コンタクトレンズが固くなった場合の除去方法

コンタクトレンズを装着している人のほとんどは、レンズが外せない状況を経験したことがあるでしょう。これは、長い休止期間の後に再び着用を開始する人に特によく見られます。コンタクトレンズは、長時間装着して乾燥したり、レンズの位置がずれたりすることで、外れなくなることがあります。ソフトコンタクトレンズでもハードコンタクトレンズでも、以下の手順に従うだけで、最も取り外しにくいレンズでもスムーズに取り外すことができます。

方法1方法1/3:

ソフトコンタクトレンズの取り外し

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/25\/Remove-Stuck-Contact-Lenses-Step-1-Version-3.jpg\/v4-460px-Remove-Stuck-Contact-Lenses-Step-1-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/25\/Remove-Stuck-Contact-Lenses-Step-1-Version-3.jpg\/v4-728px-Remove-Stuck-Contact-Lenses-Step-1-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1手を洗ってください。コンタクトレンズの装着および取り外しの際は、常に手を清潔にし、滅菌状態に保ってください。 ^{[1] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}私たちの手には、毎日さまざまなものに触れることで、糞便中の細菌を含む何千もの細菌が付着しています。目に触れる前に石鹸と温水で手を洗うことで、目の細菌感染を防ぐことができます。 ^{[2] X信頼できる情報源PubMed Central情報源へ}
- レンズが詰まった場合は、手が眼球に長時間接触するため、さらに丁寧に手を洗う必要があります。指が目に触れる時間が長ければ長いほど、手についた汚染物質が目に移る可能性が高くなります。
- 手を洗った後、タオルで手や指先を拭かないでください。タオルの繊維が目に入ってしまう可能性があります。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/15\/Remove-Stuck-Contact-Lenses-Step-2-Version-3.jpg\/v4-460px-Remove-Stuck-Contact-Lenses-Step-2-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/15\/Remove-Stuck-Contact-Lenses-Step-2-Version-3.jpg\/v4-728px-Remove-Stuck-Contact-Lenses-Step-2-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2落ち着いてください。パニックになったり、過度に不安になったりすると、コンタクトレンズを外すのがさらに難しくなります。動揺したときは、続ける前に深呼吸を数回してみてください。 ^{[3] X研究ソース}
- レンズが眼球の後ろで動くことを心配する必要はありません。眼球の周りには直筋と呼ばれる筋肉があり、その表面には結膜と呼ばれる粘膜があります。これらの生理学的構造により、異物が眼球内に侵入するのを防ぎます。 ^{[4] X研究ソース}
- 長時間でない限り、ソフトコンタクトレンズを目の中に入れたままにしておくことは、人の健康に重大な影響を与えることはありません。少し不快感を感じるかもしれませんが、目にダメージを与えることはありません。ただし、ハードコンタクトレンズにひびが入ると角膜擦過傷を引き起こし、眼の炎症を引き起こす可能性があります。 ^{[5] X研究ソース}
- 何度も試行しても失敗した場合は、続行しないでください。座って休むことをお勧めします。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1b\/Remove-Stuck-Contact-Lenses-Step-3-Version-3.jpg\/v4-460px-Remove-Stuck-Contact-Lenses-Step-3-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1b\/Remove-Stuck-Contact-Lenses-Step-3-Version-3.jpg\/v4-728px-Remove-Stuck-Contact-Lenses-Step-3-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3レンズを見つけます。ほとんどの場合、コンタクトレンズが角膜上の別の位置にずれているために、コンタクトレンズを取り外すことができません。その場合は、レンズを取り外す前にレンズを見つける必要があります。目を閉じてまぶたをリラックスさせます。レンズがどこにあるか感じられるはずです。感じられない場合は、指でまぶたを軽く触って、レンズが感じられるか確認してください。 ^{[6] X研究ソース}
