喉の痛みを素早く自然に治す方法

喉の痛みとは、喉のかゆみや痛みにより、飲み込んだり話したりすることが困難になる状態を指します。喉の痛みの原因は、脱水、アレルギー、筋肉の緊張など、さまざまです。しかし、最も一般的な原因は、インフルエンザや連鎖球菌性咽頭炎などのウイルスや細菌の感染です。 ^{[1] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}喉の痛みは通常数日以内に自然に治りますが、回復を早めるために実行できる手順があります。

パート1 (全6 部中 1 部):

喉の痛みの診断

1.喉の痛みの症状を理解する。 ^{[2] X信頼できる情報源メイヨークリニック出典を見る}最も持続的な症状は喉の痛みであり、飲み込んだり話したりすると悪化することがあります。喉の痛みは、喉の乾燥や喉の痛みを伴う場合もあり、声がかすれて低くなることもあります。首や顎の腺が腫れて痛みを感じる人もいます。扁桃腺を摘出していない場合は、扁桃腺が腫れたり赤くなったり、白い斑点や膿が出ることがあります。
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- 熱
- 寒気
- 咳
- 鼻水
- くしゃみ
- 体の痛み
- 頭痛
- 吐き気または嘔吐
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- 医師は全血球数検査やアレルギー検査を指示する場合もあります。
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パート2 パート2/6:

ホームケア

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- 毎日少なくとも6〜12オンスの水を飲んでください。熱がある場合は水分を多めに摂ってください。
- 水に蜂蜜小さじ1杯を加えてみてください。蜂蜜には抗菌作用があり、喉を落ち着かせ、保護する効果があります。 ^{[7] X信頼できる情報源PubMed Central情報源へ}
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- 自宅やオフィスに加湿器を購入することを検討してください。
- 加湿器がない場合は、長時間過ごす部屋に水を入れたボウルを置いてください。
- 喉がひどくかゆい場合は、熱いお風呂に入り、湯気の立つ浴室でしばらく過ごしてみましょう。
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- 消化しやすい食品としては、アップルソース、米、スクランブルエッグ、調理済みのタンポン、オートミール、スムージー、調理済みの豆、豆類などがあります。
- ホットウィング、ペパロニピザ、唐辛子、カレー、ニンニクを含むものなど、辛い食べ物は避けてください。
- 飲み込みにくい可能性がある硬い食べ物や粘着性のある食べ物は避けてください。これには、ピーナッツバター、乾燥したパン、トーストまたはクラッカー、生野菜または果物、乾燥したシリアルが含まれます。
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- フードプロセッサーを使って食べ物をピューレ状にすると、飲み込みやすくなります。 ^{[12] XResearchソース}
5自家製の喉スプレー。このスプレーを携帯して、必要なときにスプレーして痛みを和らげることができます。使用するスプレーボトルのサイズに合わせて、ろ過した水を十分量計ります。スプレーボトルの容量が60mlの場合は、60mlの水を測ります。ペパーミント、ユーカリ、クラリセージのエッセンシャルオイルをそれぞれ2滴加えます。メントールは痛みを和らげ、セージには抗菌、抗ウイルス、抗炎症作用があります。 ^{[13] X信頼性の高い情報源PubMed Central出典へ移動}^{[14] X信頼性の高い情報源PubMed Central出典へ移動}すべての材料をよく混ぜ、30 ml または 60 ml のガラス製スプレーボトルに注ぎます。未使用の溶液は必要になるまで冷蔵庫に保管してください。広告する

パート3 ( 6 部構成のパート 3):

