髪のケア方法

私たちの髪は非常に弱く、お風呂のお湯の温度から生活環境まで、あらゆることが髪にダメージを与える可能性があります。傷んだ髪は縮れ、もろくなり、スタイリングが難しくなります。したがって、健康で輝く髪を手に入れたいのであれば、正しい髪の洗い方を採用し、適切なヘアケア製品を使用し、周囲の環境の質に注意を払う必要があります。これらが髪を傷める原因となる可能性があるからです。

方法1 方法1/5:

シャンプー

{"smallurl"： "https：\/\/www.wikihow.com \/images_en \/thumb \/e \/e6 \/look-your-step-1-version-6.jpg \ /v4-460px-look-after-hair-step-1-bersion-6.jpg" \ /www.wikihow.com \/images \/thumb \/e \/e6 \/look-after-hair-step-1-version-6.jpg \ /v4-828px-after-your-hair-step-1-version-6.jpg "、" 460 "：" 460： "460"：460：460：460：460：460 「Bigheight」：546、 "ライセンス"： "<div class = \" mw-parser-output \ "> <\/div>"} 1髪を毎日洗うことは避けてください。毎日ではなく、2〜3日に1回髪を洗うようにしてください。髪を頻繁に洗いすぎると、使用する水とシャンプー製品によって頭皮が生成する天然の油分が取り除かれてしまいます。これらの保護油が破壊されると、髪は縮れ、頭皮が刺激を受けて過剰な油分を分泌し、髪がベタベタすることがあります。
- 髪を洗う頻度が減ると、洗った後の髪のフレッシュさがより長く保たれることに気づくでしょう。
2 水温を下げます。水温が高すぎるとドライヤーのような働きをして、髪に熱によるダメージを与える可能性があります。これを避けるには、髪を洗うときに水の温度をぬるま湯にしてください。
- コンディショナーを洗い流すときは、水温を低くする必要があることに注意することが重要です。水の熱により、コンディショナーを通して髪に付着した栄養素が中和されてしまうためです。冷たい水を使うと髪にツヤが出ることもあります。
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- 自分に最適な製品を見つけるには、モルモットのように何度も実験する必要があります。ある製品が髪に艶をなくし、活気をなくしているように感じ始めたら、別の製品を試してみましょう。ヘアケア製品を購入するときは、必ず自分の髪質に合ったものを選んでください（自分の髪質がわからない場合は、この記事の最後のセクションを参照してください）。
- ヘアスタイリストに相談して、自分の髪質に合った製品を勧めてもらいましょう。
4 シャンプーを使用します。シャンプーは汚れや余分な油分を洗い流します。シャンプーの正しい使い方は、少量のシャンプーを頭皮と頭皮につけ、軽くこすって泡立ててから、指を使って髪に塗り込むことです。髪を強くこすりすぎると傷む原因になりますので、絶対に髪を強くこすらないでください。
- 髪につける前に指先にシャンプーを少し垂らすこともできます。頭皮を傷つけないように、指を使ってシャンプーを髪になじませます。
- フケがある場合は、フケ防止シャンプーを購入してください。
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- 特に髪が脂っぽい場合は、髪を洗うたびにコンディショナーを使う必要はありませんが、コンディショナーは枝毛を防ぐのに役立ちます。
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- 髪の成長方向に沿ってコンディショナーを塗ります。洗い流す前に、コンディショナーが完全に吸収されるまで 10 ～ 15 分待ちます。コンディショナーを洗い流した後、シャンプーとコンディショナーを使用して通常通り髪を洗います。 2 回目にコンディショナーを洗い流すときは、髪をこすってコンディショナーを洗い流すのではなく、手で髪をとかしてください。コンディショナーを落とした後、冷たい水で髪を洗い流してください。
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- ヘアブラシを洗うときは、ぬるま湯と石鹸を使用してください。
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- 代わりに、古いTシャツや枕カバーを使って髪を乾かしましょう。タオルよりも柔らかいので、髪へのダメージが少なくなります。

方法2方法2/5:

髪を健康に保つためにヘアケア製品やブラシを使いましょう

1髪を頻繁に洗わないように、洗い流さないコンディショナーを使用してください。髪が油っぽくなり始めてまだ洗いたくない場合は、洗い流さないコンディショナーを使って髪を清潔に保つことができます。
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- ココナッツオイル。
- アーモンドオイル。
- アボカドオイル。
- アロエベラ。
- モロッコ産エッセンシャルオイル。
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- マスタードパウダー。
- 生姜パウダー。
- 全粒小麦粉と挽いたクローブを少量の水と混ぜます。
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- 猪毛ブラシは太くて長い髪に最適で、髪を滑らかで光沢のあるものに仕上げます。
- ナイロンブラシは、中程度の太さと長さの髪に最適で、縮れ毛や絡まりやすい髪もまとめられるように設計されています。
- プラスチック製のヘアブラシは、あらゆる髪質、特に太い髪に最適な万能ブラシです。
- 短くて細い髪には目の細かい櫛が適しています。
- 幅広の歯の櫛は、短くて太い髪に最適です。
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- 巻き毛の人の中には、髪を洗うべきではないと考える人もいます。カールした髪が縮れ始めたら、櫛を使う頻度を減らしてみましょう。
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- 髪が絡まっている場合は、指でとかしてください。
7.髪を傷めないヘアゴムを使いましょう。ヘアゴムによっては、髪の毛が切れたり、枝毛の原因になったりすることがあります。髪を結ぶことが多い方は、髪が切れたり絡まったりしないヘアゴムを選び、ゆるめのポニーテールに結ぶのがおすすめです。髪をきつく結びすぎると、さらに髪が傷んでしまうので注意してください。

