毛穴を開く方法

黒ずみやニキビがある場合は、肌を完全に清潔にするために「毛穴を開く」必要があると聞いたことがあるかもしれません。しかし、専門家は毛穴を開くことも、その大きさを変えることもできないと考えています。 ^{[1] X研究ソース}しかし、毛穴を徹底的に洗浄する方法はいくつかあり、それによって毛穴の実際の大きさは変わりませんが、見た目は小さくなります。栄養価の高い食品を食べたり、適度に運動したりするなど、健康的なライフスタイルを送ることも、毛穴をきれいに保つのに役立ちます。

方法1 方法1/7:

クレイマスクで毛穴を洗浄

1. 顔を洗います。クレイマスクを準備するには、ぬるま湯で顔を洗い、肌を軽くたたいて乾かします。
- 熱いお湯ではなく、ぬるま湯を使用してください。
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- クレイマスクは敏感でない脂性肌に最適ですが、敏感肌には刺激が強すぎる可能性があります。
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- マスクを触ったときに簡単に手に擦り取られる場合は、まだ濡れていることを意味します。
4マスクを洗い流します。水を使ってクレイマスクを柔らかくします。その後、タオルで顔を拭きます。必ずマスクをすべて拭き取ってください。 ^{[4] X研究ソース}
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- 肌の反応に応じて、週に 2 ～ 3 回クレイマスクを使用できます。
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方法2方法2/7:

蒸気で毛穴を洗浄

1フェイスタオルをお湯で濡らします。蛇口からお湯を出し、フェイスクロスを十分に濡らします。 ^{[5] X研究ソース}
2余分な水を絞ります。フェイスクロスはびしょ濡れになる必要はありません。
3.タオルを顔に当てます。温かいタオルを顔に当てて、蒸気で毛穴を洗浄します。 ^{[6] X研究ソース}スチームの力で毛穴の奥に隠れた汚れやメイクなどを落とします。 ^{[7] XResearchソース}
4上記のプロセスを繰り返します。タオルが冷めたら、お湯で温めて顔に当てる作業を3～4回繰り返します。 ^{[8] XResearchソース}
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- 蒸した後は必ず洗顔してください。蒸気の力で毛穴に詰まった汚れや皮脂を分解し、落としやすくします。その後は必ず洗顔料で洗い流してください。このステップを省略すると、顔を蒸しても効果が得られません。
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方法3方法3/7:

パセリウォッシュの使用

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- パセリには収れん作用があり、毛穴の洗浄に役立ちます。 ^{[11] X研究ソース}
2パセリの上に沸騰したお湯を注ぎます。パセリを水に浸し、水が冷めるまで待ちます。 ^{[12] XResearchソース}
3パセリ水にタオルを浸します。タオルに冷たいローションを吸い取らせ、余分なローションを絞ります。 ^{[13] X研究ソース}
4.顔を洗います。泡洗顔料で優しく顔を洗います。洗顔後、化粧水やクリームを塗る前に化粧水を使用してください。
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- この収れん剤は毎日使用できます。
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方法4方法4/7:

重曹ペーストを混ぜる

1水と重曹を1:2の割合で混ぜて濃いペーストを作ります。 ^{[15] X研究ソース}
2濃いペーストを顔に優しく塗ります。両手で円を描くように顔に塗り込んでください。 ^{[16] XResearchソース}
3しばらくそのまま放置します。クリームが顔に浸透するまで 5 分間待ちます。 ^{[17] XResearchソース}
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- これを週に 1 回繰り返して、肌の角質を除去し、毛穴を詰まらせる可能性のある死んだ皮膚細胞を取り除きます。 ^{[19] XResearchソース}
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方法5方法5/7:

皮膚科医に診てもらう

1皮膚科医に診てもらいましょう。あなたに適した治療法について医師に尋ねてください。 ^{[20] XResearchソース}
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- 医師に、Retin-A Micro などの角質除去剤を処方してもらうこともできます。角質除去は毛穴を詰まらせた死んだ皮膚細胞を取り除きます。肌が灰色がかっていて、かなり乾燥しているように見える場合は、この方法が特に適している可能性があります。 ^{[22] XResearchソース}
- グリコール酸やサリチル酸などの酸性ピーリング剤で角質を除去することもできます。 ^{[23] XResearchソース}目立った結果を得るには複数回の塗布が必要です。 ^{[24] XResearchソース}この方法は、顔の皮膚がかなり乾燥している場合に特に適しています。
- もう一つの選択肢は、強力なパルス光または LED 光を使用する光線療法またはレーザー治療です。 ^{[25] XResearchソース}この治療法はコラーゲンを増加させ、毛穴を目立たなくします。 ^{[26] X研究ソース}酸性ピーリングと併用できます。
3ご予算に合わせて最適な治療プランをお選びください。これらの治療法は高価で、数千ドルかかるものもあります。 ^{[27] XResearchソース}広告する

