積極的になる方法

積極的であることは、受動的であることと積極的であることのちょうど中間に位置します。受動的すぎると、自分の要求を表明する機会がまったく得られない可能性があります。また、自己主張が強すぎると、いじめっ子のように見え、イライラすることになります。しかし、積極的に行動すれば、他人のニーズを尊重しながら自分の欲求を表現することができ、自分が望むもの、それにふさわしいものを手に入れる可能性が高くなります。それで、あなたは何をすべきでしょうか?以下の記事をお読みください。

ステップ

自信を練習する

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/50\/44650-1.jpg\/v4-460px-44650-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/50\/44650-1.jpg\/v4-728px-44650-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1自信に満ちたボディランゲージ。体の姿勢は、口を開く前から多くのことを語り、あなたのことを明らかにします。話すときは、肩をまっすぐにし、顎を上げ、そわそわしたり（どうしてもしたいならポケットに手を入れて）、手で口を覆ったりしないでください。話しているときに相手の目を見ると、無視されたくないという気持ちが伝わります。
   • 特に緊張したり自信が持てないときは、浅はかな態度を取らないようにしてください。手、足、顔の表情をコントロールして、自分の物語を隠し、感情が表に出ないようにします。
   • アイコンタクトが苦手な場合は、サングラスをかけると効果的です。視線を合わせるのを避ける必要がある場合は、下を向くのではなく、考え事をしているかのように遠くを見つめてください。
   • たとえ混乱したり緊張したりしていても、自信があるように見せることはできます。質問することは恥ずかしいことではありません。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4e\/44650-2.jpg\/v4-460px-44650-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4e\/44650-2.jpg\/v4-728px-44650-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2ゆっくりはっきりと話します。あまりに速く話すのは、他の人に理解してもらいたくないというサインです。ゆっくり話しましょう。これにより、あなたが話す内容が期待する価値があることも人々に伝わります。明瞭で落ち着いた声で話してください。あまり大きな声を出す必要はありませんが、はっきりと聞き取れる声である必要があります。
   • 人々があなたに注意を払っていない場合は、「注目してください」とはっきりとはっきりと言いましょう。自分が悪いことをしていないのに謝ってはいけません。それはただ人々に恥ずかしい思いをさせるだけです。
   • 簡潔にするよう努めてください。どれだけ自信のある人でも、自分の主張を簡潔に伝えられなければ聴衆を失う可能性があります。
   • アドバイスは簡潔かつ鮮明に、言いたいことをすべて述べるのに十分な長さにしますが、長すぎて話がまとまりがなく、要点から逸れていると感じさせないようにしましょう。
   • 「うーん」などの決まり文句を言わないでください。スピーチを力強くしたいときは、これらを避けるように意識してください。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/42\/44650-3.jpg\/v4-460px-44650-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/42\/44650-3.jpg\/v4-728px-44650-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3.外観を整えます。表面的に見えるかもしれませんが、それは人々のあなたに対する第一印象に影響を与えます。生まれつき自信がありカリスマ性のある人は他人の考えを変えることができますが、残りの私たちはそれほど幸運ではありません。まるで今起きたばかりのような服装をしたり、濃い化粧をしたり、ハイヒールを履いてふわふわのスカートをはいたりすると、ほとんどの人はあなたを真剣に受け止めないでしょう。一方、十分に準備しているように見えると、人々はより敬意を払う傾向があります。
   • きちんとした服装をすることは必ずしも着飾ることを意味するわけではありません。また、シワがなく、不適切なスローガンや絵柄のない、清潔感のあるコーディネートされた服を着て、自然でカジュアルな雰囲気になれるのも素晴らしいことです。
   • サンダル、靴下、バスケットボールシューズを履いてスーパーマーケットに行くと、きちんとした服装をしていると思っていても、とてもカジュアルに見えてしまいます。
   • できるだけ真面目な外見を心がけてください。そうすれば、あなたも真面目な印象を受けるでしょう。
