肌のシミを消す方法

鏡を見て自分の顔に醜いシミを見つけて、それを消し去りたいと思うのはイライラするかもしれません。シミ、ニキビ跡、吹き出物、そばかすに悩んでいるなら、この記事で紹介した治療法を試してみるといいかもしれません。家庭療法を試したり、メイクで隠したり、皮膚科医に診てもらったりして、適切に肌のケアをすることができます。ただし、シミの種類によっては、治療が効くまでに時間がかかる場合があります。

ステップ

家庭療法を使う

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d6\/Get-Rid-of-Spots-on-Your-Skin-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Spots-on-Your-Skin-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/d\/d6\/Get-Rid-of-Spots-on-Your-Skin-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Spots-on-Your-Skin-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1シミを薄くするためにパイナップルジュースを毎日塗ります。パイナップルジュースには、シミを自然に薄くする酸と酵素が含まれており、そばかすにも効果がある可能性があります。綿棒をパイナップルジュースに浸し、シミに直接塗ります。パイナップルジュースが自然に乾くまで待ってから、肌をきれいに洗い流してください。 ^[1]
   • パイナップルジュースは、軽度の皮膚の炎症や敏感さを引き起こす可能性があります。このような場合は、直ちに使用を中止し、皮膚科医にご相談ください。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9f\/Get-Rid-of-Spots-on-Your-Skin-Step-2-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Spots-on-Your-Skin-Step-2-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/9\/9f\/Get-Rid-of-Spots-on-Your-Skin-Step-2-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Spots-on-Your-Skin-Step-2-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2シミを薄くするために月見草オイルを塗ります。月見草オイルを指先に一滴垂らし、シミに塗ります。毎日 2 回塗布すると、時間の経過とともにシミが目立たなくなります。 ^[2]
   • 美容液やローションなどの他のスキンケア製品を塗る前にオイルを塗ってください。オイルが乾いたら、通常のスキンケアを続けていただけます。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a9\/Get-Rid-of-Spots-on-Your-Skin-Step-3-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Spots-on-Your-Skin-Step-3-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/a\/a9\/Get-Rid-of-Spots-on-Your-Skin-Step-3-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Spots-on-Your-Skin-Step-3-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3.シミやそばかすを薄くするために、2 週間ごとにヨーグルト マスクを使用します。乳製品に含まれる乳酸は、シミやそばかすなど肌の変色を軽減する効果があります。自家製マスクを肌に塗り、20分待ってから、冷たい水で顔を洗い流し、清潔なタオルで肌を軽くたたいて乾かします。自家製フェイシャルマスクを作るにはいくつかの方法があります。 ^[3]
   • ヨーグルトと蜂蜜を同量混ぜます。
   • ヨーグルト大さじ1杯、オートミール大さじ1杯、蜂蜜2～3滴を混ぜます。 ^[4]
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/63\/Get-Rid-of-Spots-on-Your-Skin-Step-4-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Spots-on-Your-Skin-Step-4-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/6\/63\/Get-Rid-of-Spots-on-Your-Skin-Step-4-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Spots-on-Your-Skin-Step-4-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4美白クリームやエッセンスを使用します。毎朝と毎晩、洗顔後に美白クリームやエッセンスを塗ってください。製品はラベルの指示通りに使用してください。ラベルをチェックして、製品に以下の美白成分が1つ以上含まれていることを確認してください。 ^[5]
   • ハイドロキノン
   • ビタミンC
   • アゼライン酸
   • レチノイン酸
   • コウジ酸

   警告:肌にダメージを与える可能性があるため、漂白クリームを肌に使用しないでください。どのクリームが安全に使用できるかについては、皮膚科医に相談するのが最善です。 ^[6]

5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1c\/Get-Rid-of-Spots-on-Your-Skin-Step-5-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Spots-on-Your-Skin-Step-5-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/1\/1c\/Get-Rid-of-Spots-on-Your-Skin-Step-5-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Spots-on-Your-Skin-Step-5-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5レチノールまたはフルーツ酸を使用して、シミやニキビ跡を薄くします。レチノールまたはAHAを含む市販のクリームを探してください。これらの成分は細胞のターンオーバーを促進し、シミやニキビ跡を薄くする効果があり、そばかすにも効果があるかもしれません。毎朝と毎晩、洗顔後にクリームを塗ってください。 ^[7]
   • クリームによって皮膚に炎症や赤みが生じた場合は、直ちに使用を中止し、皮膚科医にご相談ください。
6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/ba\/Get-Rid-of-Spots-on-Your-Skin-Step-6-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Spots-on-Your-Skin-Step-6-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/b\/ba\/Get-Rid-of-Spots-on-Your-Skin-Step-6-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Spots-on-Your-Skin-Step-6-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6アロエベラを塗って、シミを徐々に薄くします。アロエベラの葉を切ってジュースを抽出します。または、お店でアロエベラジェルの缶を購入します。綿棒を使ってアロエベラをシミに直接塗ります。乾いたら冷水で洗い流してください。シミが消えるまで1日2回繰り返します。 ^[8]
   • アロエベラの葉を切り開くと、葉から直接ジュースを抽出できます。店頭で購入する場合は、必ず100％純粋なアロエベラジェル製品を選んでください。

