高校生活を乗り切る方法

高校の初日には、3年間（英国では5年間）勉強するどころか、生きていくこともできないと感じるかもしれません。しかし、良好な人間関係を築き、勉強に集中し、自信を保ち、生活を整えていれば、高校生活は楽なものになるでしょう。高校生活を「生き抜く」方法を知りたい方は、ぜひ読んでみてください。

ステップ

良好な人間関係を築く

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8a\/Survive-High-School-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Survive-High-School-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8a\/Survive-High-School-Step-1-Version-2.jpg\/v4-828px-Survive-High-School-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":828,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1.あらゆる人と友達になりましょう。それぞれがあなたの個人的な成長において役割を果たします。成績を犠牲にして友達を作る必要はありませんが、学校の内外で楽しむことを忘れないでください。たくさんの友達がいなければ、幸せな高校生活を送ることはほとんど不可能です。
   • 何かを教えてくれる友達を見つけましょう。スターアスリートやバイオリニスト、学級委員長と友達になりましょう。自分とは異なる趣味を持つ人を見つけましょう。そうすることで、自分の立場を明確にすることができます。
   • 外向的で活発であればあるほど、友達を作るのが簡単になります。クラブに参加したり、スポーツをしたり、あるいは単に授業に参加したりするだけでも、より幅広い友達を作ることができます。
   • トラブルを起こしそうな人とは友達にならないようにしましょう。そうしないと成績が悪くなります。
   • また、あなたを落胆させたり、気分を悪くさせたりしようとする人とは関わらないでください。これらの人々は常にあなたと付き合いたいと望んでいるかもしれませんが、あなたの友人になるべきではありません。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/cc\/Survive-High-School-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Survive-High-School-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/cc\/Survive-High-School-Step-2-Version-2.jpg\/v4-828px-Survive-High-School-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":828,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2.異性と健全な関係を築く。デートをすることに抵抗があるなら、無理にデートを始める必要はありませんが、異性と付き合うことで多くのことを学べます。中学校で同性の人としか付き合っていなかった場合は、高校で異性に近づくのが恥ずかしかったり緊張したりするかもしれません。あなたは多くのことを学べるかもしれませんが、異性も緊張してしまうかもしれません。
   • 異性の友達が数人いれば、他の人の目にはかっこよく映り、より尊敬されるようになります。
   • 異性と友達になることは、恋愛やデートのスキルを事前に学ぶことにも役立ちます。
   • 準備ができたと感じたら、デートを始めましょう。ゆっくりと気分を盛り上げながら、大切な人のことをより深く知るプロセスを楽しむことができます。たとえ関係が長く続かなかったとしても、適切なタイミングで素晴らしい彼氏または彼女になれるよう、デートのスキルを磨くのに役立ちます。
   • 完全に準備が整った場合にのみセックスをしてください。多くの高校生が性的な問題に悩むのに多くの時間を費やしているにもかかわらず、彼らの多くはまだセックスをしたことがありません。みんながやっているから自分もやらなければならないと考えるのではなく、行動を起こす前にあらゆる防御策を講じて、起こり得る結果（10代の親になるなど）に直面する準備をしなければなりません。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/de\/Survive-High-School-Step-3-Version-2.jpg\/v4-460px-Survive-High-School-Step-3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/de\/Survive-High-School-Step-3-Version-2.jpg\/v4-828px-Survive-High-School-Step-3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3.先生と良好な関係を築きます。もちろん、先生のお気に入りになる必要はありませんが、先生と仲良くなり、積極的にコミュニケーションを取る必要があります。最終的にどの先生が推薦状を書いてくれるのでしょうか？先生があなたの成績を評価する人だということを忘れてはいけません。ですから、先生があなたを少しでも好きになってくれるようにしてください。
   • 先生に質問することを恐れないでください。質問することは強さと成熟の表れです。
   • 公の場で先生に反論しないでください。たとえ先生が間違っていると思ったとしても、クラスメイト全員の前で反論して先生に恥をかかせるのは意味がありません。本当に先生が間違っていると思うなら、授業後に先生にそのことを伝えても構いませんが、先生の権威に異議を唱えているようには見えないようにしてください。
   • 先生に対しては親切に接してください。ただし、先生にへつらおうとしないでください。これはクラスメイトの間で不人気になるだけでなく、お世辞は多くの教師を気まずく、迷惑に感じさせるでしょう。
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0e\/Survive-High-School-Step-4.jpg\/v4-460px-Survive-High-School-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0e\/Survive-High-School-Step-4.jpg\/v4-728px-Survive-High-School-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4いじめを受けている場合は、助けを求めてください。誰かがあなたをイライラさせ続けるなら、立ち上がって勇敢に立ち向かいましょう。ただ逃げたり、黙って苦しんだりするのではなく、自分の境界線を下げて、他人に対して制限を設けましょう。これをしないと、彼は今後 3 年間でますます攻撃的になるでしょう。学校のいじめっ子たちは、あなたが影響を受けたり偏見を持ったりするのが大好きです。
   • いじめっ子があなたを殴ろうとしているときは、反撃するのは避けてください。これは強くなく、少し甘いように思えるかもしれませんが、それでも殴られたり、学校から退学させられたりする恐れがあるので注意が必要です。
   • 脅されていると感じた場合は、すぐに親、教師、またはカウンセラーに相談してください。安全を望むことは恥ずかしいことではありません。
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優秀な学生になる

