オープンマインドを鍛える方法

既成概念にとらわれずに考えたり、新しい刺激を体験したりするなど、脳を活性化する活動を 1 時間行うと、より賢くなり、よりエネルギッシュになり、より創造的になり、より社交的になり、新しい経験や新しい考え方に対してよりオープンになります。重要なのは、新しい経験を進んで受け入れ、それについてこれまでとは違う考え方をすることです。脳を刺激するアクティビティは無数にあります。

ステップ

1時間を無駄にしないでください。待っている間（銀行、コーヒーショップ、スーパーマーケット、お店の列に並んでいるとき、誰かが迎えに来るのを待っているとき、テレビ番組が始まるのを待っているときなど）、考えたり、計算したり、暗唱したりすることができます。たとえば、円周率を暗記する（1 時間で 50 桁、1 週間で 200 桁を暗記できるかもしれません）、高校の先生全員の名前を覚える、素数を暗記する、アルファベットを逆順に暗記する、ギリシャ語のアルファベットを暗記する（順と逆の両方）、トムクルーズが出演した映画の数を暗記する、2 の累乗（1、2、4、8、16、...）を非常に困難になるまで暗記する、などです。最初に単純な物体（岩など）の絵を思い浮かべ、次に 2、4 と順に思い浮かべることで、2 の累乗を暗唱することもできます。 (これについて考える良い方法は、これらのものを箱や円の中に想像することです。)
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- ノーランドサンドイッチやスパゲッティボロネーゼは世界で最も美味しい食べ物だと思いますか?この信念をテストしてください。今なら好きなだけ食べられます！朝食、昼食、夕食を食べてください。やがて、あなたの当初の考えは変化し、もはやそれを固く信じられなくなるかもしれません。その過程で、多くの興味深いことを発見するでしょう!考えてみてください…もしチョコレートを好きなだけ食べられたら！
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- 指でペンを回したり、ルービックキューブを解いたり、カップ積み上げゲームをしたりすることを学びます。何か新しいものを見たけど、それが何なのか分からない？探しに行きましょう！
- いくつかのトリックを学びましょう。これは脳、視力、反応力を鍛える素晴らしい方法です。ボールが3個少ないですか? 4 つ、あるいはさらに良いのは 5 つ試してください。かなり上手ければ、10 を試してください。 20！なんと50個！これは不可能だと思いますか?心を開いて、水晶玉を新たな挑戦として捉えましょう。
- 新しい体の感覚を見つけましょう。氷の湖や温泉に浸かってみませんか。
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- あなたが撃退するパフォーマンスをご覧ください。あなたは OC が嫌いですか（または嫌いだと感じますか）?ぜひ一度か二度試してみてください。メロドラマ、SF映画、ファンタジー映画でも同様です。たとえ数日間だけでも、スペイン語チャンネル、宗教チャンネル、ディスカバリー、トラベル、ディズニーチャンネルをつけてください。
- 2週間テレビを見ないようにしてみましょう。新しくて興味深いアクティビティで自由な時間を満喫しましょう。
5聴覚を刺激します。クラシック、ニューエイジ、ズーク、ラップ、ヒップホップ、ドラムンベース、ダブステップ、ダンス、メタル、ジャズ、フォーク、ポルカ、コスモポリタン、メキシカン、カントリー、ブルースなど、これまであまり聴いたことのない音楽を聴いてみましょう。始めるときに好きになる必要はありませんが、心を開いていれば楽しいとわかるでしょう。普段聞かないラジオ局を聞いたり、Pandora などの音楽ネットワークをオンにして新しいアートに触れてみましょう。
6さまざまな人々やさまざまなライフスタイルから学びましょう。良いサイトとしてはWikipediaがあり、BDSM、性的倒錯、ウィッカ、キリスト教、緑の党、保守主義、共産主義、無政府主義、イスラム教スンニ派、シーク教、ツチ族、タズキア、アーミッシュなど、幅広いトピックに関する記事を見つけることができます。これらのグループには世界中に何人の会員がいるか考えてみましょう。あまり馴染みのない人々を支援する組織でボランティア活動をしましょう。
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- あなたが知らないことを知っているクラブに参加してください。スクラブルクラブ、投資クラブ、フォークダンスクラブなどでは、新しいことを学べるだけでなく、新しい友達を作ることもできます。
- ラジオ、レゴ、ロボット、トレビュシェットなどの楽しいものを作ります。
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- 知らない言語の読み書きを学びます。推奨事項は次のとおりです：ノルウェー語、ポルトガル語、トルコ語、スペイン語、ドイツ語、イタリア語、アラビア語、アラム語、満州語、日本語、マルタ語、広東語、ロシア語、フィンランド語、ラテン語、ラトビア語、ウェールズ語、オランダ語。
