日焼け後の皮むけを防ぐ方法

人間の皮膚細胞は毎日絶えず剥がれ落ちて新しく生まれ変わりますが、日光に過度にさらされると、損傷した細胞が大量に同時に剥がれ落ち、皮膚が部分的に白く見えるようになります。見た目が悪いだけでなく、周囲の皮膚が日焼けしたり、水ぶくれができたり、乾燥したりして不快感を感じることもあります。日焼け後の皮剥けを防ぐ最善の方法は、もちろん日焼けを避け、外出するたびに SPF の高い日焼け止めをたっぷり塗ることです。しかし、日焼け止めを塗り忘れたり、塗り足りなかったりして、肌が日焼けし、取り返しのつかないダメージを受けてしまうこともあります。この時にできることは、日焼けした部分が刺激を受けないように保湿を心がけ、皮剥けによる痛みや不快感を和らげるために健康的な食事を摂るようにすることです。

パート1 パート1/3:

皮膚の剥離を即座に止める

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/40\/Prevent-Skin-Peeling-After-Sunburn-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Prevent-Skin-Peeling-After-Sunburn-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/40\/Prevent-Skin-Peeling-After-Sunburn-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Prevent-Skin-Peeling-After-Sunburn-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1肌に潤いを与えます。肌に潤いと水分を与え、自己修復を促すために、水をたくさん飲んでください。日光にさらされると皮膚の水分が失われ、脱水症状を引き起こす可能性があるため、日焼け後は体から失われた水分を補給することが重要です。
- 水を飲むのが一番です。甘くないアイスティーを飲むこともできます。緑茶や紅茶に含まれる抗酸化物質は、日光にさらされることによって引き起こされるフリーラジカルによるダメージの修復を助ける可能性があります。 ^{[1] X研究ソース}
2.日焼けした部分に3〜4時間ごとに20〜30分間冷湿布を当てます。冷水に浸した布、またはタオルに包んだアイスパックを日焼けした部分に20〜30分間当ててください。今後数日間は、3〜4時間ごとに冷湿布を当ててください。 ^{[2] X研究ソース}
- 冷湿布は皮膚を冷やし、治癒を早めるのに役立ちます。
- 冷湿布を当てるたびに清潔な布またはタオルを使用してください。
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- 肌が日焼けしてしまった場合は、屋外に出るときは必ず SPF 30 以上の広範囲に効く日焼け止めを塗ってください。さらに、日焼けの悪化を防ぐために、帽子、サングラスなど日焼け防止効果のある服やアクセサリーを着用する必要があります。 ^{[4] X研究ソース}
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- お風呂上がりには全身に保湿剤を塗って、お肌をもっと潤わせましょう。
- 日焼け後に皮膚が剥がれる可能性を最小限に抑えるために、就寝前にオートミール風呂に入ることを検討してください。
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- 塗ったときにべたつかないように、濃度98%～100%の純粋なアロエベラを選ぶようにしてください。 ^{[6] X研究ソース}
- アロエベラを冷蔵庫に保管すると、肌に塗ったときにさらにひんやり感を感じることができます。 ^{[7] XResearchソース}
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パート2 パート2/3:

他の方法を使用する

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- 保湿剤が肌に最大限に吸収されるように、日中および入浴後すぐに保湿剤を塗ってください。 ^{[9] X研究ソース}
- 日焼けした部分にベビーオイル、ココナッツオイル、石油製品、グリセリンが配合された保湿剤を塗らないでください。これらは皮膚上に保護層を形成し、損傷した部分から熱が放散するのを防ぎ、日焼けを悪化させる可能性があります。
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- このお茶は炎症や赤みを軽減し、肌の治癒を促進します。
- 湿布やスプレーボトルを使わずに、ティーバッグを直接肌に塗ることもできます。
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- また、冷たい水を入れたボウルに重曹大さじ1杯を入れ、タオルを水に浸して絞り、日焼けした柔らかい部分に当てることもできます。 ^{[11] X研究ソース}
- 尿の色が薄い黄色であれば、体内の水分が十分に補給されていることを示します。 ^{[12] XResearchソース}
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- 匂いが強すぎる場合は、酢を同量の水で薄めてから肌にスプレーしてください。
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- 牛乳に含まれるタンパク質には鎮静効果があり、乳酸には痛みやかゆみを軽減する働きがあるため、牛乳は日焼けした肌を鎮静させるのに最適です。
6日焼けした部分にミントの葉を塗ります。ミントの葉は肌の剥がれを防ぎ、肌を健康で滑らかに保つのに役立ちます。新鮮なミントの葉を数枚取り、ボウルの中で潰して果汁を絞り、皮が剥がれた部分に直接塗ります。 ^{[13] X研究ソース}
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- タンパク質、鉄分、ビタミンA、C、Eをたっぷりと摂取しましょう。これらの栄養素は日焼けした肌の治癒を助けます。
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パート 3パート3/3:

皮膚の剥離を引き起こす行動を避ける

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- 日焼けした部分を掻きたい衝動にかられたら、氷を布で包むか、ティッシュを濡らして小さな円を描くようにこすると、一時的にかゆみが和らぎます。
- 剥がれた角質を取り除く必要がある場合は、決して手で引っ張らず、小さなハサミで慎重にその部分の皮膚を切り取ってください。 ^{[15] X研究ソース}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5e\/Prevent-Skin-Peeling-After-Sunburn-Step-13.jpg\/v4-460px-Prevent-Skin-Peeling-After-Sunburn-Step-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5e\/Prevent-Skin-Peeling-After-Sunburn-Step-13.jpg\/v4-828px-Prevent-Skin-Peeling-After-Sunburn-Step-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2.熱いお湯や刺激の強い石鹸を使ったお風呂に入らないでください。お風呂やシャワーには熱いお湯ではなく、冷たい水かぬるま湯を使うようにしてください。熱いお湯は肌を乾燥させ、カサカサにさせる原因になります。冷たい水は肌を快適にし、皮剥けを軽減します。刺激の少ない石鹸、できれば無香料の石鹸を使用してください。刺激の強い石鹸や香水は肌を刺激する可能性があります。 ^{[16] XResearchソース}
- シャワーを浴びた後は、肌を強くこすらないでください。日焼けした皮膚の最外層を誤ってこすってしまい、皮が剥がれてしまう可能性があります。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b0\/Prevent-Skin-Peeling-After-Sunburn-Step-14.jpg\/v4-460px-Prevent-Skin-Peeling-After-Sunburn-Step-14.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b0\/Prevent-Skin-Peeling-After-Sunburn-Step-14.jpg\/v4-728px-Prevent-Skin-Peeling-After-Sunburn-Step-14.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3.刺激の強い洗浄剤や角質除去剤の使用は避けてください。日焼け後は、治癒を促進し、皮膚の剥離を防ぐために、その部位に潤いを与えることが重要です。石鹸は肌を乾燥させる可能性があるため、特に日焼けした部分には控えめに使用してください。
- どうしても石鹸を使わなければならない場合は、タオルやヘチマを使って体に石鹸を塗らないでください。表面がざらざらしているため、皮膚を刺激し、皮剥けを引き起こす可能性があります。
- Dove や Basis などのマイルドな石鹸を使用して、顔、脇の下、足、股間を洗います。体の他の部分をきれいな水で洗い流してください。
- 剃毛や脱毛は避けてください。どうしても剃らなければならない場合は、まず栄養と保湿効果のあるシェービングクリーム、ジェル、またはローションを塗るようにしてください。 ^{[17] XResearchソース}
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警告する

頻繁に日焼けをすると、皮膚がん、早期老化、水ぶくれなどの原因になります。保護なしで日光にさらされないようにしてください。屋外に出るときは必ず SPF 30 以上の日焼け止めを塗り、特に体が水に浸かった後は頻繁に塗り直してください。
最近の日光曝露が原因ではない広範囲の皮膚剥離がある場合は、必ず医師の診察を受けてください。これは特定の病気によって引き起こされる可能性があります。

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