しわをなくす方法

しわは老化の正常な一部ですが、自信に影響を与える可能性があります。しわを取り除きたいなら、まずは老化やしわに対抗すると主張する市販のスキンケア製品や家庭療法を試してみてください。結果が満足のいくものでない場合は、皮膚科医または形成外科医に相談して、自分に適した治療法について相談することができます。

ステップ

市販のスキンケア製品の使用

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d6\/Get-Rid-of-Wrinkles-Step-1-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Wrinkles-Step-1-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d6\/Get-Rid-of-Wrinkles-Step-1-Version-3.jpg\/v4-828px-Get-Rid-of-Wrinkles-Step-1-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1.レチノールやフルーツ酸が配合されたシワ防止クリームを選びましょう。レチノール、ビタミン C、フルーツ酸などの有益な有効成分を含む市販のクリームを選びましょう。しわ防止クリームを購入するときは、値段が高ければ高いほど良い、あるいは有効成分が多ければ多いほど良いと考えないでください。より高価な製品や複数の有効成分を含む製品は、1 つまたは 2 つの有効成分のみを含む製品よりも効果的ではない可能性があります。効果を確認するには 6 ～ 8 週間使用してください。その他の有用な有効成分には以下のものがある: ^[1]
   • コエンザイムQ10
   • ペプチド
   • 茶エキス
   • ブドウ種子エキス
   • ナイアシンアミド
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8b\/Get-Rid-of-Wrinkles-Step-2-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Wrinkles-Step-2-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8b\/Get-Rid-of-Wrinkles-Step-2-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Wrinkles-Step-2-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2毎日、マイルドな洗顔料で肌を清潔にしてください。肌を清潔に保ち、刺激を与えないようにすることで、しわを目立たなくすることもできます。マイルドまたは敏感肌用の洗顔料を選び、朝と夜に1回ずつ使用してください。また、汗をかいたり汚れたりしたときは、必ず肌を洗ってください。 ^[2]
   • 角質除去成分が入っていない洗顔料を選びましょう。角質除去成分は肌に刺激を与えやすいです。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/ca\/Get-Rid-of-Wrinkles-Step-3-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Wrinkles-Step-3-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/ca\/Get-Rid-of-Wrinkles-Step-3-Version-3.jpg\/v4-828px-Get-Rid-of-Wrinkles-Step-3-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3.物理的または化学的な角質除去剤を使用して、週に 2 回角質を除去します。物理的な角質除去剤は粒子を使って皮膚をこすり、化学的な角質除去剤は化学物質を使って死んだ皮膚細胞を溶かします。どちらも死んだ皮膚細胞を剥離し、その下にある新しい滑らかな皮膚を露出させます。角質除去に最適な時間は朝です。夜間の修復後、肌は多くの死んだ皮膚細胞を生成するからです。
   • 化学的な角質除去剤を選択した場合は、自宅で自分でピーリングを行うことができます。ほとんどの美容用品店では、家庭用ピール製品を販売しています。
   • 角質除去ブラシを選べば毎日使えます。 ^[3]
   • 塩、砂糖、重曹、コーヒーの粉、蜂蜜、レモン汁などの材料を使って、自分だけのスクラブを作ってみるのも良いでしょう。
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/59\/Get-Rid-of-Wrinkles-Step-4-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Wrinkles-Step-4-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/59\/Get-Rid-of-Wrinkles-Step-4-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Wrinkles-Step-4-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4.しわ防止クリームを1日2回使用します。一夜にして効果を発揮する製品はありません。変化が見られるようになるまでには、少なくとも数週間、あるいは数か月は使用し続ける必要があるかもしれません。毎朝と毎晩、肌を洗った後にシワ防止クリームを塗るとよいでしょう。パッケージの指示に従って、1〜2 か月後にシワが改善するかどうかを確認してください。 ^[4]
   • AHA またはレチノールを含む製品は、目の周りの皮膚を刺激する可能性があります。これらの製品を使用する際は、目の周りを避けるか、目の周りに少量だけ塗ってください。
   • しわ防止クリームが非常に濃厚な場合は、保湿剤の代わりに使用できる可能性があります。そうでない場合は、肌を洗浄した後、非コメドジェニックで低刺激性の栄養保湿剤を塗ってください。 ^[5] しわの部分を中心に、円を描くように保湿剤を肌に優しく塗り込みます。
5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/42\/Get-Rid-of-Wrinkles-Step-5-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Wrinkles-Step-5-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/42\/Get-Rid-of-Wrinkles-Step-5-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Wrinkles-Step-5-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5.日焼け止めを塗る。日光にさらされると老化が早まり、しわの形成が増えます。 15 分以上屋外にいるときは、必ず SPF 15 以上の日焼け止めを塗ってください。保湿剤を塗った後に日焼け止めを塗ってもいいですし、日焼け止め入りの保湿剤だけを使ってもいいです。
   • 日光を浴びている間は、2時間ごとに日焼け止めを塗り直してください。肌が濡れていたり、大量に汗をかいている場合は再度塗り直してください。
   • 肌の色に関係なく、日光にさらされると老化が早まり、皮膚がんのリスクが高まります。 ^[6]
   • 日焼け防止効果のある酸化亜鉛や酸化チタンを含む、天然成分で作られた日焼け止めを使用するのが最適です。
6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9b\/Get-Rid-of-Wrinkles-Step-6-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Wrinkles-Step-6-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9b\/Get-Rid-of-Wrinkles-Step-6-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Wrinkles-Step-6-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6.しわ防止美容液を選びます。市場にはシワを減らすと主張する抗シワ美容液がたくさん出回っており、そのうちのいくつかはあなたにも効果があるかもしれません。市販の製品の効果は通常は明らかではありませんが、時間の経過とともにシワが大幅に減少することに気付くかもしれません。ビタミンC、B3、Eなどの抗酸化成分を含む美容液を探しましょう。 ^[7]
   • 高価なシワ防止製品は効果がないかもしれません。これらの製品も FDA によって規制されていません。
7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/73\/Get-Rid-of-Wrinkles-Step-7-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Wrinkles-Step-7-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/73\/Get-Rid-of-Wrinkles-Step-7-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Wrinkles-Step-7-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 7.抗酸化物質を含む肌に優しいサプリメントを摂取しましょう。ビタミンとミネラルは肌の健康を促進し、見た目を改善します。カロテノイド、トコフェロール、フラボノイド、オメガ 3 脂肪酸、ビタミン A、C、D、E はすべて良い選択です。タンパク質と乳酸菌も肌の健康を促進します。これらの栄養素は食事やサプリメントから摂取できます。 ^[8]
   • サプリメントを摂取する前に医師に相談してください。
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家庭療法を使う