- 2 進数、8 進数、12 進数、16 進数、20 進数 (マヤ人が使用していたもの) など、現在使用しているシステム (おそらく 10 進数) とは異なるシステムでカウントします。一つのカウント方法に慣れたら、別のカウント方法も学びましょう。次に、さまざまな計算システムを組み合わせます。そして、ある日、16 進数と 20 進数を使用して 13 進数システムをコンパイルできるようになるかもしれません。
- 古典的なコーディング手順とアルゴリズムを学びます。エンコードとデコードは、ヴィジュネル暗号、バイナリコード、または独自のコードを使用して行われます。
9他の文化や宗教について調べてみましょう。まずは新しい食べ物を試してみてください。お寿司を食べますか？ベトナム料理はいかがですか？地中海はどうですか?インドはどうですか？地元の食べ物ですか？フランス料理？パールトッピングを試したことがありますか？芽吹き草？水タバコを吸ったり、ドリアンやフィリピン名物のアヒルの卵を食べたりしたことはありますか?興味があれば、モスク、教会、シナゴーグ、寺院、労働組合の会合、瞑想セッションなどで試してみることができます。
10.恐怖に立ち向かう。コンピューターを知っていますか？分からないけど、私もコンピューターで遊んでみます。恐れることはありません。壊れることはありません。プログラミング言語を学んでください。誰にとっても難しいことは何もありません。自分でコンピューターを組み立てるのは難しいと思いますか?実際にやってみなければ分からない。コンピューターの組み立て方に関する説明があまりにも多くて、笑ってしまうほどです。
11.心を開き、他の政治的、宗教的見解を受け入れましょう。最初は受け入れるのが難しいかもしれませんが、時間が経つにつれて、得たものの中に貴重なものを見つけるでしょう。たとえ勝てなかったとしても、より自信を持って他の人と議論できるようになるでしょう。難しいけれども効果的な方法があります。それは、あなたが強く反対する出来事を見つけ、あなたの見解を裏付けるためにできるだけ多くの証拠と実際の引用を使ってエッセイを書くことです。次に、証拠と引用文で反論し、相手の主張を慎重に検討し、正直に述べながら、以前の見解に異議を唱える別のエッセイを書きます。最初のエッセイを書くときは全力を尽くしてください。
12.感覚を遮断してみてください。部屋の掃除や電話での会話など、日常的な作業は目を覆った状態で行ってください。それは、慣れ親しんだ方法ではない新しい方法で何かを行わなければならないときです。歯やつま先など、体のさまざまな部分を使ってやってみるのも良いでしょう。
。戦略とは詩的な思考です。ブリッジ、チェッカー、チェス、囲碁はすべて脳の柔軟性を鍛えるのに最適な方法です。ジグソーパズルをしたり、パズルを解いたりすることで、潜在意識を訓練して新しい考え方を身につけることができ、自分が特定の種類のパズルの天才であることに気づくかもしれません。
14.旅行する。外に出ると、文字通り新しいものに触れることができます。現地旅行もできる！あなたは自分の街をどれくらい知っていますか?自転車や徒歩、公共交通機関を利用して旅行したことはありますか? (これが唯一の移動手段だったらどうなるか、車で出かけられなかったらどうなるか考えてみてください。たまにハイキングをすると、運転が上手になります。) 人里離れた道へ行きましょう!
15神秘的な世界について考える時間を取りましょう。最初に考えるべきことは、鶏が先か卵が先かということです。あるいは、バミューダトライアングルのような場所について考えてみましょう。なぜこれほど多くの人が姿を消すのでしょうか?これらの奇妙なトピックに関する本やウェブサイトを見つけてください。
16.楽器の演奏を学ぶ。ピアノは大歓迎です。アフリカのドラムを学ぶこともできます。始めたばかりのときは、最高の楽器を買う必要はありません。楽器が得意な友達がいるなら、その人は間違いなくあなたが楽器を始めるのを手伝ってくれるでしょう。気に入ったらトレーニングコースを受講できます。
17あまり話さない人とチャットしましょう。バスの運転手、抗議活動に参加している人、昼食を食べている人、ホームレスの人、あるいはあなたがあまり気に留めていないかもしれない他の誰とでも会話を交わしてみましょう。誰もが自分の人生についての物語を語るのが大好きです。
18時間に関係なく、一日を過ごします。目が覚めたら起きて、疲れたら寝ましょう。想像していたよりも一日が長く、太陽がゆっくりと山を下りていくのがわかるでしょう。いつもと違うと感じることは何ですか?
19.人体の描き方を学びます。ボディペインティングはあなたの人生観を変えるでしょう。練習はスキルを磨くための最良の方法です。アンドリュー・ルーミスによる無料のアートクラスや本をオンラインで探してください。地元のグループがオフラインのスケッチセッションやその他の野外旅行を企画することもあります。小さなスケッチブック、道具、良いペンを用意するか、ボールペンや鉛筆を使ってメモ用紙に即興で絵を描いてみましょう。
20.ウェブを閲覧して、よく知らないものを探します。 Wikipedia でランダムに何かを読んで、検索バーにランダムに何かを入力して何が出てくるか見てみましょう。 Stumbleupom や Digg にアクセスして、さまざまな Web サイトに何が載っているかを確認したり、ショッピングサイトを閲覧したり、レシピを探したりします。広告する