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2a\/Survive-High-School-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Survive-High-School-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2a\/Survive-High-School-Step-5-Version-2.jpg\/v4-828px-Survive-High-School-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":828,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1.宿題をやりなさい。毎日、宿題をするために一定の時間を確保してください。宿題をやらなかったら、サマースクールに行かなければならなくなったり、退学になったりするかもしれません。宿題をすることは良い成績を取るのに役立つだけでなく、テストで何が出題されるかを理解するのにも役立ちます。
   • 記事を書いたり、研究プロジェクトを実行したりなど、実行する必要がある重要なことを認識します。また、時間と労力をあまり必要としない小さなタスクも念頭に置いてください。遅れると、予期せぬ結果が生じる可能性があります。
   • バスに乗っている間に読み物を読んだり、朝食を食べたりしながら、定期的に勉強する時間を作りましょう。
   • 万が一病気になった場合は、友達に代わりに宿題を学校に持ってきてもらえるか聞いてみましょう。高校時代、身体の一部に問題がない限り、病気は宿題をやらない言い訳にはなりませんでした。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6f\/Survive-High-School-Step-6-Version-2.jpg\/v4-460px-Survive-High-School-Step-6-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6f\/Survive-High-School-Step-6-Version-2.jpg\/v4-828px-Survive-High-School-Step-6-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":828,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2一生懸命勉強しなさい。小テストと試験は成績の大部分を占めるので、できるだけ頻繁に勉強するようにしてください。試験内容を理解するのに十分な時間を確保するために、少なくとも試験の 1 週間前には復習の時間を設けてください。この事前準備により、教材の問題点やその他の問題を発見し、早めに先生に質問することもできます。
   • 授業では注意を払ってください。レッスンをより深く理解すればするほど、学習は容易になります。
   • 遅れないように、授業で扱った内容を毎日少なくとも 10 分間復習してください。毎日決まった時間に勉強すれば、より効率的に勉強できます。
   • 授業中は詳細なメモを取ってください。内容を本当に理解できるように、必ず自分の言葉で書き留めてください。試験前にこれらのノートを参照することもお勧めします。
   • 勉強についての考えを整理するために、コースの内容の概要を作成します。
   • クラスメートと一緒に勉強会に参加すると勉強に役立つ場合は、参加してください。学習教材に集中し、他のことに気を取られないようにしてください。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/51\/Survive-High-School-Step-7-Version-2.jpg\/v4-460px-Survive-High-School-Step-7-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/51\/Survive-High-School-Step-7-Version-2.jpg\/v4-728px-Survive-High-School-Step-7-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3.時間通りに到着するようにしてください。教師は、いつも時間通りに来てやる気のある生徒を好みます。授業に時間通りに出席し、勉強に熱心であることを示すよう努力してください。先生もそれに気付くでしょう。学校に早く到着することも検討してください。
   • 座席を選べる場合は、最前列の席を選ぶことをためらわないでください。最前列の生徒は集中する可能性が高くなります。一番良い席は、端に近い2列目です。ここに座ると、友達とコミュニケーションをとったり、先生の話に集中したりできるからです。教師は教室の真ん中の列にいる生徒にも注目する傾向があり、特に集中している生徒に気づくでしょう。
   • 大きなテストがある日の朝は、早めに学校に到着して、スムーズに勉強に取り組めるようにしましょう。
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c4\/Survive-High-School-Step-8-Version-2.jpg\/v4-460px-Survive-High-School-Step-8-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c4\/Survive-High-School-Step-8-Version-2.jpg\/v4-728px-Survive-High-School-Step-8-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4.集中力を保つ。高校で成功するには、正しい考え方の枠組みが必要です。ある朝突然やる気が出なくなったら、一生懸命勉強しようと自分に言い聞かせてください。そうすれば後で報われるでしょう。友達にあなたの成功を邪魔させないでください。授業中は友達とおしゃべりしたり笑ったりメッセージを送ったりしないでください。先生の言う言葉に一つ一つ注意を払ってください。
   • 先生が講義をしているときは、質問しない限りは静かにしているべきです。授業中に友達があなたと話したい場合、後で話すように頼んでください。先生に失礼な態度を取らないでください。そうしないと成績が下がります。
5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f5\/Survive-High-School-Step-9-Version-2.jpg\/v4-460px-Survive-High-School-Step-9-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f5\/Survive-High-School-Step-9-Version-2.jpg\/v4-828px-Survive-High-School-Step-9-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":828,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5.良い成績を維持する。楽しみのための時間を作らなければならないことが多いですが、それでも勉強に集中する必要があります。宿題、試験問題、プロジェクトに一生懸命取り組めば、成績は急上昇します。各レビュー日に自分自身に新しい目標を設定し、それを上回るように最善を尽くしてください。
   • 元のレベルを維持することを忘れないでください。もしかしたら、オールAの成績を簡単に維持できる友達がいるかもしれませんが、あなたにとっては良い成績を維持するのは難しいかもしれません。この場合、現在の成績を向上させることに集中し、最善を尽くしてください。
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整理整頓する

