ダイナミックな人になる方法

ダイナミックな人間であることは、とても刺激的でやりがいのあることです。エネルギーが多すぎるときは、家でテレビを見るのは最善の選択ではないので、他の計画を立ててください。友達と一緒に屋外で何か有意義なことをすることができれば、それはあなたにとっても楽しいし、友達にとっても楽しいことです。時には、このエネルギーは伝染することもあります!ロッククライミングに行く準備はできていますか?

パート1 パート1/3:

脳をリフレッシュ

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- ここでのアドバイスは、A) 自分自身に感嘆符を付けて、たくさんの熱意と興奮を持って話しかけること、そして B) 自分自身に前向きに話しかけることです。失敗や思い通りにいかないことに対して興奮するのは難しいものです。ですから、思考を刺激し、よりポジティブな側面に焦点を当ててください。
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- 明るい色を見ることでも同様の効果が得られます。明るい色は、あなたの脳に何か新しい刺激的なことへの準備を始めるように伝えます。大人がいつも疲れているのも不思議ではありません。彼らは常に黒、青、黄褐色に囲まれているからです。彼らの生活にはちょっとしたオレンジが必要です!
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- 文字通り、ストレスも洗い流してくれます。何か心配事があって（それがあなたを妨げているのなら）、水遊びをしましょう。人生も巨大なプールパーティーであるべきなのかもしれないね？
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- ディナードレスやタキシードを着る必要はありません。素敵な服を着るだけで気分が良くなります。特に友達が一緒にいる場合はそうです。この効果を達成したい場合は、人数が多ければ多いほど良いです!
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- 代わりに、ゲームをプレイしたり、Facebook で友達とチャットしたりしてみましょう。同じようにリラックスできますが、ただ座ってテレビを見て脳を休めるのではなく、脳を働かせて考えさせます。
6幸せになりましょう。これについてはすでに触れましたが、具体的に言うと、自分自身が幸せでなければ、活力のある人間になるのは難しいということです。悲しい人というと、走ったり、腕を振り回したり、丘の頂上に向かって叫んだり、無限のエネルギーを持っている人を思い浮かべますか?一度もない。ですから、活力のある人間になりたいのであれば、こうした嫌な考えを断ち切る必要があります。心配も後悔も悲しみもありません。次のステップに向けてやる気を出さなければなりません!
- だから、それが何であれ、あなたが幸せになれるならそれをやりなさい。リビングルームで裸で踊る。シュガークッキーを3197枚焼きます。オンラインポーカーを4時間プレイしてから宿題をやりましょう。これらによってエンドルフィンが放出されるなら、それは素晴らしいことです。
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パート2 パート2/3:

体をリフレッシュ

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- 健康的な朝食を食べることに加えて、朝食を一人で食べることも非常に重要です。新陳代謝が活発になり、体が適切に回復し、一日中エネルギーが持続します。食べないと、体がだるくなり、昼に眠くなり、夜に不眠症に悩まされることがあります。 ^{[4] X研究ソース}
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- もちろん、このように対処すると、体力的な消耗を感じることになります。それは数分後かもしれないし、数時間後かもしれないが、必ず起こる。解決策は、より多く消費することではありません。次回はもっと危険になるからです。
- カフェイン錠剤には注意してください。1錠以上服用しないでください。心が崩壊し、死んでしまうように感じるでしょう。カフェイン錠剤を砕いたり、カフェイン（またはカフェインを含む薬剤）を鼻から吸い込んだりするのは危険ですので注意してください。身体に害を及ぼす可能性があるため、これを実行することはお勧めしません。
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- 運動するとエンドルフィンが放出されることはお伝えしましたか?これは幸せになるホルモンです。まさに一石二鳥ですね！
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- 睡眠スケジュールをできるだけ同じに保ってください。体は起床時と就寝時に決まったルーチンに従うようにプログラムされており、そのルーチンが崩れると睡眠に支障をきたします。一週間を通して同じ時間に起きると、ベッドから起きるのが楽になり、気分も良くなります。
5ロック。耳も動かしてみましょう。それは精神的な変化ですが、肉体的な変化も必要です。気分を盛り上げるために音楽をかけてみて。ただスイングするだけです。
- 非常にアクティブなビデオゲームが好きな方にも最適です。音楽だけがロックできるなんて誰が言ったのでしょうか?ゾンビを倒すのにも独自のリズムがあります。
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パート 3パート3/3:

エネルギーを活用する

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- 一人でいるときはアクティブに過ごしましょう。ジョギング、ランニング、バスケットボールなどのボールスキルの練習など、好きなことをすることができます。最速のスピードで 3 ステップレイアップをこなしましょう。
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- 広くてオープンな場所が最適です。公園、ビーチ、競技場、バスケットボールコート、プールなどの運動施設。
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- 誰かができないなら、やらせてあげてください!彼らを小言を言ったりからかったりせず、ただあなたが楽しんでいる楽しいことに彼らも参加するように誘ってください。彼らを小言を言ったり嘲笑したりすることは、あなたのポジティブなエネルギー（そしてあなたたち全員のポジティブなエネルギー）を減らせるだけです。
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- ちょっとしたアドバイスですが、溜まったエネルギーは合法的な方法で発散しましょう。警察に追われるのは、あなたにとって最悪の事態です。
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- 少し時間を取って友達のことを考えてみましょう。笑顔。おいしい食べ物（キャンディーやガムではない）を食べて、一日を楽しんでください。おお！
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- もっと多くの人を招待することを検討してください。多ければ多いほど良いです。そこまで待てないなら、一人でいるときにどうやって活動するか考えてみましょう。少し練習しても損はありません!
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ヒント

自分が幸せであることを確認してください。悲しいときに元気でいるのは良いことではありません。
十分な水分を摂るようにしてください。喉が渇きますよ。
活動中は非常に緊張し興奮するので、倒れないように注意してください。
オレンジジュースを飲みます。ビタミン C はエネルギーレベルを高めるのに最適です。

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警告する

選択した場所が適切であることを確認してください。刑務所で活動するのは良いことではありません。
コカインなどの違法薬物をハイになるために使用しないでください。過剰摂取は心臓発作を引き起こし、死に至る可能性があり、米国でも違法です。
どこに行くのか両親に必ず知らせてください。だからといって、彼らをそこに入れるべきだというわけではありませんが、あまり攻撃的になりすぎると怪我をする可能性もあるので、安全を意識するのが一番です。
カフェインや砂糖を摂りすぎないようにしてください。痛みや胃の痛みを感じるでしょう。正確な感覚は表現できませんが、とにかく気分が悪いのです。これはあなたが望んでいることではありません。

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