   知っていましたか？アロエベラには肌のメラニンを薄くするアロエシンが含まれているため、シミを効果的に除去することができます。

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メイクでシミを隠す

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/93\/Get-Rid-of-Spots-on-Your-Skin-Step-7-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Spots-on-Your-Skin-Step-7-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/9\/93\/Get-Rid-of-Spots-on-Your-Skin-Step-7-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Spots-on-Your-Skin-Step-7-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1メイクを長持ちさせるために、まずプライマーを塗ります。少量のプライマーを鼻の上に置き、外側に向かってブレンドし、生え際と顎のラインに沿ってブレンドします。メイクを一日中キープするために、薄く均一に塗りましょう。次のステップに進む前に、プライマーが乾くまで 2 ～ 3 分待ちます。 ^[9]
   • プライマーは必須ではありませんが、メイクが一日中持続するのに役立ちます。
   • より均一に塗るために、必要に応じてプライマーをさらに塗ってください。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2c\/Get-Rid-of-Spots-on-Your-Skin-Step-8-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Spots-on-Your-Skin-Step-8-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/2\/2c\/Get-Rid-of-Spots-on-Your-Skin-Step-8-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Spots-on-Your-Skin-Step-8-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2ピーチピンクのコンシーラーを使用して変色を修正します。肌の色が白い人はライトピーチ、肌の色が中程度の人はミディアムピーチ、肌の色が黒い人はオレンジを選ぶとよいでしょう。シミの上にコンシーラーを点々と塗り、くすんだ色を中和します。変色を隠すのに役立ちます。 ^[10]
   • ピンクは黒ずみを中和します。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d4\/Get-Rid-of-Spots-on-Your-Skin-Step-9-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Spots-on-Your-Skin-Step-9-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/d\/d4\/Get-Rid-of-Spots-on-Your-Skin-Step-9-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Spots-on-Your-Skin-Step-9-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3ファンデーションを塗って肌の色を均一にします。自分の肌の色に合ったファンデーションを選びましょう。コットンパッドまたは美容スポンジを使用して、ファンデーションを均一に塗ります。色付きのコンシーラーの上にファンデーションを塗り、顔全体になじませてなじませます。色付きのコンシーラーを使用していない場合は、鼻の上にファンデーションを塗り、生え際や顎のラインと調和するように外側に向かってぼかします。 ^[11]
   • 色付きのコンシーラーを使用する場合は、ファンデーションの前にコンシーラーを塗ってください。
   • 通常のコンシーラーを使用する場合は、最初にファンデーションを塗ってからコンシーラーを塗ってください。
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/57\/Get-Rid-of-Spots-on-Your-Skin-Step-10-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Spots-on-Your-Skin-Step-10-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/5\/57\/Get-Rid-of-Spots-on-Your-Skin-Step-10-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Spots-on-Your-Skin-Step-10-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4肌のシミや傷に、効果の高いコンシーラーを塗ります。自分の肌の色と同じか、それより少し明るい色のコンシーラーを選びましょう。次に、指または小さなブラシを使用して、カバーしたい部分にコンシーラーを塗ります。軽くなじませて、エッジを肌になじませます。パウダーを塗る前にコンシーラーが乾くまで2〜3分待ちます。 ^[12]
5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a0\/Get-Rid-of-Spots-on-Your-Skin-Step-11-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Spots-on-Your-Skin-Step-11-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/a\/a0\/Get-Rid-of-Spots-on-Your-Skin-Step-11-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Spots-on-Your-Skin-Step-11-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5最後に透明ルースパウダーでメイクを定着させます。パウダーブラシを使って、顔に薄くパウダーを塗ります。パウダーブラシをパウダーに浸し、軽くたたいて余分なパウダーを払い落とします。パウダーを顔全体に広げると、メイクが定着し、長持ちします。 ^[13]
   • カバー力を高めたい場合は、ファンデーションと同じ色のパウダーを使用してください。ただし、粉が付着する恐れがあります。
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皮膚科医に相談する

