個人の成長計画を作成する方法

誰にでも、変えたり改善したりする必要がある何かがあるものです。個人的な成長計画を作成すると、ずっと夢見てきた目標を達成するのに役立ちます。新たな課題に取り組む場合でも、仕事のパフォーマンスを向上させる場合でも、悪い習慣を変える場合でも、個人の成長計画を作成することは成功に役立ちます。

方法1方法1/3:

目標志向

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/95\/Start-a-Personal-Development-Plan-Step-1-Version-3.jpg\/v4-460px-Start-a-Personal-Development-Plan-Step-1-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/95\/Start-a-Personal-Development-Plan-Step-1-Version-3.jpg\/v4-728px-Start-a-Personal-Development-Plan-Step-1-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1何を変えようとしているのかを明確に考える^{[1] X調査ソース}。白紙の紙または白紙のノートを用意します。人生で変える必要があると感じていることを書き出してください。注意力を集中し続けるためには、一度に 1 つの目標に集中するのが最善であると考える専門家もいます。しかし、自分にそれができると思うなら、同時に複数の目標を設定することに何の問題もありません。何か月、あるいは何年もあなたを悩ませてきた具体的な何かを見つけてください。たとえば、喫煙に依存しているなら、今が禁煙するタイミングです。次の側面から始めることができます。
- 健康
- 人間関係
- 原因
- ファイナンス
- ライフスタイルと習慣
- 教育する
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- 目標を書くときは肯定的な言葉を使いましょう。たとえば、「私はそうするかもしれない」や「私はそう願っている」ではなく、「私はそうするだろう」と書きます。自信を持って自分を表現すればするほど、やる気も湧いてきます。
- 目標は具体的であるべきです。たとえば、「体重を減らしたい」だけでは具体的ではないので、「5 ポンド減らすために食べる量を減らして運動量を増やしたい」と変更できます。
- ページの下部に「アクションステップ」領域を残して、目標を達成するために必要なアクションステップを書き留めます。たとえば、「毎日1マイル歩く」や「毎日新鮮なサラダを食べる」などです。
3目標が自分の能力の範囲内であることを確認する^{[3] X調査ソース}。目標を達成するためのスキル、知識、ツール、リソースはありますか?たとえば、トレーニングクラスを受講したり、練習用具を購入したり、キャリアコーチを雇ったりすることができます。一生懸命準備をすれば、やる気も湧いてきます。
4メンターを探します。成功した専門家の多くは、その道のりでメンターに恵まれてきました。あなたが尊敬する成功したビジネスマン、アスリート、または著名人を見つけてください。お互いに知り合いであれば、指導してくれるかどうか尋ねてみましょう。彼らのことを知らない場合は、彼らの記事やインタビューを読んで、彼らがどのように目標を達成したかを知ることができます。彼らがどのようにそれを実行し、何が彼らの動機となっているかを理解します。彼らは、自分たちの成功談を語るブログや記事を書くべきです。「最初の100万ドルをどうやって稼いだか」とか、そういうことです。 ^{[4] X研究ソース}広告する

方法2方法2/3:

自分を信じて

1目標に向かって進むときは常に自分を信じてください。目標を設定するための最初のステップは、自信を築き、成功できると信じることです。自分がそれを達成できると信じていないのなら、目標を設定することに何の意味があるでしょうか。疑問があるなら、世界を見てください。すべてはアイデアから始まりました。自分自身に疑問を抱いたり、自分は十分ではないと感じたりするのはやめましょう。あなたは十分良いです。 ^{[5] X研究ソース}
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- 最善を尽くしているかどうか自分自身に問いかけてください。
- すべての目標が達成されているかどうかを確認します。
- 障害に遭遇したときは、それを乗り越えて前進してください。
- 成功しても失敗しても、経験から学びましょう。 ^{[7] XResearchソース}
3結果を視覚化します。毎日数分間、目標を視覚化することで大きなプラスの影響を与えることができると考える専門家もいます。研究により、思考が果たす役割は実際の行動に近いことがわかっています。毎晩寝る前に目を閉じて、自分が目標を達成する様子をイメージしてみましょう。 ^{[8] XResearchソース}
4目標を親しい友人と共有します。 ^{[9] X研究ソース}途中で諦めてしまう可能性が低くなるように、家族や友人など、支援してくれる人たちと目標を共有しましょう。集中力を保つために、時々連絡を取るように頼んでください。誰にも言わなければ途中で諦めても罪悪感は感じません。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e3\/Start-a-Personal-Development-Plan-Step-9.jpg\/v4-460px-Start-a-Personal-Development-Plan-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e3\/Start-a-Personal-Development-Plan-Step-9.jpg\/v4-828px-Start-a-Personal-Development-Plan-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5前向きな姿勢を保ちましょう。成功した人々のアイデアは、最初は非現実的に思えますが、彼らは困難に屈するのではなく、正面から立ち向かいます。あなた自身のネガティブな考えが最大の障害なので、ポジティブな姿勢を保ちましょう。運転中や家でくつろいでいるときに、明るい音楽を聴いて気分を調整しましょう。感情をコントロールすることによってのみ、人生をコントロールすることができます。
- 小さなことを大げさに考えないでください。
- 漠然とした恐怖のせいで、本当にやりたいことを諦めないでください。
- ネガティブな状況でもポジティブな姿勢を保ちましょう。
- ポジティブな環境を作るように努めてください。
- 他の人にポジティブなエネルギーをもたらします。
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方法3方法3/3:

明確な組織

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- 新聞を読んで、研修コースを探しましょう。
- 役に立つ関連書籍を見つけるには図書館へ行きましょう。
- オンラインコースやセミナーを活用して、他の人の知識や経験を学びましょう。
- 対象分野の専門家である友人がいる場合は、助けを求めてください。
2 メモを取る。メモを取ることは積極的に学習するための素晴らしい方法です。講義を受けているときや感動的な音楽を聴いているときに、そのインスピレーションを書き留めることができます。学んだ知識をどのように活用して目標達成を促進するのでしょうか?メモを取ることで、記憶がより鮮明になり、自分の進歩に自信が持てるようになります。
{"smallurl"： "https：\/\/www.wikihow.com \/images_en \/thumb \/4 \/41 \ /start-a-personal-development-plan-step-12.jpg \/vv4-460px-start-a-personal-development-development-step" " /\/www.wikihow.com \/images\/thumb\/4\/41\/start-a-personal-development-plan-step-12.jpg\/v4-728px-start-a-personal-development-plan-step-12.jpg"、["smallwidthth" idth "：728、" bigheight "：546、" licensing "：" <div class = \ "mw-parser-output \"> <\/div> "} 3毎週目標を確認します。正直に言うと、目標について考えなければ、それを達成することはできません。何もしなければ、それらは単なる空想のままになってしまいます。毎週月曜日の朝など、決まった時間を設けて、前週の進捗状況を確認し、今週の進捗状況を計画します。毎週目標を見直すことで、目標の重要性を思い出し、自分が本当に望んでいることを思い出すことができます。 ^{[10] X研究ソース}
- 進捗状況と期限を確認します。おそらく、目標を細分化して、一つずつ取り組む必要があるでしょう。
- 設定する目標が挑戦的なものであることを確認してください。目標が簡単すぎる場合は、もう少し難しくすることもできます。たとえば、「毎日 1 キロメートル走る」は「毎日 3 キロメートル走る」になります。
- 自分の状態に注意を払い、目標を達成する意欲がまだあるかどうかを確認してください。熱意が薄れてきたら、何らかの調整を検討してください。
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ヒント

目標を達成するのに時間がかかりすぎてはいけません。そうでないと、イライラしてしまいます。
急がないでください。一歩ずつ進んでください。
目標を達成したら自分にご褒美をあげましょう。
情報を収集するときは、関連する書籍、オーディオ、コースを選択してください。たとえば、財務管理について学びたい場合は、投資や財務管理に関連する本を探すことができます。
それを貫くようあなたを後押ししてくれる信頼できる仲間を見つけましょう。

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