方法3 方法3/5:

熱を利用するヘアツールには注意しましょう

1.高品質の熱工具を購入します。原則として熱ツールの使用は避けるべきですが、髪をストレートにしたり、カールしたり、ブローしたりする必要がある場合は、必ず高品質の熱製品を選択してください。安価なヘアツールは、使用されている素材が劣悪なため、髪にダメージを与えることが多いです。
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- 髪をさらに保護するために、中温から低温でブロードライしてください。
- 加熱ツールを使用する前に、シリコンを含む製品を絶対に使用しないでください。シリコンは髪に溶け込み、髪から栄養分を吸い取ります。ヘアスタイリングが終わったら、縮れ毛防止セラムなどの製品を使用してください。
3.ヘアドライヤーに付属のノズルは絶対に使用しないでください。これは、これらのノズルが髪の特定の部分に熱を集中させ、既存のダメージを悪化させるためです。
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- ストレートアイロンやカールアイロンを使わずに髪をストレートまたはカールにするには、代わりに次の方法を使用してください。
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- 一方、直毛のブラシを使用して毛先を上向きにブラッシングすると、カール効果を生み出すことができます。
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- 髪を編むことで自然なカールを作ることもできます。髪が少し湿ったら、三つ編みにして寝てください。翌朝、編み込みを解くと、髪は自然なカールに戻ります。
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- ヘッドバンド。
- 小さなポンポン。
- 頭に巻く長いヘアバンド。
- ヘアピンの花。

方法4方法4/5:

健康な髪を維持する

1髪の毛をいじらないでください。指で髪を梳かすと、指の天然オイルが髪に吸収されるため、髪が油っぽくなることがあります。枝毛を引っ張らないでください。枝毛が悪化するだけです。
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- 髪がひどく傷んでいる場合は、髪が非常に短くなる可能性はありますが、すべての「死んだ毛」を取り除くために大幅なカットをすることをお勧めします。
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- 引き続き髪を染めたい場合は、髪の根元が少し伸びるまで待ってから再度染めるようにしてください。
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- 十分なタンパク質を摂取するようにしてください。髪はタンパク質でできているので、肉や卵などを多く食べると、髪が健康に成長し、修復するのに十分な栄養が体に供給されます。
- オメガ3脂肪酸やその他の必須脂肪酸を含む食品を摂取してください。これらには、油分の多い魚（鮭、マグロ、サバなど）やアーモンドが含まれます。
- ビタミンB6とB12も髪に良いです。
5.水をもっと飲みましょう。健康な髪には水分補給が必要なので、髪にも十分な水分補給ができるように、水をたくさん飲む必要があります。さらに、水を飲むことで肌や爪に十分な水分が保たれ、健康的な香りが漂います。
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- 喫煙者の近くに立たないでください。
- 喫煙を減らしましょう。
- 家の中で他人に喫煙を許可しないでください。
- 汚染がひどい地域には近づかないようにしてください。
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- 帽子をかぶるのが嫌な場合は、洗い流さないコンディショナーや水性日焼け止めなどの日焼け防止ヘアケア製品を使用してください。
- 外出中は、髪にさらなるダメージを与える可能性があるため、アルコールを含む製品の使用は避けてください。
8.強い化学薬品によるダメージから髪を守ります。水泳をするときは、強い化学物質である塩素から髪を保護する必要があります。水に入る前に洗い流さないコンディショニングスプレーを吹きかけると、髪への塩素の吸収を抑えることができます。髪への塩素の刺激を最小限に抑えるには、髪をできるだけ濡らさないようにするか、水泳キャップを着用する必要があります。
- 髪が塩素によって傷んでしまった場合は、シャンプーに少量の酢を加えることで髪の強度を回復させることができます。

方法 5方法5/5:

あなたの髪質を見つけましょう

1.自分の髪のタイプを判断します。自分の髪質がどのようなタイプなのか分からない人にとっては、それを把握することが非常に重要です。そうすることでのみ、適切なトイレタリー製品を購入できるからです。自分の髪質を知るには、次のことが必要です。
- 髪を洗ってドライヤーで乾かします（もちろん熱対策をしてから）。
- 髪がふわふわしている場合は髪が太いことを意味し、ドライヤーを当てた後に髪がまっすぐでペタッとしている場合は髪が細いことを意味します。
2.細い髪をケアしましょう。髪が薄くなってきたら、薄毛のケア方法を教えてくれる記事をさらに読んでみてください。
3この記事を参考にして太い髪をケアしましょう。太い髪は扱いにくいものですが、適切なヘアケア製品とブラシを使えば、簡単に扱えます。
4.巻き毛を丁寧にケアしましょう。市場には、髪を最高の状態に保つのに役立つ、特にカーリーヘア向けに設計された製品が数多くあります。
5.短い髪を丁寧にケアしましょう。髪が短いなら、おめでとうございます。それを維持することがあなたの生涯の仕事になるでしょう。幸いなことに、短い髪を維持するためのヒントはたくさんあります。

ヒント

外出しない場合は、髪を洗ったりスタイリングしたりしないでください。家にいるときは、髪に「呼吸」して修復する時間を与えてください。
熱によるダメージから髪を守るために、加熱スタイリングツールには少なくともセラミックプレートなどの耐熱部品が備わっていることを確認してください。
その後、ストレートパーマをかける場合は、ブロー時に冷却機能をオンにすることをお勧めします。
風の強い日に外出するときは、髪の毛が絡まないようにフード付きのジャケットを着ることをお勧めします。
オリーブオイルや馬油などを使って、髪に十分なビタミンEを与える天然ヘアマスクを自分で作ることができます。洗い流した後は、髪が柔らかく、滑らかで、輝くようになります。

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