フットボールの投げ方

優れたフットボールの投球テクニックを習得すると、より遠くに投げることができ、より正確に着地でき、キャッチされやすくなるだけでなく、さらに重要なことに、怪我のリスクが軽減されます。次の手順に従うと、パスのテクニックが向上し、完璧なカーブを投げることができるようになります。

ステップ

基本的なパステクニック

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/01\/Throw-a-Football-Step-1-Version-5.jpg\/v4-460px-Throw-a-Football-Step-1-Version-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/01\/Throw-a-Football-Step-1-Version-5.jpg\/v4-728px-Throw-a-Football-Step-1-Version-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":828,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1アクティビティの準備をします。腕だけでなく、体全体を動かしましょう。フットボールを投げるには、胴体、脚、肩など、いくつかの筋肉群を使います。 ^[1] これらの筋肉は体を安定させ、投球の力を高めるので、特に注意してください。
2. 2. ボールを持ちます。最も一般的なボールの持ち方は、小指と薬指を縫い目に当て、親指をボールの下に置くことです。人差し指を縫い目を越えて親指とL字型に合わせます。
   • 多くのクォーターバックは、通常とは異なる方法でボールを保持することを好みます。たとえば、デンバー・ブロンコスのクォーターバック、ペイトン・マニングは、縫い目を越えるときに薬指と小指に加えて中指も使います。 ^[2] 自分にとって最も快適なグリップを見つけるために実験することができます。
   • ボールを手に持たず、指先で軽く持ちます。時々手のひらがボールに触れるのは問題ありませんが、手のひらとボールの間にある程度のスペースを残すようにしてください。
   • ボールを強く握りすぎず、調整しやすいようにゆるめに握ってください。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/20\/Throw-a-Football-Step-3-Version-6.jpg\/v4-460px-Throw-a-Football-Step-3-Version-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/20\/Throw-a-Football-Step-3-Version-6.jpg\/v4-828px-Throw-a-Football-Step-3-Version-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":828,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3姿勢を調整します。ターゲットに対して垂直に顔を向け、右手で投げる場合は右に、左手で投げる場合は左に向きます。目をターゲットに固定したまま、重りをつけた足（投げる腕の反対側）をターゲットの方向に回転させます。
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5e\/Throw-a-Football-Step-4-Version-6.jpg\/v4-460px-Throw-a-Football-Step-4-Version-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5e\/Throw-a-Football-Step-4-Version-6.jpg\/v4-728px-Throw-a-Football-Step-4-Version-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4ボールを耳に当てます。ボールを投げる前に、ボールを耳の横に持ち上げ、もう一方の手でボールを安定させます。こうすることで、いつでも素早くボールを投げることができ、ディフェンダーの判断を難しくすることができます。
5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8a\/Throw-a-Football-Step-5-Version-6.jpg\/v4-460px-Throw-a-Football-Step-5-Version-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8a\/Throw-a-Football-Step-5-Version-6.jpg\/v4-728px-Throw-a-Football-Step-5-Version-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5バックスイング。投げない方の手を離し、投げる方の腕を後ろに振り、耳の後ろで止めます。
6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/39\/Throw-a-Football-Step-6-Version-6.jpg\/v4-460px-Throw-a-Football-Step-6-Version-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/39\/Throw-a-Football-Step-6-Version-6.jpg\/v4-828px-Throw-a-Football-Step-6-Version-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6弧に沿って投げます。腕を素早く前方に弧を描きながら振り、弧の中間点でボールを投げます。手のひらを外側に向けて、空いている手を腰の後ろで振ります。ボールを放す前にこの動きを数回繰り返します。
   • 腰、脚、肩など体の他の部分を使ってボールの力を高めます。 ^[3] 重心のない足を前に踏み出し、重心のない肘を下と後ろに振り、腰と肩をボールの方向に回転させます。
7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c6\/Throw-a-Football-Step-7-Version-6.jpg\/v4-460px-Throw-a-Football-Step-7-Version-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c6\/Throw-a-Football-Step-7-Version-6.jpg\/v4-728px-Throw-a-Football-Step-7-Version-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 7指先でボールを放します。ボールを放すと、指先からボールが転がり出るはずです。最後に人差し指をボールから離し、ボールが希望の螺旋状に飛ぶようにします。
   • ボールを投げる正しい方法は、親指、人差し指、中指だけを使い、他の指は補助として使うことです。
   • 回転を増やすには、腕が腰を通過するときに手首を前に出します。
8. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0d\/Throw-a-Football-Step-8-Version-6.jpg\/v4-460px-Throw-a-Football-Step-8-Version-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0d\/Throw-a-Football-Step-8-Version-6.jpg\/v4-728px-Throw-a-Football-Step-8-Version-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 8練習します。集中して継続的に練習することで、投球の精度と距離を向上させることができます。練習中にスタンスやボールのグリップを適切に調整できます。基本を習得したら、これらの小さな調整によってテクニックを完璧にすることができます。

