静脈瘤を予防する方法

静脈瘤は血管の異常な曲がりや拡張であり、最も一般的には下肢に発生します。これは通常、静脈が長期にわたって圧力を受け、血管の弁や壁が弱くなり、損傷するためです。中国成人における静脈瘤の発症率は20％にも達します。 ^{[1] X研究ソース}ほとんどの人にとって、静脈瘤やクモ状静脈（拡張した血管）は単に見た目の問題ですが、人によっては歩いたり立ったりするときに非常に痛みを感じることがあります。非常に重篤な場合には、皮膚潰瘍が発生することもあります。静脈瘤を完全に予防する方法はありませんが、静脈瘤を発症する可能性を減らすためにできることはあります。

方法1方法1/3:

基本的な予防策を講じる

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- 年。静脈瘤を発症するかどうかは年齢が重要な要因となります。年齢を重ねるにつれて、静脈は弾力性を失います。静脈弁が効果的に機能しなくなり、静脈瘤が発生します。 ^{[2] X信頼できる情報源国立心肺血液研究所情報源へ}
- 生物学的性別。女性の体内では、更年期や妊娠などのホルモンの変化により、静脈瘤ができやすくなります。 ^{[3] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
- 遺伝子。近親者に静脈瘤の患者がいる場合、この病気を発症するリスクが高くなります。 ^{[4] X信頼できる情報源国民保健サービス（英国）情報源へ移動}弱い静脈弁を持って生まれた人は、静脈瘤を発症する可能性が高くなります。
- 肥満。太りすぎると静脈に圧力がかかり、静脈瘤を引き起こす可能性があります。 ^{[5] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
- 運動不足。長時間立ったり座ったりする人は静脈瘤を発症する可能性が高くなります。長時間同じ姿勢でいると、静脈は血液を心臓に戻すためにより大きな圧力に耐えなければならなくなります。 ^{[6] X信頼できる情報源国立心肺血液研究所情報源へ}
- 下肢外傷。過去に足に外傷（血栓など）を負ったことがある人は、静脈瘤を発症する可能性が高くなります。 ^{[7] X信頼できる情報源国立心肺血液研究所情報源へ}
2健康的な体重を維持します。太りすぎると、足や循環器系に不必要なストレスがかかります。太りすぎの場合は、体重を減らすことでストレスが軽減され、静脈瘤を発症するリスクが下がります。 ^{[8] X信頼できる情報源国立心肺血液研究所情報源へ}
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- 塩を加えないようにしてください。塩分を控えると、静脈の腫れが軽減され、体液の貯留も軽減されます。 ^{[11] X研究ソース}
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- ランニングは下肢の血液循環を促進し、静脈瘤の予防にも役立ちます。 ^{[12] XResearchソース}
5.喫煙をやめる。喫煙は多くの健康上の問題を引き起こす可能性があります。研究によると、喫煙は血圧を上昇させ、静脈瘤を引き起こすことが分かっています。喫煙は「下肢静脈不全」を引き起こすこともあり、下肢への血液の正常な流れを妨げる。 ^{[13] X研究ソース}
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- エストロゲンとプロゲステロンを長期にわたって使用すると、静脈弁が弱くなり、下肢の血液循環に影響を及ぼす可能性があります。 ^{[14] XResearchソース}
- エストロゲン含有量の少ない避妊薬は、静脈瘤や血栓を引き起こす可能性が低くなります。 ^{[15] X研究ソース}
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- 疾病予防管理センターは、屋外に出るときには日焼け止めを塗ることを推奨しています。太陽が最も強い正午の日光浴は避けてください。 ^{[17] X信頼できる情報源疾病予防管理センター情報源へ}
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方法2方法2/3:

足のケア

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- 仕事によっては、短時間でも立ち続けることがほとんどです。姿勢を頻繁に変えることで怪我を減らすことができます。少なくとも30分ごとに動き回ってください。
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- 長時間座らないでください。 30 分ごとに休憩を取り、立ち上がって足を伸ばしたり、歩き回ったりしましょう。
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- 可能であれば、座っているときや寝ているときは足を高く保ちましょう。 ^{[22] X信頼できる情報源国立心肺血液研究所情報源へ}
- 他の方法としては、逆さ吊り機を使用するか、寝ている間に足が頭より少し高くなるようにベッドの足元を上げることが挙げられます。これらの方法を試す前に医師に相談してください。
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- ハイヒールではなく、履き心地の良いローヒールの靴を履きましょう。ローヒールの靴はふくらはぎの筋肉を強化し、血液が静脈をよりスムーズに流れるようにします。 ^{[24] X信頼できる情報源国立心肺血液研究所情報源へ足が}締め付けられたり痛みが生じたりしないように、足にぴったり合う靴を履くようにしましょう。 ^{[25] XResearchソース}
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- 巻尺で足のサイズを測り、正しいサイズを購入してください。着圧ストッキングは足にしっかりと押し付けられますが、締め付け感は感じません。 ^{[27] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}
- 長距離飛行を予定している場合は、着圧ストッキングを処方してもらえるかどうか医師に相談してください。これらは足にかかる圧力を軽減し、既存の静脈瘤の悪化を防ぐのに役立ちます。
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方法3方法3/3:

医療

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- 足の痛みや痛み
- ズキズキする、またはけいれんする
- 脚の重さや腫れ
- かゆみ、炎症、黒ずみ
- 足が震え続けて落ち着かない。
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- 突然の脚の腫れ
- 静脈の周りの赤みと熱感
- 皮膚の厚さや色の変化
- 蛇行した静脈やその周囲からの出血
- 足に痛みを伴うしこりがある
- 開いた傷や潰瘍
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- 硬化療法。これは最も一般的な治療法です。医師は静脈瘤に化学物質を注入して静脈瘤を腫れさせ、閉じさせます。数週間かけて静脈は瘢痕組織に変わり、ゆっくりと消えていきます。この治療は通常、医師の診療所で行われます。
- レーザー手術。すべての肌タイプや肌の色がレーザー手術に安全というわけではないので、医師がこの処置を使用することはほとんどありません。また、3 ミリメートル (約 0.1 インチ) を超える静脈には効果がありません。
- 静脈内レーザー治療。より深いまたは重度の静脈瘤に使用されます。この処置は通常、診療所で行われ、患者に局所麻酔を施す必要があります。
- 手術。通常、非常に大きいまたは重度の静脈瘤の治療にのみ使用されます。手術があなたにとって適切かどうかについては医師に相談してください。
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ヒント

一般的に、静脈瘤は深刻な健康問題ではありませんが、より深刻な病気の症状である可能性があります。静脈瘤がある場合は、この機会に全身検査を受けて、医師と健康について話し合ってください。
静脈瘤は女性に多く見られますが、男性もこの病気に悩まされている人が多くいます。年齢を重ねるほど、静脈瘤を発症する可能性が高くなります。しかし、この病気はあらゆる年齢の人が罹患する可能性があり、遺伝（遺伝子）もリスク要因となります。
静脈瘤やクモ状静脈瘤が保険でカバーされているかどうかは、政府系保険会社またはご自身の保険会社に確認してください。
ベルクロを使用し、足首ストラップが付いた圧縮衣類は着用が簡単なので、人によってはより良い選択肢となるかもしれません。
リンゴ酢を足に塗ると静脈瘤の不快感を和らげるのに役立つという逸話的な証拠がいくつかあります。もちろん、脚を上げたり、マッサージしたり、着圧ストッキングを着用したりする方が効果的でしょう。現在までに、リンゴ酢が静脈瘤の治療に効果があることを示す研究はありません。 ^{[30] XResearch出典: Test This Remedy. 執筆者: Goldstein, Laura, Prevention, 00328006, Apr2003, Vol. 55, Issue 4}
一般に信じられていることとは反対に、アーモンドオイルを塗っても血流は改善されず、静脈瘤を治療できるという科学的証拠もありません。しかし、アーモンドを食べると血圧と循環が改善されます。 ^{[31] XResearchソース}

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警告する

静脈瘤があり、胸痛、息切れ、呼吸困難などの症状がある場合は、すぐに医師の診察を受けてください。これらの症状は、血栓が肺や心臓に向かって移動していることを意味している可能性があります。
高価で非伝統的な治療法には注意してください。これらの「治療法」のほとんどは無害ですが、通常は効果がありません。静脈瘤を治すと主張するハーブサプリメントについても同様です。いくつかのサプリメントは静脈瘤の予防や治療に役立つ可能性がありますが、これを裏付ける科学的研究はほとんどありません。多くの企業は根拠のない主張をします。ハーブサプリメントを摂取する前に医師に相談してください。医師は薬草医の主張を確認または反論することはできないかもしれませんが、特定の薬草製剤にどのような有害な副作用がある可能性があるかを伝えることはできるはずです。
静脈瘤を「解消」するためにマッサージや振動などの自然療法を使用することは推奨されません。これにより、心臓の毛細血管に詰まる血栓が形成され、心臓発作を引き起こす可能性があります。塞栓は脳の血管に詰まって脳卒中を引き起こしたり、肺に詰まって肺梗塞を引き起こしたりすることもあります。これらの症状は深刻な健康問題を引き起こし、死に至ることもあります。
静脈瘤から出血が始まった場合、脚や足に突然の痛みや腫れがある場合、または静脈瘤の上または周囲にしこりがある場合は、すぐに医師の診察を受けてください。 ^{[32] X信頼できる情報源ジョンズ・ホプキンス・メディシン情報源へ}

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