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d3\/Survive-High-School-Step-10.jpg\/v4-460px-Survive-High-School-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d3\/Survive-High-School-Step-10.jpg\/v4-728px-Survive-High-School-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1便利なプランナーを作成します。何を勉強したいか計画を立て、休憩時間、外出、放課後の予定も忘れずに含めてください。計画を最新の状態に保つために、毎日学校に持参することを忘れないでください。
   • 試験に関する情報をすべてプランナーに注意深く書き留め、各試験の勉強時間を確保してください。
   • 友達と出かけたり、社交行事に参加する時間をブロックして、事前に何が起こるかを把握しておきましょう。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c1\/Survive-High-School-Step-11-Version-2.jpg\/v4-460px-Survive-High-School-Step-11-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c1\/Survive-High-School-Step-11-Version-2.jpg\/v4-728px-Survive-High-School-Step-11-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2バインダーを整理します。教科書が見つからないせいで遅刻したくないですよね！各クラスごとに教科書の資料を入れる別々のバインダーを用意し、クラスに何を持っていくかがわかるようにラベルを貼ります。
   • さまざまな課題、メモ、テストなどが含まれる「汎用」バインダーを使用しないでください。これは非常に無秩序なやり方であり、バインダーが見つからないと、すべてのものが失われます。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b0\/Survive-High-School-Step-12.jpg\/v4-460px-Survive-High-School-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b0\/Survive-High-School-Step-12.jpg\/v4-728px-Survive-High-School-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3ロッカーを整理します。本、バインダー、ノートをどこに置いたかを正確に覚えておいてください。ジムの服、ガム、スニーカー、生理用ナプキン、運動スケジュールなど、他に必要なものもロッカーに入れておきましょう。整理されたロッカーがあれば、一日を通してより効率的に物事をこなすことができます。
   • iPod や携帯電話などの貴重品は屋外に放置すると盗まれる恐れがあるので、必ず施錠してください。
   • 「緊急キット」を作って、バンドエイドや鎮痛剤など、必要なものをすべて入れておきます。
   • 何かをこぼして着替えがない場合に備えて、学校には着替えを持参してください。
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/08\/Survive-High-School-Step-13-Version-2.jpg\/v4-460px-Survive-High-School-Step-13-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/08\/Survive-High-School-Step-13-Version-2.jpg\/v4-728px-Survive-High-School-Step-13-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4計画を立てますが、あまり関与しすぎないようにしてください。高校時代について親や先生が何を言っても、高校や大学、その後の職場よりも、人生の進路が歪んでしまう可能性の方が高いのです。私たちはこれを認める必要がありますが、リラックスするための言い訳としてこれを乱用してはいけません。大学は、大学入試で高得点を取ったことや、あなたの特別な才能を理由にあなたを受け入れるかもしれませんが、あなたの能力の1つの側面にあまり重点を置くことはありません。
   • 休憩する時間をスケジュールに入れましょう。そうしないと、すぐに疲れてしまいます。
   • スケジュールに「楽しい時間」を組み込むようにしてください。楽しみのための時間をスケジュールするのは逆説的に思えるかもしれませんが、適切な種類の娯楽はリラックスするのに役立ちます。
5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8a\/Survive-High-School-Step-14.jpg\/v4-460px-Survive-High-School-Step-14.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8a\/Survive-High-School-Step-14.jpg\/v4-728px-Survive-High-School-Step-14.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5大学進学に向けた準備戦略を決定します。高校 1 年生になる前にこれらすべてを決めるのは極端に聞こえるかもしれませんが、大学生活について夢見始めるのが早ければ早いほど、理想の大学に入学しやすくなります。高校生活の計画を立てる際に留意すべき点がいくつかあります。
   • 最初から良い成績を維持してください。 大学入試までに遅れた授業を補う時間はまだたくさんあると思って、高校1年生でサボってはいけません。高校生活の終わりが近づいてきました。
   • まずはクラブ、スポーツ、バンドに参加することから始めましょう。リーダーシップスキルを身に付けられるよう、早いうちから熱意を持って活動に参加するようにしましょう。
   • 大学入試に向けて準備計画を立てましょう。最終学年はさまざまな標準テストを受ける必要があるため非常に忙しくなることを忘れないでください。できるだけ早く準備してください。
   • 早めに大学への出願を始めましょう。整理整頓ができず、課題を完了できないという理由だけで、良い大学に行く機会を逃さないでください。
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ポジティブでいよう

