髪の成長を促進する方法

髪の毛の成長が特に遅いように感じますか?化学ヘア製品を頻繁に使用したり、高温で頻繁に処理したりして、髪が乾燥したり傷んだりしていませんか?それとも、いつも髪を後ろ向きにとかしていて、髪が切れやすくなっていませんか?髪の成長を早める方法は言うまでもなく、髪を成長させるには、髪に栄養を与え、修復する必要があります。髪の成長を促進する魔法の薬はありません。髪が健康であれば、自然に長く伸びます。良いライフスタイルを身につけ、髪と頭皮を丁寧にケアすることが、髪の成長を促進する「良い薬」となるかもしれません。 ^{[1] X研究ソース}

パート1 パート1/4:

健康でバランスの取れた生活を送る

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- 1日1～2杯のカフェイン入り飲料を水に置き換えてください。
- アラームを使って、水を飲むことを思い出しましょう。
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- ダイエットにはリスクが伴うので、軽々しく試みないでください。身体に何か異常があれば、髪の毛の成長は止まります。特定の重要な機能の正常な動作を維持するために、体は健康な髪を維持するために必要な栄養素とビタミンを毛包から転用します。重症の場合、髪の毛が大きな塊となって抜け落ちることもあります。
- 強い髪と健康な頭皮を手に入れたいですか?卵、バナナ、レーズン、オリーブオイルをもっと食べましょう。これらの食品には、髪と頭皮に良いビタミンや栄養素が豊富に含まれています。
- 塩分、炭酸飲料、砂糖、アルコール、精製された白い小麦粉を過剰に摂取すると、髪の成長を妨げる可能性があります。
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- 寝るときは、携帯電話、タブレット、またはノートパソコンをナイトスタンドに置いてください。
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パート2 パート2/4:

ヘアウォッシュ、コンディショニング、トリミング、スタイリング

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- 髪が乾燥している人は保湿効果のあるシャンプーを選ぶといいでしょう。脂っぽい髪の人は、ディープクレンジング効果のあるシャンプーを選ぶ必要があります。
- 髪を洗う頻度は高くしすぎないようにしてください。ある日はシャンプーをして、次の日はコンディショナーを使ってみてください。 ^{[5] X研究ソース}
- 髪を洗うときは、シャンプーを頭皮に直接つけてください。揉み込むことでできた泡が髪の毛に流れ落ちていきます。
- 頭皮が常に脂っぽい場合は、毛先だけにコンディショナーを塗ってください。 ^{[6] X研究ソース}
2ディープコンディショナーを使用します。ディープコンディショナーを週に一度使用して、傷んだ髪を根元から毛先まで修復し、栄養を与えます。コンディショナーはお店で買うこともできますし、天然の材料を使って自宅で作ることもできます。 ^{[7] XResearchソース}
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- 猪毛で作られたブラシは、頭皮から分泌される天然オイルを髪全体に行き渡らせるのに非常に効果的です。
- 金属製またはプラスチック製の櫛の使用は避けてください。
- 濡れた髪のもつれを解くには、幅の広い櫛の方が適しています。髪をとかすときは、髪が切れないように根元から少しずつ上に向かってとかしてください。 ^{[9] X研究ソース}
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- 髪に枝毛がある場合は、定期的にトリミングすることで枝毛が悪化して切れ毛になるのを防ぐこともできます。
5.髪をきつく結びすぎたり、後ろ向きにとかしたりしないでください。三つ編み、編み込み、高めのポニーテールなどのヘアスタイルは、頭皮に負担をかけ、髪の成長を遅らせ、切れ毛の原因となることがあります。髪を逆立てると頭皮が引っ張られ、毛根が傷むこともあります。
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- 髪の毛が落ちてきて目が隠れてしまうことはありませんか？素敵なスカーフを着用してください。バンダナをヘッドバンドとして使って髪を固定することもできます。
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パート3 パート3/4:

熱によるダメージから髪を守る

1耐熱スプレーを使用します。髪をブローしたり、ストレートにしたり、カールしたりするときには、事前にスプレーを吹きかけておけば、熱から髪を守ることができます。このスプレーは店内のヘアケアコーナーで購入できます。
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- 髪をブローする前に必ず熱保護スプレーを吹きかけてください。 ^{[11] X研究ソース}
- ヘアドライヤーフードをお持ちの場合は必ずご使用ください。ご使用の際はヘアドライヤーの吹き出し口に接続してください。乾燥フードから出る熱風が分散されるので、髪を均一に温めることができます。
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- 熱ツールを使って髪をスタイリングする前に、必ず熱保護スプレーを使用してください。
- 温度表示のあるヘアアイロンやストレートアイロンを使用してください。使用時は温度を下げるようにしてください。
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パート 4パート4/4:

週に1回頭皮マッサージをする

1.マッサージオイルを選びます。頭皮をマッサージするときには、ホホバオイル、ココナッツオイル、オリーブオイル、ヒマシ油、卵油など、さまざまなマッサージオイルから選ぶことができます。アーモンド、ラベンダー、シダーウッドなど、さまざまなエッセンシャルオイルを試すこともできます。
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- ボトルにスプレーノズルが付いている場合は、オイルを頭皮に直接スプレーしてください。
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- 頭皮が脂っぽい場合は、マッサージオイルを少なめに使用してください。
4猪毛の櫛またはヘアブラシで髪をとかします。髪をとかすときは、根元から毛先に向かってとかしてください。こうすることで、マッサージオイルと頭皮から分泌される天然オイルが髪の隅々まで行き渡ります。金属製やプラスチック製の櫛で髪をとかさないでください。
5オイルを髪に浸透させます。脂性髪や普通の髪の場合は、マッサージオイルを数時間放置するだけで十分です。乾燥した髪の場合は、傷んだ髪にしっかりと潤いを与えるために、一晩そのままにしておくのが最適です。縮れ毛や油で枕が汚れるのを防ぐには、シャワーキャップをかぶったり、柔らかいタオルで髪を包んだりしましょう。
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- マッサージオイルを使用した後は、コンディショナーを使用する必要はありません。
- 髪があまり油っぽくない場合は、シャンプーをせずにマッサージオイルを髪に残しておくこともできます。
7髪を乾かしてスタイリングします。タオルで髪を乾かし、猪毛の櫛を使って絡まった髪をほぐします。髪を自然乾燥させます。熱でドライヤーで乾かす場合は、髪に熱保護スプレーをかけるのを忘れないでください。髪が乾いたら、そのままにしておくか、ゆるく編むかポニーテールにするか選んでください。 ^{[12] XResearchソース}広告する

ヒント

通常、髪の毛は1年に15cm伸びます。気候が暖かいと、髪の毛の成長が早くなります。
髪をあまり頻繁にとかさないでください。髪を頻繁にブラッシングすると、もろい毛根が頭皮で折れてしまい、抜け毛につながる可能性があります。
髪を染めたり、パーマをかけたり、化学的にストレートにしたりすると、毛幹が傷む可能性があります。毛根を修復し、毛髪再生を促すために、髪を傷めるいわゆる美髪法は行わないでください。 ^{[13] X研究ソース}

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