セックスライフをもっと充実させる方法

あなたの性生活に満足していませんか？あなた一人じゃありません。多くの人は、頻度や質のどちらかの理由で、自分の性生活に不満を持っています。この記事を読んで、性生活にもっと満足し、自信を持つ方法を学びましょう。

方法1方法1/3:

自信を高める

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4d\/Lose-a-Pound-a-Week-Step-04.jpg\/v4-460px-Lose-a-Pound-a-Week-Step-04.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4d\/Lose-a-Pound-a-Week-Step-04.jpg\/v4-728px-Lose-a-Pound-a-Week-Step-04.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} 1自分の体を自然に見つめます。自分の体について自意識過剰になったり、恥ずかしい思いをしたりすると、セックスが恥ずかしいものになり、セックスの楽しさが台無しになってしまいます。性生活に影響するネガティブなボディイメージに悩んでいる場合は、変えられるものは変え、変えられないものは受け入れることを優先してください。人によっては肥満かもしれません。傷跡やニキビなどの皮膚の問題を抱えている人もいれば、体の特定の部分の大きさを極度に気にしている人もいるでしょう。
- 他人を喜ばせるために自分の体を変えないでください。あなたにとって快適で、全体的な生活の質と健康が向上することが分かっている変更のみを行ってください。変えられないことを受け入れ、ありのままのあなたを受け入れてくれる人を見つけましょう。
- セックスの前には個人的な衛生に気を配り、（少なくとも自分の基準では）最高の見た目になるようにしてください。ひげを剃り、眉毛を整え、必要に応じて体毛を剃り、シャワーを浴びることを忘れないでください。
2セックスを競争として扱うのはやめましょう。 2013年のコロラド大学の研究では、人の性的満足度はパートナーとの比較によって決まることがわかった^{。[1] X研究ソース}。自分の性生活を他人と比べないでください。自分の欲求を満たすのに十分なセックスをしてさえいれば、周りの人よりセックスの回数が多いか少ないかは問題ではありません。
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- 最高のセックスは、魅力を感じる相手、信頼できる相手、一緒にいて心地良いと感じられる相手とのセックスです。
- 結婚していたり、長期間の交際関係にあり、時間が経つにつれてセックスの味が薄れてきた場合は、状況は異なります。この場合、問題は相手ではなく、退屈と繰り返しです。新しいセックスの相手を探すのではなく、性生活に刺激を与えるよう努力しましょう。
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- 多くの女性は知らないうちに間違ったブラジャーのサイズを選んでいます。寝室でもっと自信が持てて、最高の見た目でいられるように、自分の胸の形に合ったブラジャーのサイズ、形、スタイルを選ぶのに店員に助けを求めるのもいいでしょう。

方法2方法2/3:

ルールを破る

1前戯を省略しないでください。メインの行為に入る前に、キスしたり、愛撫したり、お互いを喜ばせたりしながら時間を過ごしましょう。前戯はセックスをより長く、より官能的に、そしてよりロマンチックにすることができます。特に女性にとっては、前戯は気分を盛り上げるのに非常に役立ちますが、男性はいつでも準備ができていることが多いです。
2新しい体位を試してみましょう。たとえ何年も同じパートナーと付き合っていたとしても、新しい体位を試すことはセックスを刺激的で新鮮に保つ最良の方法です。すべてのセックスの体位があなたに合うわけではないことを覚えておいてください。そのため、心を開いて新しい体位を試してみることが重要です。
3性的な空想にふけってください。多くの人は、性的パートナーに話すのが恥ずかしい特定の性的空想を抱いています。あなたとパートナーの相性が良ければ、お互いのファンタジーを共有し、交代でそれぞれのファンタジーを試してみましょう。
4より自然なセックスを試してみましょう。セックスは、歯磨きのように計画的かつ日常的に行うべきではありません。あなたとパートナーが毎日（そして夜も）同じ時間にセックスをしているなら、それを変える時期が来ています。予期せぬ時間や場所でセックスをすると、セックスライフに自然な感触が加わり、再び情熱的で新鮮なものになります。

方法3方法3/3:

通信する

パートナーとコミュニケーションをとります。どれだけお互いをよく知っていると思っていても、相手はあなたの心を読むことはできません。性生活に何かが欠けていると感じたら、パートナーと話し合って必要な変化を起こすことが重要です。あなたのパートナーが本当にあなたに尽くすのであれば、あなたの要求に耳を傾け、尊重してくれるはずです。

ヒント

多くの人は、コンドームなしのセックスの方が双方にとって快適だと感じています。あなたが避妊薬を使用していて、あなたとパートナーの両方が最近性感染症の検査を受けている場合（つまり、性感染症にかかっていない場合）、自然な性行為（つまり、コンドームなし）を試すことができます。
他のことと同じように、セックスも完璧になるには練習が必要です。セックスが初めてなら、最初はそれほど魔法のように感じられなくても慌てないでください。あなたはまだ自分の体について、そしてベッドの中でどんなテクニックや戦略が効果的か（そして何が効果的でないか）を学んでいるところです。