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/38\/Survive-High-School-Step-15-Version-2.jpg\/v4-460px-Survive-High-School-Step-15-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/38\/Survive-High-School-Step-15-Version-2.jpg\/v4-728px-Survive-High-School-Step-15-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1学校に行く意欲を示しましょう！激励集会、ホームゲーム、学校の演劇やダンスグループ、タレントショーなどに参加することで、気分が良くなり、学校に行きたくなるでしょう。
   • 学校に行く意欲を持ち続けることで、クラスメートと一緒に勉強しているという実感が得られ、孤独を感じなくなります。
   • より多くのアクティビティに参加すればするほど、より多くの友達ができます。
   • 指定された日は制服を着用してください。かっこ悪く見えることを恐れないでください。学校に無関心であることは最もかっこ悪いことです。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9e\/Survive-High-School-Step-16-Version-2.jpg\/v4-460px-Survive-High-School-Step-16-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9e\/Survive-High-School-Step-16-Version-2.jpg\/v4-728px-Survive-High-School-Step-16-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2仕事を探す。学用品、衣服、映画のチケットのために余分なお金を貯めるために、仕事を探す必要があるかもしれません。仕事と学校のバランスを取るのは難しいかもしれませんが、それができれば、より責任感が増し、時間の管理方法を学ぶことができます。
   • たとえ小さな仕事であっても、履歴書で目立つ仕事に就きましょう。ほとんどの雇用主は、「インターンシップ」は誰もやりたがらない仕事であることを示すサインであるが、それでも給料が支払われる仕事であることを知っています。
   • 大学に出願するときには、職歴について書けるということを覚えておいてください。どこで働いていても、パートタイムの仕事をしているということは、あなたが成熟していて、自分のことに責任を持つ方法を知っているということを示すことになります。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/73\/Survive-High-School-Step-17.jpg\/v4-460px-Survive-High-School-Step-17.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/73\/Survive-High-School-Step-17.jpg\/v4-728px-Survive-High-School-Step-17.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3クラブに参加します。ここでは新しい人々と出会い、新しい興味を追求して楽しい時間を過ごすことができます。アートクラブ、語学クラブ、学生自治会、あるいは卒業生のメンタープログラムに参加することで、人生の目的を見つけることができるかもしれません。
   • 高校時代は、大学進学の目標や人生の目標について考える時期です。ですから、自分に降りかかるすべてのことに寛容になり、受け入れる気持ちを持ちましょう。
   • クラブに参加すると、大学に出願するときに目立つようになります。
   • 学校のキークラブやその他のボランティアグループに参加してください。ボランティア活動は、地域社会に貢献すると同時に楽しみも得られる素晴らしい方法です。
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/16\/Survive-High-School-Step-18.jpg\/v4-460px-Survive-High-School-Step-18.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/16\/Survive-High-School-Step-18.jpg\/v4-728px-Survive-High-School-Step-18.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4健康を維持します。毎日規則正しい生活を送り、健康を維持することはとても大切です。スケジュールが詰まっていて運動する時間がないと感じるかもしれませんが、健康で活動的であれば学校の成績も良くなることを忘れないでください。
   • スポーツをする。より熱中できるようになるだけでなく、その過程で素晴らしいトレーニングも得られます。 {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/42\/Survive-High-School-Step-18Bullet1.jpg\/v4-460px-Survive-High-School-Step-18Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/42\/Survive-High-School-Step-18Bullet1.jpg\/v4-728px-Survive-High-School-Step-18Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
   • 運動のための時間を確保しましょう。ジムに通ったりスポーツをしたりしない場合は、週に数回、少なくとも 30 分の運動をスケジュールするようにしてください。
   • 十分に休息を取ってください。毎晩少なくとも7〜8時間の睡眠をとるようにしてください。毎日同じ時間に起きて寝ましょう。より注意力が増すと、クラブ活動やその他の活動に参加するエネルギーと意欲が高まります。
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自信を持ち続けて