うがいをする

1塩水で口をゆすいでください。 8オンス（240 ml）の温水に食塩または海塩小さじ1杯を加え、塩が溶けるまでかき混ぜます。この溶液で30秒間口をすすいでから吐き出してください。 1時間ごとに繰り返します。 ^{[15] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ移動}塩は腫れた組織から水分を引き出し、腫れを軽減するのに役立ちます。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/24\/Get-Rid-of-a-Sore-Throat-Fast-and-Naturally-Step-10-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Sore-Throat-Fast-and-Naturally-Step-10-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/2\/24\/Get-Rid-of-a-Sore-Throat-Fast-and-Naturally-Step-10-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Sore-Throat-Fast-and-Naturally-Step-10-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2アップルサイダービネガーを使用します。 ^{[16] X出典： Cavender, A;、米国南部アパラチア地方における植物性食品の民間療法的利用。J Ethnopharmacol; 108 (1) 74-84, 2006。}これを裏付ける科学的証拠はないが、リンゴ酢は他の種類の酢よりも細菌を殺すのに効果的であると思われる。リンゴ酢の味が苦手な人もいるかもしれないので、飲んだ後は口をゆすいでください。
- リンゴ酢大さじ1杯を温水1カップに混ぜます。お好みで蜂蜜大さじ1杯を加えて混ぜてもよいでしょう。
- この溶液で1日2〜3回口をすすいでください。
- 2歳未満のお子様には蜂蜜を与えないでください。幼児が汚染された蜂蜜を食べると、乳児ボツリヌス症を発症する可能性があります。 ^{[17] XResearchソース}
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e8\/Get-Rid-of-a-Sore-Throat-Fast-and-Naturally-Step-11-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Sore-Throat-Fast-and-Naturally-Step-11-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/e\/e8\/Get-Rid-of-a-Sore-Throat-Fast-and-Naturally-Step-11-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Sore-Throat-Fast-and-Naturally-Step-11-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3アップルサイダービネガーの代わりに重曹を使用します。 ^{[18] XTrusted SourceMayo ClinicGo to Source}重曹はアルカリ性で、喉の痛みを和らげるのに役立ちます。また、喉の pH 値を変化させ、細菌と戦うのに役立ちます。リンゴ酢の匂いが苦手な場合は、重曹が代用として最適です。
- 非常に温かい水 1 カップに重曹小さじ 1/2 杯を加えます。
- 食塩または海塩を小さじ1/2杯加えます。
- この混合液で2時間ごとに口をすすいでください。
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パート4 パート4/6:

喉を潤すためにお茶を飲む

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- 沸騰したお湯 1 カップに、小さじ 1/8 〜 1/4 杯のチリパウダーを入れて混ぜます。
- 好みに合わせて蜂蜜を小さじ1～2杯加えて混ぜ、一日を通して時々飲みます。
- 時々かき混ぜて、チリパウダーを再び均等に分散させます。
2リコリスティーを飲みます。 ^{[22] XResearchソース}リコリス茶は、黒や赤のリコリスのキャンディーからではなく、植物の根から作られます。抗ウイルス、抗菌、抗炎症作用があり^{[23] X信頼できる情報源PubMed CentralGo to source} ^{[24] X信頼できる情報源PubMed CentralGo to source} ^{[25] X信頼できる情報源PubMed CentralGo to source} 、ウイルス感染と細菌感染の両方によって引き起こされる喉の痛みの治療に効果的です。甘草の根と甘草ティーバッグはほとんどの漢方薬店で購入できます。沸騰したお湯1カップにつきティーバッグ1個を入れ、好みに合わせて蜂蜜を加えて混ぜます。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/57\/Get-Rid-of-a-Sore-Throat-Fast-and-Naturally-Step-14.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Sore-Throat-Fast-and-Naturally-Step-14.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/5\/57\/Get-Rid-of-a-Sore-Throat-Fast-and-Naturally-Step-14.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Sore-Throat-Fast-and-Naturally-Step-14.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3クローブティーまたはジンジャーティーを飲みます。 ^{[26] X出典Sandhu 、D.、Heinrich、M。ロンドンのシク教徒コミュニティにおける健康食品、スパイス、その他の植物の使用。Phytotherapy Res、19、633-642、2005クローブ}とショウガには抗ウイルス作用と抗菌作用があることが知られています。 ^{[27] X信頼できる出典PubMed Central出典へ移動}^{[28] X信頼できる出典PubMed Central出典へ移動}^{[29] X信頼できる出典PubMed Central出典へ移動}^{[30] X信頼できる出典PubMed Central出典へ移動}喉が痛くなくても、これらのお茶の心地よい味と香りを楽しむことができます。
- クローブティーを作るには、沸騰したお湯 1 カップにクローブ小さじ 1 杯、またはクローブ粉末小さじ 1/2 杯を入れます。
- ジンジャーティーを作るには、お湯に小さじ半分のジンジャーパウダーを加えます。もちろん、生姜を使うのがベストなので、皮をむいて刻んだ生姜小さじ半分を水に浸します。
- 蜂蜜を加えて味を整えます。
4紅茶にシナモンスティックを加えます。シナモンには抗酸化物質が豊富に含まれており、抗ウイルス作用と抗菌作用があります。シナモンスティックを沸騰したお湯に入れてシナモンティーを作ったり、他のお茶を混ぜるのに使ったりできます。シナモンは感染症と戦うだけでなく、お茶をより美味しくします。広告する