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f4\/Get-Rid-of-Spots-on-Your-Skin-Step-12-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Spots-on-Your-Skin-Step-12-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/f\/f4\/Get-Rid-of-Spots-on-Your-Skin-Step-12-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Spots-on-Your-Skin-Step-12-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1皮膚科医に相談して、どの治療法が自分に最適かを調べてください。皮膚科医は皮膚の斑点を検査し、その原因を突き止め、最適な治療法についてアドバイスしてくれます。これにより、安全で効果的な治療法を確実に選択できるようになります。皮膚科医に診てもらい、皮膚を検査してもらいましょう。 ^[14]
   • 医師に皮膚科医への紹介を依頼してください。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/34\/Get-Rid-of-Spots-on-Your-Skin-Step-13-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Spots-on-Your-Skin-Step-13-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/3\/34\/Get-Rid-of-Spots-on-Your-Skin-Step-13-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Spots-on-Your-Skin-Step-13-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2皮膚科医に処方箋付きの美白クリームを処方してもらいましょう。これらの製品には、皮膚のメラニン生成を阻害するハイドロキノンが含まれていることがよくあります。数か月使用して初めて効果が分かります。必ず医師の指示に従って正しくクリームを使用してください。 ^[15]
   • 黒い斑点が徐々に消えていくのがわかるでしょう。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/14\/Get-Rid-of-Spots-on-Your-Skin-Step-14-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Spots-on-Your-Skin-Step-14-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/1\/14\/Get-Rid-of-Spots-on-Your-Skin-Step-14-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Spots-on-Your-Skin-Step-14-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3.マイクロダーマブレーションでシミやニキビ跡を除去します。この処置では、皮膚科医が皮膚の角質を除去して、損傷した皮膚の外層を取り除き、その下のより均一な色調と若々しい外観の新しい皮膚を露出させます。これにより、黒ずみやニキビ跡を目立たなくすることができます。皮膚科医がマイクロダーマブレーションを勧める場合、治療コース全体は約 16 週間続き、マイクロダーマブレーションは 2 週間ごとに実行されます。 ^[16]
   • マイクロダーマブレーションにより、皮膚の赤みや剥離が生じる場合があります。
   • シミが非常に濃い場合は、完全には消えないかもしれませんが、薄くなります。
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/54\/Get-Rid-of-Spots-on-Your-Skin-Step-15-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Spots-on-Your-Skin-Step-15-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/5\/54\/Get-Rid-of-Spots-on-Your-Skin-Step-15-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Spots-on-Your-Skin-Step-15-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4深層ケミカルピーリングを行って、シミ、そばかす、ニキビ跡を除去します。皮膚科医はトリクロロ酢酸またはフェノールを皮膚に塗布し、皮膚の最上層を除去します。これにより、損傷した皮膚細胞が除去され、その下にある新しく若くて滑らかな皮膚が現れます。ケミカルピーリングが効果があるかどうか皮膚科医に尋ねてください。 ^[17]
   • 深層ケミカルピーリング後、皮膚が治癒するまでに 14 ～ 21 日かかると推定されます。この間、傷跡を残さずに皮膚を治癒さ​​せるために軟膏を塗る必要があります。
   • ケミカルピーリング後は肌が非常に敏感になるため、化粧をしたり日光を浴びたりしないでください。皮膚が赤くなり、灼熱感やかゆみを感じることもあります。
5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4d\/Get-Rid-of-Spots-on-Your-Skin-Step-16-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Spots-on-Your-Skin-Step-16-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/4\/4d\/Get-Rid-of-Spots-on-Your-Skin-Step-16-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Spots-on-Your-Skin-Step-16-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5レーザー治療によりシミ、そばかす、ニキビ跡を除去します。 1～2 回のレーザー治療を行い、高温で肌の再生を促進し、シミやニキビ跡を軽減します。そばかすは、いくつかのレーザー治療によって軽減することもできます。レーザー治療が効果的かどうか医師にご相談ください。 ^[18]
   • レーザー治療にはいくつかの副作用があります。斑点は一時的にかさぶたになったり、黒ずんだりすることがありますが、徐々に元に戻ります。
   • レーザー治療は、黒い肌や日焼けした肌には効果が低くなります。 ^[19]
6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c2\/Get-Rid-of-Spots-on-Your-Skin-Step-17-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Spots-on-Your-Skin-Step-17-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/c\/c2\/Get-Rid-of-Spots-on-Your-Skin-Step-17-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Spots-on-Your-Skin-Step-17-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 6凍結療法でシミを素早く凍らせて薄くします。皮膚科医は液体窒素を使ってシミの原因となる皮膚細胞を凍結することができます。損傷した皮膚細胞が治癒するにつれて、シミは徐々に消えて明るくなります。このプロセスは少し苦痛ですが、結果はすぐに現れます。凍結療法があなたに適しているかどうかについては、皮膚科医に相談してください。 ^[20]
   • 凍結療法の後、一時的に皮膚が痛み、腫れ、赤み、水ぶくれを感じることがありますが、徐々に治ります。
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スキンケア

