思いやりのある人になる方法

思いやりがあるということは、他の人の気持ちについて考える時間を取ることを意味します。本当に思いやりを持つためには、他人の立場に立って考え、気配りをし、親切で愛想良くある必要があります。時々、私たちは自分自身のニーズや欲求に集中しすぎて、私たちの行動によって傷ついたり気分を害したりするかもしれない周囲の人々を無視してしまいます。思いやりを持つことを決意すると、周りの人を理解するのに役立ちます（特に自分自身のニーズや希望を追求する場合）。思いやりのある人になる方法を知りたい場合は、以下のステップ 1 から始めましょう。

パート1 パート1/3:

相手の視点から物事を見る

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- もしかしたら、あなたのルームメイトは本当にひどくて整理整頓が苦手かもしれませんが、彼女も日用品を買うために（他の人に頼むことなく）店に行きます。彼女があなたに対して警戒したり、あなたが彼女を嫌っていると思わないようにするには、彼女の欠点と長所の両方を見る必要があります。
- 親友があなたに頻繁に電話するのは、彼氏と別れて寂しいからかもしれません。自分の内なる考えを表現することはできますが、そうする前に、彼女の気持ちを考慮し、彼女の視点から問題について考えるようにするのが最善です。
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- あなたの思いやりに人々は感謝し、感銘を受けるでしょう。
- これは、見返りを求めるのではなく、心から他人を助けたいから行うのです。
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- 電話をかけるときも、友達とチャットするときも、音量を通常のレベル（大きすぎない）に保ってください。
- スペースを取りすぎないようにしてください。
- 授業中は、大きな音を立てて本をめくったり、他の生徒の迷惑になるような音を立てたりしないようにしてください。
- テキストメッセージを送ったり、歩き回ったりするのではなく、歩いている道に注意を払ってください。
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- 結婚式を挙げたいなら、ゲストのことを（金銭的に）考えなければなりません。あなたの花嫁介添人は1,000ドルのドレスを買う余裕がありますか?あるいは、タヒチで独身最後のパーティーを開きたい場合、友達はそれを支払う余裕があるでしょうか?もちろん、これはあなたのイベントなので、イベントの結果として関係者全員が経済的困難に陥らないようにする必要があります。
- お金のない人たちと付き合うつもりなら、ナイトクラブや劇場に行く代わりに、ハッピーアワーバーやダイブバーに行ったり、楽しい映画を見たりするなど、安くできることを探すようにしましょう。子どもが買えないことをさせないでください。子どもは恥ずかしい思いをすることになります。
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パート2 パート2/3:

適切なタイミングで慎重に発言する

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- たとえば、近々婚約するなど、他の人と共有したい良いニュースがあるかもしれません。友人と夕食を食べているときが、その知らせを伝えるのに最適なタイミングかもしれませんが、同僚が母親の葬式について話している場合は、今のところその知らせを自分だけの心に留めておくほうがよいでしょう。
- 一方、悪い知らせを伝えたい場合は、相手もそれを聞く気分になっていることを確認する必要があります。友人が妊娠を喜んで語っている場合、自分が振られたことについては話さないほうがよいでしょう。
- 同僚に否定的なフィードバックを与えなければならない場合は、同僚が精神的に準備ができていることを確認してください。他の時間（特に彼がそのニュースを最も聞きたくないとき）ではなく、彼とこれらのことについて話し合える時間を選んでください。
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- たとえ否定的なフィードバックをしたい場合でも、それを微妙に表現する方法を見つけることができます。たとえば、同僚が仕事で非効率な場合、「効率が低すぎます」と直接言う代わりに、「実際、もっと効率化できますよ」と言うことができます。あるいは、友達が貧しい場合は、「あなたは本当にみすぼらしい」とか「本当に貧しい」と直接言う代わりに、「私はあなたを本当に尊敬しています」と言うことができます。
- 「あなた」という言葉を直接使わないと、言葉がそれほど攻撃的（不快）に聞こえなくなるかもしれません。たとえば、「あなたは本当に被害妄想的だね」と言う代わりに、彼氏に「私たちの信頼関係に問題があるのではないかと心配している」と言うことができます。このように自分を表現すれば、彼氏はあなたが彼を責めていると感じることはないでしょう。
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- 廊下や昼食時に友人とちょっとしたおしゃべりをしたい場合は、全員が話す機会（何が起こっているかについて全員が話せる機会）があることを確認してください。友人とおしゃべりしているとき、自分のことや週末の予定だけを話して別れるのは、とても思いやりのないことです。
- 会話の話題も考慮する必要があります。あなたの同僚は、あなたとあなたの友人（彼が一度も会ったことのない友人）との間のドラマに興味を持つと思いますか？あるいは、あなたの友人はあなたの仕事の会議に興味を持つと思いますか?
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- 友達の家に泊まるとき、または友達（または他の誰か）があなたに何か良いことをしてくれたときは、その人の助けを本当に気にかけていることを示すために、ワイン 1 本（または他の何か）を贈り物としてあげることができます。時には、「ありがとう」と言うだけでは十分ではないことがあります。
- サンキューカードを書く習慣をつけ、感謝の気持ちを伝えましょう。それは思慮深いことですが、忘れられがちなことです。
- 「ありがとう」と言うことに加えて、他の人があなたに与えてくれた助け（彼らの行動の重要性）を説明するために他の言葉を使うこともできます。たとえば、「ジェイ、一昨日の夜は料理を作ってくれて本当にありがとう。その日は仕事でとても疲れていたけど、ジェイのおかげで落ち着くことができたよ」と言うことができます。
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- 思慮深い人は、たとえ意図していなかったとしても、誰かの感情を傷つけたことを知っているので、いつ謝るべきかを知っています。本当に誰かを傷つけたとき、「悲しませてしまってごめんなさい」とは言わないでください。そのような言葉は、実際には相手を責め、責任を逃れていることになります。
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- 相手を怒らせてしまった場合、相手があなたの批判を受け入れてくれる可能性はさらに低くなります。自分の意見を友好的に表現すると、相手は安心し、変化を受け入れやすくなるため、「双方にメリットのある」状況が実現します。
- たとえば、同僚の生産性が低いことを伝えたい場合、「あなたはいつも仕事にとても慎重かつ徹底していると思います。しかし、仕事の質を維持しながら、生産性をもう少し向上させる方法はないかと思っています」のように言うことができます。
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パート 3パート3/3:

思いやりのある行動を心がけましょう

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- 他の人がドアを開けるのを手伝う
- 他の人が椅子を引き出すのを手伝う
- 隣に座る人のために場所を空けましょう
- バスや電車に乗るときは、お年寄りに席を譲りましょう
- コーヒーショップに行く場合は、同僚のためにコーヒーを詰めることができます。
- 両親が忙しいときは家事を手伝う
- ルームメイトや恋人のために用事をこなす
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- 悪口を言ったり、過度に下品なことを言ったりしないでください
- げっぷをしたら、他の人に頼まなければなりません
- 食事をするときは、ナプキンを膝の上に置き、食べ物が体にかからないようにしてください。
- 音を立てて飲み物を飲まないでください
- 歩道を歩くときは他の人に道を譲ってください。
- 観客の前で下品な話題や不適切な話題を議論しない
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- 共有するのは小さな子供（とその兄弟）だけのものではありません。共有は人生のどの段階においても重要な資質です。
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- もちろん、大規模なパーティーに参加する予定であれば、時間通りに到着することはそれほど重要ではないかもしれません。実際、そのようなパーティーは遅く始まる傾向があります。しかし、誰か（1人か2人）を待たせるために予約を入れると、やはり非常に無配慮な行為です。
- 遅れることが分かっている場合は、自分がどこにいるかについて嘘をつかないでください（「ちょうど一ブロック先です」など）。そうした方がよいと考えるからです。正直に言うと、おそらく 10 分か 15 分遅れるでしょう。
5. 思いやりのある行為をしましょう。これもまた思慮深い部分です。知っている人や愛する人だけではなく、まったく知らない人、特に助けを必要としている人に対しても思いやりを持つことができます。誰かのためにドアを開けてあげたり、カフェの募金箱にお金を寄付したり、道行く人に褒め言葉を言ったり、駐車したい人に1時間分の駐車券を渡したり、お年寄りの女性が買い物袋を車まで運ぶのを手伝ったりすることができます。
- できるときに他の人を助ける機会を探し、それを習慣にしてください。そうすれば、あなたは最も思いやりのある人になれるでしょう。
- もちろん、相手がこの思いがけない親切行為を本当に必要としているかどうかを確認する必要があります。おそらく他人のことに干渉したくないでしょう!
6 部屋を清潔に保ちましょう。宿泊客、ルームメイト、家族、あるいは単なる人間であっても、部屋を清潔に保つことは重要なことです。一人暮らしの場合は、どんなことがあっても部屋を常に清潔に保つのがよいでしょう。また、周囲の人々に対しても特に配慮する必要があります。自分のベッドを整え、自分の部屋のゴミを出し、自分の食事を作り、これらの家事を他人に任せないでください。人生のどの段階にいても、思慮深くあることは非常に重要です。
- 思いやりのない人は、世界が自分を中心に回ることを望んでいます。彼らは他の人にゴミの清掃を手伝ってもらいたいと思っています。これは、彼らが自分たちが他の人よりも重要であると考えており、それに応じて他の人が彼らに奉仕することを期待していることを示しています。あなたはおそらくこんな人になりたくないでしょう!
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ヒント

人々のために良いことをするためにもっと努力してください。
この新しい性格特性を学ぶには忍耐が必要です!
練習すれば完璧になります! （基本的にはこれです）
思いやりのある人になるもう一つの方法は、ボランティア活動（子どもの活動に貢献する人など）をすることです。信じなくても、よく言われるように、必ず実践するようにしてください。

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