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8f\/Survive-High-School-Step-19.jpg\/v4-460px-Survive-High-School-Step-19.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8f\/Survive-High-School-Step-19.jpg\/v4-728px-Survive-High-School-Step-19.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1どこに行きたいのか理解します。キャンパス内のさまざまな場所がどこにあるかを正確に知っていれば、より自信が持てるでしょう。学校が大きくて道に迷う可能性がある場合は、学校の地図を入手し、主な授業とそこへの最短経路をマークしてください。どのトイレ、ランチテーブル、デスクが最適な場所かを把握し、他の誰よりも先にそこに到着するようにしてください。
   • オリエンテーションの日には、自分のクラスがどこにあるのかよく分かるまで、学校内を自由に歩き回ってください。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4c\/Survive-High-School-Step-20.jpg\/v4-460px-Survive-High-School-Step-20.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4c\/Survive-High-School-Step-20.jpg\/v4-728px-Survive-High-School-Step-20.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2最高のイメージを持って学校へ行きましょう。毎日シャワーを浴びて、デオドラントを使いましょう。他人に良い印象を与えるために、清潔できちんとした服を着てください。快適で時間を節約できる自分のスタイルに合わせて服を着てください。流行の服を着ている学生のように服を着るのではなく、違う服を着てください。でももちろん、服に時間をかけすぎないでください。学校に行くのであって、モデルになるためではありません。
   • 何を着るにしても、衣服が清潔でシワがないことを確認してください。ほんの少し時間を取って外見を改善するだけで、大きな違いが生まれます。
   • 露出度の高い服や不適切な服を着て、学校の服装規定に違反しないでください。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3e\/Survive-High-School-Step-21.jpg\/v4-460px-Survive-High-School-Step-21.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3e\/Survive-High-School-Step-21.jpg\/v4-728px-Survive-High-School-Step-21.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3前向きな姿勢を保ちましょう。物事が悪くても元気でいられるように、前向きな姿勢を持ちましょう。たとえ人生が自分に不利に働いているように感じても、落ち着いてリラックスしてください。すぐに怒ると、自分を見失って物事を台無しにしてしまうでしょう。
   • 笑顔を絶やさないでください。笑顔はあなたに自信を与え、他人の態度を変えます。笑顔を浮かべると、フレンドリーで、幸せで、面白くて、温かい人のようにも見えます。
   • 態度を改善すれば、すぐに新しい友達を作ることができます。
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ヒント