ヒント

好奇心旺盛な子供のようにならなければなりません。すべてを初めて見るかのように見て、さまざまな方法で考えるようにしてください。考えてみてください。レンガとは何なのか知っていますか?本当に知っていますか？それらは正確には何でできているのでしょうか?平均体重はどれくらいですか？レンガを並べて壁を作る方法は何通りありますか？レンガ状のチーズとクリームペーストを使ってチーズの壁を作ることは可能ですか？
「最も優れた人間とは、困難に直面しても決して後退しない人間である」ということを覚えておいてください。あきらめないで！ルービックキューブを解くのは、実際にやってみるまではほとんど不可能に思えます。
質素に暮らしなさい。はい、本物のトレビュシェットを作るには少なくとも 1,000 ドルかかるプロジェクトなので、レゴブロックを使用するだけです。大学が 1 単位あたり 2,000 ドルを請求している場合は、同じコースをより安い料金で提供している小規模の学校またはコミュニティプログラムを探してください。単位を取得せずに単に学習したい場合、多くの大学や学校では無料で授業を聴講することができます。試験を受けることはできますが、認定資格は取得できません。

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警告する

心の広さを鍛えることと感覚を刺激することには違いがあります。いくつかのエクササイズは、心を研ぎ澄まし、協力する能力を向上させることができますが、必ずしも心をオープンにするとは限りません。心を開くためには、まず自分のこれまでの考えが間違っているかもしれないという基本的な考えを受け入れなければなりません。あなたが幼いころから受け入れてきたことの中には、真実ではないものや、他の人には間違っていると思われるものがあるかもしれません。私たちは他人から学ぶことができます。
安全を確保します。自分の限界を知り、いつ止めるべきかを知ってください。

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