鼻をかみすぎることによる痛みを和らげる方法

風邪やアレルギーの後に頻繁に鼻をかんだり、寒くて乾燥した天候の後に鼻をかんだりすると、簡単に鼻が刺激され、非常に不快な思いをすることがあります。頻繁に鼻をかむと、鼻の両側の皮膚が剥がれやすくなり、鼻の中の組織が乾燥しやすくなります。アレルギーは風邪のように1、2週間で治らないので特に厄介です。鼻水が出る理由が何であれ、デリケートな鼻を楽にするためにできることがいくつかあります。

方法1方法1/2:

刺激と摩擦を軽減

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- ワセリンやエリスロマイシン軟膏が手元にない場合は、いつもの顔用クリームでも大丈夫です。フェイシャルクリームは保湿力はそれほどありませんが、ある程度は乾燥肌を和らげることができます。
2保湿シートを購入します。 ^{[2] X信頼できる情報源PubMed CentralGo to source}もう少しお金をかけてもよいのであれば、乾燥した鼻の緩和に非常に役立つ良質のワイプを購入することもできます。ウェットティッシュで鼻をかむと、含まれるローションが皮膚の炎症を効果的に防ぐため、皮膚への害が少なくなります。
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- マスクを鼻に当てた後、すぐにワセリンまたはエリスロマイシン軟膏を塗ってください。
- タオルは使用後すぐに捨てるか洗濯してください。
4鼻をかむ回数を減らします。鼻水や鼻づまりは通常非常に不快で、常に鼻をかみたくなる衝動にかられます。これを実行するのは難しいですが、この行動を抑制するように努めるべきです。家に一人でいる場合は、鼻をかむ必要が生じるまで待ってください。鼻から粘液が出ている場合は、優しく拭き取ってください。鼻を刺激しないように、ティッシュで強く鼻をかまないでください。
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- 鼻をかむ前に鼻水を薄めてください。
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- 注意: 経口充血除去薬は鼻水を乾燥させ、鼻の炎症を悪化させる可能性があります。
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方法2方法2/2:

鼻を呼吸させましょう

1鼻水を薄めます。鼻水を薄める方法はたくさんあり、少し時間をかけるだけで、鼻をかむたびに効果を高めることができます。徐々に鼻をかむ回数が減り、鼻の皮膚への摩擦が減ります。次の方法を 1 日を通して数回試すことができます。その際、試すたびに必ずすぐに鼻をかむようにしてください。
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- 水を節約するために、シャワーを浴びた後に鼻をかむこともできます。
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- 必要に応じて、鼻をかむ前に湿布を数回当ててください。
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- 240mlのお湯に塩をスプーン半分加えてよく混ぜます。
- 店や薬局で注射器を購入し、自家製の生理食塩水を吸い取って鼻をすすぎます。
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- 水質が基準を満たさない地域に住んでいる場合は、水道水にアメーバ感染を引き起こす可能性のある寄生虫が含まれている可能性があるため、ネティポットを使用しないでください。 ^{[7] XResearchソース}
6熱いお湯をもっと飲みましょう。耳、鼻、喉はつながっているので、お湯を飲むと鼻腔をきれいにするのにも役立ちます。この方法は、蒸気を吸い込むのと同じように、鼻の分泌物を薄めることができます。どんな種類のお茶でも選べますが、風邪をひいている場合はハーブティーを飲むのがベストです。また、薬局やお店で風邪やインフルエンザに効くお茶が売られているかどうかも確認してください。ペパーミントティーとクローブティーは喉の痛みを和らげ、鼻の通りを良くするのに役立ちます。 ^{[8] XResearchソース}
7演習。 ^{[9] X研究ソース}風邪がひどい場合は、ベッドで休んでください。アレルギーが鼻水の原因である場合、運動は鼻水を和らげるのに最適な方法です。心拍数が上がり、体が汗をかき始めると、鼻もきれいになってきます。たった 15 分間の運動でも効果はありますが、アレルゲンには近づかないようにしてください。たとえば、花粉アレルギーがある場合は、屋外で運動しないでください。
8辛い食べ物を食べる。昔食べた辛い食べ物で鼻水が出るのを覚えていますか? ^{[10] X研究ソース}ホットソース、チリペッパー、スパイシーチキンウィングなどを急いで食べてください！鼻水が出るほど辛いものなら何でも大丈夫です。鼻腔が湿ったらすぐに鼻をかみます。
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- 卓上加湿器の水タンク容量は一般的に1～4リットルです。タンク内の水は毎日交換し、3日ごとに清掃する必要があります。
- フィルター（できれば HEPA フィルター）は、製造元の推奨に従って定期的に交換する必要があります。
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- 額（前頭洞）
- 鼻梁とこめかみ（篩骨洞）
- 目の下（上顎洞）
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警告する

副鼻腔が炎症を起こしている場合、または風邪が1週間経っても治らない場合は、医師の診察を受ける必要があります。副鼻腔炎の症状には、緑色の鼻水と頭痛が含まれます。
稀ではありますが、鼻の下にワセリンを頻繁に塗ると、ワセリンが肺に吸い込まれてリポイド肺炎を引き起こす可能性があります。ワセリンに頼りすぎず、いくつかの保湿製品を交互に使うのがベストです。

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