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4c\/Get-Rid-of-Wrinkles-Step-8-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Wrinkles-Step-8-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4c\/Get-Rid-of-Wrinkles-Step-8-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Wrinkles-Step-8-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1顔をマッサージします。器具や指先で顔をマッサージすると、しわを減らすのに役立つ場合があります。 ^{[9] は}、肌の洗浄やシワ防止クリームの使用など、シワ防止のスキンケアルーチンと組み合わせるのが最適です。フェイシャルマッサージャーを購入し、しわ防止クリームを塗った後に肌をマッサージしましょう。クリームを塗るときに指先で肌にマッサージすることもできます。
   • 結果が現れるまでに 4 ～ 8 週間続ける必要があり、劇的な変化は見られないことに留意してください。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/76\/Get-Rid-of-Wrinkles-Step-9-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Wrinkles-Step-9-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/76\/Get-Rid-of-Wrinkles-Step-9-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Wrinkles-Step-9-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2.ターメリックパウダーを摂取します。研究では、局所的に塗ったウコンがシワに効果があることは示されていませんが、内服するとシワの形成を軽減するのに役立つ可能性があります。調理時にターメリックパウダーを小さじ1〜2杯加えます。サプリメントを摂取することもできます。ターメリックパウダーカプセルを購入し、製造元の推奨に従って摂取してください。 ^[10]
   • 特に現在処方薬を服用している場合は、新しいサプリメントを摂取する前に必ず医師に相談してください。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e2\/Get-Rid-of-Wrinkles-Step-10-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Wrinkles-Step-10-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e2\/Get-Rid-of-Wrinkles-Step-10-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Wrinkles-Step-10-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3ルイボスティーを塗ります。さまざまなハーブ成分を含むしわ防止クリームの有効性を比較したある研究では、ルイボスティーを含む処方がしわを減らすのに最も効果的であることがわかりました。 ^[11] ルイボスティーが入ったしわ防止クリームを購入することもできますし、自分で作って冷やし、コットンに含ませて肌に塗ることもできます。
   • ルイボスの葉小さじ1杯またはティーバッグ1個を230mlのお湯に入れます。
   • 5分間浸した後、ティーバッグまたは茶こしを取り外します。
   • お茶を室温まで冷ましてから、コットンに含ませ、洗い立ての顔に塗ります。
   • お茶を肌から洗い流さずに、保湿剤を塗るだけにしてください。
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医療を求める

