充血した目を取り除く方法

目が充血したことがありますか?これは、喫煙やテレビ画面を長時間見つめることによって引き起こされることが多いです。目の充血は、特にアレルギーによって目が赤くなっている人にとっては、本当に厄介な問題です。目が充血する原因が分からない場合は、以下の提案を参考にしてください。また、正確な原因が分かっている場合は、適切な対処法について以下を参照してください。

ステップ

充血した目を取り除く

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/75\/Get-Rid-of-a-Red-Eye-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Red-Eye-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/75\/Get-Rid-of-a-Red-Eye-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Red-Eye-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1水を使用します。顔に軽く水をかけるか、湿った布を目に当ててください。目の充血は、通常、水分不足による血管の腫れ、またはアレルゲンとの接触による体内のヒスタミン放出によって引き起こされます。 ^[1] この症状に対処するには、布を冷水に浸し、その水を充血した目に2分間当て続ける必要があります。これにより、目の血管の腫れがなくなり、目を触ったときの痛みも軽減されます。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/85\/Get-Rid-of-a-Red-Eye-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Red-Eye-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/85\/Get-Rid-of-a-Red-Eye-Step-2-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Red-Eye-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2氷を使用します。目の充血を和らげるもう一つの方法は、目に氷や氷嚢を当てることです。アイスパックがない場合は、氷を布で包み、目に4〜5分間当ててください。
   • 氷やアイスパックを使用する場合は、凍傷を防ぐために必ずタオルで包んでください。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/57\/Get-Rid-of-a-Red-Eye-Step-3-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Red-Eye-Step-3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/57\/Get-Rid-of-a-Red-Eye-Step-3-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Red-Eye-Step-3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3点眼薬を使用します。もちろん、目薬が腫れや炎症、充血を軽減するのに効果的であることは聞いたことがあると思いますが、その理由をご存知ですか?
   • 点眼薬にはフェニレフリンと呼ばれる血管収縮剤が含まれており、血管を収縮させて肉眼で見えにくくします。 ^[2] 目薬はアレルギーや喫煙による目の充血を解消するのに効果的ですが、目が炎症を起こしている場合は効果が低くなります。
   • ドライアイが原因の場合は、通常の目薬は使用できません。目が乾燥しすぎている場合は、テトラゾリン塩酸塩などの点眼薬は使用しないでください。ドライアイを経験した場合は、医師の診察を受けてシクロスポリンまたは抗炎症薬を処方してもらうのが最善です。 ^[3] 自宅で自分で治療したい場合は、涙を少し残したり、乾燥を防ぐ目の軟膏を使ったりすることができます。もちろん、外出時にサングラスをかけることも役立ちます。
   • 点眼薬は指示に従って、または 4 時間に 1 回使用してください。特別な指示がない限り、頻度を高くしないでください。点眼薬を使いすぎると問題が発生することもあります。 ^[4]
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a6\/Get-Rid-of-a-Red-Eye-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Red-Eye-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a6\/Get-Rid-of-a-Red-Eye-Step-4-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Red-Eye-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4まぶたにキュウリのスライスを貼ります。キュウリのスライスは目の下の赤みを軽減するのに役立ちます。 ^{[5] [6]} その原理は、目に冷湿布を当てるのと似ており、つまり、キュウリの冷たい表面が血管を収縮させ、肉眼では見えなくするのです。
   • より顕著な効果を得たい場合は、きゅうりを切る前に10〜15分間冷凍してください。キュウリには水分が含まれており、長時間低温を保つことができます。冷たいキュウリをまぶたに塗ると、赤みや腫れを効果的に取り除くことができます。
   • 決定的な科学的証拠はありませんが、キュウリを目に塗ると目の下のクマやシワが軽減されると言われています。 ^[7]
5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/86\/Get-Rid-of-a-Red-Eye-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Red-Eye-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/86\/Get-Rid-of-a-Red-Eye-Step-5-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Red-Eye-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5ローズウォーターを目に塗ります。コットン布またはコットンボールをローズウォーターに浸し、冷蔵庫に15分間置いてから取り出し、まぶたに塗ります。
   • 効果を2倍にするには、キュウリをローズウォーターに浸して冷凍し、スライスしてまぶたに塗ります。
6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/40\/Get-Rid-of-a-Red-Eye-Step-6.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Red-Eye-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/40\/Get-Rid-of-a-Red-Eye-Step-6.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Red-Eye-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6使用済みのティーバッグを目に当てます。浸したティーバッグを目に当てると、目のくまや赤み、腫れがなくなるだけでなく、それに伴う目の充血の症状も解消されます。 ^[8] ティーバッグはカフェイン入りの紅茶でもカフェイン抜きの緑茶でも構いません。ティーバッグを15分間冷凍し、その後15分間目に当ててください。効果はキュウリのスライスとローズウォーターと同じです。
   • ティーバッグを使用する前に、冷水ではなくお湯に浸してください。お茶に含まれるタンニンは、お湯に浸すと目の腫れを軽減する効果が高まります。
7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4e\/Get-Rid-of-a-Red-Eye-Step-7.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Red-Eye-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4e\/Get-Rid-of-a-Red-Eye-Step-7.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Red-Eye-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 7水をもっと飲みましょう。体が脱水状態になると、目からも水分が失われ、腫れや充血が起こります。体に十分な水分が目に供給されるように、水をたくさん飲んでください。この方法はあまり効果的ではありませんが、長期的な保護手段となります。