ヘイルメリーパス

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/dd\/Throw-a-Football-Step-9-Version-3.jpg\/v4-460px-Throw-a-Football-Step-9-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/dd\/Throw-a-Football-Step-9-Version-3.jpg\/v4-828px-Throw-a-Football-Step-9-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1ヘイルメリーパスをいつ試みるべきかを知る。ヘイルメリーパスは長距離パスに使用され、高いリスクを伴います。この名前は、カトリック系の大学のフットボールチームがオール・オア・ナッシングの投球の前に唱える祈りに由来しています。 ^[4] このタイプのパスは通常、攻撃側が逆転を狙うときに使用され、短時間で大量の得点を獲得できます。ヘイル メリー パスは、次の状況で試みることができます。
   • ハーフタイム終了前の最後の投球で、ベースラインから遠い位置です。
   • 長い第4ポジションを完了しなければならないのに、ボールを空中に蹴ることができないとき。
   • 最後のボール保持と、試合が延長戦に突入するのを防ぐチャンス。
   • 注意: ロングパスは危険です。 ボールは通常、弧を描いて高く飛び、簡単にインターセプトされ、レシーバーがポジションに走るのに時間がかかるため、クォーターバックが危険にさらされる時間が長くなるため、最高のクォーターバックであっても、長距離から正確にボールを投げることは困難です。これらの理由から、ヘイル メリー パスは注意して使用してください。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/16\/Throw-a-Football-Step-10-Version-3.jpg\/v4-460px-Throw-a-Football-Step-10-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/16\/Throw-a-Football-Step-10-Version-3.jpg\/v4-828px-Throw-a-Football-Step-10-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":828,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2パスの姿勢。親指、人差し指、中指でボールの裏側を持ち、残りの 2 本の指のいずれかを縫い目に交差させて、膝を少し曲げ、ターゲットに 90 度向き、腕を伸ばし、前足を前に向けます。
   • なぜなら、ボールをパスする前に通常よりも長く待たなければならず、インターセプトされたときに追っ手を避けるために後ろに下がる必要があるからです。ボールを投げているときに捕まった場合は、方法 4 を参照してください。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c3\/Throw-a-Football-Step-11-Version-3.jpg\/v4-460px-Throw-a-Football-Step-11-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c3\/Throw-a-Football-Step-11-Version-3.jpg\/v4-828px-Throw-a-Football-Step-11-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3.ボールを投げる前に後ろに下がります。ボールを投げる位置で耳のそばに置きます。ボールを前方に投げる位置に移動しながら後方に移動し、より強力な投球を実現します。
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b7\/Throw-a-Football-Step-12-Version-3.jpg\/v4-460px-Throw-a-Football-Step-12-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b7\/Throw-a-Football-Step-12-Version-3.jpg\/v4-828px-Throw-a-Football-Step-12-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":828,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4.ボールを投げ始めるときに少し後ろに傾きます。腕を頭の後ろに置き、膝を少し曲げ、後ろ足で地面を押して、前に踏み出します。
5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/15\/Throw-a-Football-Step-13-Version-3.jpg\/v4-460px-Throw-a-Football-Step-13-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/15\/Throw-a-Football-Step-13-Version-3.jpg\/v4-828px-Throw-a-Football-Step-13-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5.頭上を越える高く速いカーブボールを投げます。ボールを投げるときに前かがみになり、前に踏み出しながら腰と肩を回転させます。前に踏み出し、回転し、前傾することで、ボールの勢いを増すことができます。
   • 方法 1 と同様に、ボールを指先から転がします。自然に速度が落ちるまで、前進し続けます。今は集中力を失わないでください。パスがインターセプトされた場合は、ドリブルする選手を捕まえる必要があるかもしれません。
   • ボールをレシーバーに届けるには、ボールの弧をディフェンダーの頭よりも高く飛ばすようにします。高いカーブを描くには、投げるときにボールを少し早めに離します。