- レンズが目の端にスライドすると、鏡を見たときに確認できます。 ^{[7] XResearchソース}
- レンズが配置されている方向と反対の方向を見てみてください。レンズが目の右隅にあると感じた場合は、左を見てください。レンズが下まぶたに引っかかっていると感じたら、上を見てください。これにより、レンズが見える位置に移動します。 ^{[8] XResearchソース}
- レンズが感じられず、見えない場合は、レンズが目から落ちている可能性があります。 ^{[9] X研究ソース}
- 指を使って眉毛の近くの上まぶたを押し上げ、眼球を露出させます。これにより、コンタクトレンズを通してよりよく見えるようになります。覚えておいてください、このとき下を向くと眼輪筋が動かなくなり、目を閉じることができなくなります。しかし、上を向くと、再び目を閉じることができるようになります。
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- レンズがまぶたの下や目の角に引っかかってしまった場合、液体の潤滑作用によりレンズが正しい位置に戻り、取り外しがはるかに簡単になります。 ^{[11] X研究ソース}
- レンズを通常の方法で取り外す場合、通常は湿らせる方法が効果的です。生理食塩水を点眼した後は、レンズを取り外す前に、数回瞬きするか、数秒間目を閉じることをお勧めします。 ^{[12] XResearchソース}
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- それでもレンズが元の位置に戻らない場合は、角膜上でレンズを動かしてみてください。
- レンズがまぶたの下に挟まっている場合は、まぶたをマッサージしながら下を向くと効果的です。 ^{[14] XResearchソース}
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- 中指でも人差し指でもまぶたを押すことができます。押すときは、上の指を下向きに、下の指を上に押します。
- レンズが目から出てくるので、取り外しがずっと簡単になります。
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- まぶたの中央に綿棒を押し当て、まつ毛を掴んで持ち上げます。
- 頭を後ろに傾けます。まぶたの下にレンズが固定されているのが見えるはずです。レンズをまぶたの下から慎重に引き出します。
- 家族や友人の助けが必要になるかもしれません。 ^{[17] XResearchソース}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/25\/Remove-Stuck-Contact-Lenses-Step-8-Version-2.jpg\/v4-460px-Remove-Stuck-Contact-Lenses-Step-8-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/25\/Remove-Stuck-Contact-Lenses-Step-8-Version-2.jpg\/v4-728px-Remove-Stuck-Contact-Lenses-Step-8-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 8医師の診察を受けてください。それでも効果がなかった場合、または目が刺激されたり、不快感を覚えたり、ひどく赤くなったりした場合は、眼科医の診察を受けてください。医師はあなたの目を傷つけることなくコンタクトレンズを取り外すことができます。 ^{[18] XResearchソース}
- レンズを外す際に目を傷つけたと思われる場合、または目に何らかの損傷を負った場合は、レンズが正常に外されたかどうかに関係なく、直ちに医師の診察を受ける必要があります。 ^{[19] XResearchソース}
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方法2方法2/3:

ハードコンタクトレンズの取り外し

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/77\/Remove-Stuck-Contact-Lenses-Step-9-Version-2.jpg\/v4-460px-Remove-Stuck-Contact-Lenses-Step-9-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/77\/Remove-Stuck-Contact-Lenses-Step-9-Version-2.jpg\/v4-728px-Remove-Stuck-Contact-Lenses-Step-9-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1手を洗ってください。石鹸と水で手をよく洗ってください。指を目に触れた後は乾かさないでください。布の繊維が目に入ってしまう可能性があります。コンタクトレンズを着脱する際は、常に手を清潔にし、滅菌状態に保ってください。 ^{[20] XResearchソース}
- レンズが詰まった状態では、長時間手がメガネに触れていることになるので、手を丁寧にきれいに洗うことが大切です。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8a\/Remove-Stuck-Contact-Lenses-Step-10-Version-2.jpg\/v4-460px-Remove-Stuck-Contact-Lenses-Step-10-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8a\/Remove-Stuck-Contact-Lenses-Step-10-Version-2.jpg\/v4-728px-Remove-Stuck-Contact-Lenses-Step-10-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2落ち着いてください。レンズが詰まった状態は緊急事態ではありません。不安になると、レンズを見つけて取り外すのがさらに難しくなるだけです。 ^{[21] X研究ソース}
- レンズは眼球の後ろで動きません。眼球の周りには直筋と呼ばれる筋肉があり、その表面には結膜と呼ばれる粘膜があります。これらの生理学的構造により、異物が眼球内に侵入するのを防ぎます。 ^{[22] XResearchソース}
- コンタクトレンズが短時間目の中に留まった場合、人の健康に重大な影響を与えることはありません。少し不快感を感じるかもしれませんが、目にダメージを与えることはありません。ただし、ハードコンタクトレンズが破損すると、目に不快感を引き起こす可能性があります。 ^{[23] XResearchソース}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c9\/Remove-Stuck-Contact-Lenses-Step-11-Version-2.jpg\/v4-460px-Remove-Stuck-Contact-Lenses-Step-11-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c9\/Remove-Stuck-Contact-Lenses-Step-11-Version-2.jpg\/v4-728px-Remove-Stuck-Contact-Lenses-Step-11-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3レンズを見つけます。ほとんどの場合、ハードコンタクトレンズは角膜上でレンズがずれているため取り外すことができません。その場合は、レンズを取り外す前にレンズを見つける必要があります。
- 目を閉じてまぶたをリラックスさせます。レンズがどこにあるか感じられるはずです。感じられない場合は、指でまぶたを軽く触ってレンズを探してみてください。 ^{[24] XResearchソース}
- レンズが目の端にずれた場合は、鏡で確認することができます。 ^{[25] XResearchソース}
- レンズが配置されている方向と反対の方向を見てみてください。レンズが目の右隅にあると感じた場合は、左を見てください。レンズが下まぶたに引っかかっていると感じたら、上を見てください。これにより、レンズが見える位置に移動します。 ^{[26] XResearchソース}
- レンズが見えず、感じられない場合は、レンズが目から落ちている可能性があります。 ^{[27] XResearchソース}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c5\/Remove-Stuck-Contact-Lenses-Step-12-Version-2.jpg\/v4-460px-Remove-Stuck-Contact-Lenses-Step-12-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c5\/Remove-Stuck-Contact-Lenses-Step-12-Version-2.jpg\/v4-728px-Remove-Stuck-Contact-Lenses-Step-12-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4レンズと目の間の密着を破壊します。レンズが白目の部分に移動してしまった場合は、レンズと眼球の間の吸着を解くことでレンズを移動できる場合があります。具体的な方法は、レンズの端にある眼球を指で軽く押すことです。 ^{[28] XResearchソース}
- ソフトコンタクトレンズのように眼球をマッサージしないでください。これにより、ハードコンタクトレンズの端が動く際に眼球を傷つける可能性があります。 ^{[29] XResearchソース}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/46\/Remove-Stuck-Contact-Lenses-Step-13-Version-2.jpg\/v4-460px-Remove-Stuck-Contact-Lenses-Step-13-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/46\/Remove-Stuck-Contact-Lenses-Step-13-Version-2.jpg\/v4-728px-Remove-Stuck-Contact-Lenses-Step-13-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5小さな吸盤を使用します。それでもレンズが外れない場合は、眼鏡店に行って、コンタクトレンズ取り外し用に設計された小さな吸盤を購入してください。 ^{[30] XResearchソース}通常、眼鏡店の検眼士が小さな吸盤の目的と使用方法を説明します。
- まず、小さな吸盤をコンタクトレンズ洗浄液できれいにします。次に吸引カップを生理食塩水で湿らせます。 ^{[31] XResearchソース}
- 親指と人差し指を使って、上まぶたと下まぶたを離します。
- 吸盤をレンズの中央に押し当てて、上向きに引っ張ります。吸盤が目に触れないように注意してください。
- 吸盤をゆっくりと横に動かして、レンズを吸盤から取り外します。 ^{[32] XResearchソース}
- この方法を使用する前に、医師に相談することをお勧めします。小さな吸盤を使用して自宅でハードコンタクトレンズを取り外すと、目に損傷を与える可能性があります。 ^{[33] X信頼できる情報源PubMed Central情報源へ}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/21\/Remove-Stuck-Contact-Lenses-Step-14-Version-2.jpg\/v4-460px-Remove-Stuck-Contact-Lenses-Step-14-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/21\/Remove-Stuck-Contact-Lenses-Step-14-Version-2.jpg\/v4-728px-Remove-Stuck-Contact-Lenses-Step-14-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6必要に応じて病院へ行ってください。自分でレンズを外すことができない場合は、病院の眼科に行って医師に助けを求めてください。目が炎症を起こしたり赤くなったりした場合も、すぐに医師の診察を受ける必要があります。 ^{[34] XResearchソース}
- レンズを外す際に目を傷つけたり、怪我を負ったと思われる場合は、レンズが正常に外せたかどうかにかかわらず、すぐに医師の診察を受ける必要があります。 ^{[35] XResearchソース}
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方法3方法3/3:

良い衛生習慣を身につける

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9f\/Remove-Stuck-Contact-Lenses-Step-15.jpg\/v4-460px-Remove-Stuck-Contact-Lenses-Step-15.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9f\/Remove-Stuck-Contact-Lenses-Step-15.jpg\/v4-728px-Remove-Stuck-Contact-Lenses-Step-15.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1手で目を触る必要がある場合は、まず手を洗う必要があります。私たちの手は、毎日さまざまな物との接触により、無数の細菌に汚染されています。目に触れる前に、必ず石鹸と温水で手をよく洗ってください。 ^{[36] XResearchソース}
- 汚れた手で目を触ると、目の感染症や傷ができる可能性があります。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ed\/Remove-Stuck-Contact-Lenses-Step-16.jpg\/v4-460px-Remove-Stuck-Contact-Lenses-Step-16.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ed\/Remove-Stuck-Contact-Lenses-Step-16.jpg\/v4-728px-Remove-Stuck-Contact-Lenses-Step-16.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2目をこまめに保湿しましょう。一日中目の潤いを保つために、コンタクトレンズ用に設計された目薬を使うことができます。こうすることで、水分の損失によりレンズが動かなくなることがなくなります。 ^{[37] XResearchソース}
- 目薬を使用した後に目が赤くなったりかゆくなったりする場合は、目薬に問題がある可能性があります。次に何かを買うときは、商品のパッケージに「防腐剤不使用」という文言があるかどうか必ず確認してください。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/ba\/Remove-Stuck-Contact-Lenses-Step-17.jpg\/v4-460px-Remove-Stuck-Contact-Lenses-Step-17.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/ba\/Remove-Stuck-Contact-Lenses-Step-17.jpg\/v4-728px-Remove-Stuck-Contact-Lenses-Step-17.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3.コンタクトレンズの箱を清潔で無菌状態に保ってください。コンタクトレンズケースは毎日洗浄する必要があります。コンタクトレンズを装着した後は、生理食塩水または温水（できれば蒸留水）と石鹸でレンズケースを洗浄してください。細菌が繁殖して感染症を引き起こす可能性があるため、メガネケースに水道水を残さないでください。洗ったメガネケースは自然乾燥させてください。 ^{[38] XResearchソース}
- メガネケースは3ヶ月ごとに交換してください。メガネケースを毎日掃除していても、最終的には細菌やその他のゴミで汚染されてしまいます。
4ケア液は毎日交換してください。メガネケースを洗って乾かした後、新しい清潔なケア溶液を注ぎます。ケア液は一定期間が経過すると効果がなくなるため、コンタクトレンズを清潔で無菌に保つために毎日交換することをお勧めします。 ^{[39] XResearchソース}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e4\/Remove-Stuck-Contact-Lenses-Step-19.jpg\/v4-460px-Remove-Stuck-Contact-Lenses-Step-19.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e4\/Remove-Stuck-Contact-Lenses-Step-19.jpg\/v4-728px-Remove-Stuck-Contact-Lenses-Step-19.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5指示に従ってコンタクトレンズを洗浄し、消毒してください。コンタクトレンズの種類によって洗浄および消毒の方法が異なります。ケアソリューションも対象となっており、購入時にはコンタクトレンズの種類に合わせて選ぶ必要があります。メガネを洗浄および消毒するときは、眼科医のアドバイスに従うのが最善です。 ^{[40] XResearchソース}
- 眼感染症の可能性を減らすために、品質が保証されたケアソリューション、点眼薬、洗浄液を選択してください。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c3\/Remove-Stuck-Contact-Lenses-Step-20.jpg\/v4-460px-Remove-Stuck-Contact-Lenses-Step-20.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c3\/Remove-Stuck-Contact-Lenses-Step-20.jpg\/v4-728px-Remove-Stuck-Contact-Lenses-Step-20.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6.コンタクトレンズは眼科医のアドバイスに厳密に従って着用してください。毎日どれくらいの時間着用しても安全かは専門家が教えてくれます。
- 「連続装用」ソフトコンタクトレンズを装着している場合を除き、コンタクトレンズを装着したまま眠ることは避けてください。それでも、専門家は、睡眠中にコンタクトレンズを着用することは眼感染症のリスクを高めるため推奨していません。 ^{[41] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