目の充血を防ぐ

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/13\/Get-Rid-of-a-Red-Eye-Step-8.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Red-Eye-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/13\/Get-Rid-of-a-Red-Eye-Step-8.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Red-Eye-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":325,"bigWidth":728,"bigHeight":514,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1画面を長時間見つめないでください。コンピューターやテレビなどが目の充血の原因となることがよくあります。研究によると、画面を見つめているとまばたきの回数が減り、目が乾燥しやすくなるそうです。 ^[9] 長時間画面を見つめなければならない場合、または単にコンピューターやテレビを見る時間を減らしたくない場合は、目の充血や視力の低下を防ぐために次の手順を実行できます。
   • コンピューターとテレビ画面の高さを、目の高さと同じ高さになるように調整し、モニターから目までの距離を 50 ～ 76 cm にします。 ^[10]
   • 20分ごとに目を休めましょう。 20 分ごとにコンピューターから離れて、20 秒から 1 分以内に、トイレに行く、コップ 1 杯の水を飲む、同僚や友人とおしゃべりするなど、何か他のことをするようにしてください。これは目をリラックスさせるのに役立ち、専門家はこの戦略を 20-20 メソッドと呼んでいます。
   • 画面からの光から目を保護するように設計されたゴーグルを探してください。この特別に設計されたゴーグルは目を効果的に保護します。
2. 2.喫煙しないでください。タバコなどの刺激物は目を傷め、充血を引き起こす可能性があります。喫煙は絶対に有害であり、何のメリットもありません。しかし、本当に禁煙したくなく、屋内で喫煙したい場合は、排気ファンを設置してください。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/57\/Get-Rid-of-a-Red-Eye-Step-10.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Red-Eye-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/57\/Get-Rid-of-a-Red-Eye-Step-10.jpg\/v4-828px-Get-Rid-of-a-Red-Eye-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3適度に飲酒しましょう。過度の飲酒という悪い習慣も目に非常に有害です。アルコールを過剰に摂取すると体内の水分が失われ、目の水分が不足して目が赤く充血する原因になります。お酒を飲む場合は、目の潤いを保つために十分な水も飲まなければなりません。一定量のお酒を飲むごとにコップ1杯の水を飲むことを習慣にしましょう。
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/91\/Get-Rid-of-a-Red-Eye-Step-11.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Red-Eye-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/91\/Get-Rid-of-a-Red-Eye-Step-11.jpg\/v4-828px-Get-Rid-of-a-Red-Eye-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4.目に良い食事を心がけましょう。食生活は目や体の他の臓器の健康に大きな影響を与えます。バランスの取れた食生活を維持し、十分なオメガ 3 脂肪酸を摂取するようにしてください (オメガ 3 脂肪酸を含む食品には、サーモン、亜麻の種子、ナッツなどが含まれます)。その他の栄養素としては、ビタミンC、ビタミンE、亜鉛に加えて、 ^[11] 以下のビタミンも適量摂取してください。
   • ビタミンB2、B6
   • ルテインとゼアキサンチン
5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/ce\/Get-Rid-of-a-Red-Eye-Step-12.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Red-Eye-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/ce\/Get-Rid-of-a-Red-Eye-Step-12.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Red-Eye-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5睡眠に注意してください。毎日7〜8時間の睡眠をとるようにしてください。
6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/76\/Get-Rid-of-a-Red-Eye-Step-13.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Red-Eye-Step-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/76\/Get-Rid-of-a-Red-Eye-Step-13.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Red-Eye-Step-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6その他の注意事項。さらに、目が充血したり、赤くなったり、腫れたりする原因は他にもたくさんあります。原因を早期に発見することで、根本的な原因ではなく症状を治療することを避けることができます。目の充血を引き起こす可能性のある要因をいくつか挙げます。
   • 結膜炎
   • 泳ぐ
   • アレルギー
   • 泣く