- 鏡で自分を見てください。あなたのボディランゲージがポジティブさを示しているかどうかに注意してください。
- きちんとした服装をすることで必ずしも自信が高まるわけではありませんが、外見に気を配ることでいじめを遠ざけることができます。同時に、個人の衛生に注意を払うことは、自分自身に対して良い気分になり、自信を高めることにも役立ちます。
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- 残念なことに、いじめっ子は友達がいない人を攻撃するのが大好きです。もしあなたがそのような人の一人なら、あなたはいつも一人ではないということを覚えておかなければなりません。もっと多くの友達を作ることができますし、少なくとも何人かの人と知り合うこともできます。定期的にカフェテリアや集会に一緒に行く人がいれば、いじめの標的になる可能性は低くなります。
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- もちろん、状況を正確に評価する必要があります。危険な状況にあると感じたら、できるだけ早くそこから脱出するのが最善の選択肢です。
- いじめっ子があなたを攻撃し続け、怒鳴っても効果がない場合は、無視してみるのもよいでしょう。いじめっ子を無視し、いじめっ子の言った傷つくような言葉を真剣に受け止めなければ、いじめっ子はすぐに飽きてあなたを悩ませるのをやめるかもしれません。いじめっ子はあなたからの反応が見えなくなると、自然とあなたから離れていきます。
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- いじめっ子に立ち向かうときに良い結果が期待できれば、その結果を達成できる可能性が高くなります。
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- 自宅近くで護身術のクラスに参加できない場合は、放課後のスポーツプログラムに参加することもできます。あらゆる身体活動を行えば、健康になると同時に友達を作ることもできます。
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- いじめっ子はいつも弱い者を狙い、強い者を恐れます。あなたを見て「この人はうまくやっているようだ」と思ったら、あなたの人生を惨めにするためにわざわざ努力することはないはずです。しかし、自分自身がひどい人だとわかると、その人は彼らにとって格好の標的になってしまうのです。
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- しかし、脱出は短期的な解決策に過ぎません。長期的には、より効果的な対策を講じる必要があります。
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- いじめっ子にとって、無関心な人は最も興味のない人です。火に油を注ぐことこそ、いじめっ子が最も望んでいることだ。
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- もちろん、特に傷ついたときは、感情をコントロールするのは難しいかもしれません。しかし、落ち着くためには、落ち着いて、深呼吸をしたり、心の中で 10 まで数えたりして、落ち着くように努めなければなりません。泣きたいときは、こっそり泣き、少なくともいじめっ子の前では落ち着いているように見せてください。
- 難しいように聞こえるかもしれませんが、いじめっ子の言葉に耐え、自分自身に対する見方に影響を与えないようにしてください。覚えておいてください、いじめっ子は他人を傷つけることを楽しんでいます。では、なぜ彼らの言葉を真剣に受け止めなければならないのでしょうか?
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- 大人たちが問題解決を手伝ってくれます。いじめっ子が本当に限度を超えた場合は、法執行機関に連絡することもできますし、大人たちはこの状況で大きな助けとなるでしょう。
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- いじめられて怒った態度をとると、いじめっ子はさらに興奮してしまうので、正義感を持って行動するべきです。
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パート2 パート2/2:

ネットいじめの防止

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- いじめっ子に「放っておいて」と言っても、それ以上は何も言わないでください。
- 「あなたの言ったことは証拠として残しておきます」と言うこともできますし、相手も二度とあなたに迷惑をかけようとは思わなくなるかもしれません。もちろん、これ以上言うことはありません。
- 現実の生活と同じように、いじめっ子は自分があなたに対して力を持っていることに気づけば気付くほど、あなたを攻撃し続けるでしょう。
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- ブロックは直接対決よりも強力な対応です。なぜなら、いじめっ子はあなたが強気になっていることに気づくからです。
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- たとえ残された証拠が使われなかったとしても、それは依然として強力な武器となります。
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- ただし、友達として追加する相手に対しても注意が必要です。 Facebook で知らない人をランダムに追加すると、意地悪なことを言われる場合があります。
5ステータスを投稿する前によく考えてください。いじめられているのはあなたのせいではありませんが、発言には注意し、コメントする前に誰がそれを見る可能性があるかを考える必要があります。他の人が同意しにくいことや、簡単に他の人を怒らせるようなことを言うと、あなたの発言は他の人があなたを攻撃するきっかけになるかもしれません。 1、2 回の発言が原因で他人からいじめられることはまれですが、後悔するよりは安全策を講じた方がよいでしょう。それでも、他人を簡単に怒らせるような発言は避けるようにしてください。 ^{[6] X信頼できる情報源StopBullying.gov情報源へ}
6ネットワーク管理者にいじめを報告します。誰かがあなたを不快にさせたり、侮辱したり、嫌がらせをしたりした場合は、ネットワーク管理者に連絡して、その人のアカウントをブロックするように依頼することができます。 Facebook で誰かを報告すると、その人のアカウントはブロックされ、周囲の人々に説明する恥ずかしい思いをすることになります。こうすることで、相手にあなたが真剣であることを知らせることができ、相手が再びあなたを嫌がらせする可能性は低くなります。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d8\/Prevent-Being-a-Victim-of-Bullying-Step-18-Version-2.jpg\/v4-460px-Prevent-Being-a-Victim-of-Bullying-Step-18-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/d\/d8\/Prevent-Being-a-Victim-of-Bullying-Step-18-Version-2.jpg\/v4-728px-Prevent-Being-a-Victim-of-Bullying-Step-18-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 7大人に伝えます。誰かがオンラインであなたを絶えず傷つけ、侮辱し、中傷し、それが手に負えないほどになっている場合、それを無視することはできません。圧倒されていると感じたり、一人で対処したくない場合は、いじめっ子の行為を効果的に止めるために、大人または学校の責任者に伝える必要があります。 ^{[7] X信頼できる情報源StopBullying.gov情報源へ}
- 大人に伝えたいときは、ためらったり、そうすることで臆病者のように思われると考えたりしないでください。実際、自分自身のために立ち上がるには、かなりの勇気が必要です。
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ヒント

行動を改善してください。歩くときは頭を上げて目をまっすぐ前に向けてください。こうすれば、たとえ自信があまりない人でも、自信があるように見えます。自信のある人は自分の意見を主張する可能性が高く、いじめっ子はそのような人に近づきたがりません。
楽観的であり続けてください。たとえ心の中ではあまり幸せでなかったとしても、それを顔に出さないでください。

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