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0b\/Get-Rid-of-Spots-on-Your-Skin-Step-18-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Spots-on-Your-Skin-Step-18-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/0\/0b\/Get-Rid-of-Spots-on-Your-Skin-Step-18-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Spots-on-Your-Skin-Step-18-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1 1日に2回顔を洗います。毎日、コイン大程度の量のマイルドな洗顔料で顔を洗ってください。指先を使ってクレンザーを肌になじませ、冷水で洗い流します。最後にタオルで肌を軽くたたいて乾かします。 ^[21]
   • 汚れ、汗、余分な油分は毛穴を詰まらせ、吹き出物の原因となり、黒ずみやニキビ跡につながる可能性があります。
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c9\/Get-Rid-of-Spots-on-Your-Skin-Step-19-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Spots-on-Your-Skin-Step-19-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/c\/c9\/Get-Rid-of-Spots-on-Your-Skin-Step-19-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Spots-on-Your-Skin-Step-19-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2過酸化ベンゾイル、サリチル酸、レチノールでニキビを治療します。ニキビを治療すると、肌の治癒が早まり、シミやニキビ跡の形成を防ぐことができます。過酸化ベンゾイルはニキビの原因となる細菌を殺し、サリチル酸は将来のニキビの発生を防ぎます。レチノールは毛穴をきれいに保ち、シミを目立たなくさせる効果もあります。スキンケア製品のラベルをチェックして、これらの成分が含まれているかどうかを確認してください。 ^[22]
   • これらの成分は、洗顔料、ボディウォッシュ、ニキビクリームなどに含まれています。 3 つの成分すべての効果を得るには、複数の製品を購入する必要がある場合があります。選択した製品のラベルをチェックして、一緒に使用しても安全であることを確認してください。
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/70\/Get-Rid-of-Spots-on-Your-Skin-Step-20-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Spots-on-Your-Skin-Step-20-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/7\/70\/Get-Rid-of-Spots-on-Your-Skin-Step-20-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Spots-on-Your-Skin-Step-20-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3黒ずみやニキビ跡の形成を防ぐため、ニキビを潰さないでください。ニキビを潰したくなるかもしれませんが、指で顔に触れないようにしてください。ニキビを潰したり、引っ掻いたりすると、黒ずみやニキビ跡ができやすくなります。ニキビ対策製品を使用して、効果が現れるまで辛抱強く待つのが最善です。 ^[23]
   • ニキビに悩んでいる場合は、皮膚科医に診てもらい、治療法について詳しく知ることをお勧めします。
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/24\/Get-Rid-of-Spots-on-Your-Skin-Step-21-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Spots-on-Your-Skin-Step-21-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/2\/24\/Get-Rid-of-Spots-on-Your-Skin-Step-21-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Spots-on-Your-Skin-Step-21-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4コメドジェニックでないパーソナルケア製品を選択します。スキンケア製品やヘアケア製品の中には、毛穴を詰まらせ、ニキビなどの吹き出物を引き起こすものもあります。選んだ製品のラベルをチェックして、毛穴を詰まらせない非コメドジェニック製品であることを確認してください。これは将来ニキビやシミができるのを防ぐのに役立ちます。 ^[24]
   • 前面と背面のラベルの両方を確認してください。
5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c2\/Get-Rid-of-Spots-on-Your-Skin-Step-22-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Spots-on-Your-Skin-Step-22-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/c\/c2\/Get-Rid-of-Spots-on-Your-Skin-Step-22-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Spots-on-Your-Skin-Step-22-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 5毎日外出するときは、SPF 30 の日焼け止めを塗ってください。日焼けはシミやそばかすの原因となるので、肌を保護するようにしてください。毎日屋外に出かける前に、SPF 30 の広範囲スペクトルの日焼け止めを塗ってください。ラベルの指示に従って日焼け止めを塗り直すか、屋外に長時間いる場合は 2 時間ごとに塗り直してください。 ^[25]
   • 午前 10 時から午後 2 時までは太陽が最も強いので、外出しないようにしてください。

   ヒント:衣服で肌を覆い、つばの広い帽子をかぶることも、肌を太陽から守るのに役立ちます。

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ヒント

• ある人にとって効果があるものが、あなたにとって効果があるとは限らないので、恐れずに別のものを試してみましょう。
• 目立った結果が現れるまでには通常数か月かかります。

警告する

• 肌を白くするためにレモン汁を使用しないでください。その効果は証明されておらず、肌の色ムラをさらに悪化させる可能性があります。 ^[26]
• リンゴ酢はシミの除去に効果があると主張する人もいますが、この主張には科学的根拠はありません。さらに、リンゴ酢は皮膚を刺激する可能性があるため、使用しない方がよいでしょう。 ^[27]