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/74\/44650-4.jpg\/v4-460px-44650-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/74\/44650-4.jpg\/v4-728px-44650-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4事前に言いたいことを練習します。馬鹿げているように聞こえるかもしれませんが、自信を持ちたいなら、毅然とした態度で決断力のある発言をする必要があります。つながることより良いことは何でしょうか?鏡の前で、レコーダーを使って、または信頼できる友人と一緒に、上司になりきって、これから言うことを言ってみましょう。
   • その瞬間が来たら、リハーサルでどれだけ自信があったかを思い出してください。そうすれば、さらに自信を持って話すことができるでしょう。
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考え方を変える

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e3\/44650-5.jpg\/v4-460px-44650-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e3\/44650-5.jpg\/v4-728px-44650-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1.自分が何を望んでいるのか正直に伝えましょう。自信があるふりをしても何の役にも立ちません。決断できなかったり、「成り行きに任せよう」としなかったりすると、あなたが本当に何を望んでいるのか分かっていないことが周囲に伝わり、あなたが何を望んでいるのかをはっきり伝えられれば、相手もそれに従ってくれる可能性が高くなります。
   • あまりに包括的すぎると、物事が難しくなる可能性があります。保険代理店と話す場合でも、係員と話す場合でも、彼らの仕事はあなたにサービスを提供することです。そして、あなたが何を望んでいるかを伝えると、彼らはその仕事を容易にしてくれます。
   • 他人に責任を押し付けるのは受動的な回避アプローチです（何も言うことはありませんが、ただ迷惑なだけです）。次回、友人に夕食にどこに行きたいか尋ねられたら、ただ適当なことを言うのではなく、具体的な答えを返しましょう。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1e\/44650-6.jpg\/v4-460px-44650-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1e\/44650-6.jpg\/v4-728px-44650-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2自分にとっての最低ラインを設定します。これは会話の重要な部分です。上司と話し合う場合は、週末勤務や3日連続の残業はもうやめる、というのが結論だと伝えましょう。友人と話し合う場合は、空港で彼女を迎えに行くのも、車が必要なのにやめる、というのが結論だと伝えましょう。彼氏と話し合う場合は、彼氏があなたの友達と遊んでくれない限り、彼氏の友達とは遊びたくない、とはっきり伝えましょう。
   • 最低限の基準を決めておくと、会話中に冷静さを保ち、衝突を起こすことと自分が傷つくことの間でバランスを取ることができ、衝突を回避しやすくなります。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/45\/44650-7.jpg\/v4-460px-44650-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/45\/44650-7.jpg\/v4-728px-44650-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3他人があなたの考えを理解してくれることを期待しないでください。これは受動的な人が犯す典型的な間違いです。あなたは、上司はあなたが昇給を望んでいることを知っている、彼氏はあなたが彼の友達と過ごしすぎていることを知っている、あるいはあなたのお母さんは都合の悪いときにあなたに何度も電話しすぎていることを知っている、と思うかもしれません。しかし、逆に言えば、人々はあなたが何に悩んでいるのか、何を望んでいるのかを知らない可能性が高いのです。したがって、相手がすでにあなたの望みを知っているという言い訳は使わないでください。そうすると、気まずい会話になり、望む結果が得られない可能性があります。
   • 考えてみてください。上司が本当にあなたが昇給を望んでいることを知っていて、まだそのことを言っていないのであれば、あなた自身がそれを言うべきではないでしょうか?
   • あなたの周りの人々のことを考えてください。あなたは本当に誰かを知っているかもしれませんが、その人が何を望んでいるのか本当にわかっていると言えますか?