7.目が水に触れる前に必ずコンタクトレンズを外してください。水泳、シャワー、または温水浴槽に入る前にはコンタクトレンズを外してください。これにより、眼の感染症の可能性が大幅に減少します。 ^{[42] XResearchソース}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/48\/Remove-Stuck-Contact-Lenses-Step-22.jpg\/v4-460px-Remove-Stuck-Contact-Lenses-Step-22.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/48\/Remove-Stuck-Contact-Lenses-Step-22.jpg\/v4-728px-Remove-Stuck-Contact-Lenses-Step-22.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 8.水をもっと飲みましょう。レンズの水分がなくなると、眼球に貼り付いて取れなくなってしまいます。これを防ぐ一つの方法は、水をたくさん飲むことです。目の潤いを保つために十分な水を飲んでください。
- 成人男性は1日あたり少なくとも3リットルの水を飲む必要があり、女性は1日あたり少なくとも2.2リットルの水を飲む必要があります。 ^{[43] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
- 常にドライアイに悩まされている場合は、アルコールを控え、カフェインを控えると症状が緩和される可能性があります。これら両方の物質は体内の水分を失う原因となります。水を飲むのが一番です。また、ジュース、牛乳、無糖、カフェイン抜きのお茶、各種ハーブティーもドライアイの改善に効果的です。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8e\/Remove-Stuck-Contact-Lenses-Step-23.jpg\/v4-460px-Remove-Stuck-Contact-Lenses-Step-23.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8e\/Remove-Stuck-Contact-Lenses-Step-23.jpg\/v4-728px-Remove-Stuck-Contact-Lenses-Step-23.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 9.喫煙をやめる。研究によると、喫煙は目の乾燥を引き起こす可能性があるそうです。コンタクトレンズが眼球に張り付いて外れなくなるのはドライアイのせいです。 ^{[44] XResearchソース}喫煙者は非喫煙者よりもコンタクトレンズを装着する際にさまざまな問題を経験する可能性が高くなります。
- 受動喫煙もコンタクトレンズ装用者に影響を及ぼす可能性があります。 ^{[45] X信頼できる情報源PubMed Central情報源へ}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/be\/Remove-Stuck-Contact-Lenses-Step-24.jpg\/v4-460px-Remove-Stuck-Contact-Lenses-Step-24.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/be\/Remove-Stuck-Contact-Lenses-Step-24.jpg\/v4-828px-Remove-Stuck-Contact-Lenses-Step-24.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 10.健康を維持する。健康的な食事、運動、十分な睡眠、眼圧の低下に気を配ることで、目の問題を回避することができます。 ^{[46] XResearchソース}
- ほうれん草、ケール、ケールなどの緑の葉野菜を定期的に食べると、目の健康に良いです。サーモン、マグロ、その他の脂肪分の多い魚にはオメガ3不飽和脂肪酸が含まれており、これらを多く食べると目の病気を予防できます。
- 研究によると、定期的に運動する人は平均的な人よりも目の健康状態が良いそうです。そのような人は、緑内障などの深刻な眼疾患を発症する可能性が低くなります。 ^{[47] XResearchソース}
- 睡眠不足は視力を低下させる可能性があり、多くの悪影響の中でもドライアイが最も大きなものです。まぶたのけいれんも症状の一つです。 ^{[48] Xリサーチソース}
- 目にかかる圧力を軽減するようにしてください。電子機器の画面を暗くしたり、デスクを人間工学的に設計したり、頻繁に目を使う仕事や勉強の合間に頻繁に休憩を取ったりすることができます。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/07\/Remove-Stuck-Contact-Lenses-Step-25.jpg\/v4-460px-Remove-Stuck-Contact-Lenses-Step-25.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/07\/Remove-Stuck-Contact-Lenses-Step-25.jpg\/v4-728px-Remove-Stuck-Contact-Lenses-Step-25.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 11定期的にメガネを点検してください。問題を早期に発見するために、定期的に眼科医の診察を受けてください。定期的な専門検査により、緑内障などの病気も診断できます。 ^{[49] XResearchソース}
- すでに目の問題を抱えている場合、または 40 歳に近づいている場合は、年に 1 回眼科医の診察を受けることをお勧めします。 20 歳から 30 歳までの成人は、少なくとも 2 年に 1 回は眼科検診を受ける必要があります。 ^{[50] XResearchソース}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a5\/Remove-Stuck-Contact-Lenses-Step-26.jpg\/v4-460px-Remove-Stuck-Contact-Lenses-Step-26.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a5\/Remove-Stuck-Contact-Lenses-Step-26.jpg\/v4-828px-Remove-Stuck-Contact-Lenses-Step-26.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 12医師に相談してください。コンタクトレンズが引き続き外れない場合は、眼科医に診てもらうのが最善の解決策です。おそらく、その背後にはもっと深刻な問題が隠されているのでしょう。予防方法については医師に相談することもできます。 ^{[51] XResearchソース}
- 以下の症状が現れた場合は、直ちに病院に行く必要があります。
  - 突然の失明
  - 視界がぼやける
  - 突然目の前に光の閃光や輪（物体の周囲に光が見える）が現れる
  - 目の痛み、炎症、赤み、腫れ
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ヒント