• 自分より年上であろうと年下であろうと、出会うクラスメート全員に親切にしてください。このようにして、徐々に学校中の全員からの尊敬を勝ち取ることができます。
• 高校を卒業するには、長く付き合えて、同じ興味を持つ人を何人か見つけてください。その中に良い友達が見つかるかもしれません。
• 気を散らすものを無視してください。できるだけ勉強と仕事のバランスを取るようにしてください。勉強しすぎると気が狂ってしまいますが、友達と遊びすぎると勉強に集中できなくなります。
• 自分自身を思い切り笑いましょう。他人の嘲笑を個人的に受け止めず、同じように自分自身を笑えるほど寛大であれば、人々はあなたをもっと好きになるでしょう。

警告する

• 物を壊したり、学校の規則を破ったり、盗んだり、他人に恥をかかせたりしないでください。したがって、学校はいかなる状況においてもそのような行為を容認せず、事案の重大性に応じて法的措置を取る場合があります。
• 法定年齢に達していない場合は、飲酒は禁止されており、飲酒後に運転することも禁止されています。
• 準備が整う前に、友人、パートナー、または仲間からセックスをするように圧力をかけられないでください。
• いじめを受けている場合は、すぐに助けを求めてください。もっといじめられることを恐れて、他の人に助けを求めないでください。
• 多くの十代の若者は高校時代に薬物を使用します。仲間からのプレッシャーは克服するのが難しいことを心に留めておいてください。しかし、それを許してしまうと、最終的には身体に悪影響が出ます。薬物の使用は身体に有害であるだけでなく、他者との人間関係にも悪影響を及ぼすことにご注意ください。
• 個人売買の薬物、規制薬物、武器、ポルノ素材、その他の禁止されている物品を学校に持ち込まないでください。そうしないと、学生は強制停学、退学、逮捕、または多額の罰金を科せられる可能性があります。処方薬をお持ちの場合は、医師または看護師からの投薬記録と一緒にお持ちいただけます。
• 高校を卒業した兄弟がいる場合は、同様の経験について聞いてみてください。