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0b\/44650-8.jpg\/v4-460px-44650-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0b\/44650-8.jpg\/v4-728px-44650-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4自分の問題に対して責任を持ちましょう。これは自信を得るための重要な一歩です。ネガティブな人は、仕事、家庭、社会生活における不満は自分のせいではなく、それを変えることはできないと信じる傾向があります。これは全くの誤りです。一度の会話で状況を完全に変えることはできませんが、会話を通じて自分の希望を他の人に知らせることはできます。
   • 世界が変わるのを待っているのなら、それはジョン・メイヤーの歌のように、永遠に待つことになるかもしれない。あなたが率先して行動しなければ、何も良いことは起こりません。
   • 恐怖を感じる人もいるかもしれません。望んだものを手に入れたらどうなるのでしょうか?おそらくあなたは、昇進したらどうなるか、あるいはついに彼女と出かけることになったらどうなるかを恐れているのでしょう。
5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/54\/44650-9.jpg\/v4-460px-44650-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/54\/44650-9.jpg\/v4-728px-44650-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5すべての人を満足させようとしないでください。これが、あなたが自分を表現することをとても恐れている理由の一つかもしれません。妻、上司、同僚、隣人、周りの人々が幸せであれば人生はもっと楽になるだろうと、あなたは自分に言い聞かせているに違いありません。しかし、これは単にあなたが自分自身を表現するのを妨げるための、期待外れで都合の良い言い訳にすぎません。もちろん、誰も争いを望んでいませんが、多くの受動性やフラストレーション、無視された願いよりも争いのほうがましです。
   • もちろん、騒々しいパーティーをやめるように頼んだら、隣人は喜ばないかもしれません。しかし、あなたが理性的に振る舞えば、彼は理解してくれるでしょうし、次に誰かを家に招いたときには態度を少し和らげてくれるでしょう。自分のニーズを隣人の気分よりも優先し、隣人との衝突を避けることよりもぐっすり眠ることの方が大切だということを理解しましょう。
   • これは、他人に対して不快な態度を取るべきだという意味でも、不快な会話を目標にすべきという意味でもありません。しかし、他人の望みに従うのではなく、自分の望みに集中すべきです。
6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/85\/44650-10.jpg\/v4-460px-44650-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/85\/44650-10.jpg\/v4-728px-44650-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6自信を得るために、自分が望むことを他の人に伝えましょう。自信は目標を達成するのにも役立ちます。上司、ボーイフレンド、または他の誰かがあなたを利用していると感じる場合は、親しい友人に相談してください。あなたがどう思っているかを彼に伝えてください。あなたはサポートを受けるでしょう。そして、不合理な考えや感情がないか確認してください。これにより、自信が増します。
   • 自分の気持ちを話すことは大切ですが、不平を言うことを毎日の習慣にしないでください。親しい友人と話して安心したからといって、話すべき相手と会話するまでは、その問題について何らかの決断を下したということにはなりません。
7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/47\/44650-11.jpg\/v4-460px-44650-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/47\/44650-11.jpg\/v4-728px-44650-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 7他人の願いを叶えられなくても罪悪感を感じないでください。罪悪感は、自分が何を望んでいるかを実際に話すことを妨げる大きな要因です。ルームメイトに散らかった部屋を片付けるように言ったり、同僚の仕事の見落としを指摘したりするのは、罪悪感を感じるかもしれません。しかし、こうした会話は行われなければなりません。少しの罪悪感は、最終的に何かを手に入れたときに感じる満足感を増大させます。
   • あなたが自分の意見を言うのを止めるために、罪悪感を道具として使う人もいます。彼らにそうする機会を与えないでください。
8. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/80\/44650-12.jpg\/v4-460px-44650-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/80\/44650-12.jpg\/v4-728px-44650-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 8曲げ方と伸ばし方を知る。人生の他のすべてのことと同様に、自己主張するということはバランスを取る行為です。サーバーがミスをして不快な思いをした場合は、問題が解決するまで声を上げてください。レジ係があなたに対して文句を言っている場合、マナーやサービスを教えるのはあなたの仕事ではありません。ただ立ち去ってください。人生で望むものを手に入れることは重要ですが、それが何であるかを理解することも同様に重要です。 広告する

必要なものを教えてください

1. 1 自分が何を望んでいるのかを確かめてください。自分の利益を守りたいのであれば、会話を始める前に自分が何を望んでいるのかを知っておく必要があります。上司と話をするとき、昇給を望みますか、それとももっと面白い仕事を望みますか?彼氏と話しているとき、彼にもっと自分に気を配ってもらいたいですか、それとも彼が試合を見ているとき、彼にもっと自分に気を配ってもらいたいですか?自分が何を望んでいるのかが明確であればあるほど、それを手に入れるのは簡単になります。
   • 意見の相違や不快感をはっきりと表現しなければ、会話をする意味がありません。何を達成したいですか?