ソフトコンタクトレンズを外す前に、生理食塩水で目を湿らせることは間違いなく有益です。点眼後は、コンタクトレンズを外す前に指を自然乾燥させてください。指を自然乾燥させると、皮膚とレンズの間の摩擦が増加する可能性があります。
あなたの街の眼科病院に関する関連情報はインターネットで見つけることができます。 ^{[52] XResearchソース}^{[53] XResearchソース}
コンタクトレンズを装着した後はメイクをしてください。メイクを落とす前にコンタクトレンズを外してください。この順番で、コンタクトレンズにメイクが付くのを防ぐことができます。 ^{[54] XResearchソース}
目を閉じたまま（必要に応じて指でまぶたを軽く押します）、眼球を反時計回りに 3 分間回転させます。これにより、詰まったレンズを簡単に手の届く場所に移動できるようになります。

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警告する

手、メガネケース、タオルなど、目やコンタクトレンズに触れる可能性のあるものはすべて清潔に保たなければなりません。そうしないと、目が感染する可能性があります。
コンタクトレンズを湿らせるために唾液を使用しないでください。人間の唾液には細菌がたくさん含まれており、唾液でメガネを濡らすと、間違いなくこれらの細菌がレンズに移ってしまいます。
コンタクトレンズ用洗浄液を目に入れる場合は、まず洗浄液のパッケージに記載されている説明を必ずお読みください。コンタクトレンズを生理食塩水で湿らせることは全く問題ありませんが、溶液の中には洗浄剤が含まれているものもあり、目に直接つけると灼熱感を引き起こす可能性があります。
装飾用コンタクトレンズや度数の低いコンタクトレンズは絶対に着用しないでください。これらの眼鏡は、着用者に傷、痛み、感染症を引き起こし、重篤な場合には永久的な失明を引き起こす可能性があります。
コンタクトレンズを外した後も目が赤く炎症が残る場合は、すぐに病院の眼科で診察を受ける必要があります。上記の症状は、角膜に傷がついたことを意味している可能性があります。 ^{[55] XResearchソース}

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