アイマスクをつけて眠る方法

少しの光がないと眠れないタイプの人にとって、完全に暗い環境を作るのは簡単ではないことがわかるでしょう。旅行中なので明かりを避けられないかもしれません。夜勤で働いていて、昼間に睡眠時間を補わなければならないかもしれません。隣で寝ている人が健康や安全上の理由から明かりをつけたままにしておくことを主張するかもしれません。あるいは、あなたが寝ている間に誰かがテレビを見ているかもしれません。これらすべての状況により、眠りにつくのが難しくなる可能性があります。

アイマスクを着用して眠ることは、この問題の良い解決策です。しかし、アイマスクは非常に便利なようですが、より快適でぐっすり眠れるようにするために、読んでおくべき提案がいくつかあります。

ステップ

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- アイマスクは美容用品店やドラッグストア、またはオンラインで購入できます。
- ビジネスクラスやファーストクラスでよく旅行する人を知っている場合は、アイマスクを頼んでみてください。ビジネスクラスやファーストクラスの各乗客には、アイマスクが入った便利なバッグが提供され、そのアイマスクの品質は非常に優れています。
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- パッチは光が見えず、頭や耳に圧力を感じない程度にぴったりとフィットしている必要があります。
- アイマスクが緩すぎる場合は、結び目を作ることができますが、結び目が大きすぎると仰向けに寝るときに不快になります。
3.寝る前にアイマスクを額に当てます。ベッドに入ったら、いつものように空想にふけったり本を読んだりして自分自身を催眠状態にします。
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- アイマスクの結び目が後頭部に食い込む場合は、反対側に付け替えてください。
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