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cd\/44650-14.jpg\/v4-460px-44650-14.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/cd\/44650-14.jpg\/v4-728px-44650-14.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2.独自のルールを守ります。自分の目標を忘れず、それに固執してください。たとえ、他の人があなたを慰めたり誘惑したりしたとしても、従わなかったり、あなたをけなしたり、圧力をかけたりしても、軌道から外れないでください。店から返金してもらいたい、隣人が大音量で音楽を流すのをやめてほしい、上司があなたに仕事を与えすぎたり、あなたの勤労意欲を軽視したりするのをやめてほしい、などと自分に言い聞かせ続けましょう。
   • 必要であれば記録を破ってください。他の人があなたを妨害するのをやめ、あなたが本気だと気づくまで、あなたが言いたいことを繰り返してください。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c6\/44650-15.jpg\/v4-460px-44650-15.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c6\/44650-15.jpg\/v4-728px-44650-15.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3パターンを破ります。これは自信を深めるための大きな一歩でもあります。不満なパターンを特定し、それを変えるように努めます。それは、友人がいつもあなたがいない時間を選んで夕食や映画に出かけ、自分が決めると誓うといった小さなことかもしれません。これは、同僚があなたに昼食代を払うように頼んだが、決してお返しをせず、その後あなたがお金を要求したり、返したりするような場合です。
   • 自分が利用されていると感じる小さなパターンを断ち切ることは、より大きなパターンを断ち切るのに役立ちます。他人があなたを利用する可能性があることに注意してください。
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/dc\/44650-16.jpg\/v4-460px-44650-16.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/dc\/44650-16.jpg\/v4-728px-44650-16.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4自分の考えを話します。何か言いたいことがあるなら、黙ってはいけません。あなたの気持ちを共有するのはあなたの権利です。覚えておいてください、フィードバックを与えることは何も悪いことではありません。ただ、正しいものを選んで実際に伝えるようにしてください。本当に重要なことを言いたいのなら、それを言う前に他の面倒なことには触れないでください。何が最も重要で、注目すべきかを明確にします。
   • リスクの低い状況で練習します。あなたの友達はみんな、その新しいテレビ番組を楽しんでいて、それについて話していますか?自分が他人が思っているような人間ではないと認めることを恐れないでください。誰か誤解していませんか?ただうなずいて一緒に遊びたいと言うのではなく、本当の意図を伝えましょう。間違っても害はありません。
5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/60\/44650-17.jpg\/v4-460px-44650-17.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/60\/44650-17.jpg\/v4-728px-44650-17.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5 「ノー」と言うことを学びましょう。何か不快に感じることがあるなら、それをしないでください。他人を拒否するのは大丈夫です（他人に拒否されたことはありますか？あなたはまだ元気ですか？）。覚えておいてください、それは自分のためにしなければなりません。なぜなら、一番大切な人はあなた自身だからです。自分の欲望を尊重しないのに、どうして他人がそれを尊重できるでしょうか？
   • 他人に親切にすれば、その人の長所も引き出せると思うかもしれませんが、残念ながら、過度の寛大さは逆効果になることが多いのです。
   • 人々は時間、エネルギー、お金の投資だけを大切にします。ですから、一生懸命働けばその人は昇進できますが、傷口に塩を塗るだけになります。しっかりしてください！最初はあなたの変化に人々は抵抗したり、ショックを受けるかもしれませんが、最終的にはあなたを尊敬するようになります。