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/85\/Get-Rid-of-Wrinkles-Step-11-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Wrinkles-Step-11-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/85\/Get-Rid-of-Wrinkles-Step-11-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Wrinkles-Step-11-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1処方箋が必要なレチノールクリームについて医師に相談してください。毎日塗布する局所用クリームは、シワの第一選択治療です。これらのクリームは、しわを軽減し、肌全体の見た目を改善します。 ^[12]
   • レチノイドクリームを使用すると、皮膚のかゆみ、刺すような痛み、乾燥を感じることがあります。クリームを塗った後に灼熱感やチクチク感を感じることもあります。これらの副作用のいずれかが発生した場合は、医師に相談してください。
   • レチノールクリームを使用するときは、SPF15以上の日焼け止めを塗り、つばの広い帽子とサングラスを着用するなど、必ず日焼け対策を行ってください。
   • これらのクリームは高価であり、健康保険でカバーされない可能性があります。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f2\/Get-Rid-of-Wrinkles-Step-12-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Wrinkles-Step-12-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f2\/Get-Rid-of-Wrinkles-Step-12-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Wrinkles-Step-12-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2ボトックスについて医師に相談してください。ボトックス注射は、特に目尻のしわや額のしわに効果のある人気のしわ治療です。注射後2週間で目に見える結果が現れます。他の治療法と同様に、ボトックス注射には感染症、アレルギー、痛みなどのリスクが伴います。 ^[13]
   • よくわからない場合は、まずは小さな部分に少量のボトックスを注入して、効果を確かめてみましょう。たとえば、眉間、目尻、唇の周りに少量のボトックスを注入して、結果が気に入るか確認します。
   • ボツリヌス毒素の効果は3〜4か月持続しますが、その後は効果を維持するためにさらに注射が必要になります。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/dd\/Get-Rid-of-Wrinkles-Step-13-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Wrinkles-Step-13-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/dd\/Get-Rid-of-Wrinkles-Step-13-Version-3.jpg\/v4-828px-Get-Rid-of-Wrinkles-Step-13-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3レーザー皮膚再生について学びます。レーザー治療は、肌全体の見た目を改善すると同時に、小じわやシワを除去するのに役立ちます。シワの治療に使用されるレーザーは、アブレーション型と非アブレーション型に分けられます。アブレーションレーザー治療では、皮膚の最上層を除去して、その下の新しい皮膚を露出させます。非切除レーザー治療は、皮膚の最上層を除去することなく、皮膚を加熱して新しい皮膚の成長を促進するだけです。医師は選択肢を詳しく説明し、最も適切な治療法を決定するお手伝いをします。 ^[14]
   • レーザー治療は、使用するレーザーの強度に応じて痛みを伴うことがあります。治療の範囲と深さに応じて、麻酔が必要になる場合と、そうでない場合があります。
   • 非切除レーザー治療には数千ドルの費用がかかり、切除レーザー治療はさらに高額になります。 ^[15]
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fa\/Get-Rid-of-Wrinkles-Step-14-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Wrinkles-Step-14-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fa\/Get-Rid-of-Wrinkles-Step-14-Version-3.jpg\/v4-828px-Get-Rid-of-Wrinkles-Step-14-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4.ケミカルピーリングを受ける。ケミカルピーリングでは、特殊な溶液を顔に塗り、一定時間そのままにしておきます。数日後には皮膚の最上層が剥がれ、その下の新しい皮膚が現れます。これにより、しわや小じわを目立たなくすることができます。 ^[16]
   • ケミカルピーリングには、軽度、中度、深度などさまざまなレベルがあります。ライトピーリングの効果はディープピーリングほど顕著ではありません。ただし、細かいシワがあるだけであれば、軽いピーリングだけで十分かもしれません。シワの場合は、中程度から深いピーリングが最も効果的です。
   • 治療の深さに応じて、麻酔が必要になる場合と、そうでない場合があります。麻酔を必要とする治療は形成外科医が行います。マイルドピーリングには麻酔は必要なく、美容師または特別な訓練を受けた看護師が行うことができます。
   • ケミカルピーリングには数千ドルかかる場合があります。 ^[17]
5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2e\/Get-Rid-of-Wrinkles-Step-15-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Wrinkles-Step-15-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2e\/Get-Rid-of-Wrinkles-Step-15-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Wrinkles-Step-15-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5マイクロダーマブレーションを検討します。マイクロダーマブレーションは、死んだ皮膚細胞と損傷した皮膚の最上層を除去して、その下のより健康な皮膚を露出させる深層角質除去治療です。これは非侵襲的な治療法であり、リスクは非常に低いです。より劇的な結果を得るために、マイクロダーブレーションとケミカルピーリングを組み合わせる人もいます。 ^[18]
