パンチの打ち方

ボクシングを上手に行う方法はたくさんありますが、腰を使ってトルクを生み出しながら、優れたテクニックを使用する必要があります。自分を守りたい場合やボクサーになりたい場合は、パンチの打ち方を知ることが非常に重要です。覚えておくべき重要なことは、ボクシングは他人を傷つけることを目的とすべきではないということです。ボクシングの目的は、相手が抵抗できないようにすることです。その過程で傷ついたら、それは彼らが支払わなければならない代償だ。さらに多くのヒントやテクニックを知りたい場合は、読み続けてください。

方法1方法1/4:

スラム

1姿勢を整えます。ボクサーのように、顎を下げて両手で顔を覆います。膝を曲げてバランスを保ちます。
2後ろ足を上げて、小さなステップに踏み出します。これにより体内にエネルギーが生成されます。肘を振ると勢いが増します。これは勢いをつける上で重要なステップです。
- 大きな一歩を踏み出さないでください。ステップは非常に小さく、まるで偽のフットワークのようです。急がず、小さな一歩を踏み出しましょう。
3.パンチを打つときは、肩を少し回します。拳をターゲットに向かって180度回転させます。
4片方の手で顔を保護し、顔が簡単に攻撃されないようにしてください。
5パンチする腕を開始位置に戻します。パンチングの目的は次のとおりです。
- 相手までの距離を推定します。パンチを打ってもヒットしない場合は、ターゲットにヒットできるように相手に近づく必要があります。
- 敵を遠ざけてください。強力なパンチを繰り出したり、相手を遠ざけるパンチの組み合わせを繰り出したりします。
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方法2方法2/4:

ツイストパンチ

1以下の警告セクションをお読みください。知っておくべきことがいくつかあります。そうでないと、怪我をするかもしれません。
。約1ガロン（3.8リットル）の水があれば十分です。
3次に、ケトルを置き、同じ位置で両手を握り、一定の傾斜角度を作り、人差し指の関節をガイドとして使用します。関節が突き出たり、意図的に前方に突き出たりしていないことを確認してください。指を前方に傾けるだけでよいことを覚えておいてください。
4足を肩幅に広げ、膝を曲げた状態（45 度未満）で立ちます。両手で握りこぶしを作り、指を上に向けて（親指を他の指の間に置き）、肘をまっすぐ後ろに向けます。ボクシングでは、これは馬の姿勢です。
5.片方の手を選びます。水を注ぐ手でもよいかもしれません。これをゆっくりと数回試してください。手を前に伸ばし、拳を垂直の位置を通過するまで回転させ、手首の関節をケトルベルの位置に変えます。この時点で、腕を完全に伸ばします。
6それだ！さあ、これを素早くやってください。拳の回転のタイミングを制御し、手首の回転と腕の伸展を調整します。
- この動きを素早く行うときは、腕を柔軟に引き込めるかどうかも確認する必要があります。強く押しすぎて必要な抑制が欠けていると、肘を傷める可能性があります。
- 覚えておいてください、もし誰もあなたのパンチをブロックしていなければ、あなたの肘は完全に前方に動くはずです。パンチが完了する前に引くと、筋肉への負担が増加します。
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方法3方法3/4:

アッパーカットを繰り出す

1 1.位置に着きます。ボクサーのように、顎を下げて両手で顔を覆います。バランスを保ちながら、膝を曲げ、足を広げます。
2腰をひねり、力のある手を振ります。体重を背中に移します。腰をひねることでパワーが増し、パンチの威力が増します。
3.腕を一定の角度で弧を描くように振ります。拳はまっすぐではなく、曲がっている必要があります。アッパーカットにはいくつかの異なるバリエーションがあります。
- ヨーロピアンフック: 親指が突き出ている場合は、パンチを打つときに親指が自分の方を向いている必要があります。実際、パンチを打つときに親指は露出しません。親指を拳の中に収めるようにしてください。
- アメリカンフック: 親指が突き出ている場合は、パンチを打つときに親指が上を向くようにします。もう一度言いますが、パンチを打つときは親指を見せないでください。これは実際にフックの違いを説明しています。
- メキシカンフック: パンチは直線ではなく 45 度の角度で打たれます。これはフックとアッパーカットのミックスです。
4.主な肘を使ってパンチをブロックしたり、相手の攻撃をそらしたりします。フックを投げるときには、肘も上げて防御態勢を整えます。
5.フック全体をターゲットに向かって投げ、手を元の位置に戻します。フックを打つときは腰を使うのがベストです。パンチを打つときは顔を守ることを忘れないでください。広告する

方法 4方法4/4:

アッパーカットでヒット

1位置に着きます。ボクサーのように、顎を下げて両手で顔を覆います。膝を曲げてバランスを保ちます。
2体を片側にひねって筋力を強化します。この時点で肩をあまりひねらないでください。そうしないと攻撃を受けやすくなります。体が急速に下降する間、腕を上げたままにします。
3パンチする手を少し下げます。多くの人は、アッパーカットを投げるときに、ボウリングのボールを投げるときのように、腕を少し後ろに引きます。ただし、腕をあまり早く引っ込めないでください。
- 手を下げないでください。パンチする手は胸の下より低くしてはいけません。
4拳をひねりながら腕を上に振り上げ、体と顎のつながりに注意を払います。うまく行えば、アッパーカットは相手を気絶させ、一時的にバランスを崩させ、再び攻撃する時間を与えることができます。
5.アッパーカット全体を完了したら、手を元の位置に戻します。フックを打つときは腰を使うのがベストです。パンチを打つときは顔を守ることを忘れないでください。広告する

ヒント

もう一方の肘を少し後ろに引くと、パンチの「壮観な」性質が強化されるようです。ただし、これはやらないほうがいいでしょう。こうすると人々は誇張されていると感じるでしょう。実際の戦闘では、相手は簡単に欠点（あなたがパンチしようとしていること）を見ることができるため、簡単に攻撃を避けて顔や体の他の部分をパンチすることができます。
必死に練習する必要はありません。安定性ははるかに効果的なトレーニング方法です。これらの動きを 1 日 1 ～ 2 分、片手につき 1 日 20 回練習するだけで十分です。何も起こらないように見えることに驚くでしょうが、最終的に振り返ってみると、それがいかに簡単だったかに気づくでしょう。人生を変えるものではありませんが（ただ前にパンチするだけです）、練習する価値はあります。
これらのパンチは腹部と胸部を攻撃するのに非常に効果的です。同時に、動きが正しければ、このボクシングスタイルは顔面攻撃にも非常に効果的です。もちろん、正しく実行するにはさらなる学習が必要です。顔への攻撃は、この記事では取り上げられていないため、お勧めしません。さらに、顔面への打撃は手首の損傷を引き起こす可能性があります。
親指を開きます。親指を開かないと怪我をする可能性があります。
「鋼鉄の腹筋」を誇示し、多くのパンチをブロックできると主張する人に出会ったら、そのパンチを使うだけで相手をノックアウトするのに十分でしょう。これらのパンチの主な目的は、相手を無力化すること（前述のように、これらのパンチは相手をノックアウトすることができます）ですが、同時に、正しく実行すれば、簡単に戦いから抜け出すことができます。
硬い物を打つときは、必ず拳を握り、手首をまっすぐターゲットに向けて、正しい動きを行ってください。戦闘では、硬い物体を攻撃しないのが最善です（ターゲットが柔らかいほど、ダメージが大きくなります）。
他人の弱点を理解し、その部分を攻撃する必要があります。一般的な弱点は、あご、つま先、腹部、鼻などです。
わざわざこれらのパンチを試さないでください。本当にパンチしたいなら、柔らかいサンドバッグを打つこともできます。あるいは、経験を積んだら、郵便用段ボール箱に穴を開けることもできます。

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警告する

親指の正しい位置に特に注意してください。親指を拳に巻き付けず、手のひらに置きます。また、拳の一部として親指を露出させないでください。そうすると親指が傷ついたり、骨折したりする可能性があります。
レンガや木片など、硬いものに拳をぶつけないでください。そうしないと、手が脱臼して手首が負傷し、手の他の骨も損傷する可能性があります。
決して力一杯に相手の顎を殴らないでください。死や首の骨折につながる可能性があります。
誰かの頭や頭蓋骨のあたりを殴ると手首を負傷する可能性があります。
顎を殴らないことに加えて、こめかみを殴らないようにしましょう。打撃の力が十分であれば、相手は即死する可能性が高くなります。
他の武道と同様に、戒律の遵守と専門知識の習得は個人の能力を判断するための重要な基準です。知識と実践的なスキルは多すぎるということはありません。しかし、結局のところ、些細なことで暴力に訴えてはいけません。おそらく、女の子に無謀な男という印象を与えたくないでしょう。
ボクシングは、大きな痛みや身体的損傷を引き起こす可能性がある非常に深刻なスポーツです。もちろん、ボクシングは特定の状況では許可されており、主に練習用バッグ（ボクシング用バッグよりも柔らかいもの）や格闘技のクラスなどです。格闘技のクラスでは、全員が監督され、通常のボクシングの行動は許可されますが、悪質なボクシングの動きは禁止されます。壁や天井などの設備により、悪意のある攻撃者の逃げ道も遮断されます。

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