魅力的になる方法

もっとダイナミックで、記憶に残る、魅力的な人になる準備はできていますか?カリスマ性を高める準備はできていますか?一緒にいて楽しいと思える人と、しっかりとした関係を築く準備はできていますか?自分を退屈な人、魅力のない人だと考えるのはやめましょう。自信を高め、他の人からもっと評価されるように、積極的な行動をとってください。

パート1 パート1/3:

健康な体を作る

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b8\/Be-Attractive-Step-1-Version-3.jpg\/v4-460px-Be-Attractive-Step-1-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b8\/Be-Attractive-Step-1-Version-3.jpg\/v4-728px-Be-Attractive-Step-1-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1健康的なライフスタイルを維持します。一般的に、人々は健康な体を魅力的な特徴だと考えています。ボディビルダーになることやマラソンを走ることではありません。まずは日常生活の中で、小さなことでも健康的な選択をすることから始め、徐々にレベルアップしていくことができます。健康的なライフスタイルを維持することは成熟度と責任感を示し、それは将来の配偶者にとって魅力的な特徴です。 ^{[1] X研究ソース}
- 研究によると、男性の場合は体脂肪率を 12%、女性の場合は 20% に維持することが合理的な健康目標であることがわかっています。男性の体脂肪率が12%に達すると、テストステロンのレベルが上昇し、免疫システムが強化されます。 ^{[2] X研究ソース}
- 女性の体脂肪率は男性よりも高く、体脂肪率が20%に達すると、女性の体の曲線がより顕著になります。
- 果物や野菜をもっと食べることはエネルギーを補給する素晴らしい方法です。果物や野菜には抗酸化物質や植物色素が豊富に含まれており、肌に健康的な輝きを与えます。
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- 目の充血や睡眠不足によるその他の症状を解消するには、毎晩 8 時間の睡眠をとることを目指してください。
3.身なりを整えます。シャワーを浴びればほとんどの問題は解決します。定期的に歯を磨き、フロスを使いましょう。髪をとかしてください。定期的に髪を切ってください。爪を清潔に保ってください。体から良い匂いを保ちます。匂いは魅力に大きな影響を与えます。個人の衛生は非常に重要です。
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- 呼吸に集中する瞑想、今この瞬間に集中するマインドフルネスの実践、あるいは単に今この瞬間に起こっていることに注意を払うなど、これらの実践は、落ち着きとリラックス感を体験するのに役立ちます。
- この小さな変化は大きな影響を与える可能性があります。あなたは意図的に今の瞬間に生きるよう自分自身を訓練し、あなたの威厳と優雅さのある気質に対して周囲の人々がどのように反応するかを観察する必要があります。

パート2 パート2/3:

ボディランゲージの魅力

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- 腕を組んだり、胸の前で携帯電話をいじったり、バッグを持ったり、手にワイングラスを持ったりしないでください。こうしたボディランゲージは、あなたが内向的で近づきにくい人だと人々に感じさせます。
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- ポケットの中、テーブルの下、衣服の中に手を隠さないでください。手が見えなければ、相手はあなたに心を開くのは難しいでしょう。
3笑顔。笑顔はとても大切ですが、とてもシンプルです。笑うと、私たちは自然と親しみやすく、魅力的になり、友好的になります。笑顔は魅力の鍵です。 ^{[6] X信頼できる情報源PubMed Central情報源へ}
- 会う人すべてに笑顔を向ければ、ほとんどの人もあなたに笑顔を返してくれます。
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- 下を見たり目をそらしたりしないようにしてください。そうすると気が散っているように見えます。
- 時には、過度なアイコンタクトは奇妙に思われ、相手に不快感を与えることがあります。相手の目の色など、特定の一点に集中しながら、普段より 1 秒長く視線を合わせることで、アイコンタクトを練習できます。このようなアイコンタクトをすると、相手との距離が縮まります。
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- 女性の皆さん、赤いドレスを着たり、赤い口紅を塗ったりしてください。
- 男性はひげを生やしている方が魅力的だと考える人もいます。ひげを生やしている場合は、きちんと手入れするようにしてください。 ^{[8] XResearchソース}
6頭を高く上げます。頭を高く上げて、まっすぐ前を見てください。自信を持って歩けば、自分自身に対しても良い気分になるでしょう。 ^{[9] X研究ソース}これは魅力を高める最も簡単で経済的な方法です。ただ頭を上げ続けなければいけません。

パート 3パート3/3:

社会的接触

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- 手に持っているものをしまって下さい。携帯電話を見ないでください。画面を覗かないでください。一瞬でも他のことに注意をそらさないでください。
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- 相手があなたの前で自由に自己表現できるようにすれば、相手はあなたを魅力的で忘れられない人だと感じるでしょう。
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- 「私はあなたを信じています。」この4つの言葉は、他の人が自分自身についてどう感じ、あなたについてどう思うかに大きな影響を与えます。
- 「何かお手伝いしましょうか？」お手伝いを申し出るということは、わざわざ誰かを助けるために出向く必要があるということではありません。しかし、一般的に言って、誰も自分一人では成功することはできません。こう言うと、相手はあなたが味方だと感じるでしょう。
- 「問題はこれです。」誰も孤立したくはありません。全員が参加していると感じられるよう努力すれば、全員とあなたの間には前向きなつながりが生まれます。より多くの情報を共有すればするほど、より多くの人々があなたを好きになるでしょう。このフレーズは、あなたの前向きで決断力のある側面を示すためにも使用できます。
- 「調べてみます。」
- 「どういたしまして。」いつから始まったのかは分かりませんが、今では「どういたしまして」とは言わなくなり、代わりに「OK」や「問題ありません」を使うようになりました。最初の文はあなたの助けが貴重であったことを強調していますが、2 番目の文はあなたがしたことは重要ではなかったことを示唆しています。「どういたしまして」ともっと頻繁に言って、相手を大切に思っていることを伝えましょう。
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- 冗談はほどほどにして、周りの人の反応に十分注意しましょう。どれだけ善意からであっても、誰かの感情を傷つけてしまうような冗談を言うのは、何の魅力もありません。
- 冗談を言うのには時と場所があります。職場では、軽い冗談は一般的に控えるべきであり、仕事が終わってからにするのが最善です。しかし、優しさと温かさを示すことはできます。
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- 特に緊張しているときはゆっくり話すようにしましょう。こうすることで、冷静さを保ち、コントロールできるようになります。
- ゆっくり話すと、吃音になる可能性が低くなります。