   • マイクロダーマブレーションは、目尻のしわのような細かいしわやシワを除去するのに効果的です。
   • マイクロダーブレーション後は日光に当たらないようにしてください。
   • 1回の治療にかかる費用は数百元程度です。 ^[19]
6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/27\/Get-Rid-of-Wrinkles-Step-16-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Wrinkles-Step-16-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/27\/Get-Rid-of-Wrinkles-Step-16-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Wrinkles-Step-16-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6マイクロダーマブレーションについては医師に相談してください。マイクロダーマブレーションは、形成外科医が強力な器具を使用して、しわの多い部分の皮膚の層を除去する、より徹底的な角質除去治療です。事前に麻酔が必要であり、手術後に感染の危険性がある場合があります。 ^[20]
   • マイクロダーマブレーションは、ほうれい線や唇の縦じわを除去するのに非常に効果的です。
   • 手術後は皮膚が痛くなり敏感になりますので、必ず医師の術後ケアの指示に従ってください。皮膚が治るまでは日光を浴びないように注意してください。
   • 1回の治療にかかる費用は数千元程度です。 ^[21]
7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ec\/Get-Rid-of-Wrinkles-Step-17-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Wrinkles-Step-17-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ec\/Get-Rid-of-Wrinkles-Step-17-Version-3.jpg\/v4-828px-Get-Rid-of-Wrinkles-Step-17-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 7.注入可能な軟部組織充填剤を検討します。皮膚にフィラーを注入すると、しわを目立たなくすることもできます。軟組織充填剤は、しわ充填剤や注入充填剤とも呼ばれ、特に唇や頬の部分の顔のしわを減らすのに効果的です。手の甲のしわを目立たなくするのにも使えます。
   • 注射可能な軟部組織充填剤でシワを除去できるかどうか、皮膚科医に尋ねてください。
   • 軟部組織充填剤を注入すると、数週間から数か月間、皮膚が腫れて痛みを感じることがあります。稀に、何年も続くこともあります。感染症やアレルギーのリスクもあります。したがって、異常な痛み、腫れ、赤み、分泌物、またはあざが生じた場合は、必ず医師に伝えてください。
   • 皮膚充填剤の費用は、使用する充填剤と治療する部位に応じて、数千ドルから数万ドルの範囲になります。 ^[22]
8. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b6\/Get-Rid-of-Wrinkles-Step-18-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Wrinkles-Step-18-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b6\/Get-Rid-of-Wrinkles-Step-18-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Wrinkles-Step-18-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 8肌を引き締めるトリートメントについて学びます。皮膚科医は、通常、器具で皮膚を加熱する皮膚引き締め治療を行うことがあります。効果はすぐに現れるわけではなく、効果が出るまでに 4 ～ 6 か月ほどかかります。 ^[23]
   • 肌を引き締めるトリートメントの効果は最長 1 年間持続します。
   • 望ましい結果を得るには複数回の治療が必要になる場合があります。 ^[24]
   • 治療費用は治療部位や回数に応じて数千元から数万元の範囲となります。 ^[25]
9. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9a\/Get-Rid-of-Wrinkles-Step-19-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Wrinkles-Step-19-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9a\/Get-Rid-of-Wrinkles-Step-19-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Wrinkles-Step-19-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 9フェイスリフトを検討してください。非外科的治療で望む結果が得られない場合は、フェイスリフトを検討したほうがよいかもしれません。その効果は大きく、5～10年間持続します。 ^[26]
   • 手術は高額で、医師や手術の種類に応じて数万ドルから数十万ドルの範囲になります。
   • 他の手術と同様に、フェイスリフトにもリスクが伴います。形成外科医と手術のリスクについて話し合い、潜在的なメリットがリスクに見合うかどうかを判断してください。
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ヒント

• スキンケア製品は役立ちますが、食生活も肌の外観に影響を与える可能性があります。健康的で栄養価の高い食事を摂るようにしてください。抗炎症作用のある食品を選びましょう。体内で炎症を引き起こす砂糖や精製炭水化物などの食品は避けてください。
• 水分補給のために、1日に少なくとも8杯の水を飲んでください。天気が暑い場合や活動量が多い場合は、体の必要量を満たすために水を多めに飲んでください。
• 喫煙しているなら、禁煙した方が良いでしょう。喫煙は老化を早め、しわを深くします。
• 瞑想は老化の進行を遅らせ、しわを防ぐのに役立ちます。 ^[27]