弾丸パス

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/13\/Throw-a-Football-Step-14-Version-2.jpg\/v4-460px-Throw-a-Football-Step-14-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/13\/Throw-a-Football-Step-14-Version-2.jpg\/v4-828px-Throw-a-Football-Step-14-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":828,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1.ボールをパスするタイミングを知る。弾丸パスは短距離の高速パスです。パスの弧はできるだけ平坦にする必要があります。なぜなら、この種類のボールは非常に速く、キャッチするのが難しいからです。ディフェンダーが近くにいるときにチームメイトにボールをパスするときに特に便利です。 Bullet Passは次の場合に適しています:
   • 数ヤード進んでファーストダウンを獲得しましょう。
   • ゴールラインタッチダウン。
   • 速くて機動力のあるランナーに素早くボールを渡します。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/92\/Throw-a-Football-Step-15-Version-3.jpg\/v4-460px-Throw-a-Football-Step-15-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/92\/Throw-a-Football-Step-15-Version-3.jpg\/v4-828px-Throw-a-Football-Step-15-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":828,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2パスの姿勢。ボールの縫い目を越えて後ろ側を掴み、レシーバーに向かって 90 度向き、前足を前に向けます。
   • 後退しないようにしてください。あなたの目標は、できるだけ早くレシーバーを見つけて、すぐにボールをパスすることです。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c8\/Throw-a-Football-Step-16-Version-3.jpg\/v4-460px-Throw-a-Football-Step-16-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c8\/Throw-a-Football-Step-16-Version-3.jpg\/v4-828px-Throw-a-Football-Step-16-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3腕を後ろに曲げて頭の横に置きます。腕を頭の後ろに回さないでください。そうしないと、ボールが高くなりすぎてしまいます。膝を少し曲げて、足を軽く地面につけます。
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/22\/Throw-a-Football-Step-17-Version-2.jpg\/v4-460px-Throw-a-Football-Step-17-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/22\/Throw-a-Football-Step-17-Version-2.jpg\/v4-828px-Throw-a-Football-Step-17-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":828,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4.一歩前に踏み出してボールを投げ始めます。通常、一歩前に進んでまた一歩前に進むための時間とスペースがないため、一歩前に進むことは良い迅速な方法です。
5. {"smallurl"： "https：\/\/www.wikihow.com \/images_en \/thumb \/9 \/95 \/throw-a-footbalt-step-18-version-2.jpg \/vv4-460px-throw-a-footep-step-8-version-2." "" " ww.wikihow.com \/images \/thumb \/9 \/95 \/throw-a-football-step-18-version-2.jpg \ /v4-828px-throw-a-foot-a-foot-a-foot-a-foodion-2.jpg "、" smallwidth "：460、" 828 Eight "：546、"ライセンス "：" <div class = \ "mw-parser-output \"> <\/div> "} 5は、すぐに腕を前に回​​します。バレットパスを投げる動作はパンチを打つ動作に似ています。瞬時に素早く力強い動きになります。できるだけ早くボールをリリースするために、より大きな力を使い、カーブボールよりも少し遅めに、できるだけフラットにボールをリリースするようにしてください。
6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/51\/Throw-a-Football-Step-19-Version-2.jpg\/v4-460px-Throw-a-Football-Step-19-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/51\/Throw-a-Football-Step-19-Version-2.jpg\/v4-828px-Throw-a-Football-Step-19-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6肩と腰を通常通り動かします。弾丸パスは他のパスよりも速いため、ターンする必要がありません。ボールを指先から離して螺旋を描くように転がします。