6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/84\/44650-18.jpg\/v4-460px-44650-18.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/84\/44650-18.jpg\/v4-728px-44650-18.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>" }これは、他の人を防御的にすることなく、自分の望むことを表現するのに非常に役立ちます。 「あなたが来て、私はイライラしています」と言うのではなく、「あなたがまだ何もしてくれないので、私はイライラしています」と言います。同じことを説明しているのに、二人称を使うと相手は何かひどい間違いを犯したように感じてしまいます。
   • これは職場でも非常に実用的です。上司に、あなたの要求は無理だと言うのではなく、週末に残業する必要があることを 3 日前に通知していただけると本当にありがたいと伝えてください。
7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/26\/44650-19.jpg\/v4-460px-44650-19.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/26\/44650-19.jpg\/v4-728px-44650-19.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 7.職場でもっと自信を持つ。キャリアアップしたいなら、自分が何を望み、何に値するのかを知らなければなりません。会社に6か月または1年勤めているのに、同等の役職よりも給与が低い場合、仕事は増えないのに責任が増えた場合、または単に役職名が変わっただけの場合は、上司と話し合う時期です。
   • 声を上げなければ、上司や同僚はあなたを弱い人間だと思い、あなたを利用し続けるでしょう。
   • このような状況に遭遇したことがあるかどうか確認してください。上司と話をする前に、会社の収益を増やした事柄、自分が引き受けた追加の責任、そして自分が会社の成長にどのように貢献したかを少なくとも 3 つ挙げてください。
8. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/52\/44650-20.jpg\/v4-460px-44650-20.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/52\/44650-20.jpg\/v4-728px-44650-20.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 8攻撃的にならずに自信を持ちましょう。自信を持つことと攻撃的になることの間には微妙な境界線があり、それを越えたときにはそれを知る必要があります。自分の欲しいものを冷静かつ協力的に求める方法がわからないため、自己主張することで他人を不快にさせてしまう人もいます。あなた自身がそのような人にならないようにしてください。
   • 怒鳴る代わりに落ち着いて話してください。手を振るのではなく、体の横に置いておきます。礼儀正しく、自分のストレスを和らげるためだけに人を侮辱したり、プレッシャーをかけたりしないでください。
   • 航空会社のカウンター係員が、荷物の重量が超過すると罰金がかかると言った場合、係員に怒ってはいけません。航空会社との契約書に署名しました（あるいは細かい文字を読むのを忘れたのかもしれません）。代わりに、エージェントを味方のように扱います。彼が解決策を提示できる場合は、謝罪して例外を求めてください。このポリシーについて一度も知らされていない場合は、特別な対応を求めてください。
   • 多くの人は積極的に行動しようとして、結局攻撃的になってしまう。積極的であるということは、自分が何を望んでいるかをはっきりと冷静に伝えることであり、そうあるべきです。一方、攻撃的であるということは、小さなことに過剰反応し、支配的になることを意味します。
   • 積極的であることは、自分が望むものを手に入れることですが、攻撃的であることは、他人の計画を邪魔し、他人の機嫌を悪くすることです。
9. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5c\/44650-21.jpg\/v4-460px-44650-21.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5c\/44650-21.jpg\/v4-728px-44650-21.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 9.人前で話すことを学びます。これは、一部の人々にとって世界で最も困難なことです。奥さんや親友には自分の望みを気軽に伝えられるかもしれませんが、チェックアウトの時の女の子や契約書にサインを求められた時、たとえチェックアウトの時の女の子に嫌がらせを受けたとしても、説明したり否定したりする勇気がありません。
   • 食べ物が冷えていることを店員に伝えたり、列に割り込んできた女性に知らせたりできるのは、気持ちの良いことではないかもしれませんが、いじめから逃れることができます。
10. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/96\/44650-22.jpg\/v4-460px-44650-22.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/96\/44650-22.jpg\/v4-728px-44650-22.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 10誰かに何かを頼むのは、ほとんどの人にとって面倒で難しいことですが、意味のあることでもあり、自信をつける助けにもなります。大きな喧嘩をする必要はありません。同僚がいつも電話で大声で話していたり​​、コーヒーショップで隣に座っている男性が徐々にあなたのパーソナルスペースに侵入してきたり、親友があなたが忙しいと知りながら 1 日に 50 回もテキストメッセージを送ってきたり、こうしたことについては早めに話し合えば話し合うほど、礼儀正しくなります。
    • 「すみませんが、電話ではもう少し静かに話していただけませんか？集中するのが難しいんです」などと言うこともできます。相手があなたのアドバイスに従ったら、感謝しましょう。
11. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2e\/44650-23.jpg\/v4-460px-44650-23.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2e\/44650-23.jpg\/v4-728px-44650-23.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 11同意するにせよ、反対するにせよ、話し合うときは、他の人に具体的に同意する必要はないということを覚えておいてください。もちろん、良好な人間関係は重要ですが、それは、たとえ自分が正しいとはっきりわかっていても、他人に屈したり、「あなたの言うことは正しいと思う」とか「考え直したほうがいいかもしれない」と言ったりしなければならないという意味ではありません。妥協することと、他人の立場に立つこと、そして自分が正しいとわかっていても妥協することもまた別のことです。
    • また、相手の意見を尊重しながらも、自分の意見を貫くことを皆に伝えることもできます。
    • 人々に尊敬されたいなら、妥協したほうが気分が良くなるとしても、妥協しないように努力してください。
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ヒント

• 必ず落ち着いて、足を踏み鳴らしたり、拳を振り回したりしないでください。ストレスを軽減するために、リラックスした状態を保つようにしてください。
• 悪い知らせを伝えなければならない場合は、あまり詳しく伝えないでください。あなたが下すすべての決定の理由を明らかにすれば、他の人はその理由に基づいてあなたと交渉することができます。あなたの決断は、簡潔で力強い議論からもわかるように、確固たるものです。
• 口論になったときは、アイコンタクトを維持してください。
• 積極的なコミュニケーションのためのヒントをいくつか紹介します。
  • このパターンを打破するには、障害に遭遇するたびに要求または拒否を繰り返すだけです。
  • ファジー化。いくつかの条件に同意します。より具体的には、部分的に同意するか、原則のみに同意します。
  • 否定的な要求、つまり、さらに多くを求めたり、具体的かつ批判的になること。
  • 否定的な意思決定には、これ以上の改善がないという事実を批判する合意に達することが含まれます。
  • 道徳的な判断を下したり、他人を非難したりせずに、意味的な感情や相手に望むことを表現するために一人称を使用します。
• 昇給を要求したり、不健全な関係を断ち切ったりするなど、対処すべき重要な状況がある場合は、友人に一緒にロールプレイをするように頼んでください。自分が言おうとしていることを練習し、友達にフィードバックしてもらいましょう。自信がない場合は、もう一度やり直してください。誰と会うのか友達に知ってもらえたらいいですね。
• あなたが正しいことをしているのに、コミュニケーションを取っている相手が期待に応えていない場合は、相手の上司と話すように頼んでください。ほとんどの場合、すぐに結果が現れます。
• 最初は、困難な状況での行動パターンを変えようとしないでください。最もリスクの少ない状況から練習を始めましょう。

警告する

• これらのテクニックは警察官や軍人などの権威者に対しても使用できますが、どこに境界線があるのか​​を知っておく必要もあります。たとえ自分に非がなくても、口論が多すぎるとトラブルに巻き込まれる可能性があります。
• まずは質問するようにし、不可能なことは求めないようにしてください。情報を集めて同盟を結成しましょう。この方法が機能しない場合は、別の方法を試してください。まず、補償的なコミュニケーションの必要性を排除し、相手が本当にあなたを見下しているか、または故意に攻撃しているかどうかを確認します。最初から他の人に銃を向けないでください。
• 対立的な状況では、感情が制御不能になる可能性があるため、冷静さと敬意を保つことを忘れないでください。
• 成功の鍵は、適切な口調と語彙を使用することです。他人にされたくないことは他人にもしてはいけない
• 自信というのは、特に最初のうちは、常にバランスが取れるものではありません。多くの人は、これを初めて試すと、やり過ぎてしまい、再び攻撃的になってしまうことに気づきます。したがって、可能であれば、最初からアサーティブコミュニケーションスキルのグループに参加してください。