方法6方法6/7:

毎日のスキンケアのルーティンを作る

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- メイク落としシートを使用してください。 ^{[29] XResearchソース}
- メイクアップが肌に刺激を与えたり、吹き出物の原因になったりする場合は、ブランドや製品を変えることを検討してください。
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- 1日に2回、同じ時間に顔を洗うようにしてください。 2回目の洗顔の際には、洗い流す前にクレンジング剤を顔にしっかりと擦り込むことで、より深い洗浄効果が得られます。 ^{[31] XResearchソース}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/97\/Open-up-Your-Pores-Step-25-Version-2.jpg\/v4-460px-Open-up-Your-Pores-Step-25-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/97\/Open-up-Your-Pores-Step-25-Version-2.jpg\/v4-728px-Open-up-Your-Pores-Step-25-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3週に2〜3回角質を除去します。定期的な角質除去は、古い角質を取り除き、毛穴の詰まりを取り除くために重要です。重曹スクラブを使ってみてもいいでしょう。 ^{[32] XResearchソース}
- 乾燥肌の場合は、肌に優しい化学角質除去剤や軽いフェイシャルスクラブ剤を選んでください。角質を除去した後すぐに優しいフェイシャルローションを塗って、肌によく吸収されるようにしましょう。
- 脂性肌やニキビができやすい肌の場合は、厚くて研磨力のあるスクラブの使用は避けてください。グリコール酸やサリチル酸などのヒドロキシ酸を含む化学角質除去剤を選択してください。
- 敏感肌の方は、植物酵素を豊富に含んだ洗顔料や化粧水を週に2回使用してください。刺激の強いスクラブは使用しないでください。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/55\/Open-up-Your-Pores-Step-26-Version-2.jpg\/v4-460px-Open-up-Your-Pores-Step-26-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/55\/Open-up-Your-Pores-Step-26-Version-2.jpg\/v4-728px-Open-up-Your-Pores-Step-26-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4週に1〜2回フェイシャルマスクを塗ります。週に数回フェイシャルマスクを塗ると、毛穴をきれいに保ち、顔色を明るくすることができます。
- 乾燥肌や敏感肌の方は保湿マスクをお選びください。ニキビができやすい脂性肌には、クレイマスクや炭マスクが効果的です。 ^{[33] XResearchソース}
5.回転式洗顔料を購入する。毛穴を徹底的に洗浄し、清潔に保ちます。
6.油分を含む製品は使用しないでください。油分を含むローションは使用しないでください。さらに、ウォータープルーフメイクには油分も含まれています。これらの製品は毛穴を詰まらせる傾向があります。 ^{[34] XResearchソース}広告する

方法7方法7/7:

健康的な食事と運動を

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- アボカド、ナッツ、種子、魚には肌にも良い健康的な脂肪が含まれています。
- 肌を改善するには、野菜、果物、ナッツ、ヨーグルト、卵、雑穀パンなど、健康に良い未加工の食品を食事に取り入れることが最善です。 ^{[36] XResearchソース}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/56\/Open-up-Your-Pores-Step-30-Version-2.jpg\/v4-460px-Open-up-Your-Pores-Step-30-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/56\/Open-up-Your-Pores-Step-30-Version-2.jpg\/v4-728px-Open-up-Your-Pores-Step-30-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2水をたくさん飲んでください。水は肌を健康で柔らかく保つのに役立ちます。毎日6〜8杯の水を飲むようにしてください。水分補給のために再利用可能なウォーターボトルを携帯してください。 ^{[37] XResearchソース}
- アルコールやカフェイン入り飲料の摂取を制限するようにしてください。
- ただの水を飲むのがつまらない場合は、果物を加えたり、カフェイン抜きのハーブティーを飲んだりしましょう。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f5\/Open-up-Your-Pores-Step-31-Version-2.jpg\/v4-460px-Open-up-Your-Pores-Step-31-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f5\/Open-up-Your-Pores-Step-31-Version-2.jpg\/v4-828px-Open-up-Your-Pores-Step-31-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3.定期的に運動する。直感に反するように聞こえるかもしれませんが、汗をかくことは肌の健康を改善するのに役立ちます。運動は血液循環を促進し、皮膚細胞に酸素と栄養素を運び、代謝老廃物を運び去ります。 ^{[38] XResearchソース}
- 屋外で運動するときは、肌を守るために日焼け止めを塗ることを忘れないでください。
- 毛穴を詰まらせないように、運動中は化粧をしないでください。毛穴を清潔に保つには、運動前に顔を洗い、運動後はすぐにシャワーを浴びましょう。
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