パート 5パート5/6:

子供の喉の痛みの治療

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1f\/Get-Rid-of-a-Sore-Throat-Fast-and-Naturally-Step-16.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Sore-Throat-Fast-and-Naturally-Step-16.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/1\/1f\/Get-Rid-of-a-Sore-Throat-Fast-and-Naturally-Step-16.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Sore-Throat-Fast-and-Naturally-Step-16.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1ヨーグルトアイスキャンディーを作ります。寒い気温によって喉の痛みが悪化することもあるので注意してください。お子様がこの治療にうまく反応しない場合は、すぐに使用を中止してください。ヨーグルト2カップ、蜂蜜大さじ2～3杯、シナモンパウダー小さじ1杯を用意します。ヨーグルトには免疫力を高めるプロバイオティクスが含まれています。水切りヨーグルトは風味が強く、粘度も高いため、溶かしても水分があまり出ません。お子様の好みに応じて、プレーンまたはフルーツ風味のヨーグルトを使用できます。
- すべての材料をフードプロセッサーまたはブレンダーに入れて滑らかになるまで混ぜます。
- 混合物をアイスキャンディーの型に注ぎ、型と型の間に約 1 cm のスペースを空けます。
- アイスキャンディーの棒を挿し、冷凍庫に6～8時間入れます。
2アイスキャンディーを食べる準備をします。冷凍庫から取り出してすぐにアイスキャンディーを型から引き抜こうとすると、棒の部分しか抜けません。型を熱湯に5秒間浸すとアイスキャンディーが少し緩み、取り出しやすくなります。
3お茶を使ってアイスキャンディーを作ります。この記事で紹介したお茶はどれも凍らせてアイスキャンディーにすることができます。チリパウダーティー、リコリスティー、クローブティー、またはジンジャーティーを型に注ぎ、4〜6時間冷凍するだけです。特にお子様に与える場合は、蜂蜜やシナモンで甘くすることもできます。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/64\/Get-Rid-of-a-Sore-Throat-Fast-and-Naturally-Step-19.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Sore-Throat-Fast-and-Naturally-Step-19.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/6\/64\/Get-Rid-of-a-Sore-Throat-Fast-and-Naturally-Step-19.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Sore-Throat-Fast-and-Naturally-Step-19.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4 5 歳以上の子供に自家製ののど飴を与えてください。のど飴を小さな子供に与えると、簡単に窒息する可能性があります。年長児や成人に与えると、唾液の分泌を促進し、喉を潤すことができます。これらのトローチには、喉の痛みを和らげ、治療するための成分も含まれています。涼しく乾燥した暗い場所に保管すれば、約6か月間保存できます。まず、マシュマロ根粉末小さじ半分、ニレ樹皮粉末カップ半分、ろ過したお湯カップ1/4、薬用ハチミツ大さじ2杯の材料をすべて集めます。
- マシュマロ根の粉末をお湯に溶かします。
- ガラス製の計量カップに蜂蜜大さじ2杯を入れ、熱いマシュマロ根の溶液をカップの半分くらいまで注ぎます。それらをミキシングボウルに注ぎ、残りは捨てます。
- 別のボウルにニレの樹皮の粉末 1/2 カップを入れ、粉末の中央にくぼみを作ります。
- 蜂蜜とマシュマロ根の溶液を穴に注ぎ、すべてを混ぜ合わせます。ブドウと同じくらいの大きさの楕円形になるはずです。
- 粘り気が強くなりすぎないように、余ったニレの樹皮の粉末に数回転がします。その後、皿の上に置いて少なくとも 24 時間自然乾燥させます。
- ロゼンジが乾いたら、ワックスペーパーまたはベーキングペーパーで個別に包みます。食べたいときに、包装を開けてトローチを口の中に入れて、口の中でゆっくり溶かしてください。
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パート 6パート6/6:

薬物治療

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c2\/Get-Rid-of-a-Sore-Throat-Fast-and-Naturally-Step-20.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Sore-Throat-Fast-and-Naturally-Step-20.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/c\/c2\/Get-Rid-of-a-Sore-Throat-Fast-and-Naturally-Step-20.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Sore-Throat-Fast-and-Naturally-Step-20.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1すぐに医師の診察を受ける必要がある場合を把握します。 ^{[31] XResearchソース}ほとんどの場合、喉の痛みは自宅で治療でき、数日から1週間以内に治ります。症状が1週間以上続く場合は、重篤な感染症の可能性があり、治療が必要になります。また、朝水を飲んでも喉の痛みが治まらない場合は、医師の診察を受けてください。お子様が呼吸困難や嚥下困難を起こした場合は、すぐに医師に連絡してください。喉の痛みを伴う異常なよだれがある場合は、できるだけ早く医師の診察を受けてください。大人はいつ医療処置が必要かをより適切に判断できるようになります。数日間自宅で待機することもできますが、以下のいずれかの症状が現れた場合は医師の診察を受ける必要があります。 ^{[32] XResearchソース}
- 1週間以上続く、またはひどいと思われる喉の痛み
- 嚥下困難
- 呼吸困難
- 口を開けるのが困難、または顎関節に痛みがある
- 関節痛、特に新たな痛み
- 耳の痛み
- 発疹
- 38.3 度（華氏 101 度）以上の発熱
- 唾液や痰に血が混じる
- 頻繁に再発する喉の痛み
- 首のしこり
- 2週間以上声がかすれる
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/80\/Get-Rid-of-a-Sore-Throat-Fast-and-Naturally-Step-21.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Sore-Throat-Fast-and-Naturally-Step-21.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/8\/80\/Get-Rid-of-a-Sore-Throat-Fast-and-Naturally-Step-21.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Sore-Throat-Fast-and-Naturally-Step-21.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 2ウイルス感染か細菌感染かを確認します。 ^{[33] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ移動}ウイルス感染症は通常、治療を必要としません。通常、5〜7日以内に自然に治ります。細菌感染症は医師が処方する抗生物質で治療できます。
- 喉のサンプルは分析のために研究所に送られ、ウイルス感染か細菌感染かが確認されます。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/af\/Get-Rid-of-a-Sore-Throat-Fast-and-Naturally-Step-22.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Sore-Throat-Fast-and-Naturally-Step-22.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/a\/af\/Get-Rid-of-a-Sore-Throat-Fast-and-Naturally-Step-22.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Sore-Throat-Fast-and-Naturally-Step-22.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 3細菌感染の場合は、医師の指示に従って抗生物質を服用してください。 ^{[34] X信頼できる情報源メイヨークリニック情報源へ}気分が良くなっても、薬はすべて飲み終えてください。処方された薬をすべて服用しないと、症状が再発する可能性があります。一部の耐性菌は抗生物質治療の終了まで生き残る可能性があります。薬剤耐性菌は体内で増殖するにつれて、合併症や再感染を引き起こす可能性が高くなります。
- 体内に耐性菌が存在する場合、再度感染する可能性が高くなります。現時点では、それらを殺すにはより強力な抗生物質が必要です。
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a1\/Get-Rid-of-a-Sore-Throat-Fast-and-Naturally-Step-23.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-a-Sore-Throat-Fast-and-Naturally-Step-23.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/i mages\/thumb\/a\/a1\/Get-Rid-of-a-Sore-Throat-Fast-and-Naturally-Step-23.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-a-Sore-Throat-Fast-and-Naturally-Step-23.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 4抗生物質を服用している間は、活性菌を含むヨーグルトを食べましょう。抗生物質は感染の原因となる細菌を攻撃するだけでなく、腸内の有益な細菌も殺してしまいます。 ^{[35] X信頼できる情報源Go Ask AliceGo to Source} ^{[36] X信頼できる情報源Mayo ClinicGo to Source}健康な消化と強い免疫システムのためには、正常な腸内細菌が必要です。これらのプロバイオティクスは、特定のビタミンの生成にも不可欠です。ヨーグルトの活性菌には、健康な腸内細菌であるプロバイオティクスが含まれています。抗生物質が効いている間に健康を維持するためにこれらの製品を摂取してください。
- ヨーグルトのパッケージに「活性菌」と記載されていることを確認してください。低温殺菌やその他の加工が施されたヨーグルトは、腸内細菌のバランスを回復しません。 ^{[37] X信頼できる情報源ハーバード大学医学部情報源へ}
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