捕まったときにボールを投げる

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a1\/Throw-a-Football-Step-20-Version-2.jpg\/v4-460px-Throw-a-Football-Step-20-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a1\/Throw-a-Football-Step-20-Version-2.jpg\/v4-828px-Throw-a-Football-Step-20-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":828,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1選択肢を把握します。もちろん、最善の選択肢は、性急な決断をしたり、行き詰まったりすることを避けることですが、残念ながら、どのクォーターバックも最終的にはそのような状況に陥ることになります。包囲されそうになったら、ボールを投げるしか選択肢はありません。フィールドの状況に応じて、次の選択を行うことができます。
   • ボールを持って走ります。ラインマンがレーンを開けてくれたら、タックラーをかわしてできるだけ前方に走り出すといいでしょう。アクセスできない場合は、サイドラインに沿って走ります。どちらの場合も捕獲される可能性はありますが、特にコストのかかる捕獲は避けたいものです。
   • 水平パス。レーンがあり、隣または後ろに注意深いチームメイト（通常は後ろ向きに走っている）がいる場合は、その人にボールをパスすることができます。ボールが前方にパスされた場合、通常は違反とみなされ、ペナルティが科せられます。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/af\/Throw-a-Football-Step-21-Version-2.jpg\/v4-460px-Throw-a-Football-Step-21-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/af\/Throw-a-Football-Step-21-Version-2.jpg\/v4-828px-Throw-a-Football-Step-21-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":828,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2フィールド上の自分の位置を把握します。フィールド上の位置によっては、タックルを避けるために故意にボールを投げることは違反となる可能性があります。 NFLでは、ディフェンダーに囲まれながらボールを​​投げると、故意のタッチダウンとして罰せられます。ただし、サークルの外にいる場合は、ボールを投げることは問題ありません。
   • 故意のタッチダウンは後方に10ヤード（9.1メートル）のペナルティが課せられ、クォーターバックへのタックルよりも重い罰則となる。したがって、まだ追い越しゾーンにいる場合は、ペナルティを受ける場合は少し後退したほうが賢明かもしれません。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/ba\/Throw-a-Football-Step-22-Version-2.jpg\/v4-460px-Throw-a-Football-Step-22-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/ba\/Throw-a-Football-Step-22-Version-2.jpg\/v4-828px-Throw-a-Football-Step-22-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":828,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3捕まりそうになったら、すぐに行動してください。 NFL では、パスはパスする側の手が前に動いたときに開始されたとみなされます。したがって、パスを開始する速度が速いほど、ミスファイアする可能性が高くなります。
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/35\/Throw-a-Football-Step-23-Version-2.jpg\/v4-460px-Throw-a-Football-Step-23-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/35\/Throw-a-Football-Step-23-Version-2.jpg\/v4-828px-Throw-a-Football-Step-23-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4捕まったら、できるだけ身を低くするようにしてください。タックルされる直前に動き回ることは難しいので、可能であればタックラーに対して低く構えるようにしてください。相手が腕を絡めてきたら、ボールを投げることができず、ミスしてしまう可能性があります。
   • 腕を自由にしておいてください。タックルされる前にボールを投げることができない場合は、地面に倒れるときにボールをしっかりと掴んでください。こうすることでボールが漏れるのを防ぐことができます。
5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9e\/Throw-a-Football-Step-24-Version-2.jpg\/v4-460px-Throw-a-Football-Step-24-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9e\/Throw-a-Football-Step-24-Version-2.jpg\/v4-728px-Throw-a-Football-Step-24-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":828,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5.サックされたら、レシーバーを観察し、オープンになっている場合はボールを投げます。サックされたときにレシーバーが見えない場合は、ディフェンダーにボールをパスしようとしても、キャッチされません。これにより、パスエラーが発生するリスクがあります。
6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3e\/Throw-a-Football-Step-25-Version-2.jpg\/v4-460px-Throw-a-Football-Step-25-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3e\/Throw-a-Football-Step-25-Version-2.jpg\/v4-828px-Throw-a-Football-Step-25-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":828,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6体を使って勢いをつけるようにしましょう。これは、体のどの部分をつかむかによって異なります。足が自由であれば、足の上を歩きます。上半身が自由であれば、パス中に肩を回転させます。
7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b0\/Throw-a-Football-Step-26-Version-2.jpg\/v4-460px-Throw-a-Football-Step-26-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b0\/Throw-a-Football-Step-26-Version-2.jpg\/v4-828px-Throw-a-Football-Step-26-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":828,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 7.ディフェンダーの頭の上から投げます。サックされるよりも最悪なのはインターセプトされることなので、レシーバーにボールを投げるときにはディフェンスがボールに触れないように注意してください。前方でタックルされた場合は、ディフェンダーの体の上からボールを​​パスします。

ヒント

• リリースとフォロースルーはボールを投げることと同じくらい重要で、不安定な「ダックパス」と弾丸パスの違いを生み出します。ボールを投げるときに胴体を使って肩を回転させ、投げる力をさらに増します。フォロースルー時に、両手が腰の後ろに触れるようにします。
• ゲーム内でテクニックを組み合わせて使用​​します。ディフェンダーのプレッシャー下ではボールをうまくパスするのは難しく、フィールド上の位置に応じて即興で対応する必要があります。
• 筋力と持久力を高めるには、体系的なトレーニングが必要です。体幹、肩、脚の強さを重視した総合的なトレーニングにより、パスの有効性と全体的な運動能力が向上します。体を強化する方法については、wikiHow を参照してください。

警告する

• 手のひらでボールを投げないでください。そうしないと、ボールが空中で跳ねて、正確にコントロールするのが難しくなります。
• どうしても必要な場合を除いて、利き手ではないほうの手でボールを投げないでください。ほとんどのレシーバーはボールをキャッチするのに慣れるのに時間が必要です。
• ボールを投げる肩に注意してください。クォーターバックでは肩の捻挫がよく見られ、クォーターバックの負傷の 14% を占めています。 ^[5] 肩に痛みを感じたらボールを​​投げないでください。肩の痛みが続く場合は医師の診察を受けてください。
• 怪我につながる可能性がある次のような悪い習慣は避けてください。
  • ボールを投げる時は片足で着地します。
  • 後ろに傾きながらボールを​​投げます。
  • 体に背を向けてボールを投げます。